Kuinka laihtua vyöhyketerapian avulla

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/2: Jalan heijastuspisteet painonpudotukseen
Menetelmä 2/2: Heijastuspisteet kädessä painonpudotusta varten
Vinkkejä
Varoitukset
Mitä tarvitset

Laihdutus vyöhyketerapian avulla on tunnettu ja nautinnollinen menetelmä. Jalkojen eri kohtia voidaan käyttää vipuna kehon puolustusmekanismien aktivoimiseksi, mikä johtaa ylimääräisten kilojen polttamiseen. Seuraavat vaiheet auttavat sinua aloittamaan terveemmän elämän mukavassa kehossa ja mielentilassa.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Jalan heijastuspisteet painonpudotukseen

Jos haluat laihtua vyöhyketerapian avulla, sinun on löydettävä pernasta ja ruoansulatuselimistä vastaavat hermopisteet. Käsittele näitä kohtia 5 minuutin ajan joka päivä.

1 Tue vasenta jalkaa oikealla kädelläsi ja käytä oikeaa peukaloa pernan refleksipisteen työstämiseen. (Kartassa tämä piste on merkitty pitkänomaiseksi alueeksi jalan ulkopuolella pallean ja vyötärölinjan välissä.)
2 Hiero vatsaa ja haiman kohtia vasemmalla peukalolla pitäen vasen jalka oikeassa kädessä. Kun saavut refleksipisteen ulkopuolelle, käytä toista kättäsi ja työskentele samalla alueella vastakkaiseen suuntaan. Näiden kohtien stimuloiminen antaa kehollesi mahdollisuuden absorboida enemmän ravinteita saamastaan ruoasta, joten vaikka kalorien saanti vähenee, kehosi ottaa mahdollisimman paljon ravintoaineita.
3 Muista työskennellä sappirakon refleksivyöhykkeellä, koska sappirakko sisältää sapen, ruoansulatusnesteen, jota maksa erittää jatkuvasti. Sappi emulgoi epätäydellisesti sulavan ruoan rasvat, mikä johtaa ylipainon kertymiseen.
4 Energioi endokriiniset rauhaset, jotka myöhemmin vapauttavat tasapainoisen annoksen hormoneja herättämään terveellisen ruokahalun. Sisäeritysrauhasesi ovat vastuussa stressireaktioistasi, joten painostat kilpirauhasen (peukalon juurella), aivolisäkkeen (alemman peukalon keskellä) ja lisämunuaisten (vyötärölinjan ja kalvolinja) auttaa tasapainottamaan emotionaalista ja fysiologista stressiäsi. Mitä vähemmän stressiä olet, sitä todennäköisemmin noudatat terveellistä ruokavaliota.
5 Nuku rauhallisesti joka ilta hoitamalla rentoutumisalueitasi.
- Seuraa peukalolla jalkasi kalvon viivaa jalan sisäpuolelta ulkopuolelle.
- Hiero varpaasi samalla, kun teet edellä mainitun, pyörittämällä niitä vasemman peukalon yli.
- Hiero peukaloa kalvon linjaa pitkin aina, kun taivutat varpaasi vasemman peukalon yli.

Menetelmä 2/2: Heijastuspisteet kädessä painonpudotusta varten

Käytä refleksipisteitä käsissäsi, kun et ole mukava päästä jalkoihisi tai jos loukkaantumisia tai infektioita esiintyy jalka -alueella. Katso käsien refleksipisteiden kartasta määritelläksesi tarvittavat vyöhykkeet laihtumiseen.

1 Kohdista samat elimet refleksipisteillä käsissäsi. Etsi ja hiero kohdat, jotka ovat vastuussa seuraavista elimistä: haima (vasemman käden pienen sormesi alla), ruoansulatuselimet (molempien käsien keuhkojen ja rinnan alla), sappirakon (oikeanpuoleisen pienen sormen alla oleva tyyny) käsi) ja endokriiniset rauhaset (molempien käsien peukalojen keskikohta ja pohja).
2 Paina voimakkaammin käsivarsien refleksipisteitä, mutta älä niin voimakkaasti, että tunnet kipua.
3 Hiero näitä alueita tai suorita puukotuksia ikään kuin ajaisit neuloja neulatyynyyn. Käsien refleksivyöhykkeet ovat paljon pienempiä kuin jaloissa olevat vastapuolet, joten työskentele niiden kanssa tarkemmin ja menetelmällisesti.

Vinkkejä

Vyöhyketerapian käyttöä tulisi käyttää ylimääräisenä menetyksenä painonpudotuksessa, eikä tärkeimpänä ja ainoana keinona.
On suositeltavaa noudattaa terveellistä ruokavaliota säännöllisellä liikunnalla saadaksesi kaiken irti vyöhyketerapiasta.
Jos haluat käyttää ammattiterapeutin apua laihtumiseen vyöhyketerapian avulla, voit yhtä hyvin tehdä samat toimenpiteet itse. Keskustele terapeutin kanssa aikataulusta, joka sopii sinulle tavoitteidesi, kehosi kunnon ja stressitason (joka muuten määrää, kuinka paljon rasvaa kehosi tarvitsee varastoida) ja ylipainoisen ajan mukaan.
Voit tutustua vyöhyketerapiakarttaan löytääksesi tarvittavat alueet, jotka ovat vastuussa sinua koskevista elimistä tai kehon järjestelmistä.
Painonpudotusta voidaan nopeuttaa ja ihanteellinen paino on helpompi säilyttää, jos nukut vähintään 7 tuntia.

Varoitukset

Vyöhyketerapiaa ei suositella ihmisille, joilla on syvä laskimotukos, tromboflebiitti, jalkojen ja jalkojen selluliitti, akuutti infektio ja korkea kuume, sydänkohtaukset ja epävakaa raskaus.