Kuinka voittaa ylpeys

Sisältö

Askeleet
Tapa 1 /3: Tunnista ylpeytesi
Tapa 2/3: Päästä eroon itseluottamuksesta
Tapa 3/3: Kehitä nöyryyttä

Ensi silmäyksellä ylpeys voi tuntua vahvalta luonteenpiirteeltä. Mutta totta puhutaan, ylpeys on synonyymi itsensä ylistämiselle ja suurelle itsetunnolle. Tämä tarkoittaa sitä, että ylpeiden ihmisten voi olla vaikea katsoa omia puutteitaan. Jos olet ylpeä ihminen, saatat ajatella olevani parempi kuin muut. Mutta lopulta ylpeys voi tuhota suhteet ja tulla kompastuskiveksi henkilökohtaiselle kasvulle. Ylpeyden voittaminen tunnustamalla tämä ei ole hyvä ominaisuus lisäämällä itsetietoisuutta, korvaamalla se nöyryydellä ja päästä eroon itseluottamuksesta.

Askeleet

Tapa 1 /3: Tunnista ylpeytesi

1 Myönnä virheet. Jos olet ylpeä ihminen, sinun voi olla vaikea myöntää olevansa väärässä. Tietyssä mielessä meidän kaikkien ei ole helppoa tehdä tätä. Saatat kieltää vastuun, koska virheet eivät sovi minäkuvaasi. Kuitenkin myöntää, että olet väärässä, ei ole heikkous, se on vain osa ihmisenä olemista.
- Opi tunnustamaan virheet, korjaamaan ne ja pyytämään anteeksi sitä, mitä teit, kun olit väärässä. Sano vain: "Anteeksi. Tein virheen". Tämä auttaa ylläpitämään suhdetta tai jopa hyödyttää henkilökohtaista kasvua.
2 Lopeta puolustava asento. Tietyllä tavalla liiallinen ylpeys asettaa ihmisen epävarmaan asemaan, koska hän on aina vartioimassa asemaansa tai suosiotaan itsensä kanssa. Tästä syystä ylpeät ihmiset puolustavat usein. Suojaus on merkki itsepäisyydestä ja itseluottamuksesta. Tällaisissa tilanteissa harvat haluavat jatkaa vuoropuhelua.
- Sen sijaan, että ryhtyisit puolustamaan itseäsi, pidä tauko. Älä seuraa vaistoja, jotka kehottavat sinua puolustamaan itseäsi. Hengitä muutaman kerran syvään. Hyväksy (jossain määrin) sanomalla "Kyllä ja ...". Tämä on parempi kuin lause "Kyllä, mutta ...", joka näyttää suojaukselta. Sitten aivoriihi toisen henkilön kanssa löytää tehokas ratkaisu, joka ei vaaranna parisuhdettasi.
- Tee kaikkesi kehittääksesi uteliaisuuttasi ja kykyä hyväksyä jonkun toisen näkökulma.
- Työskentele nähdäksesi kritiikin osana kokemusta, josta voidaan oppia. Jos otat kaiken sydämeesi, sinun on vaikeampaa analysoida kritiikkiä ja korjata sitä.
3 Harjoittele mindfulnessia. Mindfulnessin avulla voit hidastaa ja kokea nykyhetken. Itsetuntemus antaa sinun katsoa asioita raittiisti ja auttaa sinua saamaan ylimielisiä ajatuksia ja reaktioita. Aloita itsetietoisuuden harjoittaminen havaitaksesi ja lopulta hyväksyäksesi nämä itsesi osat.
- Itsetietoisuus voidaan aktivoida, kun ylpeys peittää sinut. Esimerkiksi sinusta tuntuu uhkaavalta työtoveri, joka tekee hyvää työtä. Voit hidastaa vauhtia ja kuunnella ajatuksiasi ja tunteitasi. Muista, että sinun ei tarvitse nähdä jonkun menestystä uhkana. Ajattele paremmin, mitä voit oppia tältä henkilöltä. Voit siis nauttia muiden menestyksestä.

Tapa 2/3: Päästä eroon itseluottamuksesta

1 Ota riskejä useammin. Ylpeys tekee ihmisestä epävarman. Tämän seurauksena ihmiset harvoin tekevät mitään, mikä voi heikentää heidän asemaansa. Saatat välttää asioita, joiden perusteella ihmiset saattavat tuomita sinut - et ota riskejä etkä kokeile uusia asioita.
- Korosta yksi asia, jonka haluat oppia tai tehdä, ja tee suunnitelma aloittaaksesi seuraavan viikon aikana. Älä ajattele liikaa, vaan tee se.
- Kun olet hyväksynyt tämän haasteen, kuuntele tarkasti itseäsi: miltä sinusta tuntuu mennä vastaan epäilystäsi? Ohita muiden mielipiteitä tai tuomioita. Jos teet virheen, hyväksy se osana kehitystäsi. On normaalia ja luonnollista olla väärässä.
2 Hyväksy rakentava kritiikki. Ylpeät ihmiset hakevat harvoin palautetta. Tästä huolimatta erilainen näkökulma on joskus ainoa tapa säilyttää objektiivinen käsitys itsestäsi. Lupaa itsellesi, että alat paitsi hyväksyä rakentavaa kritiikkiä myös käyttää sitä hyväksesi.
- Aloita pyytämällä muutamia ystäviä tai työtovereita nimeämään rehellisesti kolme ihailtavaa luonteenpiirteitä ja sitten kolme ominaisuutta, joiden parissa sinun on työskenneltävä. Älä puolusta itseäsi. Kiitä ja mieti, miten voit käyttää näitä ehdotuksia henkilökohtaiseen kasvuun.
3 Lopeta vertailu. Vertaamalla itseämme muihin etsimme jotain, jossa olemme parempia kuin muut. Jos olet ylpeä ihminen, itsetuntosi on todennäköisesti sidoksissa siihen, mitä sinulla on tai mitä olet tehnyt. Ihmiset, joilla on terve itsetunto, arvostavat sitä, kuka he ovat saavutuksistaan tai sidoksistaan riippumatta.
- Tunnista nykyiset uskomuksesi, mutta opi kyseenalaistamaan ne. Se auttaa sinua kasvamaan.
4 Kysy kysymyksiä. Ylpeys ja itseluottamus johtavat usein ihmisen harhaan tietämään kaiken, mitä on tiedettävä. Ja jos hän ei tiedä kaikkea, hän ei uskalla kertoa siitä kenellekään. Päästä ylpeydestäsi myöntämällä, että sinulla ei ole kaikkia vastauksia. Älä pelkää sanoa lause "En tiedä" ja kysy rohkeasti kysymyksiä ajattelusi rajojen laajentamiseksi.
- Esimerkiksi istut luokassa ja opettaja kysyy sinulta kysymyksen. Tyypillinen reaktiosi, kun et tiedä jotain, voi olla puolustuskyky. Mutta sen sijaan voit sanoa: ”En ole varma. Voitko auttaa minua selvittämään tämän? "

