Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1: 3: Mikä on virtsan pH
• Menetelmä 2/3: Luonnolliset menetelmät virtsan pH: n nostamiseksi
• Menetelmä 3/3: Lääkitys
• Vinkkejä
• Varoitukset

Virtsatila voi kertoa paljon kehosi terveydestä. Virtsan pH -taso on osoitus sen happamuudesta - mitä matalampi pH, sitä happamampi se on; mitä korkeampi, sitä emäksisempi. Tämä indikaattori voi vaikuttaa tiettyjen tilojen, kuten munuaiskivien ja kihdin, kehittymisen todennäköisyyteen. Maamme keskimääräisen asukkaan ruokavalio johtaa usein kehon pH -arvon laskuun. Yritä nostaa virtsan pH -arvoa pienentääksesi mahdollisuuksiasi kehittää tiettyjä sairauksia. Muuta ruokavaliota sisältämään enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja käytä äärimmäisissä tapauksissa lääkärisi suosittelemia lääkkeitä.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta ennen minkään lääkkeen käyttöä.

Askeleet

Menetelmä 1: 3: Mikä on virtsan pH

1. 1 Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia. On olemassa useita sairauksia, jotka vaikuttavat virtsaan ja virtsaamiseen. Jos sinulla on kipua vatsassa, kyljessä tai nivusissa, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi mikä on vialla. On myös syytä ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on virtsaamisongelmia. Joskus virtsan pH: n nostaminen voi auttaa ratkaisemaan ongelman; muissa tapauksissa saatat tarvita antibiootteja tai muita lääkkeitä terveysongelman hoitamiseksi. Hanki oikea diagnoosi, keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja kysy, auttaako virtsan pH: n nostaminen, jos sinulla on jokin seuraavista:
   • Menet kylpyhuoneeseen useammin tai harvemmin tai virtsaat vain vähän virtsaa.
   • Tunnet kipua tai polttamista virtsaamisen aikana.
   • Virtsa on hyvin tumma.
   • Virtsa haisee pahalle.
2. 2 Nosta virtsan pH -arvoa, jos sinulla on munuaiskiviä. Jotkut munuaiskivityypit kehittyvät, kun kehossa on liikaa happoa ja muita kemikaaleja, joten kehon emäksistäminen (pH: n nostaminen) voi olla hyödyllistä munuaiskivien hajottamisessa. Saatat tarvita myös muita hoitoja, eikä kaikkia munuaiskiviä puhdisteta alkaloinnilla, joten muista keskustella lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Munuaiskivien oireita ovat:
   • kipu sivussa (kylkiluiden alla);
   • kipu, joka leviää vatsaan ja nivusiin;
   • kipu, joka tulee aaltoina ja voimakkuuden muutokset;
   • verta virtsassa (virtsa voi näyttää vaaleanpunaiselta, punaiselta tai ruskealta);
   • samea tai haiseva virtsa;
   • kipu virtsatessa;
   • tiheämpi virtsaaminen tai äkilliset, kovat pakotteet;
   • pahoinvointi ja oksentelu;
   • kuume ja vilunväristykset.
3. 3 Alkalisoi virtsasi, jos sinulla on kihti. Jos kehossasi on liikaa tiettyä happoa (virtsahappoa), sinulle voi kehittyä kihti. Kihti voi aiheuttaa voimakasta kipua, punoitusta ja turvotusta pienissä nivelissä, yleensä isoissa varpaissa. Jos sinulla on voimakas varpaakipu, joka ei liity vammaan, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. Jos sinulla on kihti, yritä nostaa virtsasi pH-arvoa alentaaksesi virtsahapon määrää kehossasi estääksesi tulevia kihtihäiriöitä.
4. 4 Tarkista virtsan pH kotona. Jos haluat yrittää nostaa virtsan pH -arvoa, tarkkaile muutoksia mittaamalla pH -taso kerran päivässä. Muista, että terveysongelmat voivat liittyä virtsan liian matalan pH: n lisäksi myös liian korkeaan. Osta pH -testiliuskoja paikallisesta apteekistasi. Testaa virtsasi keräämällä näyte puhtaaseen kertakäyttöiseen kuppiin ja käyttämällä testiliuskoja pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Kasta liuska virtsaan määritetyn ajan ajan ja sovita testin väri pakkauksen värikarttaan pH: n määrittämiseksi.
   • Alkaloi pH yli 7, jos yrität hajottaa munuaiskiviä.
   • Kerää puhdas virtsanäyte. Aloita virtsaaminen muutaman sekunnin ajan, kerää sitten näyte puhtaaseen kuppiin ja kerää virtsan keskimmäinen osa.
   • PH -testiliuskoja on saatavana kaupasta missä tahansa apteekissa, ja niitä voidaan käyttää myös virtsan pH: n määrittämiseen.

