Selviytyminen kofeiinin yliannostuksesta

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Hakeudu lääkäriin
Menetelmä 2/3: Vähennä lieviä oireita kotona
Tapa 3/3: Vältä kofeiinin yliannostusta
Varoitukset

Kofeiini on piriste, joka auttaa sinua pysymään valppaana ja keskittynyt.Mutta sitä käytetään myös käsikauppalääkkeissä ja reseptilääkkeissä päänsärkyä, astmaa ja tarkkaavaisuushäiriöitä (ADHD) varten. Vakava yliannostus voi sisältää hengenahdistusta, epävakaata tai nopeaa sydämenlyöntiä, rintakipua tai oksentelua, ja se vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Mutta jos sinusta tuntuu liikaa, kun olet juonut liikaa kahvia, tähän ongelmaan on olemassa kotihoitoja. Jatkossa vähennä kofeiinin saantiasi näiden tapahtumien välttämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hakeudu lääkäriin

1 Soita lääkärillesi tai yleislääkärillesi. Jos sinulla on VHI -käytäntö tai sopimus lääkärikeskuksen kanssa, joka sisältää lääkärin kuulemisen puhelimitse, soita lääkärillesi ja kysy neuvoa. Voit myös kysyä neuvoa soittamalla televiestinnän hätäapuun. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet ottanut lääkettä tai syönyt / juonut korkean kofeiinipitoisuuden omaavaa tuotetta. Näitä tuotteita ovat suklaa ja juomat, kuten tee ja kahvi. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, soita heti lääkärillesi ymmärtääksesi, miten käsitellä ongelmaa.
- Selitä oireesi lääkärillesi ja kerro heille käyttämistäsi elintarvikkeista tai lääkkeistä, jotka aiheuttivat yliannostuksen. Se voi tarkistaa iän, painon, fyysisen kunnon, milloin ja kuinka paljon kofeiinia juot. Pyydä suosituksia ongelman ratkaisemiseksi. Lääkärisi voi suositella, että oksennat voimakkaasti tai käytät jotain muuta lääkettä oireidesi hoitoon. Älä kuitenkaan oksennuta, jos tämä ei ole asiantuntijan suositus.
2 Mene sairaalaan. Jos sinulla on vakavia oireita, kuten huimausta, sekavuutta, epästabiili syke tai hengitysvaikeuksia, mene heti sairaalaan. Älä yritä ajaa itse. Soita ambulanssi. Harvinaisissa tapauksissa kofeiinin yliannostus voi johtaa kuolemaan. Jos sinulla on vakava yliannostus, et voi tehdä ilman asiantuntijoiden apua!
- Jos olet syönyt tai juonut jotain epätavallista, joka aiheuttaa yliannostuksen, ota astia mukaasi sairaalaan.
3 Hakeudu lääkäriin. Sairaalassa saat lääkärinhoitoa oireidesi, nykyisen terveydentilasi, kulutetun kofeiinin määrän ja muiden tekijöiden perusteella. Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi oikean tapauksen määrittämiseksi.
- Lääkäri voi määrätä aktiivihiiltabletteja yliannostuksen hoitoon. Lisäksi laksatiiveja voidaan käyttää kofeiinin poistamiseen kehosta. Jos sinulla on vakavia hengitysvaikeuksia, saatat tarvita hengitystukea.
- Lisäksi saatat tarvita lisädiagnostiikkaa, kuten rintakehän röntgenkuvausta.
- Lievemmissä kofeiinin yliannostustapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan oireitasi, kunnes ne häviävät.

Menetelmä 2/3: Vähennä lieviä oireita kotona

1 Juo runsaasti vettä. Jos sinulla ei ole vakavia oireita, epämukavuus, kuten liiallinen jännitys ja hermostuneisuus, häviävät itsestään. Yksi parhaista tavoista käsitellä niitä kotona on juoda runsaasti vettä. Tämä auttaa huuhtelemaan kofeiinia kehosta ja palauttamaan oikean nesteytyksen. Yritä juoda lasillinen vettä jokaista kahvia, soodaa tai muuta kofeiinia sisältävää juomaa kohti.
2 Syö terveellisesti. Terveellinen välipala auttaa hidastamaan kehosi kofeiinin imeytymistä. Yritä syödä jotain, jos tunnet olosi epämukavaksi liiallisen kofeiinin kulutuksen jälkeen.
- Yritä syödä hedelmiä tai vihanneksia, joissa on paljon kuitua. Paprika, selleri ja kurkut ovat erityisen hyödyllisiä.
3 Hengitä syvään. Jos haluat hidastaa sydämentykytystäsi liiallisesta kofeiinista, ota muutama syvä hengitys. Hidas, syvä hengitys usean minuutin ajan lievittää välittömästi oireita ja lievittää kofeiinin yliannostukseen liittyvää epämukavuutta.
- Muista käydä lääkärissä tai kutsua ambulanssi, jos sinulla on vakavia hengitysvaikeuksia.
4 Osallistu liikuntaan. Tiedä, että kofeiini voi valmistaa kehosi hyvään harjoitteluun. Yritä hyötyä juomasta liikaa kofeiinia käyttämällä sitä liikuntaan.
- Jos harjoittelet päivittäin tai käyt kuntosalilla, on aika tehdä se, kun alat tuntea epämukavuutta liiallisesta kofeiinista.
- Jos et harjoittele säännöllisesti, kokeile kävelyä tai lenkkeilyä, jos sinulla on aikaa. Tämä vähentää kofeiinin ei -toivottuja vaikutuksia jossain määrin.

