Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Vaginismin tunnistaminen
• Osa 2/3: Vaginismin syiden ymmärtäminen
• Osa 3/3: Vaginismin hoito
• Vinkkejä

Vaginismus on eräänlainen naisten seksuaalinen toimintahäiriö, jossa emättimen lihakset supistuvat tahattomasti, yleensä yhdynnän aikana, aiheuttaen epämukavuutta tai kipua. Vaginismus ei ainoastaan ​​häiritse normaalia seksielämää, vaan myös estää naisia ​​asettamasta tamponeja tai käymästä gynekologisissa tutkimuksissa. Emättimen syyt voivat olla erilaisia, ja ne on tunnistettava hoidettavaksi. Vaikka tämä tila voi olla turhauttavaa, hankalaa ja jännittynyttä, se on täysin hoidettavissa.

Askeleet

Osa 1/3: Vaginismin tunnistaminen

1. 1 Ota tuskallinen seksi vakavasti. Ensimmäinen ja huolestuttavin vaginismin oire on kipu yhdynnän aikana. Tunteet voivat vaihdella naisesta toiseen - se voi olla polttava tunne, pistely, jännitys, repiminen tai ikään kuin kumppani "osuu esteeseen". Usein kipu ja tahattomat lihassupistukset ovat niin voimakkaita, että sinun on lopetettava yhdyntä.
   • Monet naiset kokevat tämän ongelman ensimmäistä kertaa yrittäessään harrastaa seksiä. Tätä kutsutaan ensisijaiseksi vaginismiksi.
   • Toiset naiset kehittävät vaginismia elämänsä aikana - tätä kutsutaan sekundaariseksi vaginismiksi.Siksi sinun ei pidä sivuuttaa tätä tärkeää oirea vain siksi, että sinulla on ollut kivuton seksisuhde aiemmin.
2. 2 Etsi muita emättimen tunkeutumisongelmia. Yhdynnän aikana esiintyvän kivun lisäksi vagininismilla naisilla voi olla ongelmia muun tyyppisten tunkeutumisten kanssa, mukaan lukien tamponin asettaminen ja gynekologiset tutkimukset. Muita merkkejä ovat myös:
   • kulutustarvikkeeton avioliitto;
   • jatkuva seksuaalinen epämukavuus synnytyksen jälkeen, kandidiaasi, virtsatieinfektiot, sukupuolitaudit, interstitiaalinen kystiitti, kohdunpoisto, syöpä ja leikkaus, raiskaus tai vaihdevuodet;
   • kipu tuntemattoman alkuperän yhdynnän aikana;
   • hengityksen pysäyttäminen yhdynnän aikana;
3. 3 Etsi muita lihaskramppeja.Emättimen lihasten supistukset ja kouristukset ovat vagininismin tunnusmerkki, mutta joillakin naisilla on myös kouristuksia jaloissa tai alaselässä. Nämä kouristukset esiintyvät useimmiten yhdynnän aikana.
4. 4 Mieti, vältätkö seksiä. Monet naiset, joilla on vaginismi, välttävät tilanteita, jotka voivat johtaa seksiin. Jos vältät seksuaalista toimintaa tai romanttisia suhteita, koska pelkäät kipua ja tunnet olosi epämukavaksi, kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon.
   • Muista, että vältät seksiä ilman omaa syytäsi, vaan siksi, että kehosi yhdistää tahattomasti seksin kipuun.
5. 5 Ota yhteys lääkäriisi. Varaa aika lääkärillesi tai gynekologillesi keskustelemaan vaginismista. Ole selkeä oireidesi laajuudesta ja vakavuudesta.
6. 6 Poista muut mahdolliset rikkomukset. Lääkärisi tulee suorittaa lantion tutkimus ja kiinnittää huomiota mahdollisiin epämukavuuksiin tai emättimen supistuksiin. Lisäksi hän todennäköisesti suosittelee lisätestejä muiden mahdollisten oireiden syiden poissulkemiseksi.
   • Emättimen voi aiheuttaa ilmeiset fyysiset syyt, kuten infektiot, traumat tai emättimen alueen herkät hermot (provosoitu vulvodynia).
7. 7 On välttämätöntä tehdä oikea diagnoosi. Jos kaikki muut mahdolliset oireesi syyt on suljettu pois, lääkäri saattaa diagnosoida sinulle joko primaarisen tai sekundaarisen vaginismin. Lisäksi lääkäri voi kuvata häiriön yleiseksi, jos oireita ilmenee kaikissa hallinnollisissa tilanteissa, tai tilanteelliseksi, jos oireet ilmenevät vain tietyissä tilanteissa (esimerkiksi sukupuoliyrityksen aikana).
   • Valitettavasti naisten seksuaalisuutta ja seksuaalista toimintahäiriötä ei ymmärretä täysin. Saatat törmätä hoitohenkilökuntaan, joka jättää huomiotta oireesi tai ei voi auttaa sinua. Tässä tapauksessa saatat joutua olemaan pysyvä diagnosoimaan ja hoitamaan. Jos lääkäri ei auta sinua, käänny toisen lääkärin puoleen, mieluiten sellaisen, jolla on kokemusta emättimen ja muiden naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidosta.
   • Muita mahdollisia diagnooseja ovat apareunia, yleinen termi yhdynnän kyvyttömyydelle (erityisesti vagininismi on yksi tyypeistä) ja dyspareunia, kipu yhdynnän aikana.
   • Nämä diagnoosit auttavat viemään hoitoa eteenpäin mahdollistamalla oikeiden asiantuntijoiden tapaamisen.