Menetelmä 2/3: Luonnolliset menetelmät virtsan pH: n nostamiseksi

1. 1 Syö paljon hedelmiä. Täytä ruokavaliosi tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla virtsan pH: n nostamiseksi. Useimmat hedelmät nostavat pH: ta, mutta jotkut ovat tehokkaampia kuin toiset tähän tarkoitukseen. Parhaat vaihtoehdot:
   • karhunvatukat, mansikat, vadelmat ja mustikat;
   • nektariinit, kaki, omenat, aprikoosit, päärynät ja persikat;
   • mandariinit, limetit, sitruunat ja appelsiinit;
   • papaija, ananas, vesimeloni, meloni ja banaani;
   • viinirypäleet, rusinat ja kirsikat;
   • avokado ja vihreät oliivit.
2. 2 Lisää vihannesten määrää ruokavaliossa. Yritä sisällyttää jokaiseen ateriaan tuoreita vihanneksia. Lisää vihannesten osuutta ja vähennä lihan osuutta virtsasi pH: n nostamiseksi. Kasvikset, jotka sisällytetään ruokavalioosi ja kulutetaan säännöllisesti, ovat:
   • parsa, selleri ja artisokka;
   • sipulit, sikurisalaatti, kukkakaali;
   • lehtivihannekset;
   • kurpitsa ja kesäkurpitsa;
   • munakoiso, punajuuret ja paprikat;
   • palsternakka, bataatti / jamssi ja paistetut perunat;
   • parsakaalia, kaalia ja okraa.
3. 3 Korvaa liha muilla elintarvikkeilla. Korvaa palkokasvit, kuten pavut tai herneet, aterian lihan osalle. Ne nostavat virtsan pH: ta ja ovat hyvä proteiinin lähde. Palkokasvit ovat myös hyviä alkalisoimaan kehoa ja tekemään terveellisiä lihan korvikkeita.
4. 4 Välipala pähkinöistä ja siemenistä. Kourallinen pähkinöitä ja siemeniä on hyvä välipala koko päivän ajan ja loistava tapa sisällyttää ruokavalioosi enemmän terveellisiä rasvoja, jos leikkaat lihaa. Tietyt pähkinätyypit, kuten kastanjat, kurpitsansiemenet ja cashewpähkinät, ovat erityisen hyviä alkalisoimaan kehoa.
   • Mantelit, seesaminsiemenet ja auringonkukansiemenet nostavat myös virtsan pH -arvoa, mutta eivät yhtä hyvin kuin muut.
5. 5 Mausta ateriat alkaloivilla yrteillä ja mausteilla. Sen sijaan, että käytät tavallista ruokasuolaa, lisää aterioihisi aromaattisia yrttejä ja mausteita, jotka nostavat virtsasi pH: ta. Lisää merisuolaa ja mustapippuria ja mausta astiat seuraavilla aromaattisilla mausteilla:
   • inkivääri juuri;
   • persilja;
   • basilika;
   • valkosipuli;
   • korianteri;
   • Laakerinlehti;
   • Cayennenpippuri;
   • soijakastike;
   • kaneli.
6. 6 Vähennä happoa muodostavien elintarvikkeiden saantia. Kun käytät emäksisiä elintarvikkeita, minimoi ruokavalion elintarvikkeet, jotka muodostavat happoa.Liha, siipikarja, munat, kala ja meijeri ovat tärkeimpiä happamuutta lisääviä elintarvikkeita, joita löytyy monista ruokavalioista. Pienennä saantiasi seuraamalla annoskokoja perustamalla ruokavaliosi ensisijaisesti hedelmiin ja vihanneksiin, mukaan lukien vain pienet osat edellä mainituista proteiineista.
7. 7 Luovuttaa alkoholia. Alkoholi tekee virtsasta happamampaa. Parempi juoda kivennäisvettä, inkivääriteetä, ananasta tai greippimehua - kaikki nämä juomat nostavat virtsan pH: ta.
   • Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet tarvitsevasi apua lopettaaksesi juomisen.
8. 8 Ota kasviperäisiä lisäravinteita pH: n nostamiseksi. Ota yrttivalmisteita tai vihreitä uutteita. Käytä viikon kuluessa pakkauksen ohjeen mukaan. Tämä voi merkittävästi nostaa virtsan pH -arvoa ja kehon emäksisyyttä yleensä.
   • Tällaisia ​​lisäravinteita löytyy apteekeista tai terveysruokakaupoista.

Menetelmä 3/3: Lääkitys

1. 1 Ota natriumbikarbonaatti. Se on lääke, jota voidaan käyttää nostamaan virtsan pH: ta. Nämä lääkkeet ovat välttämättömiä vain tietyille sairauksille, ja väärin ottaminen voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, joten tätä lääkettä voidaan ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tyypillisesti tämä lääke annetaan injektiona hoitohuoneessa.
   • Älä ota natriumbikarbonaattia, jos sinulla on oksentelua, alkaloosia (liian vähän happoa kehossasi), kalsiumin tai kloridin puutetta.
   • Kerro lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä tai lisäravinteita, jos olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on allergioita, sydän-, munuais- tai maksaongelmia.
2. 2 Kysy lääkäriltäsi kaliumsitraattia, jos sinulla on munuaiskiviä. Tietyt lääkkeet auttavat torjumaan tiettyjä happaman virtsan aiheuttamia tiloja. Kysy lääkäriltäsi kaliumsitraattia, lääkettä, jota käytetään tiettyjen munuaissairauksien ja kivien hajoamisen hoitoon.
   • Tällä lääkkeellä voi olla monia sivuvaikutuksia, eikä sitä käytetä kaikenlaisten munuaiskivien hoitoon.
3. 3 Ota yhteyttä kalsiumsitraattiin hoitovaihtoehtona. Tämä lääkitys voi auttaa virtsan pH: n nostamisessa. Kaikki riippuu tilasi, oireista ja virtsavaivojen syystä. Kysy lääkäriltäsi, sopiiko tämä lääke sinulle.

Vinkkejä

• Syö ruokavalio, joka sisältää runsaasti emäksisiä ruokia, jos olet yli 45 -vuotias. Tämä auttaa ylläpitämään lihasmassaa iän myötä.

Varoitukset

• Tietyt lääkkeet, kuten asetatsoliamidi (Diakarb), ammoniumkloridi (löytyy yskeseoksista), metenamiini (Calcex), kaliumsitraatti (Rehydron), natriumbikarbonaatti ja tiatsididiureetit (Arifon), voivat muuttaa pH -testitulosta. Jos käytät jotakin edellä mainituista lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa virtsanäytteen tuloksesta. Älä lopeta lääkityksen ottamista, ellei lääkäri ole määrännyt.