Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Harjoittele itsesi lopettamaan kiusaaminen
• Tapa 2/3: Muuta asennetta
• Tapa 3/3: Muuta puheesi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Aivan kuten kaikki huonot tavat, kiroaminen on erittäin helppoa, mutta vaikea lopettaa. Joskus emme edes huomaa, että nuhdellaan! Onneksi on olemassa keino vieroita itsesi kiroilusta - Aluksi myönnä, että vannot liikaa. Seuraavaksi sinun on panostettava jonkin verran. Tässä artikkelissa näytämme sinulle pari helppoa tapaa vieroittaa itsesi maton käytöstä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Harjoittele itsesi lopettamaan kiusaaminen

1. 1 Pyydä ystäviltäsi apua. Vaikeiden hetkien tai tehtävien jakaminen ystävien kanssa helpottaa niiden siirtämistä. Ystäväsi voivat auttaa sinua lopettamaan väärän kielen käytön:
   • Voit ottaa pelottavan tehtävän lopettaa kiroilun ystävän kanssa, joka käyttää myös paljon kiroilua. Vaihtoehtoisesti voit pyytää kiroamatonta ystävääsi seuraamaan puhettasi ja muistuttamaan sinua aina, kun kauhistut.
   • Oli miten oli, kun lähellä on joku, joka jatkuvasti muistuttaa sinua käyttämästä rumaa kieltä, se auttaa sinua pääsemään eroon tästä pahasta tavasta lopullisesti.
2. 2 Ota selvää mikä aiheuttaa väärinkäytön ja vältä sitä. Jokaisella on omat provosoivat tekijät tai laukaisijat, jotka aiheuttavat halun kirota. Joillekin se on liikenneruuhkia, toisille jonoja kaupoissa, toisille se on suosikkisankarin kuolema Game of Thronesissa.Jos pystyt selvittämään, mikä provosoi sinua vannomaan, voit välttää sen - poistua töistä puoli tuntia aikaisemmin välttääksesi ruuhkat, verkko -ostokset tai ystävien arvostelun.
   • Vältä tilanteita, jotka aiheuttavat sinussa negatiivisia tunteita, ja sinun on helpompi hallita kiroilua.
3. 3 Käytä rangaistusastiaa kiroamisesta. Tämä on kokeiltu tapa lopettaa ilkeän kielen käyttö. Tätä varten tarvitset suuren purkin tai laatikon (jotain, jonka voit helposti avata), johon laitat kymmenen ruplaa (tai niin paljon kuin haluat) jokaisesta sanomastasi sanasta. Ajattele tätä voi olla rangaistus ja tuleva palkinto:
   • Tämä on rangaistus, koska sinun on sanottava hyvästit kymmenelle ruplalle joka kerta, kun vannot. Mutta heti kun pankki on täynnä (tai lopetat kiroamisen), voit käyttää kaiken kertyneen rahan.
   • Voit pitää tällaisen purkin töissä, jos sinä ja työtoverisi päätätte lopettaa ilkeän kielen käytön. Kaikki katsovat loput, jotta kukaan ei pääse pakoon taloudellista rangaistusta puolisolleen. Kun tölkki on täynnä, voit ostaa osastollesi uuden kahvinkeittimen.
4. 4 Lyö kuminauhaa ranteeseesi. Tämä on sama asia kuin pistää koiralle sähköiskukaulus korjaamaan käyttäytymistään - ei inhimillisesti, mutta tehokkaasti. Sinun on asetettava joustava nauha ranteeseesi ja vedä kuminauha joka kerta kun vannot, ja lyö itseäsi käteen.
   • Siten aivosi alkavat yhdistää kumppaninsa kipuun ja vähitellen alat käyttää vähemmän kirosanoja.
   • Voit myös pyytää läheistä ystävää lyömään sinua käsivarteen kuminauhalla joka kerta, kun vannot. Varmista vain, että tämä ystävä ei väärinkäytä valtaansa!
5. 5 Kuvittele, että olet jatkuvasti isoäitisi kanssa. Toinen tapa vieroittaa itsesi puolisosta on aina, kun haluat vannoa, kuvittele, että joku on vieressäsi. Se voi olla isoäitisi tai pomosi, poikasi tai tyttäresi, sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että sen pitäisi olla joku, jolle häpeätte nuhdella.
   • Aina kun vannot, kuvittele, että tämä henkilö on takanasi ja että hän on järkyttynyt käyttäytymisestäsi.
6. 6 Vältä kiroilua ja musiikkia. Monilla ihmisillä, erityisesti nuorilla, on tapana vannoa kiroilua, jota käytetään musiikissa, elokuvissa ja TV -ohjelmissa, joita he kuuntelevat tai katsovat. Jos tämä on sinun tapauksesi ja matkit vain suosikkimuusikkoasi, muista, että tämä on väärä tapa kommunikoida todellisessa maailmassa. Yritä kuunnella musiikkia, joka ei käytä matea.

