Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Tunne olosi turvalliseksi
• Osa 2/3: Arvioi suhteesi vahvuus
• Osa 3/3: Kuinka vähentää mustasukkaisuutta ja aloittaa alusta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Tuntuuko sinusta siltä, ​​että alat saada murskaavaa kateuden tunnetta, kun poikaystäväsi puhuu muiden tyttöjen kanssa? Pelkäätkö, että pelkosi kuristavat omia suhteitasi? Voit lopettaa liian mustasukkaisuuden ja tulla unelmiesi tytöksi noudattamalla näitä ohjeita.

Askeleet

Osa 1/3: Tunne olosi turvalliseksi

1. 1 Opi hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Suuri osa mustasukkaisuudesta johtuu epävarmuuden tunteesta ajatuksesta, että joku muu voi tehdä kumppanistasi onnellisemman tai antaa hänelle enemmän. Muista, mitä kumppanisi on valinnut sinä, eikä kukaan muu. Lopeta jatkuvasti murehtiminen painostasi, pituudestasi ja ulkonäöstäsi; jatkuva negatiivisuutesi tuhoaa sekä sinut että kumppanisi. Lisäksi kun ihmiset kohtaavat liiallisen turvattomuuden tunteen, heidät kytketään pois päältä ja olet itse toteutuvan ennustuksen vaikutuksen alaisena, joka vetää sinut syvemmälle epäkunnioituksen ja itsensä laiminlyönnin kuiluun. Kumppanisi on kanssasi, ja heillä on syitä ajatella, että olet houkutteleva, mutta vaikka he eivät olekaan, sinun ei pitäisi koskaan antaa ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteiden määrittää oman asenteesi itseäsi kohtaan.
   • Lue kuinka voit tulla itsevarmaksi - se auttaa sinua tulemaan tasapainoisemmaksi ja itsevarmemmaksi ihmiseksi.
2. 2 Käsittele vanhat henkiset haavasi. Useimmilla ihmisillä on niitä, ja monet meistä sallivat vanhojen kaunajen tunkeutua uusiin suhteisiin - alitajuisesti toimimalla vanhan suhteen dynamiikkaa tai havaitsemalla uuden ihanan kumppanimme skeptisyyden ja puolueellisuuden prisman kautta. Selvitä tarvittaessa, miten käsitellä emotionaalista kipua, jotta olosi paranee ja näet suhteesi tänään sellaisena kuin se on.
3. 3 Ota selvää, mitä tarkoittaa terve parisuhde. Olitpa aloittelija tai veteraani tässä liiketoiminnassa, sen ymmärtäminen ei ole aina helppoa oletettu onnellisessa suhteessa ja mitä tunteita heidän pitäisi herättää. Monet meistä kasvavat ilman hyvää esimerkkiä suhteista ystävien, perheen ja jopa vanhempiemme keskuudessa. Vielä pahempaa on se, että kauhea suhde yksin voi viedä sinut kokonaan pois tasapainosta ja menettää luottamuksen itseesi, mikä saa sinut epäilemään itseäsi tulevina vuosina. Jos haluat tietää lisää, lue Terveellinen suhde.

Osa 2/3: Arvioi suhteesi vahvuus

1. 1 Arvioi nykyinen suhteesi uudelleen. Kun olet ymmärtänyt itsesi ja olet ymmärtänyt tunteesi ja kokemuksesi selkeästi, on aika tarkastella uutta suhdettasi. Kasvaako kateutesi, epäilyksesi ja pelkosi itsetunto-ongelmista? Ehkä tällainen ilme on vain tekosyy kumppanisi epätyydyttävälle käytökselle? Vaikka et olisikaan tasapuolinen tyttö, sinun pitäisi olla, se ei tarkoita, että sinun on jätettävä huomiotta ja kirjoitettava pois kumppanisi rikkomukset syyllisyytesi vuoksi; on aina mahdollista, että hallitsemattomat tunteesi ovat seurausta yrityksistä tukahduttaa omat vaistosi; Loppujen lopuksi ehkä teillä molemmilla oli käsi siihen, mitä parisuhteessanne tapahtuu tällä hetkellä. Ennen kuin syyttelet itseäsi mustasukkaisuudesta ja epätasapainosta, lue alla olevat artikkelit aiheista, joiden uskot voivan soveltua tilanteeseesi. Paranemisprosessi voi alkaa vasta, kun tiedät varmasti, mitä sinulle ja kumppanillesi todella tapahtuu.
   • Lue kuinka manipuloiva tai hallitseva suhde tunnistetaan.
   • Lue kuinka manipuloiva käyttäytyminen tunnistetaan.
   • Lue, kuinka tunnistaa ylimielinen henkilö.
   • Lue kuinka hallitseva tai manipuloiva suhde lopetetaan.
   • Lue kuinka käsitellä psykologista väkivaltaa.

