Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Meditaatiopuutarhan tarkoituksena on luoda eristäytynyt alue, jossa kaikki on rauhoittavaa ja rauhallista, ja valmistaa ihana paikka paeta ja rentoutua päivittäisten stressien jälkeen. Sinun ei tarvitse tietää mitään meditaatiosta sellaisen puutarhan luomiseksi, koska se itsessään on rauhan ydin. Sinun tarvitsee vain tuntea olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla voit aloittaa meditaatiopuutarhan luomisen.

Askeleet

1. 1 Kuvittele puutarhasi rentoutumiseen. Mieti, mitä sen pitäisi olla rentoutumisen ja stressin lievityksen kannalta. Kerää nämä muistot ja tunteet kääntääksesi ne käytännöllisiksi ideoiksi siitä, miltä sinun henkilökohtaisen rentoutumisesi ja tyyneytesi puutarhan pitäisi näyttää. Jos sinulla on ideoita (kuten keltainen ja sininen teema tai puinen puistopenkki), sisällytä ne kuvitteelliseen puutarhaan. Jos aiot jakaa tämän puutarhan perheesi tai muiden ihmisten kanssa, hyväksy ja toteuta heidän ideansa suunnittelussa. Ja muista aina, että tämä on puutarhasi, joten rakenna tavoitteidesi luomisessa. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä meditaatiopuutarhaa; Tavoitteena on tehdä puutarha, joka rauhoittaa ja inspiroi sinua. Ja kun suljet silmäsi, se inspiroi sinua vielä enemmän.
   • Yritä kohdella tätä puutarhaa "ulkohuoneena". Tämä on paikka, josta tulet rentoutumaan, lepäämään ja istumaan, joten siinä pitäisi olla ominaisuuksia, jotka tuovat mukavuutta, mukavuutta ja suojaa uteliailta katseilta.
   • Paras paikka aloittaa mielikuvitus on "sen pitäisi sopia budjettiini", jotta et joutuisi tavoittelemaan kalliita ja saavuttamattomia unelmia.
   • Selaa puutarhakirjoja, joissa on kuvia muiden ihmisten puutarhoista. Mitkä näiden puutarhojen elementit tuovat sinulle rauhallisia ja rauhallisia ideoita sisällytettäväksi tilaasi?
2. 2 Suorita ensin perustyöt. Sinun on aluksi harkittava joitain perusasioita, jotta saat parhaan hyödyn käytettävissä olevasta puutarhatilastasi budjettiin ja saat kaiken irti puutarhastasi. Esimerkiksi:
   • Puutarhan koko: Tarkista, kuinka suuri puutarhasi on, jotta voit rakentaa sen koon mukaan. Jos et asu yksin, muut ihmiset käyttävät puutarhaasi, joten sinun on erotettava se luodaksesi meditaatio- tai mietiskelyvyöhykkeen muusta puutarhasta, jossa on jatkuvaa hälinää ja myllerrystä. Ajattele, miten voit piirtää ilmeiset rajat käyttämällä ruukkukasveja rivillä, pensasaidoissa, suurissa kämmenissä, penkkeissä, aidoissa ja niin edelleen.
   • Äänitasot puutarhassa: Mieti kuinka hiljainen puutarha on. Sinun on ehkä luotava puskureita aitojen, aitojen, pengerrysten tai muiden ääntä vaimentavien rakenteiden avulla. Puutarha ei tarvitse olla suuri, mutta jos asut turvallisella ja hiljaisella alueella, sinulla on selvä etu. Ääni voi olla sekä ärsyttävä este että meditaation keskittymisen kohde.
   • Maasto: Onko puutarhasi kalteva, mäkinen, tasainen, nurmikas tai yksinomaan maaperä? Kaikki tämä itsessään luo erityistarpeita ja haasteita, joiden kanssa sinun on työskenneltävä rauhan ja mukavuuden tunteen luomiseksi.
   • Näkymät: Onko puutarhassasi lajeja, joita voit käyttää keskipisteenä keinojen löytämisessä? Ehkä siluettinäkymä, söpö puiden istutus tai jotain muuta, joka inspiroi sinua. Jos sinulla ei ole mitään näistä, harkitse vihreää bambusuojausta (istuu klustereissa) piilottaaksesi panoraaman puutteen tai arkipäivän asioita, kuten roskakorin, naapurin seinän tai ruman aidan.