Osa 2/3: Vaginismin syiden ymmärtäminen

1. 1 Huomaa, että ahdistuneisuus liittyy usein vaginismiin. Monet vagininismin sairastavat naiset saattavat huomata, että heidän oireensa liittyvät stressiin, ahdistukseen ja pelkoon. Näillä syillä voi olla syviä juuria tai ne voivat yksinkertaisesti liittyä nykyiseen elintasoon, kuten unen puute ja ylityöhön liittyvä stressi työssä.
2. 2 Tunnista seksiin ja seksuaalisuuteen liittyvät uskomukset. Naiset, joilla on vaginismi, ajattelevat todennäköisemmin negatiivisesti seksistä ja seksuaalisuudesta.Nämä tunteet voivat juurtua lapsuuteen tai ne voivat liittyä traumaattiseen tapahtumaan.
   • Jos piilevät negatiiviset uskomukset seksistä ovat peräisin varhaislapsuudesta, toinen vagininismin mahdollinen komponentti voi olla asianmukaisen seksuaalikasvatuksen puute.
3. 3 Tule tietoiseksi aiempien kokemusten roolista. Todettiin, että vagininismilla naisilla oli kaksi kertaa todennäköisempää kokea traumaattinen seksuaalinen tapahtuma lapsuudessa. Nämä voivat olla eriasteisia vammoja, joihin kuuluvat:
   • ystävän seksuaalinen häirintä;
   • seksuaalinen hyväksikäyttö;
   • lantion vamma;
   • perheväkivalta;
   • erittäin negatiivinen varhainen seksuaalinen kokemus yhteisymmärryksessä olevan kumppanin kanssa.
4. 4 Huomaa, että parisuhdeongelmat ovat saattaneet vaikuttaa. Jos sinulla on toissijainen ja tilannekohtainen vaginismi, ongelmat seksi- tai romanttisen kumppanin kanssa voivat olla syy. Näitä ongelmia voivat olla: luottamuksen puute, sitoutumisen pelko, pelko tulla liian haavoittuvaksi tai alttiiksi tuskalle ja turhautumiselle.
5. 5 Ymmärrä, että lääketieteellisillä häiriöillä voi olla rooli. Erilaiset häiriöt voivat aiheuttaa tai pahentaa vaginismin oireita. Tämä on todennäköisempää, jos vaginismus ilmenee normaalin seksuaalisen toiminnan jälkeen. Mahdolliset sairaudet, jotka voivat edistää vaginismia:
   • virtsatieinfektiot ja muut virtsatieongelmat;
   • sukupuoliteitse tarttuvat infektiot;
   • sukupuolielinten tai lisääntymiselinten syöpä;
   • endometrioosi;
   • lantion elinten tulehdukselliset sairaudet;
   • vulvodynia tai vestibulodynia.
     • Myös naisten lisääntymiselimiin liittyvät lääketieteelliset toimenpiteet, kuten kohdun poistaminen, voivat johtaa vaginismiin.
6. 6 Ole tietoinen lisääntymisaikojen mahdollisesta roolista. Monille naisille sekundaarisen vaginismin puhkeaminen liittyy synnytykseen. Tämä pätee erityisesti, jos synnytys oli vaikea tai jos synnytyksen seurauksena ilmeni sukupuolielinten vammoja. Joillakin naisilla vaginismus on kehittynyt hormonaalisten muutosten ja emättimen kuivuuden vuoksi, yleensä esiintyy vaihdevuosien aikana.
   • Toissijainen vaginismi voi ilmetä myös pelon vuoksi saada lapsia tai joutua synnytykseen.
7. 7 Hyväksy mahdollisuus, että ilmeisiä syitä ei ole. Jotkut naiset eivät koskaan tiedä, miksi he saivat vaginismin. Heillä ei ole näkyviä tai piilotettuja vaginismin syitä.
   • Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että vagininismin oireet ovat osa yleisiä puolustusmekanismeja, jotka laukaistaan ​​uhkaavissa tilanteissa. Tämä viittaa siihen, että sitä ei aina tarvitse pitää ensisijaisesti seksuaalisena toimintahäiriönä.