Tapa 3/3: Kehitä nöyryyttä

1 Paljasta vikasi. Jos ylpeys hallitsee sinua, voi olla vaikeaa myöntää virheesi. Aloita haavoittuvuuden harjoittaminen ja virheidesi näyttäminen. Todennäköisesti huomaat, että muut pitävät sinusta enemmän. Se helpottaa myös kommenttien esittämistä ilman ylimielisyyttä.
- Sen ei tarvitse olla jonkinlainen suurenmoinen ilmoitus. Aloita pienestä. Kun seuraavan kerran kuulet, että joku osoittaa heikkoutta (esimerkiksi sanoo: "Voi, minun on niin vaikea vastustaa makeisia!"), Mikä ei ole sinulle vierasta, kerro siitä. Yrittäessäsi näyttää täydelliseltä estät vahvojen siteiden kehittymistä. Pidä se yksinkertaisena.
- Haavoittuvuus vaatii rohkeutta, mutta kaikki tulee harjoittelua.
2 Ole avoin erilaisille mielipiteille. Kuuntele aktiivisesti. Voit oppia jotain keneltä tahansa, vaikka vaikuttaisi siltä, että hän on arvokkuutesi alapuolella. Jos hyväksyt sen uskomuksen, että sanasi ovat tärkeämpiä kuin muiden ihmisten sanat, vierastat ympärilläsi olevia. Lisäksi tämä lähestymistapa vähentää merkittävästi henkilökohtaisen kasvun vaihtoehtoja.
- Vaikka joku jakaa hulluja ideoita kanssasi, osoita kunnioitusta ja kuuntele niitä. Kuka tietää, ehkä keskellä puhetta alatte ymmärtää tämän suunnitelman neroutta.
3 Kehu muita. Sekä työssä että jokapäiväisessä elämässä on joskus tarpeen siirtää huomion keskipiste pois itsestäsi. Joskus ylpeät ihmiset eivät halua muiden loistavan. Saatat tuntea, että tämä heikentää omia saavutuksiasi. Mutta näin ei ole. Osoita hyväksyntäsi, jos ansaitset sen. Ja jos näet ihmisessä jotain hyvää, kerro siitä hänelle.
- Jos huomaat esimerkiksi, että ystäväsi kirjoittaa hyvin, kerro hänelle: ”Vau, olen aina pitänyt itseäni poikkeuksellisena kirjailijana, mutta sinulla on myös hyviä taitoja, Timur. Tämä on suurenmoista!"
- Nostamalla ympärilläsi olevia, sinä itse nouset, ja sinusta tulee kokonaisempi ihminen.
4 Opi pyytämään apua. Nöyrät ihmiset ymmärtävät, että jokainen tarvitsee apua jossain vaiheessa. Ylpeät ihmiset tekevät kuitenkin usein kaiken yksin, teeskennellen, että he eivät tarvitse muita. Avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki. Itse asiassa se helpottaa kärsimystä ja edistää keskinäistä apua ja yhteistyötä. Tämä on hyvin kaukonäköistä.
- Opi vähitellen pyytämään apua muilta. Aloita yksinkertaisesti: pyydä edessä olevaa henkilöä pitämään kiinni ovesta tai kerro ystävällesi, että sinun on puhuttava. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka ihmiset reagoivat pyyntöihisi. Ihmiset rakastavat auttaa!
5 Yritä antaa enemmän kuin ottaa. Nöyrä oleminen ei tarkoita muiden asettamista etusijalle uhraamalla omat tarpeesi. Tämä tarkoittaa sitä, että et imeydy itseesi, menetät mahdollisuuden olla hyödyllinen jollekin. Siirrä painopisteesi ulkomaailmaan ja määritä, kuinka voit auttaa ja olla yhteydessä muihin tasavertaisesti.
- Kun seuraavan kerran näet jonkun vaikeassa tilanteessa, ojenna auttava käsi. Kysy kollegalta, kumppanilta tai ystävältä: "Voinko tehdä jotain piristääksesi päivääsi?"
- Voit myös ilmoittautua vapaaehtoisiksi kaupungissasi.