Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Vähennä stressiä, joka johtuu yötä poissa kotoa
• Tapa 2/4: Tuo mukavuus mukanasi
• Tapa 3/4: Pysy optimistisena
• Menetelmä 4/4: Koti -ikävän käsitteleminen unen aikana
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Kun olet nukkumassa tai jossakin muussa paikassa vanhempiesi ulkopuolella, surun aallot voivat tulla yllesi. Tervetuloa koti -ikävälle. Opi vapauttamaan tämä tunne ja palauttamaan hyvä mieli koti -ikävän jälkeen.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Vähennä stressiä, joka johtuu yötä poissa kotoa

1. 1 Pyydä vanhempiasi keskustelemaan ystäviesi vanhempien kanssa. Kerro heille, ettet ole vielä tottunut viettämään yötä etkä ehkä kestä yötä. Tämä antaa heille mahdollisuuden sovittaa yhteen suunnitelmansa, jos näin tapahtuu. Älä huijaa, vanhemmat huomaavat sen, joten on parempi puhua kaikesta avoimesti. Sinun on helpompi rentoutua, jos ymmärrät, ettet ole loukussa ja sinulla on suunnitelma B. Ystävien vanhemmat ovat myös tietoisia tilanteestasi, ja kun kaikki alkavat mennä nukkumaan, he voivat jopa kysyä sinulta, haluaisi mennä kotiin. On parempi kertoa heille kaikesta suoraan kuin herättää koko talo lähtemällä kello 3 aamulla.
2. 2 Tee joitakin alustavia yrityksiä yöpyä näiden ystävien talossa yöllä. Ensimmäiset pari kertaa vanhempasi voivat noutaa sinut ennen nukkumaanmenoa tai sen jälkeen.
3. 3 Odota hetki, jolloin sinulla on enemmän kokemusta nukkumasta poissa kotoa. Voit tottua viettämään yön poissa kotoa, nukkumaan isoäitisi kanssa tai käymään tätisi ja setäsi luona, missä tiedät olevasi perheesi kanssa. Yöpyminen on yleensä helpompaa, kun tiedät, että vanhemmat ja muut lapset ovat myös talossa.

Tapa 2/4: Tuo mukavuus mukanasi

1. 1 Kun lähdet ulos yöksi, muista ottaa kaikki mukanasi tarpeen, sekä tyynyn, peiton tai pehmoeläimen kotoa. Se auttaa myös, jos vanhempasi tulevat ovelle tai paikkaan, jossa sinut hylätään. Kysy, voivatko he kävellä ovelle, jotta voit sanoa heille hyvää yötä.
2. 2 Ota kaikki tarvitsemasi mukaasi, jotta vuokranantajan ei tarvitse pestä pyykkiä puolestasi eikä sinun tarvitse lainata häneltä mitään. Jos oleskelet ystävien kanssa vanhempiesi poissa ollessa ja tapahtuma on ajoitettu seuraavana päivänä (menossa kirkkoon tai koulun juhliin), olet mukavampi vaatteissasi.
3. 3 Tarkista asioiden luettelo erityisen huolellisesti, jos olet menossa yön piknikille. Älä tuo paljon leluja mukanasi, mutta tuo asioita, jotka tekevät sinusta mukavan.

Tapa 3/4: Pysy optimistisena

1. 1 Älä moppaa. Pidä hauskaa! Tämä auttaa paljon, kun löydät itsesi yön yli.
2. 2 Yritä olla ajattelematta kotia, kun on aika mennä nukkumaan. Todennäköisesti olet liian väsynyt, ja joka tapauksessa sinulla ei ole energiaa ajatella! Yritä myös periaatteessa olla ajattelematta kotiasi yöpymisen aikana, ja jos huomaat olevasi hyvin surullinen talon suhteen, voit aina vain soittaa kotiin ja pyytää hakemaan sinut. Et ehkä ole vielä valmis nukkumaan.
3. 3 Valmistaudu uuteen. Elämä jokaisessa kodissa on erilaista, ja myös ystäviesi päivittäiset rutiinit voivat olla hieman erilaisia. Nämä erot voivat johtua ongelmista ennen nukkumaanmenoa, veljien ja sisarten auttamisesta aamulla ennen koulua, kirkossa käymisestä tai muusta toiminnasta. Ennen pakkaamista kysy henkilöltä seuraavan päivän suunnitelmia ja tavallista aikataulua.
4. 4 Muista vain nähdä vanhempasi / huoltajasi pian uudelleen. Yritä unohtaa, että he ovat kotona. Kuvittele, että he nukkuvat viereisessä huoneessa ja menevät tapaamaan sinua, jos menet heidän luokseen.