Tapa 2/3: Muuta asennetta

1. 1 Vakuuta itsesi, että kiroilu on pahaa. Ihmiset vannovat monista syistä, toiset vihaisena, toiset sanansa merkityksellisemmiksi ja toiset vain saadakseen ne näyttämään hauskemmilta. Mutta kiroilu ei ole miellyttävin tapa. Ensinnäkin se antaa vaikutelman kouluttamattomasta ja huonokuntoisesta, vaikka sillä ei olisi mitään tekemistä kanssasi. Toiseksi henkilö voi ottaa sanat henkilökohtaisesti (vaikka eivät olekaan), ja kolmanneksi se voi olla loukkaavaa muille, mikä voi vaikuttaa kielteisesti menestykseen työssäsi tai henkilökohtaisessa elämässäsi.
   • Ehkä tapasi käyttää rumaa kieltä syntyi lapsuudessa, jos joku kotitaloudessa kirosi jatkuvasti. Ehkä vannoit teininä, kun käytit kumppania kuulostamaan viileämmältä.
   • Oli miten oli, älä syytä muita ihmisiä. Tärkeintä on tunnistaa ongelma ja pyrkiä ratkaisemaan se.
2. 2 Yrittää ajattele positiivisesti. Virheellisen kielen käytön lopettamiseksi on erittäin tärkeää oppia ajattelemaan positiivisesti. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on tapana kirota, kun he valittavat jostakin, ovat huonolla tuulella tai yksinkertaisesti ympäröivät itsensä negatiivisuudella.Emme väitä, että positiivisen ajattelun oppiminen ei ole niin helppoa, mutta tapa on olemassa. Aina kun tunnet olosi negatiiviseksi, pysäytä itsesi, hengitä syvään ja kysy itseltäsi kysymys: "Onko se sen arvoista?"
   • Kysy esimerkiksi itseltäsi kysymys: "Onko todella niin pelottavaa, jos olen pari minuuttia myöhässä kokouksesta?" - tai: ”Kyllä, en löydä kaukosäädintä millään tavalla, mutta voin vaihtaa kanavaa itse televisiosta. Kannattaako tästä olla niin vihainen? " On syytä tarkastella tilannetta eri näkökulmasta, ja voit rauhoittua ja voittaa negatiiviset tunteet.
   • Pidä myös kiroilusta luopumista myönteisenä muutoksena. Jos näet kaiken pimeässä valossa etkä usko yrityksesi menestykseen, olet aluksi valmis epäonnistumaan. Muista, että jos ihmiset voivat lopettaa tupakoinnin tai laihtua kymmeniä kiloja, voit lopettaa väärän kielen käytön.
3. 3 Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Todennäköisesti tapana käyttää rumaa kieltä on kehittynyt vuosien varrella ja tänä aikana on tullut osa sinua. Et voi kouluttaa itseäsi yhdessä yössä. Tämä on pitkä prosessi. Sinulla on päiviä, jolloin kaikki menee hyvin, ja päiviä, jolloin turhaudut. Muistuta itseäsi, miksi teet tämän, ja kuvittele itsesi, kun lopulta lopetat tavan.
   • Mieti jatkuvasti, miksi haluat lopettaa ilkeän kielen käytön. Ehkä et halua luoda huonoa vaikutelmaa uudessa työssäsi tai et halua olla huono esimerkki lapsillesi. Anna sen motivoida sinua.
   • Mitä tahansa teetkin, älä luovuta. Hallitse itseäsi ja muistuta itseäsi, että voit saavuttaa minkä tahansa asettamasi tavoitteen!

