Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Epämukavuuden lievittäminen
• Osa 2/3: Kuinka valmistautua esitykseen
• Osa 3/3: Puheen pitäminen
• Vinkkejä

Julkinen puhuminen voi olla vaikeaa introverteille ja turvattomille ihmisille, mutta harjoittelu ja itseluottamus voivat auttaa sinua tulemaan suureksi julkiseksi puhujaksi. Paranna julkisen puhumisen taitojasi monilla yksinkertaisilla tekniikoilla.

Askeleet

Osa 1/3: Epämukavuuden lievittäminen

1. 1 Tutki yleisöäsi. Usein julkisen puhumisen pelon aiheuttama stressi eri muodollisissa ja epävirallisissa tapahtumissa johtuu siitä, että ihmiset eivät tiedä tietoja, joille sanasi on tarkoitettu. Olet varmasti huolissasi siitä, kuinka oikeat sanasi ovat, kuinka hyvin yleisö ymmärtää sinut ja kuinka hyvin puheesi kuulostaa.
   • Kerää tietoa yleisöstä ennen esityksiä. Jos sinulla on esitys, tämä näkökohta ei ole ongelma. Mieti vain miksi ja missä sinun on suoritettava. Käytä sitten tarkistuslistaa.
   • Yritä arvioida läsnä olevien ihmisten lukumäärä, ikä, sukupuoli, koulutus (kokemus ja sosioekonominen taso), uskonnollinen kuuluvuus, ystävällisyys ja tuttavuus kanssasi. Voit muistaa ORDZ: n CSP: n lyhentämistä koskevat kysymykset, jos tämä helpottaa sinua.
   • Näihin kysymyksiin vastaaminen auttaa sinua luomaan puheen, joka on mukava pitää kokouksessa. Yleisö määrää aina puheen sisällön ja sävyn.
   • Jos mahdollista, keskustele 3-7 osallistujan edustajan kanssa.Tunnista puutteet tietämyksessä ja valmista selityksiä. Opi läsnäolijoiden ansioista korostaaksesi näitä näkökohtia. Tämä helpottaa yleisön tuen ja luottamuksen saamista.
2. 2 Muuta ajattelutapaa. Tällaiseen tehtävään liittyvät negatiiviset ajatukset voivat estää sinua jakamasta tietojasi avoimesti. Älä anna negatiivisten ajatusten vallata sinua ja muuta niitä positiivisiksi ajatuksiksi.
   • Kuvittele, kuinka olet varma puheesi esittämisestä ja kuinka yleisö suhtautuu esitykseesi myönteisesti. Kuvittele, että tietosi ovat hyödyllisiä kaikille läsnä oleville ja olet oikeassa paikassa oikeassa paikassa.
   • Jos olet huolissasi tai peloissasi, sinulla voi olla ahdistuneita ajatuksia mahdollisista ongelmista esityksen aikana. Tällaiset ajatukset vaikuttavat kielteisesti ääneen ja kehonkieleen.