3. 3 Katso esimerkkejä eri puutarhoista ympäri maailmaa inspiraation saamiseksi. Löydät hyvää inspiraatiota perinteisistä puutarhoista eri puolilta maailmaa. Teemaa ei tarvitse periä, sen saaminen voi luoda rauhallisuuden tunteen järjestyksen ja keskittymisen kautta. On olemassa useita tapoja selvittää, millaista puutarhaa kasvatetaan muualla: lainata kuvakirjoja kirjastosta, selata kuvia Internetissä, käydä ulkoilmapuutarhoissa, joissa näytetään esimerkkejä, tai vierailla paikallisessa kasvitieteellisessä ja erikoisalueiden puutarhassa inspiraation saamiseksi. Ajattele puutarhan elementtejä, jotka antavat sinulle rauhan ja onnellisen yksinäisyyden tunteen.Tässä muutamia puutarhoja, joita kannattaa harkita:
   • Japanilainen puutarha - Tämä tyyppi sisältää hiekkaa ja hienoa soraa, zen -elementtejä, kirsikankukkaa, japanilaista vaahteraa ja geometrista yksinkertaisuutta.
   • Kiinalainen puutarha - tähän tyyppiin kuuluu kalalampi, ulkonevat puut, pienet sillat, pienet pagodit, luonnonkivirakenteet (eli ei veistettyjä veistoksia) ja polkuja.
   • Amerikan lounais -aavikkopuutarha - Tämä tyyppi sisältää yksinkertaisuuden, kaktukset, kuivuutta sietävät kasvit (erityisen hyvä puutarhaan matalan veden alueilla) ja varjoiset puut.
   • Englantilainen perinteinen puutarha on aidattu puutarha yliopiston kampuksella, kuten Oxford, Cambridge tai Durham.
   • Australian luonnonpuutarha - Tämä tyyppi sisältää eukalyptuspuita, kaikkia alkuperäisiä australialaisia ​​kasveja (etsi aromaattisia kasveja herättääksesi aistisi) ja monia varjoisia alueita piiloutumaan auringon lämmöltä. Eukalyptuspuut sopivat hyvin tuulen ääniin ja niiden tuoksuun.
   • Pohjois -Amerikan puutarha - Tämä tyyppi on täynnä veistettyjä puurakenteita, vaahteraa, kuusta, koivua ja tammea, syksyn lehtipuun kukkia sekä kasveja ja hedelmiä, joista linnut voivat ruokkia jne.
   • Muut minimalistiset puutarhasuunnitelmat, mukaan lukien "Lähi -itä" ja "islamilainen", ovat ihanteellisia muotoja.
4. 4 Aloita suunnitelma. Sisällytä kaikki olemassa olevan puutarhan herkut (voit asua miellyttävällä ja rauhallisella alueella, ja puutarhassa on kalalampi, jonka kanssa voit leikkiä) ja aloita suunnitella halutut piirteet, joita sinulla ei ole. Piirrä suurelle paperille käsitys puutarhasta, mukaan lukien kaikki lisättävät ominaisuudet. Tätä suunnitelmaa voidaan päivittää ja muuttaa rikoksen toimimiseksi, mutta työn perusideasta aloittaminen on hyvä löytö.
   • Tallenna ääriviivat kansioon tai kansioon. Tällä tavalla voit selata lehtileikkeitä, valokuvia ja esitteitä ideoista, tuotteista ja palveluista, jotka haluat sisällyttää meditaatiopuutarhaasi jonkin ajan kuluttua.
