Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Aloita pienillä muutoksilla
• Osa 2/3: Tule enemmän lähteväksi
• Osa 3/3: Opi nöyryyttä

Jos alat huomata, että ajattelet liikaa itsestäsi tai joku kutsui sinua narsistiseksi egoistiksi, sinun on opittava olemaan vaatimattomampi suhteissasi ympärilläsi oleviin ihmisiin. Tässä artikkelissa opit kommunikoimaan kunnolla ihmisten kanssa ja olemaan nöyrämpi jokapäiväisessä elämässäsi.

Askeleet

Osa 1/3: Aloita pienillä muutoksilla

1. 1 Yritä osallistua johonkin peliin, jossa häviät varmasti. Jos sinun on vaikea ymmärtää, että joku on sinua parempi, opi ensin häviämään. Sinun on ymmärrettävä, että tämä ei ole maailman loppu.
   • Narsistille näyttää siltä, ​​että menettäminen merkitsee kuolemaa. Sinun on osallistuttava johonkin pieneen kilpailuun ja hävittävä siinä. Yritä hyväksyä epäonnistuminen arvokkaasti.
   • Onnittele voittajaa, vaikka hän selvästi ylpeilee voitostaan. Ravista kättäsi, katso hänen silmiinsä ja sano: "Se oli hyvä peli."
2. 2 Kiitokset muillekin pienistä palveluksista. Jos et ole tottunut ilmaisemaan kiitollisuutta vilpittömästi, aloita sen tekeminen ainakin väärennöksenä. Jos joku tekee sinulle palveluksen, muista kiittää. Oppiminen huomaamaan muiden ponnistelut ja kiittämään heitä siitä, mitä he tekevät puolestasi, auttaa sinua käsittelemään omaa itsekkyyttäsi ja narsismiasi.
   • Kiitos kuljettajalle, kun poistut bussista. Kun tarjoilija tarjoilee ravintolassa lasillisen vettä ravintolassa, katso häntä silmiin ja sano kiitos. Kiitä äitiäsi, kun hän antaa sinulle kyydin kouluun. Opi huomaamaan asiat, joista olla kiitollinen.
   • Kiitä muita, vaikka luulet, että he olisivat voineet panostaa enemmän.
3. 3 Kun puhut ihmisten kanssa, ota heihin katsekontakti. Mitä ikinä tunnetkin, hyvä katsekontakti on loistava tilaisuus osoittaa kunnioitusta toista ihmistä kohtaan, vaikka olisit eri mieltä siitä, mitä hän sinulle kertoo tai et ole kiinnostunut siitä.
   • Silmäkosketuksen lisäksi sinun on opittava kuuntelemaan. Nyökkää päätäsi osoittaaksesi, että kuuntelet keskustelukumppaniasi. Tee yhteenveto sanotuista ennen kuin vastaat mihinkään. Näytä keskustelukumppanillesi, että kuuntelet.
4. 4 Kuuntele, kun henkilö sanoo sinulle jotain. Jos katsot ympärillesi tylsistyneellä katseella kuuntelemalla keskusteluja sen sijaan, että kuuntelisit tarkasti ystävää, joka kertoo sinulle jotain, käyttäydyt kuin narsistinen egoisti.Kun kommunikoit jonkun kanssa, sinun on kiinnitettävä huomiota tähän henkilöön ja keskityttävä siihen, mitä hän sanoo. Opi kuuntelemaan, mitä muut sanovat sinulle, kun keskustelet heitä kiinnostavista aiheista.
   • Esitä kysymyksiä ja osoita, että olet todella kiinnostunut siitä, mitä toinen puhuu. Seuraa keskustelua ja kysy kysymyksiä, kuten "Miltä sinusta tuntui?" tai "No, mitä tapahtui seuraavaksi?"
5. 5 Lue romaaneja. Viime aikoina tutkijat ovat havainneet, että fiktion lukemisesta riippuvaiset ihmiset ymmärtävät paremmin muita. Lukemalla hyviä kirjoja voit oppia ymmärtämään ja ottamaan huomioon muiden tunteet. Jos huomaat keskittyväsi liikaa itseesi, käytä tätä tilaisuutta muuttaaksesi persoonallisuuttasi paremmaksi. Voit tehdä tämän vain kirjautumalla kirjastoon.
   • Tietenkin, kun olet lukenut vain yhden kirjan, et voi heti poistaa itsekkyyttä itsestäsi. Mutta pääasia on aloittaa. Aseta itsellesi tavoite oppia ottamaan toisen henkilön paikka.

