Kuinka hoitaa jalkojen neuropatiaa

Video: Solunsalpaajien aiheuttama neuropatia

Sisältö

Askeleet
Osa 1/3: Muuta elämäntyyliäsi
Osa 2/3: Lääkitys
Osa 3/3: Paranna terveyttäsi
Vinkkejä
Muita artikkeleita

Neuropatia on häiriö, joka vaikuttaa ääreishermostoon (PNS). PNS ohjaa kehon moottori-, aisti- ja automaattitoimintoja (esim. Verenpaine ja hikoilu). Kun hermot ovat vaurioituneet, voi esiintyä erilaisia oireita riippuen siitä, mihin hermoihin vaikuttaa. Jalkojen neuropatia vaikuttaa 2,4%: iin kaikista ihmisistä, mukaan lukien 8% yli 55 -vuotiaista. Vaikka diabetes on tärkein syy, neuropatia voi olla perinnöllinen tai johtua infektiosta, muusta sairaudesta tai vammasta, joten sinun on otettava yhteys lääkäriisi sairauden hoitamiseksi.

Askeleet

Osa 1/3: Muuta elämäntyyliäsi

1 Kävele säännöllisesti. Yritä päästä pois kotoa vähintään kolme kertaa viikossa tai tee sinulle turvallinen harjoitus. Voit myös kysyä lääkäriltäsi neuvoja sopivasta harjoitusohjelmasta. Liikunta parantaa verenkiertoa ja ravitsee vaurioituneita hermoja. Kävely alentaa verensokeria ja auttaa hallitsemaan diabetesta paremmin. Jos hallitset diabetesta, voit vähentää neuropatiaasi.
- Jos sinulla on vaikeuksia löytää vapaa -aikaa harjoitteluun, muista, että riittää ottaa pieniä askeleita. Voit esimerkiksi siivota talon, leikkiä koirasi kanssa tai pestä autosi itse. Kaikki nämä toimet edistävät verenkiertoa.
2 Ota jalkakylpyjä. Täytä pieni astia (kuten allas) lämpimällä vedellä ja lisää 1 kuppi (noin 420 grammaa) Epsom -suoloja jokaista litraa vettä kohti. Varmista, että veden lämpötila ei ylitä 40 astetta. Laita sitten jalat veteen. Lämmin vesi voi auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään jalkojen kipua. Epsom -suola sisältää myös magnesiumia, joka voi rentouttaa lihaksia.
- Jos sinulla on infektio tai turvotus, tarkista lääkäriltäsi ennen Epsom -suolojen käyttöä.
3 Vähennä tai poista alkoholin kulutus. Alkoholi on myrkyllistä hermoille, varsinkin jos ne ovat jo vaurioituneet. Rajoita alkoholin saanti neljään annokseen (yksi annos on noin 40 millilitraa väkeviä alkoholijuomia, 120 millilitraa viiniä tai 250 millilitraa olutta), jotka kulutetaan tasaisesti koko viikon ajan. Jotkut neuropatiatyypit kehittyvät alkoholismin vuoksi, joten jos sinulla on neuropatia, sinun tulee pidättäytyä alkoholista. Alkoholin välttäminen auttaa lievittämään oireita ja estämään lisää hermovaurioita.
- Jos perheessäsi on alkoholismia, sinun on ehkä lopetettava juominen kokonaan. Harkitse alkoholin luopumista kokonaan auttaaksesi pysymään terveenä.
4 Ota helokkiöljy. Tämä luonnollinen öljy saadaan luonnonvaraisista kukista ja on saatavana tablettimuodossa. Kysy lääkäriltäsi neuvoja sopivasta annoksesta ravintolisää, joka sisältää helokkiöljyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän öljyn rasvahapot voivat lievittää neuropatian oireita. Nämä rasvahapot parantavat hermoston toimintaa.
- Hyödyllinen rasvahappo GLA (gamma -linoleenihappo) löytyy myös purasruohoöljystä ja mustaherukkaöljystä.
5 Kokeile akupunktiota. Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketieteen tekniikka, joka sisältää hienojen neulojen asettamisen kehon tiettyihin kohtiin. Näiden aktiivisten tai akupunktiopisteiden stimulointi vapauttaa kipua lievittäviä endorfiineja. Akupunktiohoitaja pistää akupunktiopisteisiin neljä tai kymmenen neulaa ja jättää ne sinne noin puoleksi tunniksi.Se kestää 6-12 istuntoa kolmen kuukauden aikana.
- Ennen kuin otat yhteyttä akupunktuuriin, tarkista heidän maineensa. Selvitä, onko hänellä tarvittavat välineet ja steriilit neulat mahdollisten infektioiden välttämiseksi.
6 Harkitse täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja. Akupunktion lisäksi neuropatian oireita voidaan lievittää lääkkeillä ja pienitehoisella sähköisellä myostimulaatiolla. Elektromyostimulaatiossa käytetään koettimia, jotka ladataan pienistä paristoista ja asetetaan iholle kipua tuntevien alueiden ympärille. Tämän seurauksena muodostuu suljettu sähköpiiri ja sähkövirta kulkee sairaiden alueiden läpi, mikä stimuloi niitä. Elektromyostimulaation on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa tietyntyyppisiä neuropaattisia kipuja, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan.
- Kokeile meditaatiota. Meditaatiomenetelmät, kuten kävelymeditaatio, zazen (istuva meditaatio), qigong tai tai chi, voivat olla sopivia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen meditaatio voi auttaa vähentämään kipua.

