Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Kasvojooga
• Menetelmä 2/2: Terveiden ikääntymisenestotekniikoiden hallitseminen

Roikkuva iho ja rypyt ovat usein seurausta äkillisestä tai äkillisestä laihtumisesta, ikääntymisestä tai elämäntavasta, joka saa ihon menettämään kimmoisuutensa ja kollageenitiheytensä. Voit tehdä kasvoistasi kiinteämpiä ja vähentää ryppyjen muodostumista tekemällä sarjan kasvojoogaharjoituksia tai ottamalla käyttöön yhden tai useamman terveellisen tavan, jotka voivat auttaa torjumaan ikääntymistä.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Kasvojooga

1. 1 Tee Leijonan kasvot -harjoitus vähintään minuutin ajan. Tämä harjoitus vahvistaa ja sävyttää kaikkia kasvosi lihaksia, mikä auttaa sinua näyttämään nuoremmalta.
   • Sulje silmäsi ja hengitä hitaasti samalla kun puristat kasvosi lihaksia mahdollisimman paljon.
   • Hengitä ulos ja työnnä kielesi mahdollisimman pitkälle.
   • Avaa silmät leveästi ja nosta kulmakarvoja.
2. 2 Tee otsaharjoituksia. Tämä auttaa vähentämään ryppyjä ja ryppyjä vahvistamalla otsaasi lihaksia.
   • Laita kätesi temppeleidesi päälle.
   • Levitä sormesi ulos ja aseta peukalot pään taakse, lähelle hiusrajasi.
   • Pienet sormet makaavat kulmakarvojen päissä.
   • Vedä iho varovasti takaisin hiusrajaa kohti. Jatka kunnes iho on kireällä.
   • Nosta kulmakarvat niin korkealle kuin mahdollista.
   • Jäädytä tässä asennossa 5 sekuntia ja toista sitten vielä viisi kertaa.
3. 3 Kiinnitä roikkuvat, hilseilevät posket sormillasi. Tässä muutamia harjoituksia, joita voit kokeilla:
   • Katso suoraan eteenpäin ja aseta etusormet poskiluiden keskelle.
   • Paina lujasti, laske posket alas ja tee pieniä pyöreitä liikkeitä etusormillasi.
   • Vedä huulet ulos O -kirjain taitettuna, vedä sitten sisään ja hymyile leveästi.
4. 4 Kiinnitä kulmakarvat ja silmäsi ympärillä oleva iho. Tällä harjoituksella on lähes sama vaikutus kuin kirurgisella kulmakarvojen kohotuksella.
   • Aseta etusormesi silmiesi alle ja käännä jokaista sormeasi nenääsi kohti.
   • Peitä hampaasi huulillasi ja avaa suu hieman.
   • Katso kangasta noin 30 sekuntia ja vilkkuu nopeasti yläluomeillasi.

Menetelmä 2/2: Terveiden ikääntymisenestotekniikoiden hallitseminen

1. 1 Juo runsaasti vettä. Vesi kosteuttaa ihoa ja parantaa sen kimmoisuutta. Tämän seurauksena ihosta tulee sileämpi ja joustavampi. Tavoitteena on juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Korvaa myös vesi virvoitusjuomilla, kahvilla ja sokerimehuilla.
2. 2 Lopeta tupakointi. Tupakointi nopeuttaa ikääntymisprosessia tuhoamalla kollageenin ja elastiinin ja jättämällä ihon hapettomaksi. Lopeta tupakointi mahdollisimman pian. Voit keskustella lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamismenetelmistä.
3. 3 Syö enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Terveet kokonaiset elintarvikkeet, kuten vihannekset ja hedelmät, ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, jotka luonnollisesti kiristävät ihoa täydentämällä elastiinia ja kollageenia. Paranna ruokavaliotasi syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, vähärasvaisia ​​proteiinilähteitä ja palkokasveja.
4. 4 Nuku enemmän. Uni on välttämätöntä ihosolujen kasvulle ja uudistumiselle. Se auttaa pääsemään eroon vaurioituneista, kuolleista ihosoluista, jotka tekevät ihosta notkean ja löysän. Aloita nukkuminen noin kahdeksan tuntia joka yö parantaaksesi ihon ulkonäköä.
5. 5 Hiero kasvosi kylmäpuristetulla oliiviöljyllä. Oliiviöljy sisältää vitamiineja ja antioksidantteja, jotka luonnollisesti kosteuttavat ihoa ja tekevät siitä kiinteämmän ja kiinteämmän.
   • Hiero kasvojasi oliiviöljyllä minuutin ajan ja huuhtele sitten vedellä.
6. 6 Levitä naamioita, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista. Kaupoista ostetut naamarit sisältävät usein kemikaaleja, ärsyttäviä aineita ja muita aineita, jotka poistavat ihon luonnolliset öljyt ja pahentavat ryppyongelmia. Luonnolliset ainesosat puolestaan ​​sisältävät ravinteita, jotka ovat välttämättömiä ihon luonnollisen kiinteyden ja sävyn saavuttamiseksi.
   • Kuori banaani ja soseuta haarukalla. Levitä tasaisesti kasvoille ja huuhtele pois 20 minuutin kuluttua.
   • Yhdistä munanvalkuainen ja 2-3 tippaa sitruunamehua, levitä seos kasvoillesi ja pese pois heti, kun se on täysin kuiva.
7. 7 Vältä altistamasta kasvosi suoralle auringonvalolle pitkäksi aikaa. Jos kasvosi ovat alttiina auringolle yli 15–20 minuuttia, se hajottaa kollageenin ja kuivaa ihon luonnolliset öljyt ja kosteuden, mikä aiheuttaa ryppyjä. Rajoita auringonvaloa tai käytä hattua ihon suojaamiseksi.
8. 8 Tutustu ihon kiristämisvaihtoehtoihin kosmeettisen kirurgin tai kosmetologin kanssa. Tekniikat, kuten laserhoito tai kasvojenkohotusleikkaus, voivat auttaa kiristämään ihoa ja vähentämään ryppyjä. Ota päivä kylpylässä tai kysy neuvoa kosmetiikkakirurgilta saadaksesi lisää tapoja kiristää ihoasi.