Osa 3/3: Kuinka vähentää mustasukkaisuutta ja aloittaa alusta

1. 1 Anna kumppanillesi enemmän vapautta. Jos seuraat häntä, syytät häntä, seuraat hänen sivujaan sosiaalisessa mediassa tai muulla tavoin osoitat epätoivoa, etusijasi on perääntyä. Hengitä muutaman kerran syvään, jätä hänet rauhaan ja yritä olla tekemättä mitään haastavaa vähään aikaan.Löydä tilaisuuksia viettää aikaa ystäviesi kanssa, käydä mielenkiintoisessa tapahtumassa ja vähentää tapaamisesi tiheyttä poikaystäväsi kanssa vähintään yhdellä päivämäärällä. Ole varovainen ja yritä, jotta käyttäytymisesi ei näy (eikä sinun mielestäsi) kosto; Tavoitteesi ei ole rangaista häntä, antaa hänelle kylmää suihkua tai manipuloida häntä anomaan anteeksiantoa - tavoitteesi on antaa molemmille mahdollisuus levätä, päästää höyryä, arvostaa mitä tapahtuu ja toivottavasti säilyttää suhde .
   • Jos tarvitset lisää neuvoja, lue, miten voit antaa miehellesi enemmän vapautta.
2. 2 Hengitä uutta elämää suhteeseesi. Ennen kuin teet mitään sisäistä työtä itsesi tai kumppanisi kanssa, sinun on otettava hallintaasi jännitteiden mahdollinen tuhoutuminen. Aloita löytämällä terve tasapaino kumppanisi vapauden antamisen ja yhdessä vietetyn ajan laadun parantamisen välillä. Pidä huolta harrastuksistasi ja anna sen rikastuttaa sinua ja täyttää elämäsi merkityksellä - loppujen lopuksi osa toisen ihmisen houkuttelevuudesta meille syntyy hänen mysteeristään ja salaisuudestaan; Jos vietät kaiken aikasi poikaystäväsi puheluiden, viestien, sähköpostien ja sosiaalisen median viestien tarkistamiseen, et todennäköisesti pysty pitämään tekemäsi juonittelua. Jaa aika tasaisesti poikaystäväsi ja ystäviesi välillä ja anna hänen tehdä sama. Herätä kiinnostuksesi vanhoihin harrastuksiin ja etsi tarvittaessa uusi harrastus, joka tekee ei-romanttisesta elämästäsi mielekkäämmän. Sitten, kun molemmat muistat, mitä tarkoittaa toistensa kaipaaminen, parantaaksesi yhteisen aikasi laatua - mene lomalle tai viettää viikonloppu kotona, kokeile jotain uutta (kuten ilmoittautumalla tanssimaan yhdessä) tai luo tunnelmaa haluat flirttaillen samalla kun yrität ylläpitää romantiikkaa ....
3. 3 Rakenna oikea viestintä keskenään. Sinun on työskenneltävä tämän asian parissa yhdessä; Monet parisuhdeongelmat voidaan korjata (ellei niitä vältetä kokonaan), jos pariskunta pystyy kommunikoimaan aidosti ja tehokkaasti keskenään. Suuri osa tehokkaasta viestinnästä on epämiellyttävän aiheen kommunikointia ilman kumppaniasi puolustavaa (tai pahempaa, hyökkäävää). Yritä pidättäytyä syytöksistä: opi puhumaan mistä tuntea (esimerkiksi "Minua pelottaa, kun heräät myöhään ja et kerro missä olet ja kuinka pian tulet takaisin") sen sijaan, että puhut siitä, mitä ovat peloissaan ("Pelkään, että huijaat minua") kuulostaisi iskulta kasvoihin. Ole rehellinen kumppanillesi, kerro hänelle ajatuksistasi ja huolistasi sen sijaan, että kerääisit ne itseesi - ennemmin tai myöhemmin tunteesi puhkeavat tyhjästä. Lue tarkemmat ohjeet kohdasta Kuinka kommunikoida tehokkaasti.
4. 4 Opi luottamaan. Luottamusongelmat voivat saada sinut hulluksi. Esitä itsellesi kysymys: kehen et todellakaan luota? Kumppanisi, hänen ystävänsä tai sinä itse? Jos huomaat, ettet ole vieläkään varma itsestäsi rakkausasioissa tai tunnet yksinkertaisesti toisen tytön uhkaavan, tämä on hyvä tulos; molemmat tulevat samasta ongelmasta, jonka voit selvittää ja hallita täysin. Lue, kuinka voit luottaa poikaystävääsi uudelleen, molemmille.
   • Eikö hän vastannut tekstiviestiisi? Se on ongelma. Pakko tällaisista asioista vain ärsyttää sinua; Jos astut taaksepäin etkä odota, että puheluihisi, tekstiviesteihisi jne. Vastataan välittömästi, poikaystäväsi ei ärsyynny. Älä soita hänelle tarjouksella tavata, jos hän on edelleen kokouksessa jonkun kanssa liiketoiminnastaan ​​- hengitä syvään ja jatka. Hän vastaa sinulle, kun pystyy.
   • Älä pyydä miestäsi lopettamaan vierailu tietyissä paikoissa.Osa kateudesta syntyy halusta hallita muita; vapauden antaminen miehellesi osoittaa sinulle luottamusta ja antaa hänelle lisää syitä kunnioittaa sinua.
   • Sinun ei tarvitse antaa miehellesi täydellistä luottamusta. Jos olet aidosti huolissasi jostakin, ei varo nostamasta tätä aihetta huolellisesti. Kerro hänelle, että olet epämukava, kun hän puhuu tietyn tytön kanssa, tai kerro rehellisesti hänelle käytöksestäsi, joka loukkaa sinua. Älä mene yli laidan tai kumartu syytöksiin. Puhu vain miltä sinusta tuntuu - jos hän kunnioittaa sitä, hän yrittää muuttaa tilannetta.
   • Jos poikaystäväsi itse ei ole luotettava, on hänen vuoronsa kääriä hihat ja vastata omalla työllään kaikkiin ponnistuksiin, joita olette tehneet suhteenne eteen. Jos hän ei voi tai ei halua tehdä tätä, jätä hänet ja ala etsiä toista, joka on valmis tähän.
5. 5 Ole hämmästyttävä tyttö. Okei, onnistuit pelastamaan suhteesi ja korjaamaan sille aiheutuneet vahingot. Mitä seuraavaksi? Jos haluat tulla unelmiesi tytöksi, jolle hän haaveilee palata kotiin, lue kuinka olla hyvä tyttö.