Osa 2/3: Lääkitys

1 Ota lääkärisi määräämät lääkkeet. On olemassa monia erilaisia lääkkeitä neuropatian hoitoon. Lääkäri kiinnittää erityistä huomiota taustalla olevaan sairauteen tai häiriöön, joka auttaa lievittämään oireita ja parantamaan jalkojen hermojen toimintaa. Lääkäri voi määrätä seuraavia lääkkeitä:
- Amitriptyliini. Alun perin masennuslääkkeenä kehitetty lääke on osoittanut positiivisia tuloksia neuropaattisen kivun hoidossa. Aluksi sinun tulee ottaa minimiannos, 25 milligrammaa päivässä. Voit sitten nostaa annosta vähitellen 150 mg: aan päivässä. Tämä lääke on otettava nukkumaan mennessä. Amitriptyliiniä ei ole määrätty niille, joilla on itsemurha -taipumuksia.
- Pregabaliini. Tätä rauhoittavaa ainetta määrätään yleensä diabetes mellituksen aiheuttamaan perifeeriseen neuropaattiseen kipuun. Aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja lisää sitä sitten lääkärisi luvalla. Suurin annos on 50-100 milligrammaa kolme kertaa päivässä. Ajan myötä enimmäisannosta voidaan nostaa 600 milligrammaan päivässä ilman annoksen lisäystä.
- Duloksetiini. Tätä lääkettä käytetään yleisesti kivun lievittämiseen diabeteksen neuropatian yhteydessä. Annos alkaa 60 milligrammasta päivässä suun kautta otettuna. Annos voidaan kaksinkertaistaa ja hoidon tulokset tarkistetaan kahden kuukauden kuluttua. Vaikka on mahdollista kaksinkertaistaa annos, useimmissa tapauksissa yli 60 milligramman vuorokausiannokset eivät ole tehokkaampia ja voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.
- Yhdistelmähoito. Lääkäri voi suositella useiden lääkkeiden samanaikaista käyttöä, kuten trisyklisiä masennuslääkkeitä, venlafaksiinia tai tramadolia. Neuropatian tapauksessa tämä menetelmä voi antaa parempia tuloksia kuin yhden lääkkeen käyttö.
2 Ota lääkärisi määräämät opiaatit. Lääkärisi voi määrätä pitkävaikutteisia opiaatteja vähentämään kipua neuropatiassa. Tämä edellyttää pääsääntöisesti yksilöllistä lähestymistapaa, koska sivuvaikutukset, kuten riippuvuus, riippuvuus (lääkkeen vaikutus vähenee ajan myötä) ja päänsärky ovat mahdollisia.
- Krooniseen neuropatiaan (dysimmuuninen neuropatia) lääkäri voi määrätä immunosuppressiivisia lääkkeitä (kuten syklofosfamidia), jos muut lääkkeet eivät auta.
3 Keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta. Neuropatian syystä riippuen lääkäri voi suositella dekompressioleikkausta. Tämä toimenpide vapauttaa puristetut hermot, mikä auttaa niitä toimimaan kunnolla. Dekompressiokirurgiaa käytetään usein rannekanavaoireyhtymän hoitoon. Lisäksi tällaiset leikkaukset voivat olla hyödyllisiä tietyntyyppiselle perinnölliselle neuropatialle, joka liittyy jalkojen ja nilkkojen ongelmiin.
- Perifeeristä amyloidi -neuropatiaa voidaan hoitaa maksansiirrolla, koska tämäntyyppinen neuropatia liittyy maksan aineenvaihduntahäiriöön.

