Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Luo ilmapiiri
• Menetelmä 2/3: Suihku
• Tapa 3/3: Pidä hauskaa suihkussa
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Suihku voi olla rentouttavaa, virkistävää tai jossain välissä. Ehkä pidät mieluummin sutrasuihkusta tai ehkä illalla. Hemmottele itseäsi ja luo ilmapiiri, joka jättää vain positiivisia vaikutelmia. On monia tapoja nauttia suihkusta!

Askeleet

Tapa 1 /3: Luo ilmapiiri

1. 1 Luo tunnelma. Sytytä aromilamppu täyttääksesi huoneen miellyttävällä tuoksulla. Sytytä kynttilät ja himmennä valot. Kytke musiikki päälle. Tee kaikki mitä tarvitset rentouttavan ilmapiirin luomiseksi.
2. 2 Valmista kaikki tarvitsemasi. Aseta pyyhe ja kylpytakki lähelle, jotta ne eivät jääty, kun sammutat veden. Tuo shampoo, saippua, hoitoaine ja muut tarvitsemasi tuotteet mukanasi. Näin sinun ei tarvitse hypätä suihkusta etsimällä haluamaasi esinettä.
3. 3 Kytke musiikki päälle. Lisää ääniraita vaihtamaan suihkukokemustasi. Harkitse kaiuttimien asentamista suoraan kylpyhuoneeseen tai käytä tavallisia kaiuttimia veden ulottumattomissa.Soita rytmistä musiikkia energiseen suihkuun tai rentouttavaa musiikkia rauhoittavaan hoitoon.
   • Pysyvien vedenpitävien kaiuttimien asentaminen voi olla kallista. Voit kuitenkin saada melko edullisesti vedenpitävällä Bluetooth -kaiutinsarjalla, ja se on hyvä sijoitus!
   • Yritä toistaa valkoista kohinaa tai ympäröivää ääntä estääksesi äänet ympärilläsi. Poistu koko maailmasta suihkun aikana.
   • Yritä sisällyttää jotain, joka saa sinut laulamaan. Tämä voi olla suosikkikappaleesi tai viikon kappalelista. Vilkkaan musiikin kytkeminen päälle voi olla suuri inspiraatio seuraavaan suihkuun suihkun aikana.
4. 4 Ota paljon aikaa itsellesi. Voit tietysti nauttia nopeasta suihkusta. Sinun on kuitenkin paljon helpompaa rentoutua, jos et huolehdi ajasta. Valitse hetki, jolloin sinun ei tarvitse mennä minnekään ja kun kukaan ei häiritse sinua.
   • Älä välitä ajoituksesta. Olkoon tämä suihku loputon ja rauhallinen.
5. 5 Harjoittele liikuntaa etukäteen. Voit nauttia suihkusta täysin, jos olet väsynyt ja hikinen, sinusta tuntuu kuumalta tai jos kaikki nämä tekijät ovat läsnä samanaikaisesti. Anna kuormitus kehollesi. Vietä aikaa saunassa, lenkkeile tai vietä päivä ulkona. Mitä enemmän tarvitset suihkua, sitä enemmän nautit siitä.

Menetelmä 2/3: Suihku

1. 1 Löydä oikea lämpötila. Muista säätää lämpötila hyväksyttävään arvoon ennen suihkutilaan menoa. Jotkut pitävät lämpimistä suihkuista; toiset ovat lämpimiä; jotkut ovat kylmiä. Muista, että voit aina säätää lämpötilaa!
   • Yritä aloittaa viileällä vedellä (ainakin aluksi), varsinkin jos olet juuri lopettanut rasittavan harjoituksen. Viileän veden on raportoitu auttavan nopeuttamaan lihasten palautumista ja vähentämään kipua.
   • Varmista, että sinulla on tarpeeksi kuumaa vettä mukavaan suihkuun. Jos joku on äskettäin käynyt suihkussa, sinun kannattaa ehkä odottaa veden lämpenemistä uudelleen.
2. 2 Aloita rutiinisi ensin. Pese hiukset heti poistaaksesi ne luettelosta. Jos aiot ajaa parranajoa, tee se mahdollisimman aikaisin. Älä lykkää parranajoa myöhemmin. Kun olet suorittanut kaikki "pakolliset tehtävät", voit viettää muutaman minuutin nauttien vedestä.
   • Hiustenhoito on monille aikaa vievin osa vedenkäsittelyä, varsinkin jos se on hyvin pitkä.
   • Laita suihkun korkki päälle. Jos päätät olla pesemättä hiuksiasi juuri nyt, laita korkki päälle, eikä sinun tarvitse huolehtia hiusten kastumisesta.
3. 3 Pese kehosi. Tämä voi olla erittäin rentouttava ja nautinnollinen hoito, varsinkin jos sinulla on oikeat hoitotuotteet. Varmista, ettet ole allerginen millekään suihkussa käytetyille tuotteille, muuten kokemus pilaantuu.
4. 4 Poistu suihkusta. Kun tunnet olosi virkistyneeksi, astu ulos suihkusta ja kietoudu varovasti johonkin lämpimään. Juo jotain kuumaa, jos olet valmistanut juoman etukäteen. Kosteuta ihoa voiteella tai voiteella, jotta voit venyttää nautinnon!
   • Pitkät tai paksut hiukset tulee harjata leveällä hammasharjalla, jotta ne eivät sotkeudu uudelleen. Sotkeutuneet hiukset voivat satuttaa!

