Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Luet todennäköisesti tätä artikkelia, koska olet hiljaisessa paikassa suurimman osan päivästä ja vatsasi alkaa yhtäkkiä jyrinää kovasti ja antaa todella kovia ja kiusallisia ääniä. Älä huoli, tästä lähtien tällaiset päivät ovat menneisyyttä.

Askeleet

1. 1 Syö hitaasti. Vatsa ei pysty sulattamaan nopeasti syötävää ruokaa helposti. Jos vatsa tuntuu ylikuormitetulta, se ilmoittaa siitä omistajalle.
2. 2 Pureskele ruokasi. Pienen ruoan syöminen helpottaa ruoansulatusta.
3. 3 Yritä syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on riittävästi kuituproteiinia. Älä syö liikaa tai syö liian vähän. Tämä on avaimesi, koska liika kuituproteiini voi aiheuttaa ummetusta ja sen puute voi olla haitallista vatsalle. Kuituproteiinia löytyy hedelmistä ja vihanneksista. Joten kuinka paljon kuituproteiinia sinun pitäisi kuluttaa päivittäin? Riippumatta pituudesta, painosta tai iästä, vatsaasi riittää 20-30 grammaa kuituproteiinia päivässä. Mitä enemmän käytät sitä, sitä suuremmat mahdollisuutesi kohdata tämän artikkelin ongelma.
4. 4 Älä nälkää pitkään aikaan ja älä syö sitten liikaa. Se on yksinkertaista: syö heti, kun tunnet nälkää, olosuhteista riippumatta. Jos et syö, saat vain vatsan nälkäiseksi. Luot lisää ongelmia etkä ratkaise mitään niistä.
5. 5 Yritä treenata joka päivä. Ja muistakaa, että kaikilla ihmisillä on ruoansulatusprosessi syömisen jälkeen ja että maan päällä ei ole ketään, jonka vatsa ei olisi aikaisemmin antanut ääniä hiljaisessa huoneessa.

Vinkkejä

• Älä välitä tästä.
• Jos olet kokeillut kaikkia menetelmiä, mutta mikään ei ole muuttunut, sinun tulee hakea lääkärin apua, mutta jos tämä ei häiritse sinua, hyväksy se ja elä sen kanssa. Se ei todellakaan ole niin pelottavaa kuin luulet. Seuraavan kerran, kun se tapahtuu, sano vain: "Minulla on nälkä" tai jopa "Minulla on nälkä". Monien mielestä on hauskaa, jos joku alkaa puhua vatsalle kuin lapsi. Se voi jopa aiheuttaa hysteeristä naurua. "Voi ei, huono vatsani, älä itke.Isä ruokkii sinua pian, okei? "Jos kirjoitat testiä tai vastaat luokalla, saatat vitsailla, että sinun täytyy kesyttää vatsassasi elävä tiikeri. Voit myös teeskennellä, ettei mitään tapahdu, mutta miksi et kääntäisi kaikki koomiseen tilanteeseen eikä naura kaikkien kanssa?
• Jos et suvaitse tiettyjä ruokia, sinun tulee välttää niiden käyttöä.

Varoitukset

• Vatsaasi puhuminen johtaa laajaan nauruun kaikilta puolilta.

Mitä tarvitset

• Muriseva vatsa ja huumorintaju