Osa 2/3: Tule enemmän lähteväksi

1. 1 Hae apua, kun sitä tarvitset. Liian itsekeskeisten ihmisten voi usein olla vaikea myöntää olleensa väärässä ja pyytää jonkun apua. Älä opi virheistäsi. On parempi oppia myöntämään, että et tiedä kaikkea ja pystyt, pyytämällä apua niiltä, ​​jotka voivat ja haluavat auttaa sinua.
   • Pyytämällä apua toiselta henkilöltä tunnustat siten, että hän on jossakin sinua parempi, tietää jotain tai on parempi kuin sinä. Siinä ei kuitenkaan ole mitään vikaa. Päinvastoin, se on hyvä.
2. 2 Anna muiden ottaa vastuu itsestään. Oletko tottunut siihen, että mielipiteesi otetaan huomioon? Seuraavan kerran yrityksessä älä yritä heti ottaa aloitetta omiin käsiin, vaan anna muille mahdollisuus todistaa itsensä.
   • Jos päätät viettää illan ystävien kanssa, onko sillä väliä, minne menet illalliselle? Jos teitä on viisi, jokaisella voi olla oma mielipiteensä, mutta voit mennä vain yhteen paikkaan. Antaudu vain jollekin toiselle äläkä vaadi omaasi.
   • Tietysti sinun on kyettävä puolustamaan mielipidettäsi, mutta vain jos se todella on tarpeen. Esimerkiksi, jos mielipiteesi jätetään huomiotta jatkuvasti tai jos olet varma, että tarjouksesi on paras vaihtoehto kaikille. Itsekkyyden lopettaminen ei tarkoita selkärangattomuutta.
3. 3 Opi ilmaisemaan itseäsi epävarmoilla ehdoilla. Suuri osa siitä, mikä jonkun mielestä voi tuntua itsekkäältä, ei useinkaan ole sitä. Jos et voi aina oikein ymmärtää, mitä henkilö tarkoitti, on parempi kysyä häneltä uudelleen.
   • Älä etsi taka -ajatuksia jonkun sanoista tai teoista. Jos äitisi kysyy, haluatko salaattia, hän ei todennäköisesti yritä vihjailla ylipainoasi. Vaikka se voi olla, tällaiset oletukset saavat sinut keskittymään vain itseesi.
   • Ujous sekoitetaan joskus narsismiin tai itsekeskeisyyteen. Älä odota, että joku lukee ajatuksesi. Jos sinulla on jotain sanottavaa tai tarvitset apua, puhu sitten. Älä odota, että kaikki esittävät kysymyksiä.
4. 4 Älä tee keskustelusta kilpailua. Narsistiset ihmiset valitsevat usein oman persoonansa keskustelunaiheeksi. Kiinnitä huomiota siihen, yritätkö puhua keskustelukumppanin kanssa tai keuliminen keskustelussa hinnalla millä hyvänsä. Jos näin on, jotain on muutettava. Älä odota vuoroasi puhua, tai yritä kirjoittaa henkisesti seuraava lause hämmästyttääksesi kaikkia. Kuuntele vain keskustelukumppaniasi tarkasti ja vastaa hänen kysymyksiinsä.
   • Älä yritä välttämättä "ylittää" keskustelukumppania. Jos joku on jakanut kanssasi ilon siitä, että sinulla on käytetty pyörä syntymäpäivänäsi, sinun ei pitäisi kertoa hänelle, että isäsi osti sinulle uuden auton.