Osa 3/3: Vaginismin hoito

1. 1 Kokeile neuvontaa. Riippumatta siitä, johtuuko emättimesi emotionaalisista tai psyykkisistä ongelmista, terapeutti voi auttaa sinua. Tämä johtuu siitä, että tietoisuus tilasta itsessään aiheuttaa usein pelkoa ja ahdistusta ennen yhdyntää muodostaen noidankehän, joka vain pahentaa oireita. Masennus, eristyneisyyden tunne ja huono itsetunto ovat myös yleisiä merkkejä seksuaalisesta toimintahäiriöstä.
   • Hoidon tulokset ovat paljon positiivisempia, kun nainen ja hänen seksikumppaninsa ovat motivoituneita, toimivat yhdessä ja ovat päättäneet vähentää parisuhdekonflikteja. Näin ollen pariskunnan psykologinen arviointi on erinomainen lähtökohta hoidolle.
   • Jos vaginismi liittyy aiemmin ahdistuneisuushäiriöön tai seksuaaliseen traumaan, terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään näitä ongelmia, jotta voit jatkaa eteenpäin.
   • Eräs psykoterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla erityisen hyödyllinen joillekin naisille.Tämäntyyppinen psykoterapia keskittyy ajatusten ja käyttäytymisen väliseen suhteeseen, ja kognitiivis-käyttäytymisterapeutti voi auttaa muuttamaan ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi seksin välttämisestä. ...
2. 2 Kysy altistushoidosta. Erästä vagininismin hoitoa kutsutaan altistusterapiaksi tai "upottamiseksi", johon liittyy vähitellen herkistävä tunkeutuminen. Terapeutin apu tunkeutumisessa on tehokas hoito, vaikka nainen olisi elänyt vaginismin kanssa koko elämänsä. Iskutekniikat liittyvät yleensä emättimen tunkeutumisharjoituksiin, joissa käytetään laajentimia.
   • Samaa menetelmää käytetään itsensä parantamiseen konsultin avulla, joka auttaisi eteenpäin menettämättä luottamusta menestykseen.
3. 3 Etsi fysioterapeutti. Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut fysioterapeutille, jolla on kokemusta vaginismista ja muista naisten seksuaalisen toimintahäiriön muodoista. Koska lantionpohjan lihaksilla on tärkeä rooli emättimen oireiden puhkeamisessa, fysioterapia on yksi parhaista hoidoista. Fysioterapeutti voi:
   • opettaa sinulle hengitys- ja rentoutumistekniikoita
   • auttaa lantionpohjan lihasten supistumisessa opettamalla niitä hallitsemaan