   • Yritä ajatella positiivisesti, jotta et kerää pahoja tunteita ja negatiivisia ajatuksia. Positiiviset ajatukset voivat auttaa sinua tuntemaan olosi energiseksi, rentoutuneeksi ja luottavaiseksi. Ajatteleminen siitä, kuinka paljon et halua pitää puhetta, on muutettava rohkaisevilla sanoilla. Voit sanoa itsellesi: ”Hienoa! Sain tilaisuuden jakaa tietoni minua kiinnostavasta aiheesta upeiden ihmisten kanssa, jotka odottavat puhettani! ”.
   • Harkitse puheen pitämistä tunnustuksena ansioistasi. Suurin osa yleisöstä tuli tapahtumaan sinua varten. He haluavat kuulla puheesi tai esityksesi.
3. 3 Pidä taukoja ja hiljaa rauhallisesti. Tauot voivat olla hankalia, varsinkin kun monet kuuntelijat katsovat sinua ja odottavat sinun jatkavan. Taukojen avulla voit kuitenkin hengittää ja kerätä ajatuksiasi.
   • Tee puheesta tietoinen valinta. Sinun ei tarvitse esiintyä vain siksi, että seisot ihmisryhmän edessä. Olet itse valmistautunut ja päättänyt esiintyä.
   • Rauhallinen reaktio taukoihin auttaa sinua käyttämään aikaa esityksesi aikana. Puhe ei saa olla hätäinen. Tauot näyttävät aina puhujalta pidemmiltä kuin kuulijoilta. Hymyile ja vedä itsesi yhteen, mutta älä odota liian kauan. Jos sanasi kiinnostavat, kuuntelijat eivät kiinnitä paljon huomiota harvinaisiin taukoihin.
   • Käytä taukoja hengityksen seurantaan ja pysy rauhallisena ja välitä viestisi yleisölle. Pysähdy hetkeksi, jotta läsnäolijat ovat tietoisia kuulemastasi. Tauko on ystäväsi, ei vihollisesi.
4. 4 Huomaa puhetapasi. Puheesi seuraaminen säännöllisten keskustelujen aikana auttaa sinua parantamaan puhetaitojasi. Harjoittele taukoja saadaksesi aikaa kerätä ajatuksiasi. Älä käytä loisia sanoja täyttämään hiljaisuuden hetkiä.
   • Kiinnitä huomiota kaikkiin lois sanoihin. Sanomme yleensä nämä sanat, kun keräämme ajatuksiamme emmekä tiedä mitä sanoa seuraavaksi (esimerkiksi "hmm", "uh", "niin", "aha"). Pidä taukoja rauhallisesti päästäksesi eroon loisista.
   • Henkilöllä on myös oletuspuhetapoja, jotka voivat muuttua automaattisiksi ajan myötä. Esimerkiksi, kun henkilö aivastaa, saatat vastata: "Ole terve". Kaikki nämä tavat löytyvät julkisesta puhumisesta. Huomaa sekä suulliset että ei-sanalliset tottumuksesi. Mitkä niistä saavat sinut ahdistuneeksi ja epävarmaksi?
   • Aloita korjaamaan tottumukset, jotka eivät toimi sinulle.
   • Voit esimerkiksi säätää lasejasi jännityksen hetkinä, kuorimalla naarmut kynsiesi ympäriltä tai lausua loisia.
   • Muuta näitä tapoja seuraamalla käyttäytymistäsi eri tilanteissa. On tärkeää olla tietoinen toiminnastasi, vaikka puhuisit ystävien kanssa puhelimessa. Yritä sitten rikkoa nämä tavat.