Tapa 3/3: Muuta puheesi

1. 1 Kiinnitä huomiota puhetapoihisi. Kiusaaminen kerta toisensa jälkeen on anteeksiantavaa. Mutta jos nuhtelet jatkuvasti etkä voi kestää enempää kuin yhden lauseen käyttämättä kumppania, sinulla on ongelma. Ensimmäinen askel vieroituksessa kiroamisesta on alkaa ymmärtää, että kiroat. Kiroiletko tiettyjen ihmisten edessä tai tietyissä tilanteissa? Onko jotain tiettyä sanaa, jota käytät koko ajan? Yritä ymmärtää miksi syyttelet ja mikä rooli näillä sanoilla on päivittäisessä viestinnässäsi.
   • Kun alat kiinnittää huomiota tähän tapaan, olet todennäköisesti järkyttynyt siitä, kuinka monta ajatusta ilmaiset kumppanin avulla. Älä anna tämän huolestua. Ensimmäinen askel tämän tavan rikkomiseen on määrittää, kuinka usein nuhtelet.
   • Kun alat huomata jokaisen sanomasi kumppanin, alat huomata tämän tavan myös muissa ihmisissä. Tämä on erittäin hyvä, koska alat ymmärtää, kuinka epämiellyttävä kiroilu kuulostaa muille ja miltä se sinusta tuntuu.
2. 2 Vaihda kiroukset toisiin. Kun olet tietoinen kiroamistavastasi, voit vähitellen poistaa kirosanat sanastostasi. Voit esimerkiksi lopettaa kiroamisen ilman syytä, eli kun käytät matea ilman syytä ja ilman vihaa, mutta vain joukon sanoja varten. Korjaa tämä sana toisella, ei loukkaavalla, joka voi esimerkiksi alkaa samalla kirjaimella tai kuulostaa samalta.
   • Voit esimerkiksi korvata sanan "n * * * * ts" sanalla "kirjuri". Se voi kuulostaa typerältä, mutta siihen tottuu. Ehkä jos käytät tällaisia ​​merkityksettömiä sanoja, ajan myötä väärinkäytön tarve yksinkertaisesti katoaa.
   • Vaikka sanoisit vahingossa kirosanan, sano heti sen jälkeen valitsemasi korvaava sana. Vähitellen aivosi vetävät rinnakkaisuuden näiden sanojen välille, ja voit tietoisesti valita niiden välillä.
3. 3 Laajenna sanastoa. Valosanoja käytetään usein ilmaisemaan ajatuksiasi paremmin. Tämä ei kuitenkaan ole tekosyy. On niin monia muita sanoja, jotka auttavat sinua ilmaisemaan ajatuksesi konkreettisemmin ja oikein kuin kirosana.Rikasta sanavarastoasi ja korvaa kirosanat muilla, niin sinut alkaa pitää älykkäänä ja mielenkiintoisena ihmisenä.
   • Luo luettelo suosikki kirosanoistasi ja korvaa ne "hyvillä" sanoilla selittävän sanakirjan avulla.
   • Voit rikastuttaa sanastoasi lukemalla lisää kirjoja ja sanomalehtiä. Kirjoita muistiin haluamasi uudet sanat ja yritä käyttää niitä puheessasi. Yritä myös tarkkailla lauseita ja sanoja, joita ihmiset ympärilläsi käyttävät, kielen käytön sijaan.

Vinkkejä

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että 21 päivää riittää eroon huonosta tavasta. Käytä näitä tietoja tavoitteena - älä vanno 21 päivää.
• Älä kiirehdi. Lupaa olla käyttämättä puolisoa, mutta käytä muita vähemmän loukkaavia sanoja. Joten lopetat huutamisen melko nopeasti. Täällä kaikki on kuitenkin yksilöllistä.
• Jos tilanne laukaisee maton, pidä tauko ja rauhoitu.
• Jos joku aiheuttaa negatiivisia tunteita ja kiroilee, pysähdy, hengitä muutaman kerran syvään ja laske kymmeneen. Peitä tarvittaessa suu - ehkä sinun pitäisi tehdä tämä kämmenelläsi, jotta ylimäärä ei tule suustasi.
• Jos olet tarpeeksi nuori, kuvittele, että vanhempasi ovat siellä joka kerta, kun sinusta tuntuu nuhtelemiselta.
• Anna hyvää esimerkkiä lapsille. Jos he kuulevat sinun kiroilevan, he pitävät sitä oikeana ja tekevät samoin.
• Harjoittele kun olet vihainen. Urheilu syyttää sinua positiivisesti ja poistaa tarpeen käyttää rumaa kieltä.
• Jos haluat vannoa, koska jokin järkyttää sinua, laske kymmeneen hengittäessäsi syvään. Niin kauan kuin teet tämän, halu kiroilla katoaa.
• Älä tunne, että sinun pitäisi välttää kiroilua kokonaan (ellet itse halua). On aikoja, jolloin jopa kaikkein rauhallisimmat ihmiset alkavat nuhdella esimerkiksi kivun, pelon tai menetyksen vuoksi. Tavoitteesi on lopettaa kumppanin käyttö tapana ilmaista ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi.
• Jos tapa on mennyt niin pitkälle, että et edes tiedä milloin vannoa, pyydä ystävääsi tai rakkaasi pysäyttämään sinut. Vaihtoehtoisesti voit asentaa tietokoneellesi puheentunnistusohjelman, joka ilmoittaa sinulle (ja samalla poistaa mahdollisesti yhden suosikkikappaleistasi tai estää sen viikon) heti, kun se tunnistaa kumppanin.

Varoitukset

• Kiroilu töissä voi johtaa irtisanomiseen.
• Kiroilu julkisilla paikoilla voi johtaa sakkoon, ja joissakin maissa saatat jopa olla pidätetty!
• Saatat saada sakkoja oppilaitoksen puolisosta tai vanhempasi voidaan kutsua kouluun.
• Kiroiluvapaudet voivat kieltää eri sivustot ja foorumit sekä pelit.