Menetelmä 4/4: Koti -ikävän käsitteleminen unen aikana

1. 1 Jos et voi nukahtaa ja sinulla on koti -ikävä, yritä kytkeä televisio alhaiseksi, jotta et herätä talon omistajaa.
2. 2 Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä koti -ikävää, kysy vanhimmiltasi lupaa soittaa kotiin. Tämä voi olla melko kiusallista, joten on hyvä, jos sanot olevasi huonolla tuulella. Aina auttaa puhumaan vanhempiesi kanssa kerran tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
   • Jos onnistut, yritä vain viedä tunne pois sinusta. Kun teet tämän illan aikana, voit vakuuttaa itsesi onnistumisesta ja voittaa siten koti -ikävän.
3. 3 Älä unohda siivota itseäsi, älä huuda tai melu. Ole erittäin kohtelias ja tarjoa apua aina kun mahdollista. Jos käyttäydyt tällä tavalla, ystäväsi vanhemmat ovat kiitollisia sinulle ja kutsuvat sinut mielellään seuraavalla kerralla.
4. 4 Keskity siihen, mitä aiot tehdä seuraavana päivänä. Älä tunne, ettet halua nukkua. Ajattele sen sijaan huomista.

Vinkkejä

• Jos sinulla on kova koti -ikävä, kokeile seuraavaa. Yritä pitää hauskaa päivän aikana ja olla hyvin väsynyt, jotta voit olla unelias illalla. Olet liian väsynyt ajattelemaan koti -ikävääsi. Ja aamulla tuntuu hyvältä!
• Tuo henkilökohtaiset tavarat mukanasi kotoasi, jotta et tunne olevani tuhannen kilometrin päässä kotoa.
• Yritä olla ajattelematta lemmikkejäsi, sisaruksiasi, vanhempiasi tai kotiasi yleensä.
• Jos koet koti -ikävää, kysy ystävillesi ja vanhempiesi vanhemmilta, voivatko he järjestää sinut noutamaan varhain seuraavana aamuna (mutta ei liian aikaisin).
• Jos olet ujo, voit vaihtaa vessassa. Älä unohda ottaa kotoa yöasuja, joita voit käyttää muiden ihmisten edessä ja joissa voit mennä ulos, jos yhtäkkiä syttyy palohälytys tai muut odottamattomat olosuhteet. Et ole kotona, joten on hyödyllistä pitää mukanasi vaatteita, jotka peittävät sekä vartalon että jalat. Voit ottaa myös kylpytakin mukaasi.
• Tuo vaatteita, kirja tai useita ja muita tarvittavia esineitä mukanasi. Älä ota liikaa leluja mukaasi.
• Tutki huolellisesti tarvittavien asioiden luetteloa (jos ystäväsi tai vanhempasi eivät antaneet sitä sinulle, etsi esimerkkejä tällaisista luetteloista Internetistä). Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä asioita otat mukaasi ja mitä sinun on otettava mukaan mukavuuden takaamiseksi.
• Jos olet menossa piknikille, muista tuoda riittävästi vuodevaatteita. Jos tuntuu epämukavalta makuulla, yö on vaikea. Jos sinun on otettava makuuvaatteet mukaasi vaellukselle, muista taittaa oikeat lakanat, normaalikokoinen tyyny (tai useita), tyynyliina, patjanpäällinen (jotta sinun ei tarvitse nukkua kahisevan päällä) ilmapatjan muovipinta), ohut viltti ja tavallinen viltti ... Piknikillä nukkuessa yöllä voi olla hyvin kylmää.
• Yöpyminen teltassa voi olla melko haastavaa. Jos tämä on ensimmäinen yösi poissa kotoa, keskustele teltassa jo nukkuneen henkilön kanssa ja keskustele ongelmasta vanhempiesi kanssa.
• Pidä hauskaa!

Varoitukset

• Älä ole kiusaaja, tottele vanhimpiasi. Kasvaessasi ystäviesi vanhemmat muistavat, kuinka hyvä vieras sinä olit. Älä luo ongelmia, vaikka se merkitsisi kotiin koti -ikävää.
• Älä lähde ystävien talosta yksin varoittamatta ketään.
• Älä valehtele sairastumisesta tai keksi mitään "hätä" syitä kotiin.

Mitä tarvitset

• Jotain kotoa, joka pitää sinut hyvällä tuulella.
• Sopivat vaatteet päivään ja nukkumiseen.
• Jos olet menossa piknikille, lue tärkeimpien asioiden luettelo ja kerää ne vanhempiesi kanssa.
• Jos asioiden luettelossa lukee "Tuo omat vuodevaatteet", ota mukaasi pussi, jossa on lakanat, tyynyt, tyynyliinat, patjanpäällinen, mukava huopa (ota kevyt tai lämmin, jos sinulla on yleensä kylmä yöllä tai tuo puseroita tai mitä tahansa lämmintä, jossa voit nukkua). Muista, että "vuodevaatteet" sisältävät joskus myös pyyhkeitä. Ota vähintään 2 kylpypyyhettä viikossa, jos osaat käsitellä niitä huolellisesti ja muista kuivata ne (jos et, ota enemmän), puhdas liinavaatteet ja 2 rantapyyhettä (ks.(Katso pyyhkeiden määrää koskevat säännöt yllä), jos aiot pitää hauskaa veden päällä. Jos uit usein, tuo enemmän pyyhkeitä ja liinavaatteita.