Osa 2/3: Kuinka valmistautua esitykseen

1. 1 Tehdä suunnitelma. Varaa aikaa suunnitellaksesi puheesi oikein niin, että se kuulostaa juoksevalta ja luonnolliselta.Tutki puheesi tekstiä lievittääksesi tarpeetonta stressiä.
   • Kuvittele, kuinka tulet paikalle, nouset lavalle, pidät puheen ja palaat kotiin. Tämä auttaa sinua lievittämään ahdistustasi ja muistamaan valmistelua vaativat näkökohdat.
   • Ajattele suoritustasi esityksenä. Jos et muista käsikirjoitusta, et voi esiintyä ja vangita yleisöä. Yleisö huomaa aina, jos näyttelijät eivät tiedä sanoja.
   • Mitä paremmin olet valmis, sitä vähemmän ahdistusta sinulla on. Luo hahmo, jos se sopii sinulle paremmin. Sinun ei tarvitse olla oma itsesi. Kokeile lavan kuvaa. Introvertti voi muuttua ekstrovertiksi suorittaessaan.
   • Suunnittele kaikki käytettävissä olevat näkökohdat, jotta voit keskittyä täysin puheeseesi esityksen aikana. On tärkeää paitsi muistaa teksti, myös suunnitella vivahteita, kuten esityksen vaatteita ja päivän aterioita.
   • Suunnittele asusi etukäteen, jotta et ole huolissasi, kun on aika pakata. Päätä myös milloin ja mitä syöt. Jos tunnet yleensä ahdistusta ja ruokahaluttomuutesi ennen esitystä, on parasta ajoittaa ateriasi muutama tunti ennen esitystäsi.
2. 2 Kirjoita puheen pääpiirteet. Puheen koko tekstiä ei tarvitse kirjoittaa muistiin, mutta olkaa valmiita ja tehkää kätevä hahmotelma.
   • Puhe tulisi lausua muistista, mutta suunnitelmasta tulee tukea ja voit muistaa kaikki tärkeät kohdat.
   • Hyvä ääriviiva takaa luonnollisen sujuvuuden. Sinun ei tarvitse huolehtia, jos unohdat jotain yhtäkkiä, koska voit aina katsoa suunnitelmaa.
   • Sinun on myös valmisteltava väitöskirja tai puheen pääidea. Kuten esseen tapauksessa, selkeä opinnäytetyö on hyvä apu ja tuki. Opinnäytetyö kertoo sinulle ja yleisölle puheesi pääkohdasta ja näyttää yleisölle myös valmistautumisesi ja tietoisuutesi.
   • Puheen aikana on mahdollista menettää mielesi. Suunnitelman ja hyvän valmistautumisen ansiosta voit helposti vaihtaa eri kysymysten välillä.
3. 3 Harjoittele puhumista ja kirjoittamista. Harjaa puheesi, tee muistiinpanosi puutteistasi, analysoi ääntäsi, kehonkieltäsi ja muita näkökohtiasi, jotta voit puhua luottavaisesti. Seuraa itseäsi ja kirjoita kommentteja äänestäsi ja ulkonäöstäsi. Tee tarvittavat muutokset.
   • Harjoittelu on tärkeää paitsi urheilijoille ja luoville ihmisille. Harjoittele puhetta hieman hitaammin, jotta ymmärrät paremmin sanat ja tiedät miltä asiat näyttävät ulkopuolelta. Esimerkiksi puhuessaan ihmiset puhuvat tavallista nopeammin. Harjoittelu auttaa pitämään tahdin.
   • Harjoittele muistamaan puhe paremmin ja ole varma. Kun on aika mennä lavalle, olet valmis pitämään puheen jopa unissasi. Pidä puhe, kun teet päivittäisiä toimintojasi: pesee astioita, leikkaa nurmikkoa tai kastelee kukkia.
   • Harjoittele puheen keskipistettä muutaman kerran, koska tämä on unohdetuin osa. Sinun ei tarvitse aloittaa alusta joka kerta. Aloita keskeltä ja toista puhe loppuun asti useita kertoja, jotta teksti tallentuu muistiin.
4. 4 Hengitä syvään, hymyile ja pysy nesteytettynä. Hengitys on olennainen osa onnistunutta esitystä. Kehon kyllästäminen hapella auttaa keskittymään ja rauhoittumaan. Hymyile piristääksesi itseäsi. Juo vettä, koska vesi virkistää ja virkistää. Kaikki tämä luo tarvittavan tunnelman.
   • Syvähengityksen aikana sykkeesi hidastuu ja voit ajatella tekojasi ja sanojasi. Jännityksen hetkinä ihmiset käyttävät usein nopeaa pinnallista hengitystä. Tällainen hengitys ei anna tarvittavaa määrää happea ja voi jopa sumentaa ajatuksia.
   • Pitkät, tasaiset hengitykset sisään ja ulos voivat puhdistaa mielen ja rauhoittaa kehoa. Muista hymyillä, kun teet tämän. Hymyily edistää mielialaa parantavien endorfiinien vapautumista.On myös tärkeää juoda vettä, koska kuivumisen tapauksessa henkilö ei pysty ajattelemaan selkeästi ja väsyy nopeasti.
5. 5 Lepää ja valitse oikea asu. Jos sinun on pidettävä puhe aamulla, on tärkeää saada hyvät yöunet. Heräämisen jälkeen sinun tulee pukeutua valmiiksi valmistettuihin vaatteisiin, jotta et ole huolissasi mistään.
   • Ota tarvittavat toimenpiteet rentoutuaksesi ja saadaksesi hyvät yöunet. Lue, katso elokuvaa tai harjoittele. Kahdeksan tunnin unen ansiosta voit levätä ja saada voimaa.
   • Valitse vaatteesi etukäteen, jotta voit vain pakata aamulla. Vaatteiden tulee antaa itseluottamusta ja olla mukava. Olipa kyseessä työpuku, jossa olet valmis valloittamaan maailman, tai tyylikäs mekko, joka sopii sinulle täydellisesti ja lisää itseluottamustasi. Asioiden pitäisi olla sopivia, mutta mukavia. Kaunis ulkonäkö poistaa kaikki epäilykset itsestäsi.

