Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/4: Lievitä kouristuksia vahvistamalla lihaksia
• Osa 2/4: Muuta elämäntyyliäsi
• Osa 3/4: Lääkinnällinen apu
• Osa 4/4: Virtsarakon kouristusten syiden määrittäminen

Jokainen meistä on kokenut virtsarakon paineen, mikä osoittaa, että on aika mennä vessaan. Kuitenkin virtsarakon kouristusten myötä tämä paine kasvaa jyrkästi, ja hallitsematon virtsaamistarve tekee mahdottomaksi lykätä vessaan menemistä sopivampaan aikaan. Virtsarakon kouristukset ovat virtsarakon kontrolloivien lihasten tahattomia supistuksia. Ne tapahtuvat yhtäkkiä ja aiheuttavat hallitsemattoman virtsaamistarpeen. Virtsarakon kouristukset voivat olla varsin kivuliaita ja johtaa virtsankarkailuun. Ne voivat aiheuttaa sairauden, joka tunnetaan yliaktiivisena virtsarakkona, tai pakkoinkontinenssia. Onneksi on olemassa menetelmiä, joiden avulla voit hallita virtsarakon.

Askeleet

Osa 1/4: Lievitä kouristuksia vahvistamalla lihaksia

1. 1 Vahvista lantion lihaksia. Harjoitukset perineumin lihaksille (Kegel -harjoitukset) auttavat vahvistamaan virtsarakkoa tukevia lantionpohjan lihaksia. Myös miehet voivat tehdä näitä harjoituksia! Ensinnäkin on tarpeen tunnistaa vastaavat lihakset.
   • Kun virtsaat, supista lihakset ja lopeta virtsan virtaus. Näin tehdessäsi tunnet yhden niistä lihaksista, jotka tukevat lantionpohjaa ja rakkoa. Älä pidättele virtsan virtausta pitkään, koska se voi johtaa muihin ongelmiin, mukaan lukien virtsatietulehdus.
   • Toinen tapa määrittää oikeat lihakset on kuvitella, että yrität olla vapauttamatta kaasua suolistosta julkisella paikalla. Tämä puristaa vastaavat lantionpohjan lihakset.
2. 2 Ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri tai fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään lantionpohjan lihakset, joita sinun on vahvistettava.
   • Kun olet löytänyt haluamasi lihakset, yritä olla jännittämättä tai puristamasta muita lihaksia harjoitusten aikana, koska tämä voi lisätä virtsarakon painetta.
   • Älä pidätä hengitystäsi harjoittelun aikana.
3. 3 Harjoittele usein ja eri asennoissa. Jos lääkäri tunnistaa, että lantionpohjan harjoitukset voivat olla hyödyllisiä, tee ne kolme kertaa päivässä kolmessa eri asennossa.
   • Tee harjoitukset makuulla, istuen ja seisomalla.
   • Purista lihaksia kolme sekuntia ja rentouta sitten kolme sekuntia. Kiristä ja rentouta lihaksia 10-15 kertaa jokaisessa asennossa.
   • Purista lihaksia pidempään, kun olet tottunut näihin harjoituksiin.
4. 4 Ole kärsivällinen. Voi kestää jopa kaksi kuukautta, ennen kuin sinusta tuntuu, että virtsarakon kouristukset tulevat harvemmiksi ja vähemmän voimakkaiksi.
   • Muista, että lantionpohjan lihasten vahvistaminen liikunnalla on vain yksi osa hoitoa, joka voi auttaa sinua parantamaan virtsarakon kouristuksia.

