Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kainalosauvat
• Menetelmä 2/3: Kyynärvarren tyyny
• Tapa 3/3: Turvallisuusvinkkejä

Jalkavammainen henkilö tarvitsee usein kainalosauvoja. Jos et ole koskaan käyttänyt kainalosauvoja ennen, saatat löytää niitä erittäin epämukavalta käyttää niitä. Jotta voimme luoda kaikki edellytykset nopealle toipumiselle ja lisätä liikkuvuutta, kerromme, kuinka käyttää kainalosauvoja oikein.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kainalosauvat

1. 1 Käytä mukavia, rento kenkiä. Matalat korot ja vakaus ovat tärkeimpiä. Käytä samoja kenkiä, joita käytit ennen loukkaantumistasi.
2. 2 Rentouta kädet ja anna niiden roikkua kainalosauvoilla.
3. 3 Säädä kainalosaha niin, että kainalon ja kainalon välissä on vähintään 5-10 cm. Monet ihmiset tekevät virheen luullessaan, että kainalosauvan tulisi olla täsmälleen sama kainaloa vasten. Itse asiassa siellä pitäisi olla vähän tilaa liikkeen sallimiseksi. Kainalosauvat on suunniteltu kevyesti tuettavaksi käsilläsi koko kehon sijasta.
   • Jos kainalosauvoissa ei ole lovia kainalon ja kainalon väliin, säädä ne manuaalisesti. Mitä pienempi kainalon ja kainalon välinen etäisyys on, sitä suurempi on olkapään nivelten siirtymisen todennäköisyys.
4. 4 Säädä sitten kainalosauvat. Käden tulisi roikkua rento ja pystyssä. Kainalosauvojen tulee olla ranteen tasalla.
5. 5 Lisää mukavuutta mukauttamalla kainalosauvat itsellesi sopivaksi. Kainalosauvat ovat lisätukea ja tukea, ja sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi käyttää kainalosauvoja.

Menetelmä 2/3: Kyynärvarren tyyny

1. 1 Käytä vapaa -ajan kenkiä. Kengät, joita yleensä käytettiin ennen vammaa.
2. 2 Seiso suorana kädet rentoina.
3. 3 Ota kainalosauva, aseta kämmenet kainalon kahvaan. Kahvan tulee olla suunnilleen samalla tasolla kuin ranne, jossa yleensä käytät kelloa.
4. 4 Puolipyöreiden tai V-muotoisten kyynärvarren hihansuiden tulee tukea käsivartta kyynärpään ja ranteen välissä. Heidän ei pitäisi työntää sinua ylös tai saada sinua ryntämään.
   • Tämä on tärkeää, koska kun käytät kainalosauvoja, taivutat kätesi kyynärpäässä. Oikea säätö antaa sinulle liikkumavaraa ja mahdollistaa kainalosauvojen käytön mahdollisimman mukavasti.

Tapa 3/3: Turvallisuusvinkkejä

1. 1 Valitse kainalosauva tai kyynärvarren kainalosauva. Useimmissa tapauksissa lääkäri antaa sinulle parin kainalosauvoja ja selittää niiden käytön. Joskus sinua pyydetään valitsemaan itse. Tässä on pieni kuvaus tämän tyyppisistä kainalosauvoista:
   • Kainalosauvat:
     • Yleensä tilapäiseen käyttöön
     • Ylävartalo on vähemmän liikkuva, mutta yleinen liikkuvuus lisääntyy
     • Vaikeampi käyttää ja hermovaurion riski kainalossa.
   • Kyynärvarren kainalosauvat:
     • Yleensä pitkäaikaiseen käyttöön, potilaille, joilla on heikko jalka.
     • Ylävartalo on liikkuvampi.
     • On mahdollista liikuttaa kyynärvartta ilman kainalosauvoja
2. 2 Opi kävelemään kainalosauvoilla. Aseta kainalosauvat 15-30 cm: n etäisyydelle edestäsi nojaten niihin ja yritä astua eteenpäin.
3. 3 Opi seisomaan kainalosauvoilla. Pidä molemmista kainalosauvoista toisessa kädessä ja työnnä tuolia varovasti toisella kädellä. Nouse seisomaan, ota kainalosauva kumpaankin käteen ja yritä kävellä.
4. 4 Opi istumaan. Ota molemmat kainalosauvat toisesta kädestä, toinen nojaa tuoliin ja laske hitaasti vartalo.
5. 5 Opi kävelemään portaita ylös ja alas. Käytä kaiteita. Kanna kainalo kainalon alla, toinen käsi lepää kaiteella.
   • Kiipeä portaita vuorotellen, älä unohda kainalosauvoja.
   • Kun menet portaita alas, laske yksi kainalosaha portaalle. Astu alas vahvalla jalalla. Siirrä sitten toista kainalosauvaa ja astu toisella jalalla.
6. 6 Jos sinulla on kainalosauva, aseta tyyny kainalotyynylle, jotta vältät aksiaalisen hermon vaurioitumisen. Tätä tarkoitusta varten vanha villapaita tai muu pehmeä esine sopii. Jopa tyynyillä ei kannata nojata kainalosauvalle kaikin voimin.