Osa 3/3: Puheen pitäminen

1. 1 Lämmitellä. Ennen esitystä sinun on lämmitettävä ääni ja keho. Ojenna kielesi ja laula lastentarhoja puhdistaaksesi kurkkuasi ja lisätäksesi äänen voimakkuutta ja kuuloisuutta. Sano sitten riimit normaalilla äänelläsi.
   • Lämmitä lämmittääksesi lihaksesi ja pidä liike sujuvana suorituksen aikana.
   • Lämmitä laulujohtojasi lauluharjoituksilla, kuten käyttämällä koko äänivalikoimaasi. Aloita pienimmällä äänellä ja jatka ylempään rekisteriin. Palaa sitten ja toista harjoitus uudelleen.
   • Tee diktioharjoituksia ja kielen kiertäjiä rentouttaaksesi suun ja leuat.
2. 2 Esittele itsesi. Jopa puhuessasi tuntemiesi ihmisten edessä on parasta esitellä itsesi, koska se auttaa sinua rentoutumaan ja valmistelemaan yleisöäsi.
   • Sinun tarvitsee vain antaa nimesi ja sanoa mitä teet. Kerro meille, miksi esiintyt tänään.
   • Voit olla epävirallisempi, jos ympäristö sallii. Aloita lyhyellä elämäsi tarinalla, joka tapahtui sinulle ja joka liittyy esityksesi aiheeseen. Hyvä vitsi on myös hyvä.
   • Tämä johdanto auttaa sinua saamaan kiinnostusta ja huomiota jo ennen kuin aloitat, ja auttaa myös rentoutumaan. Yleisön pitäisi myös tuntea olonsa mukavaksi läsnäolossasi.
3. 3 Aloita puheesi lausunnolla tai opinnäytetyöllä. Sitten voit lyhyesti luetella puheen tai esityksen pääkohdat.
   • Opinnäytetyö kertoo yleisölle puheen aiheesta ja näyttää myös koulutuksesi tason.
   • Voit myös jakaa lyhyen hahmotelman puheesta käyttämällä siirtymälausetta, kuten "Tänään haluaisin puhua sinulle ...". Osoita, ettet pidä yleisöä itsestäänselvyytenä, ja kommunikoi minne olet menossa. Kuuntelijoiden on tiedettävä, ettei puhe ole loputon. Tämä auttaa heitä kuuntelemaan sinua huolellisesti ja pysymään keskittyneenä.
   • Saatat myös olla hyödyllistä tarkistaa puheesi ääriviivat ennen puhumisen aloittamista.
4. 4 Pidä silmäkosketus ja käytä positiivista kehonkieltä. Ota silmäkosketus, käytä ilmeitä ja käden liikkeitä. Puhe mistä tahansa aiheesta ei saa olla tylsää, kuten puhuja itse.
   • Ota silmäkosketus. Pidä katseesi yhdellä henkilöllä muutaman lauseen ajan. Tämä osoittaa, että puhut ihmisille etkä vain sanoja. Silmäkosketus voi myös auttaa sinua pysymään rauhallisena. Kiinnitä vuorotellen huomiota eri ihmisiin ja kohdella heitä keskustelukumppaneina, ei suurena, heterogeenisenä ihmisryhmänä.
   • Kehonkieli on yhtä tärkeä kuin sanat. Jos käyttäydyt tiukasti ja seisot paikallaan, kuuntelijat pitävät sinua tylsänä ja ahdistuneena. Jos heilutat käsiäsi liikaa tai liikut jatkuvasti, sinua voidaan myös pitää liian hermostuneena. Seiso suorana ja älä unohda hallita huonoja tapoja. Siirry kohti uusia ideoita. Kävele tasaisesti lavan poikki, jotta vauhtisi vastaa puhenopeuttasi.
5. 5 Sanoo sanat selvästi. Diktio on kaiuttimelle välttämätön taito. Sinun on ymmärrettävä ja kuultava.Jos kuuntelijat eivät ymmärrä mitä tarkoitat, he menettävät keskittymiskykynsä nopeasti. Joten voit jopa kysyä: "Kuulevatko kaikki minut hyvin?" - Varmista, että mikrofoni toimii oikein.