Osa 2/4: Muuta elämäntyyliäsi

1. 1 Tyhjennä rakko ajoissa. Huomaa kellonajat, jolloin koet todennäköisesti kouristuksia ja pidätyskyvyttömyyttä. Suunnittele kylpykäynnit koko päivän ajan. Noudata tätä aikataulua useita viikkoja ja tyhjennä rakko tarpeeksi usein kouristusten ja inkontinenssin välttämiseksi.
   • Lisää vähitellen wc -käyntejä. Tämä kouluttaa rakkoasi pitämään hieman enemmän nestettä ja vahvistamaan lihaksia, mikä auttaa estämään kouristuksia.
   • Vältä juomasta nesteitä kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta voit paremmin hallita rakkoasi yöllä.
2. 2 Seuraa ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista virtsarakon kouristuksia. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja poista kouristuksia aiheuttavat ruoat.
   • Happamat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät ja tomaatit, sekä mausteiset ruoat edistävät virtsarakon kouristuksia.
   • Suklaa ja keinotekoisilla makeutusaineilla varustetut ruoat ja juomat voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.
3. 3 Rajoita alkoholin ja kofeiinin saantia. Juomat, joissa on paljon kofeiinia, kuten kahvi, tee ja sooda, voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Sama koskee korkean happopitoisuuden juomia, kuten sitrusmehuja.
   • Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat johtavat virtsarakon nopeaan täyttöön, mikä johtaa inkontinenssiin ja kouristuksiin.
   • Sitrushedelmiä sisältävät juomat voivat ärsyttää virtsarakon ja aiheuttaa kouristuksia.
   • Yritä juoda vähän koko päivän sen sijaan, että juot paljon nesteitä kerrallaan.
4. 4 Älä käytä vaahtokylpyä. Voimakkaat pesuaineet ja porealtaan aineosat voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.
   • Vaahtokylpyjen ja tuoksuvien ja voimakkaiden pesuaineiden ainesosat voivat ärsyttää virtsarakon ja aiheuttaa kouristuksia.
5. 5 Seuraa painoasi. Ylipaino lisää virtsarakon painetta. Keskustele lääkärisi kanssa laihtumissuunnitelmasta ja laihduta virtsarakon hallitsemiseksi paremmin.
6. 6 Lopeta tupakointi. Sen lisäksi, että tupakointi on yleensä epäterveellistä, se ärsyttää virtsarakon lihaksia. Tämä paha tapa ärsyttää keuhkoja aiheuttaen kroonisen ”tupakoitsijan yskän”. Yskä puolestaan ​​edistää virtsarakon kouristuksia ja inkontinenssia.
   • Keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmista lopettaa tupakointi. Lisätietoja tästä aiheesta on kohdassa Tupakoinnin lopettaminen.