Vinkkejä

• Kun et ole yhdessä tekemäsi asian takia, älä pelkää näyttää hänelle, että olet kyllästynyt. Ehkä hän tottuu kirjoittamaan sinulle silloin, kun hän itse on kiireinen johonkin.
• Ajattele itseäsi: et ole mustasukkainen. Toista tämä itsellesi monta kertaa - siitä tulee itsesi toteuttava ennustus.
• Sinun ei tarvitse vihata kaikkia hänen tyttöystäviään oletuksena. Todennäköisesti nämä ovat melko söpöjä tyttöjä, joista voi tulla myös ystäviäsi.

Varoitukset

• Viha on pahin reaktio tässä tilanteessa. Älä yritä loukata häntä tai toista tyttöä. Pysy rauhallisena.
• Älä seuraa häntä yrittäessäsi varmistaa, ettei hän huijaa sinua (tai jonkin muun epäilyn vuoksi). Jos hän saa sinut kiinni, se vain pahentaa ongelmaa tai jopa luo uuden.
• Ei yritä osoittaa kateutta rangaistaksesi häntä. Todennäköisesti hän ei edes ymmärrä, mikä saa sinut kokemaan nämä kokemukset, joten tämä menetelmä on hyödytön ja todennäköisesti vahingoittaa parisuhdettasi.