Tapa 3/3: Pidä hauskaa suihkussa

1. 1 Laulaminen. Suihku on loistava paikka laulaa suosikkikappaleesi ääneen. Laula mitä mieleen tulee. Valitse suosikkikappale tai ikimuistoinen kappale. Älä työnnä itseäsi. Nauti siitä!
   • Pilli tai murina, jos et halua laulaa! Anna vain melua! Yritä olla korostamatta "täydellistä" ääntä.Anna vain uppoutua musiikkiin.
2. 2 Juo "kylpyolutta". Tämä voi olla loistava tapa rentoutua pitkän päivän päätteeksi. Konsepti on yksinkertainen: avaa pullo kylmää olutta ennen kuin astut veden alle. Siemaile sitten oluttasi, kun suihku rentouttaa. Anna kehon ympäröivän lämmön yhdistyä juoman virkistävään viileyteen.
   • Yritä olla lisäämättä vettä olueseen! Laita olut suihkuun, mutta kaukana vesijohdoista. Tätä varten pullo toimii paremmin kuin lasi.
3. 3 Heijastuksia. Käytä yksin vietettyä aikaa miettiäksesi kertyneitä ajatuksiasi. Laita ajatuksesi järjestykseen tai anna mielen vaeltaa. Monet väittävät, että parhaat ideat tulivat heille suihkun aikana! Tee suunnitelma päivälle, keskity projektiin tai anna itsellesi aikaa haaveilla.
   • Tietoisuutesi luovuuden suurin stimulaatio tapahtuu silloin, kun olet hajamielinen, rento ja onnellinen - juuri tällä hetkellä aivosi vapauttavat dopamiinia. Tieteen kehitys on "sielun ajatusten" ilmiön takana!
   • Valmistaudu kirjoittamaan ideasi. Osta vedenpitävä muistikirja, laita ääninauhuri vedenpitävään pussiin tai ole vain valmis hyppäämään suihkusta ja kirjoittamaan muistiin tarvittaessa jotain.
4. 4 Jaa suihkutottumuksesi jonkun kanssa. Jos päätät käydä suihkussa jonkun toisen kanssa, se voi olla hauska ja intiimi kokemus. Varmista, että tunnet henkilön hyvin ennen kuin riisuudut hänen edessään! On parasta, jos suihkusi on riittävän suuri majoittamaan mukavasti kaksi henkilöä.

Vinkkejä

• Myös vartaloöljyt auttavat paljon. Laventelilla tai vaniljalla on erityisen rentouttava tuoksu. Hiero sitä koko vartalolle suihkun lopussa. Pese se pois ja voila! Kehosi on puhdas ja kosteutettu. Tuoksut maagiselle!
• Varmista, että kaikki shampoopurkit ovat turvallisia ja vakaita hyllyllä. Muuten ne voivat pudota jalallesi ja pilata kaiken nautinnon.
• Käytä laventelisaippuaa tai suihkugeeliä rentoutumiseen ja virkistämiseen. Minttugeelillä on myös upea vaikutus!
• Soita rentouttavaa musiikkia.
• Harkitse kylpytakkia (suihkun jälkeen) etukäteen mukavuuden lisäämiseksi.
• Jos kylpyhuoneessasi on useita valoja, sammuta päävalo ja kytke sitten suihkuvalot päälle. Tämä luo rauhallisen ja rentouttavan ilmapiirin!
• Varmista, että kaikki tarvitsemasi ovat käden ulottuvilla, jotta voit nauttia suihkusta täysin.

Varoitukset

• Älä aseta radiota liian lähelle vettä, muuten saatat saada sähköiskun.
• Varo liukumasta suihkussa. Jos näin on käynyt ennen, osta erityinen suihkumatto.

Mitä tarvitset

• Suihkuhuone
• Kynttilät, suitsukkeet
• Suosikki juoma
• Pyyhe
• Saippua / suihkugeeli
• Shampoo
• Ilmastointilaite
• Kylpytakki (valinnainen)