Osa 3/4: Lääkinnällinen apu

1. 1 Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä. Tiettyjen lääkkeiden on havaittu auttavan virtsarakon hallitsemisessa. Jotkut vaikuttavat aineet estävät inkontinenssia, kun taas toiset hallitsevat ei -toivottuja lihassupistuksia eli kouristuksia.
   • Antikolinergit ja keuhkoputkia laajentavat aineet estävät tiettyjä lihaksia supistumasta.Kouristuksia varten nämä lääkkeet auttavat vähentämään ei -toivottuja virtsarakon supistuksia. Tämän ryhmän lääkkeitä ovat propanteliinibromidi, oksibutyniini, tolterodiinitartraatti, darifenasiini, trospiumkloridi ja solifenasiinisukkinaatti. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista ja muita haittavaikutuksia, kuten ummetusta, näön hämärtymistä, epäsäännöllistä sykettä ja uneliaisuutta.
   • Joissakin tapauksissa voidaan käyttää trisyklisiä masennuslääkkeitä, joilla on myös antikolinergisiä vaikutuksia. Yleisimmin määrättyjä lääkkeitä ovat imipramiinihydrokloridi ja doksepiini. Nämä aineet auttavat hallitsemaan virtsarakon sileitä lihaksia.
   • Lääkärisi voi määrätä alfa-salpaajia, jotka vähentävät virtsarakon supistuksia ja rentouttavat lihaksia, mikä voi auttaa lievittämään yliaktiivisen virtsarakon oireita. Yleisiä tämän luokan lääkkeitä ovat pratsosiini ja fenoksibentsamiini.
2. 2 Kysy lääkäriltä mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Kaikilla lääkkeillä on tiettyjä sivuvaikutuksia, ja monet niistä ovat vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Usein tämä vuorovaikutus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin.
   • Lääkärisi tarkistaa käyttämäsi lääkkeet ja määrittää, voidaanko virtsarakon kouristuksia varten määrätä muita lääkkeitä.
3. 3 Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin yrität vaihtoehtoisia hoitomuotoja tai käytät mitään yrttilääkkeitä. Ole varovainen. Ei ole riittävästi näyttöä siitä, että vaihtoehtoiset hoidot ja yrttilääkkeet auttavat virtsarakon kouristuksissa. Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen yrttilääkkeiden ja vaihtoehtoisten menetelmien käyttöä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa ja vaikeuttaa olemassa olevia terveysongelmia.
   • Harvat inhimilliset tutkimukset ovat arvioineet vaihtoehtoisten ja yrttihoitojen tehokkuutta virtsarakon ongelmissa, mukaan lukien kouristukset.
   • Japanin ja Kiinan kasviperäisten lääkkeiden hyödyistä on jonkin verran näyttöä, mutta tulokset ovat hyvin rajallisia ja riittämättömiä suositeltavaksi virtsarakon kouristusten hoitoon.
4. 4 Harkitse akupunktion käyttöä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa yliaktiivisessa virtsarakossa ja kouristuksissa. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan sopivaa akupunktion asiantuntijaa, jolla on kokemusta virtsarakon hoidosta.
   • Etsi pätevä akupunktion ammattilainen, jolla on siihen lupa. Tällainen asiantuntija voi tarjota sinulle asianmukaista apua.
   • Kerro lääkärillesi, mitä vaihtoehtoisia menetelmiä aiot käyttää. Tässä tapauksessa asiantuntijat voivat koordinoida ponnistelujaan, mikä mahdollistaa parhaan tuloksen saavuttamisen.
5. 5 Kysy lääkäriltäsi sähköstimulaatiota. Äkillisten kouristusten estämiseksi käytetään joskus sähköisiä stimulaatiolaitteita (kuten elektromyostimulaatiolaitteita) hermojen ja lihasten ajoittain stimuloimiseksi. Yleensä sähköstimulaatiota ei pidetä ensilinjan hoitona.
   • Monet näistä laitteista vaativat pienen leikkauksen elektrodien asettamiseksi.
   • Näitä tekniikoita käytetään useimmiten virtsarakon ongelmien hallintaan riippumatta siitä, liittyvätkö ne kouristuksiin vai eivät. Sähköistä stimulaatiota käytetään usein yliaktiivisen virtsarakon oireyhtymän, virtsainkontinenssin tai virtsainkontinenssin hoitoon.
6. 6 Ajattele mahdollista leikkausta. Virtsarakon kouristuksille ja niihin liittyville ongelmille suoritetaan leikkauksia, joiden tarkoituksena on päästä eroon syystä. Lääkäri kertoo sinulle yksityiskohtaisesti leikkauksen mahdollisista riskeistä ja eduista.
   • Virtsarakon kouristuksia varten leikkausta suositellaan vain potilaille, joilla on liiallinen yliaktiivinen supistuslihas, joka aiheuttaa vakavia ja kivuliaita virtsarakon kouristuksia, ja niille, joita muut hoidot eivät ole auttaneet.