Osa 3/3: Paranna terveyttäsi

1 Lisää ruokavalioon enemmän vitamiineja. Ellei sinulla ole diabetes tai muita selviä systeemisiä sairauksia, neuropatia voi johtua E-, B1-, B6- ja B12 -vitamiinien puutteesta. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen vitamiinilisien ottamista. Lääkärin on määritettävä neuropatian syy ennen kuin hän suosittelee ravintolisiä tai muita hoitoja.
- Saadaksesi enemmän vitamiineja terveellisestä ruokavaliosta, syö runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, munankeltuaisia ja maksa.
2 Hallitse diabetesta. Neuropatia kehittyy yleensä monta vuotta diabeteksen diagnosoinnin jälkeen. Diabeteksen oikea hallinta auttaa ehkäisemään neuropatiaa tai hidastamaan sen etenemistä. Yleensä neuropatiaa ei kuitenkaan voida parantaa kokonaan, kun se on alkanut kehittyä. Lääkäri kiinnittää erityistä huomiota diabeteksen hallintaan ja neuropatian aiheuttaman kivun lievittämiseen.
- Sinun on seurattava verensokeriasi. Tyhjään vatsaan tämän tason tulisi olla 70-130 mg / dl (3,9-7,2 mmol / l), ja kaksi tuntia aamiaisen jälkeen se ei saa ylittää 180 mg / dl (10 mmol / l). Myös verenpainetta on seurattava.
3 Estä vammat ja haavaumat. Neuropatia voi aiheuttaa tunnottomuutta jaloissa, mikä lisää vammojen, kuten viiltojen, puhkeamien ja naarmujen, todennäköisyyttä. Käytä sukkia ja kenkiä sekä sisällä että ulkona. Toistuva jalkojen loukkaantuminen voi johtaa huonosti paraneviin haavaumiin. Lisäksi, kun käyt säännöllisesti lääkärisi luona, pyydä häntä tutkimaan jalkasi.
- Käytä löysiä kenkiä, kuten tossuja, mutta vältä kenkiä, sandaaleja tai varvastossuja, joiden jalkatuki on riittämätön. Liian kireät kengät voivat häiritä jalkojen verenkiertoa ja lisätä haavaumien riskiä.
- Varmista, että varpaankynnet ovat oikean pituiset. Tämä estää sisäänkasvaneen kynsien muodostumisen. Ole varovainen, kun leikkaat kynsiäsi. Älä käytä teriä tahattomien leikkausten välttämiseksi.
4 Pidä jo muodostuneet haavaumat puhtaina. Huuhtele teennäinen lämpimällä vedellä ja suolalla. Ota tätä varten steriili side ja liota se suolatussa vedessä ja poista sitten kuolleet kudokset haavaumista. Levitä sitten haavaumille kuiva, steriili sidos. Vaihda sidos kerran tai kahdesti päivässä tai useammin, jos se kastuu. Jos haava tuottaa epämiellyttävää hajua, ota heti yhteys lääkäriisi, koska tämä voi viitata melko vakavaan infektioon.
- Jos haavaumia kehittyy, kerro siitä heti lääkärille. Jos haavaumat ovat pieniä, niitä voidaan hoitaa sidoksilla ja antibiooteilla. Suuria haavaumia on kuitenkin usein vaikea hoitaa ja ne voivat jopa johtaa varpaiden tai jalkojen amputointiin.
5 Helpottaa kipua. Neuropatian yhteydessä kipu voi olla eri voimakkuutta. Jos sinulla on lievää tai kohtalaista kipua, kokeile käsikauppalääkkeitä. Voit esimerkiksi ottaa 400 milligrammaa ibuprofeenia tai 300 milligrammaa aspiriinia 2-3 kertaa päivässä.
- Muista ottaa haavaumalääkkeitä, koska kipulääkkeet (ibuprofeeni ja muut) ärsyttävät mahalaukkua. Voit esimerkiksi ottaa 150 milligrammaa ranitidiinia kahdesti päivässä ennen ateriaa.
6 Hakeudu lääkärin hoitoon selviytyäksesi neuropatiaan johtavista sairauksista. Neuropatia voi johtua munuaisten, maksan tai hormonitoimintaa sairastavista sairauksista, jolloin syy on hoidettava. Jos hermo on puristunut tai muu paikallinen ongelma, fysioterapia tai leikkaus voi auttaa.
- Jos sinulla on neuropatiaa, ota yhteys lääkäriisi, myös ennen minkään ravintolisän ottamista.

Vinkkejä

Tauti voi olla akuutti tai krooninen. Akuutin neuropatian tapauksessa tarvitaan välitön lääkärintarkastus.
Joskus neuropatian oireita voidaan lievittää kosteuttamalla kehoa (lisää veden saantiasi) ja käyttämällä kompressiosukkia.