   • Puhu hitaasti ja äänekkäästi. Älä liioittele, mutta älä myöskään niele sanoja ja lausu loput selvästi.
   • Muista hengittää syvään ja käyttää taukoja.
   • Varo äänimodulaatioita. Sanasi eivät saa kuulostaa yksitoikkoisilta. Voit siirtyä vilkkaasta äänestä pehmeämmäksi ilmaistaksesi halutun tunnelman.
6. 6 Sisällytä haluttu energia. Tulet varmasti saamaan yleisön energiallasi. Jos olet jännittynyt, he tuntevat jännityksesi. Älä seuraa yleisön energiaa, aseta tunnelma.
   • Puheen ja kehon kielen tulisi kertoa läsnäolijoille, millaista energiaa tarvitset. Olet intohimoinen aiheeseen ja hyvin perehtynyt asiaan, joten päätit pitää puheen. Tällainen energia auttaa sinua johtamaan kuuntelijoita.
   • Muista ajatella positiivisesti ja hymyillä. Positiivinen energia heijastuu kaikkiin ja palaa luoksesi.
7. 7 Seuraa järjestystä. Käytä ääriviivoja tarvittaessa, mutta älä katso jatkuvasti vihjeeseen tai lue tekstiä.
   • Valmistautumalla ja vuorovaikutuksessa yleisön kanssa sinun ei tarvitse lukea muistiinpanoja, mutta voit tarkistaa säännöllisesti, ettet ole unohtanut tärkeitä kohtia.
   • Jos puhut palkintopallin takana, voit jättää suunnitelman korokkeelle. Älä pelkää poistua palkintokorokkeelta. Käytä suunnitelmaa ankkuripaikkana tai turvallisena paikkana. Hengitä sisään, anna yleisön olla tietoinen kuulemastasi ja varmista, että pysyt aiheen kärjessä.
8. 8 Pidä hauskaa. Huippuluokan kaiuttimet nauttivat esiintymisestä. Voit olla ylpeä mahdollisuudesta jakaa tietosi ja välittää kaikki ideasi yleisölle.
   • Lopuksi voit tiivistää pääideat ja toistaa opinnäytetyön. Sano sitten voimakas, motivoiva ja haastava loppu.
   • Kiitos yleisölle tarkkaavaisuudesta ja ajasta. Tarjoa kysymyksiä.
   • Ennen kuin voit puhua, voit kirjoittaa muistiin kysymyksiä, jotka olet jo kuullut aiemmin tai jotka voivat syntyä läsnäolijoista. Ole valmis vastaamaan näihin kysymyksiin. Tämä ei ole vaikeaa, jos olet perehtynyt aiheeseen.
   • Jos osallistujat esittävät kysymyksiä hitaasti, näytä kokemuksesi ja sano, että sinulta kysytään säännöllisesti tiettyä kysymystä. Käytä yhtä kirjoittamistasi kysymyksistä.

Vinkkejä

• Etsi julkisen puhumisen kursseja kaupungista parantaaksesi julkisen puhumisen taitojasi.
• Löydä samanhenkisiä ihmisiä jakamaan kokemuksia Meetupin kaltaisilla sivustoilla.
• Yritä nukkua hyvät yöunet ennen esitystä, jotta voit levätä ja latautua.
• Toista puheesi, jotta et luota muistiinpanoihin ja ole vuorovaikutuksessa yleisön kanssa.
• Keksi lavakuva ja muutu ensiluokkaiseksi puhujaksi lavalla.
• Muista hengittää syvään ja rentoutua. Yleisö haluaa kuulla sinun puhuvan, joten älä kiellä heiltä tätä mahdollisuutta.
• Hauska tarina voi olla hyvä alku puheelle, jos se on tarkoituksenmukaista.