5. 5 Käytä rakenteita ja varjoisia paikkoja suojan luomiseen. Kautta historian ihmiset ovat käyttäneet pieniä puutarharakennuksia, kuten huvimajoja, loggioita, varjoisia paikkoja ja paviljoneja luodakseen pieniä paratiiseja ja rauhoittaa silmiä panoraamaa katsellessaan. Nämä rakenteet (sekä elävät että elottomat) yhdistävät kauneuden ja toimivuuden:
   • Istuta lehto. Tyypillisesti tämä on syrjäinen puualue, joka istutetaan peräkkäin joko nurmikon päähän, polkua pitkin tai muulle alueelle, joka näyttää hyvältä puutarhassa. Lehto on loistava paikka rentoutua tai nauttia panoraamasta. Se vie aina katseesi pois taloista, auringonottoon naapurista tai muusta likaisesta ympäristöstä.
   • Rypäleiden huvimajat ja pergolat ovat sekoitus puutarha- ja sisätilan välillä. Ne auttavat suojautumaan auringolta, tuulelta ja sateelta ja lisäävät puutarhaan uskomattoman syvyyden ja kauneuden.
   • Harkitse patiota. Puoliksi suljettu patio on ihanteellinen suojan tarjoamiseen ja esteiden pystyttämiseen ulkoiselta liikkeeltä ja ääneltä. Jos sinulla on patio, voit perustaa kattopuutarhan, kujalle tai jopa seinien väliin.
   • Lisää huvimaja, loggia tai suljettu paviljonki. Alueet, jotka tarjoavat suojaa auringolta ja sateelta, ovat täydellinen lisä meditaatiopuutarhaan; jos puutarha on liian meluisa, kostea tai kylmä, rakenna pieni sisäpaviljonki. Jos sinulla on jo huvimaja, käytä sitä. Voit täyttää paviljongin tai loggian pehmeillä kalusteilla, kuten matoilla, tyynyillä jne., Joten suojaasi on mukava maata ja rentoutua vuodenajasta riippumatta.
6. 6 Ajattele viimeistelymateriaaleja. Jos aiot rentoutua puutarhassa, koristelu, jolla kävelet, makaat, istut ja rentoudut, on suuri ero. Liian kuuma, kylmä tai kova sisustus voi pilata lomasi, joten suunnittele tämä osa huolellisesti.Tässä muutamia viimeistelyjä, joita kannattaa harkita:
   • Pehmeä, ruohoinen pinta - tämä voidaan luoda nurmikolla, alkuperäisillä ruohoilla, kamomilla, napinurmella jne.
   • Tiilet - Kauniit antiikkiset tiilet ovat upeita viimeistelyjä, joita aurinko lämmittää. Ajan mittaan tiilillä kasvaa sammal, jäkälät jne. Et ehkä pidä siitä, mutta se todella antaa luonteen puutarhallesi ja luo ykseyden tunteen luonnon kanssa.
   • Päällystyskivi - Jos valitset huonolaatuisen kiven, se on hauras. Vanhat käsintehdyt kivet ovat ihania. Pehmeän sävyinen betonikivi on toisaalta kauheaa, koska sillä on taipumus näyttää halvalta ja epämiellyttävältä kävellä. Ole varovainen, kun valitset kiveä, se voi näyttää upealta, jos tasoitat sen kuvioon tai yhdistät sen muihin viimeistelyihin sen sijaan, että asetat sen jonnekin yksin.
   • Mosaiikki - Jos sinulla on aikaa ja rahaa mosaiikkiin, sitä voidaan käyttää pieneen (tai suureen!) Puutarhan palaan. Valitse sinulle tärkeimmät kuvat.
   • Muita mahdollisia viimeistelymateriaaleja ovat mukulakivi, puu, liuskekivi, sora (erittäin hieno), hiekka ja päällystetyt kuviot.
   • Vaikeutta käytetään parhaiten henkilön luonteesta riippuen. Liiallisuus voi häiritä ja niukkuus voi olla tylsää. Joillekin liian monimutkainen piirustus on tarkennuskohde, joka toimii mandalan tavoin.
7. 7 Sijoita kohteisiin, jotka parantavat puutarhan rauhallisuutta. On olemassa lukuisia puutarhaesineitä, jotka voivat auttaa sinua todella luomaan "meditaation" tai rauhallisen tunteen puutarhallesi. Tässä täydelliset lisäykset:
   • Veistos - Etsi paikallisia kuvanveistäjiä, joiden työstä pidät. Erinomainen tapa tukea paikallista viljelijää sen lisäksi, että ostaa jotain ainutlaatuista ja erityistä puutarhaasi. Voit jopa tilata sinulle jotain merkityksellistä, kuten eläintoteemin tai rakastajan muistomerkin. Ja tietysti voit tilata veistoksen itsestäsi!
