Sisältö

• Ainesosat
• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Parfait jogurtin kanssa
• Menetelmä 2/2: Parfait jogurtin kanssa - energinen
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Jogurttiparfaitit sisältävät usein joitakin aamiaisruokia: jogurttia, mysliä, mansikoita ja mustikoita. Parfaitien hieno asia on sen monipuolisuus. Voit valmistaa sen mieleiseksesi! Tämä on yksi herkullisimmista aamiaistuotteista, ja mikä parasta, se on helppo valmistaa. Lapset ja aikuiset rakastavat tätä hyvänmakuista, helposti valmistettavaa ja erittäin terveellistä herkkua.

Ainesosat

Parfait jogurtin kanssa:

• Yksi lasi jogurttia, valintasi mukaan
• Hedelmiä, mansikoita, mustikoita, persikoita jne. (ei välttämättä)
• Granola (kaurahiutaleet, luonnollisia lisäaineita)
• Vilja (valinnainen)
• Hedelmähillo tai marmeladi (valinnainen)

Parfait jogurtin kanssa - energinen :

• 2-3 ruokalusikallista jogurttia, maustettua tai kreikkalaista tyyliä, sekä ylimääräistä
• Chia -siemenet, goji -marjat, pellavansiemenet (kokonaiset tai jauhetut) sekoitettuna keskenään
• Jauhettua kanelia
• Mustikat (muut marjat voidaan korvata)
• Mysli tai granola
• Tumma suklaa

Askeleet

Menetelmä 1/2: Parfait jogurtin kanssa

1. 1 Etsi ja pinota ainekset. Löydät ainesosat yllä olevasta luettelosta. Parfait -ainesosien hieno asia on, että ne ovat täysin vaihdettavissa. Säilytä ne lähellä toisiaan työpaikalla.
2. 2 Aseta lasi keskelle. Laitat ainekset tähän astiaan, joten yritä pitää se lähellä ruokaa. Jäähdytä lasi etukäteen pakastimessa tai jääkaapissa. Näin ruoka pysyy viileänä ja tuoreena.
3. 3 Lisää neljäsosa kupillista jogurttia. Älä lisää kaikkea jogurttia kerralla; sinun on silti jätettävä tilaa lasille muille ainesosille. Tässä vaiheessa voit lisätä muita ainesosia parfaitiin. Tämä on sinun valintasi; tämä tekee parfaitista niin ainutlaatuisen. Voit lisätä mansikkahilloa makeuteen, kaurapuuroon, kaurapuuroon, mysliin, hedelmiin tai mihin tahansa. Muista jättää lasiin tilaa viimeistä vaihetta varten.
4. 4 Lisää loput kolme neljäsosaa kupillista jogurttia. Haluat enemmän jogurttia yläosassa ja sitten alareunassa. Jos pohjassa on liikaa jogurttia, kaikki viljat ja hedelmät hukkuu ja muuttuvat jogurtin sisälle. Suosittelemme käyttämään tavallista jogurttia ainesosien todelliseen makuun, mutta jos haluat parantaa hedelmän makua, lisää maustettua jogurttia. Voit korvata maustetun jogurtin hedelmillä. Tarjoile tuoreena, mieluiten heti kypsentämisen jälkeen. Jos et pidä siitä, kuten ehdotimme, granola tai vilja muuttuu raakaksi.
5. 5 Valmis.

Menetelmä 2/2: Parfait jogurtin kanssa - energinen

1. 1 Laita 2-3 ruokalusikallista valitsemasi jogurtin korkealle lasille.
2. 2 Lisää seos chia -siemeniä, goji -marjoja ja pellavansiemeniä jogurttiin. Lisää jauhettu kaneli ja mustikat. (Voit tehdä muutoksia oman maun mukaan, esimerkiksi lisäämällä banaania, omenoita, mansikoita jne.)
3. 3 Lisää toinen lusikka tai kaksi jogurttia.
4. 4 Lisää haluamasi mysli tai granola.
5. 5 Lisää toinen seos chiaa, goji ja vähemmän pellavansiemeniä.
6. 6 Ripottele pinnalle hieman suklaata. Nauti terveellisestä välipalasta.
7. 7valmis>

Vinkkejä

• Kokeile jäähdyttää lasi tai kulho ennen aineiden lisäämistä. Tämä on helppo tehdä (noin 30 minuuttia jääkaapissa tai 10 minuuttia pakastimessa) ja ruoka pysyy kylmänä pidempään.
• Vähennä sokerin määrää käyttämällä tavallista jogurttia. Jos tavallinen jogurtti maistuu sinulle liian suolaiselta, lisää ripaus sokeria viipaloituun hedelmään ja anna sen levätä hetki, jotta se sekoittuu. Voit tehdä oman jogurttiparfaitin niin makeaksi (tai ei) kuin haluat.
• Älä sekoita aineksia.
• Kokeile murentavia evästeitä tai pilkkoa palasiksi.
• Älä käytä lasia. Kokeile parfaitia kulhossa tai ehkä lautasella. Nämä ovat kaikki henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä.
• Organisaatio on avain menestykseen!

Varoitukset

• Kuten kaikkien jäähdytettävissä olevien elintarvikkeiden kohdalla, varmista, että jogurtti on säilytetty oikein ja tarjoillaan tuoreena.

Mitä tarvitset

• Viinilasi
• Lusikka
• Lapaluu
• Keittiöpyyhkeet