Osa 4/4: Virtsarakon kouristusten syiden määrittäminen

1. 1 Harkitse lihasten heikkenemistä. Virtsarakon hallitsee useita lihasryhmiä. Nämä ovat sulkijalihaksen lihakset, vatsan seinät ja itse virtsarakon lihakset. Useimmiten virtsarakon kouristukset liittyvät supistuvaan sileään lihakseen, joka on virtsarakon seinämän päälihas.
   • Supistuva lihas koostuu sileistä lihaskuiduista, jotka ovat osa virtsarakon seinämää. Kun tämä lihas supistuu vatsan seinämän lihasten kanssa, virtsarakon sisältö pakotetaan virtsateihin. Siitä huolimatta kaikki yllä luetellut lihasryhmät osallistuvat virtsarakon tyhjentämiseen, ja ongelma voi liittyä mihin tahansa niistä, joten on tarpeen käydä lääkärissä tarkan diagnoosin määrittämiseksi.
   • Sulkijalihas puristaa virtsarakon aukkoa, mikä auttaa pitämään nestettä virtsarakossa. Kun aivot ilmoittavat, että on aika tyhjentää rakko, sulkijalihas rentoutuu ja sallii virtsan virtaamisen virtsaputkeen.
   • Virtsaputki tai virtsaputki on putki, joka ulottuu virtsarakosta ulospäin.
   • Vatsan seinämien lihakset rentoutuvat, kun rakko on tyhjä tai täyttyy vähitellen virtsalla. Nämä lihakset venyvät hieman virtsarakon suurentuessa.
   • Vatsan seinämän ja sulkijalihaksen lihakset ohjaavat yhdessä virtsarakkoa. Kun aivot kehottavat sinua virtsaamaan, vatsan seinämien lihakset supistuvat ja painavat virtsarakkoa vasten, jolloin virtsa virtaa virtsaputkeen.
   • Lihakset ja hermosto toimivat yhdessä kommunikoidakseen tehokkaasti aivojen kanssa ja hallitakseen tietoisesti virtsarakon tyhjenemistä. Ongelma minkä tahansa lihaksen tai hermon kanssa voi johtaa virtsarakon kouristuksiin.
2. 2 Huomaa, että hermovaurio voi aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Virtsarakon hermot ovat osa monimutkaista viestintäjärjestelmää, joka vaihtaa signaaleja aivojen kanssa.
   • Virtsarakon ja vatsan seinämän hermot kertovat aivoille, että rakko on täynnä ja se on tyhjennettävä.
   • Kun teet tämän, tunnet painetta, mikä kertoo, että on aika tyhjentää rakko.
   • Vaurioituneet hermot voivat lähettää signaaleja lihaksille supistumaan väärään aikaan aiheuttaen kouristuksia.
   • Sairaudet, kuten diabetes, Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi ja aivohalvaus, vaikuttavat virtsarakon supistumista aiheuttaviin signaaleihin.
   • Hermovaurioita voivat aiheuttaa myös selkärangan leikkaus, lantion sairaus tai leikkaus, selkärangan ongelmat, kuten herniated levy ja altistuminen säteilylle.
3. 3 Poista tartunnan mahdollisuus. Äkilliset lihaskouristukset voivat johtua virtsarakon tai munuaisten infektiosta. Infektion aiheuttama ärsytys saa virtsarakon lihakset supistumaan, mikä johtaa kouristuksiin. Tässä tapauksessa virtsarakon ongelmat ovat väliaikaisia ​​ja häviävät sen jälkeen, kun pääset eroon infektiosta.
   • Jos epäilet, että sinulla voi olla virtsarakon tai munuaistulehdus, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian. Lääkäri määrää oikean antibiootin, joka auttaa sinua torjumaan infektiota.
   • Virtsatieinfektion oireita ovat voimakas ja tiheä virtsaamistarve, pienet virtsamäärät, polttaminen tai kipu virtsaamisen aikana, samea tai värjäytynyt virtsa, näkyvät veren merkit virtsassa, voimakas hajuinen virtsa ja lantion kipu.
4. 4 Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin.
   • Kaikki lääkkeet eivät voi aiheuttaa virtsarakon ongelmia. Vaikka lääke voi aiheuttaa näitä ongelmia, se ei aiheuta niitä kaikille ihmisille.
   • Älä lopeta lääkkeiden ottamista tai korvaa niitä muilla lääkkeillä. Keskustele lääkärisi kanssa virtsarakon kouristuksista ja kaikista lääkkeistäsi, ennen kuin teet mitään.
   • Jos käytät lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia, keskustele lääkärisi kanssa annoksen muuttamisesta. Tämä voi auttaa lievittämään kouristuksia lääkkeen ottamisen aikana.
   • Lääkkeet, kuten rauhoittavat, rauhoittavat, lihasrelaksantit, diureetit ja hermovaurioiden (kuten fibromyalgian) hoitoon käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa virtsarakon hallintaan liittyviä ongelmia.
5. 5 Käytä sopivaa katetria. Useissa tapauksissa virtsarakon kouristuksiin käytetään katetreja, jotka joko lääkäri tai potilas asettaa.
   • Keho pitää katetrin vieraana kappaleena ja yrittää päästä eroon siitä lihassupistusten tai kouristusten kautta.
   • Kysy lääkäriltäsi sinulle sopivin katetri. Katetrin tulee olla sopivan kokoinen ja valmistettu materiaalista, joka aiheuttaa vähemmän ärsytystä.
6. 6 Huomaa, että syitä voi olla useita. Näin tapahtuu, että virtsarakon kouristukset liittyvät useista syistä.
   • Esimerkiksi sinulla voi olla heikentyneet lihakset tai lievästi vaurioituneet hermot, mutta et voi kokea virtsarakon kouristuksia. Jos kuitenkin lisäät tekijöitä, kuten ylipainoa tai kofeiinipitoisten juomien juomista heikentyneisiin lihaksiin tai vaurioituneisiin hermoihin, tämä voi riittää virtsarakon kouristusten laukaisemiseen.
   • Ymmärtäminen siitä, että useat tekijät voivat aiheuttaa virtsarakon ongelmia, voi auttaa sinua pääsemään eroon näistä ongelmista yhdistämällä useita erilaisia ​​hoitoja.