   • Vesiesineet. Vesi rauhoittaa ja rentouttaa, vaikka seisoisit tai olisit liikkeessä. Voit järjestää vesikulhoja, luoda kalalammikoita, suihkulähteitä, tippuvettä tai muita vesirakenteita.
   • Kivet - rockeries, kivirakenteet, patsaat ja muut koostumukset lisäävät luotettavuutta ja vakautta rauhalliselle alueellesi.
   • Pienet jalustat tai alttarit ovat ihanteellisia paikkoja kynttilöille tai kukkamaljakoille. Tee pieni temppeli ja jätä suitsukkeita, kynttilöitä tai muita hengellisiä uhreja. Ei ole väliä kenelle tarjoat näitä tarjouksia. Tärkeintä on rituaalin tarkoitus. Silti on parempi valita rituaali, joka lisää rauhaa.
   • Patsaat - Patsailla on monia mahdollisuuksia. Valitse vain ne, jotka täyttävät sinut rauhalla. Ota kuvia tai patsaita Buddhasta ja pienistä pagodeista, mutta vain jos ne vaikuttavat sinuun.
   • Erityiset tyhjät tilat. Jotkut paikat ovat yllättävän rauhallisia, koska näissä paikoissa ei ole mitään.
8. 8 Valitse kasveja, jotka inspiroivat sinua. Englantilaisten puutarhojen kasvit ovat yhtä arvostettuja kuin minimalistiset puutarhat, joissa on hyvin vähän kasveja, jos niitä on. Kasvit voivat olla aromaattisia, kukkivia, yrttisiä, trooppisia, kotoperäisiä tai jopa autiomaita. Mikä tärkeintä, niiden pitäisi rauhoittaa sinua. Siksi, jos kasvit ovat "ohuita" ja vaativat paljon hoitoa, ota ne pois puutarhasta, muuten sinun on jatkuvasti rikkaruohot ja viiltävä niiden kanssa, älä lepää ja pohdi!
   • Käytä viittä aistiasi määrittääksesi, mitkä kasvit sopivat parhaiten puutarhaasi. Jos olet esimerkiksi kosketusta rakastava henkilö, etsi kasveja, joilla on miellyttävä rakenne, kuten villalampaan korvat. Jos saat visuaalista stimulaatiota, hanki kirkkaita, monivärisiä kukkia.Jos olet rakastunut tuoksuihin, valitse erilaisia ​​tuoksuvia kasveja, jotka kukkivat eri vuodenaikoina luodaksesi upeita tuoksuja ympäri vuoden. Jotkut yöllä kukkivat kasvit ovat erittäin tuoksuvia ja luovat taivaallisen tunteen kuunvaloisina ja tähtitaivaisina öinä.
   • Voit saada inspiraatiota kasvien muodosta. Kun valitset kasveja, etsi muotoja, kuvioita, viivoja ja värejä, jotka täyttävät rauhallisuuden tunteen, ja keskity johonkin meditaation aikana (jos päätät tehdä niin).
9. 9 Käytä ympäristöystävällisiä puutarharatkaisuja ja -tuotteita. Meditaatiopuutarha on paikka ykseydelle luonnon ja maan kanssa; jos se hukkuu kemikaaleihin, kuten torjunta -aineisiin (hyönteismyrkkyihin), mikrobilääkkeisiin ja jyrsijöiden torjunta -aineisiin, puutarhassa ei ole järkeä. Jos harjoitat "älä vahingoita" -filosofiaa tai hyvejärjestelmää, kuten buddhalaiset ohjeet, toksiinien käyttö voi vaikuttaa meditaation laatuun ja hyvinvointiisi. Valitse sen sijaan ympäristöystävällisiä tuotteita pitääksesi rikkaruohot ja muut tuholaiset puutarhassa hallinnassa, ja osta ympäristöystävällisiä lannoitteita kasveillesi.