Tapa 3/3: Vältä kofeiinin yliannostusta

1 Seuraa kofeiinin saantiasi odottamattomista lähteistä. Kofeiinia ei löydy vain juomista, kuten teestä tai kahvista. Tietyt elintarvikkeet, kuten suklaa, ja monet käsikauppalääkkeet ja reseptilääkkeet voivat sisältää kofeiinia. Sitä löytyy myös energiajuomista, kuten Red Bull and Burnista, laihdutus- ja urheiluravintolisistä sekä käsikauppalääkkeistä, kuten Cofalginista ja kofeiininatriumbentsoaatista. Jos käytät säännöllisesti kofeiinia sisältäviä juomia, tutustu tarkemmin lääkkeiden ja elintarvikkeiden ainesosaluetteloon. Näin voit olla varma, ettet kuluta liikaa kofeiinia.
- Suklaan etiketissä kofeiinia ei ehkä luetella ainesosien joukossa. Yritä seurata kofeiinin määrää muista lähteistä, ja jos käytät paljon kofeiinia tiettynä päivänä, vältä suklaata.
2 Seuraa kuinka paljon juot. Kirjoita ylös, kuinka paljon kofeiinia syöt päivittäin. Näin vältät liiallisen kulutuksen. Keskimääräisen terveen aikuisen tulisi kuluttaa enintään 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, mikä on noin neljä kuppia kahvia. Jotkut kahvit voivat kuitenkin sisältää enemmän tai vähemmän kofeiinia kuin toiset, joten jos juot kahvia, yritä juoda hieman alle neljä kuppia välttääksesi epämiellyttävät seuraukset.
- Muista, että jotkut ihmiset ovat herkempiä kofeiinin vaikutuksille, ja teini -ikäisten tulisi juoda enintään 100 mg kofeiinia päivässä.
3 Vähennä kofeiinin määrää vähitellen. Jos huomaat, että sinun on vähennettävä kofeiinin saantiasi, tee se vähitellen. Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joten sen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa lievää fyysistä riippuvuutta. Jos lopetat sen äkillisesti, saatat kokea lieviä vieroitusoireita useita päiviä. Annoksen asteittainen pienentäminen varmistaa suuremman todennäköisyyden onnistuneesta ja mukavasta kofeiinin poistamisesta.
- Aloita pienestä. Yritä esimerkiksi juoda yksi kuppi kahvia vähemmän joka päivä viikon aikana. Vähennä päivittäistä saantiasi toisella kupilla seuraavan viikon aikana. Lopulta saavutat terveet kofeiinipitoisuudet. Muista, että tämä on noin 400 mg päivässä.
4 Vaihda kofeiinittomiin juomiin. Jos rakastat kahvin, soodan tai muiden kofeiinipitoisten juomien makua, valitse kofeiiniton vaihtoehto. Joten voit jatkaa lempijuomasi maun nauttimista, mutta et altista itseäsi tämän aineen yliannostuksen vaaralle.
- Tilaa kofeiinitonta kahvia suosikki kahvilassasi. Voit löytää kofeiinittomia virvoitusjuomia supermarketista tai tiedustella saatavuutta suosikkiravintolassasi.
- Jos juot teetä, muista, että useimmat yrttiteet ovat kofeiinittomia.

Varoitukset

Tietyt lääkkeet ja kasviperäiset lisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa. Näitä ovat tietyntyyppiset antibiootit, keuhkoputkia laajentava teofylliini (Teopek, Teotard) ja echinacea.
Tietyt sairaudet, kuten sydänsairaus, munuaisten vajaatoiminta ja epilepsia, vaativat erityistä huomiota kofeiinin saamiseen.