4. 4 Tee Kegel -harjoituksia. Kegel -harjoitus on suunniteltu hallitsemaan lantionpohjan lihaksia. Voit tehdä Kegel -harjoituksen puristamalla käyttämiäsi lihaksia virtsan virtauksen pysäyttämiseksi, pidä niitä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu. Yritä tehdä noin 20 supistusta kerrallaan, niin usein kuin mahdollista päivän aikana.
   • Jotkut lääkärit suosittelevat Kegel -harjoituksen suorittamista sormella emättimeen (enintään kolme sormea ​​voidaan käyttää). Sormen avulla voit tuntea supistuvat lihakset hallitaksesi paremmin.
5. 5 Harkitse emättimen laajentimien käyttöä. Lääkäri voi suositella emättimen laajentimien käyttöä kotona. Nämä ovat kapenevat instrumentit, jotka sijoitetaan emättimeen. Ne suurenevat vähitellen, jolloin emättimen lihakset voivat venyä ja tottua tunkeutumiseen.
   • Työnnä aluksi kuin suoliston liike. Se auttaa laajentamaan emättimen. Työnnä sitten sormet (ilman laajenninta vielä) emättimeen samalla kun jatkat työntämistä tai työntämistä.
   • Kun aloitat pidennysten käytön, anna niiden olla päällä 10-15 minuuttia. Emättimen lihakset tottuvat paineeseen.
   • Jos sinulla on puoliso tai kumppani, voit pyytää häntä auttamaan sinua laajentimien asettamisessa.
6. 6 Aloita sukupuoliyhteys vähitellen. Emättimistä kärsivien naisten on oltava kärsivällisiä ja kokeiltava erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja ennen seksiä. Jos yrität tulla seksuaalisesti aktiiviseksi heti, saatat kokea kipua tai epämukavuutta, mikä mukautuu kipuun ja ahdistukseen ja pahentaa vaginismia. On erittäin tärkeää, että kumppanisi tukee.
   • Kun yrität harrastaa seksiä, aloita hyvin hitaasti käyttämällä paljon voiteluainetta ja kokeile löytääksesi mukavimmat asennot.
   • Lääkärit yleensä neuvovat naisia, kun he lopettavat emättimen laajentimien käytön, pitämään läpäisevää esinettä asettamalla osan tai kaikki emättimeen. Tämä koskee myös penis, dildo ja tärinä.

Vinkkejä

• Jotkut naiset ovat niin hämmentyneitä ja häpeissään sairaudestaan, että he eivät hae lääkärin apua. Jos koet näitä tunteita, muista, että vaginismi ei ole sinun syytäsi ja että tämä häiriö on hoidettavissa. Etsi sympaattinen terapeutti ja hyvä terapeutti, joka voi auttaa sinua löytämään normaalin seksielämän.
• Jotkut lääkärit ja verkkosivustot voivat suositella lääkkeitä, mukaan lukien paikallispuudutteet, vaginismin hoitoon.Kaiken kaikkiaan tämä ei kuitenkaan ole hyvä idea: paikallispuudutteet vähentävät kipua, mutta ne eivät ratkaise itse ongelmaa, ja sinun voi olla vielä vaikeampaa käsitellä tilaa.