   • Lue artikkeleita kotitekoisten suihkeiden turvallisesta käytöstä.
   • Tutustu artikkeleihin "Kompostin käyttö" ja "Kuinka valmistaa kompostiteetä" saadaksesi ympäristöystävällisiä ideoita.
   • Tutustu kumppaneihin, jotka auttavat muita kukkia kasvamaan ja houkuttelevat hyödyllisiä hyönteisiä.
10. 10 Jatka puutarhan päivittämistä ja muuttamista tarpeidesi mukaan. Kuten itse meditaatio, joka auttaa sinua jatkuvasti kasvamaan ja muuttumaan, puutarhan ei pitäisi jäädä kiinni ajoissa. Täydennä ja päivitä puutarha tarpeen mukaan ja halu kehittyä.
11. 11 Valitse viileä, rauhallinen ja mieluiten hiljainen paikka meditaatioon. Käytä halpaa mattoa tai vanhaa rantapyyhettä kustannustehokkaana meditaatiomatona (jotta et kastuisi ruoholta tai maaperältä, jolla istut), sulje sitten silmäsi, rentoudu, keskity ja anna meditaation tapahtua. Älä yritä pysäyttää ajatustesi virtausta, koska se vain pahenee. Anna niiden vain virrata ja haihtua pois /
    • Lisätietoja meditaatiosta on wikiHow'n osassa hengitys ja meditaatio. On olemassa valtava valikoima meditaatiotyyppejä kaikkien ihmisten tarpeiden tyydyttämiseksi. Jotkut auttavat rauhoittamaan ja lievittämään stressiä, toiset henkistä ja mielenterveyttä, toiset kehittävät näkemystä ja mietiskelyä, ja jotkut harjoittavat fyysistä harjoittelua, kuten Tai Chi, meditaatiokävely tai jooga. Kaikissa niissä on hienovaraisia ​​eroja, mutta he luottavat aina siihen, miten käytät kokemustasi tehdäksesi niistä hyödyllisiä.

Vinkkejä

• Suoja- ja esteetyyppejä voivat olla verhot, aidat, ristikot, tukit, saniaiset, pajuiset pähkinäpaneelit, käsityöläiset suojaukset, pystytetty seinä, aita, pensaiden ja puiden rivi, istutusruukut, penkit, istuimet jne. Jopa lampi voi luoda eron tunteen puutarhan kahden osan välillä.
• Jos huomaat, että jokin esine häiritsee sinua melulla, kuten suihkulähde tai roikkuvat kellot, poista se. Se voidaan kuitenkin saada toimimaan sinulle. Jatkuva melu voi olla keskittymisen ja rauhan lähde sekä sammuttaa liikennettä ja ympäröivän alueen melua.

Varoitukset

• Bambu näyttää rauhalliselta, mutta monissa paikoissa sitä pidetään aggressiivisena kasvina, joka pilaa pihan ja vahingoittaa alkuperäisiä kasveja. Tutki laitoksen vaihtoehtoja huolellisesti!
• Pysyvä vesi houkuttelee hyttysiä, mikä voi olla vaarallista, jos asut alueella, jolla on hyttysten välittämiä sairauksia. Vaihda vesi aika ajoin.
• Tiettyjen puiden, kukkien ja kasvien sanotaan houkuttelevan käärmeitä tai (jotkut uskovat) ei -toivottuja hyönteistuholaisia.
• Seisova vesi on täysin ei -toivottavaa, koska siitä tulee kylpyamme linnuille ulostamaan ja kylpeä siinä. Varmista, ettei kauhoihin tai kattiloihin kerääntynyt tai pysähdy vettä. Jos sinulla on kalalammia, pidä ne puhtaina. Et halua, että kasvit mätänevät siinä tai (vielä pahempaa!) Kuollut kala uimaan.
• Pyri tasapainoon puutarhanhoidon ja rentoutumisen välillä. Jotta se ei kasvaisi, huolehdi siitä ja pidä puutarhasi puhtaana.

Mitä tarvitset

• Paikka puutarhaan
• Koristemateriaalit
• Kasvit
• Istumajärjestelyt
• Puutarhanhoitolaitteet