Osa 3/3: Opi nöyryyttä

1. 1 Poistu mukavuusalueeltasi. Jos olet tottunut elämään sisäisessä maailmassa, ei ole yllättävää, että tunnet itsesi liian itsekeskeiseksi.Älä pelkää kokea jotain uutta, epätavallista, yritä tehdä jotain, joka pelottaa sinua. Mitä enemmän opit, sitä helpompaa on osoittaa nöyryyttä.
   • Vaikka luulet olevasi hyvä jossain, ole avoin uudelle tiedolle. Jos haluat jatkaa itsensä kehittämistä, älä pelkää epäillä yleisiä totuuksia. Esitä vakavia kysymyksiä ja etsi niihin vastauksia.
   • Tutustu paremmin muiden kulttuurien ominaisuuksiin. Tätä varten sinun ei tarvitse lähteä pitkälle ulkomaanmatkalle, voit tutustua paremmin lähelläsi asuviin ihmisiin.
2. 2 Löydä ihmisiä, jotka jakavat näkemyksesi, kiinnostuksesi ja makusi. Joidenkin voi olla vaikea myöntää, etteivät he ole ainutlaatuisia. Olipa kiinnostuksen kohteesi mikä tahansa, aina löytyy ihmisiä, jotka pitävät siitä, mistä pidät. Vaikka pidät gramofonilevyistä, joissa on kauhea äänenlaatu tai italialaisista kauhuelokuvista. Etsi samanhenkisiä ihmisiä ja kommunikoi heidän kanssaan useammin.
   • Tutustu uuteen uskontoon ja ala käydä kirkossa. Tämä auttaa sinua ajattelemaan vähemmän itseäsi.
   • Aloita klubilla käyminen. Etsi tietokoneklubi, jos pidät videopeleistä. Mene kuntosalille, jos pidät urheilusta.
3. 3 Tavata uusia ihmisiä. Jos ympäristösi on rajoitettu muutamiin ihmisiin, joiden kanssa viihdyt mukavasti, yritä tavata joku muu. Näin opit tuntemaan paitsi muita paremmin myös itseäsi. Sinun ei tarvitse kertoa heille, että olit itsekäs.
   • Tutustu paremmin ihmisiin, jotka ovat erilaisia ​​kuin sinä. Jos työskentelet toimistossa, keskustele jonkun työntekijän kanssa ja jos elät toimeentulopalkalla, keskustele hyvin ansaitsevan yrityksen johtajan kanssa. Menkää yhdessä keilaamaan. Tutustu näihin ihmisiin paremmin ja selvitä, miten he elävät.
4. 4 Tutustu johonkin, josta et pidä. Opi olemaan taktinen ja ystävällinen niille ihmisille, jotka käyvät hermoillesi. Tämä auttaa sinua taistelemaan itsekkyyttä vastaan. Jos sinusta tuntuu, että ajattelet liikaa itsestäsi, tee sääntö, että olet ystävällinen niille, joita et pidä, ja yritä muuttaa asennetta heitä kohtaan.
   • Yritä ymmärtää, miksi ihmiset toimivat tietyllä tavalla. Jos pikkusiskosi toistaa kaiken, mitä teet, lopeta syyttäminen siitä. Varmasti hän tekee tämän, koska olet hänelle esikuva. Anna hänen tehdä mitä hän haluaa.
5. 5 Kokeile kättäsi vapaaehtoisena. Kun annat odottamatta mitään vastineeksi, käyttäydyt altruistisesti. Voittaaksesi itsekkyytesi voit tehdä vapaaehtoistyötä vapaaehtoisen tai voittoa tavoittelemattoman järjestön kanssa, jonka ihanteet jaat. Hae Internetistä alueesi vapaaehtoisjärjestöjä.