Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Kuivaa ihoa aiheuttavat monet eri tekijät, kuten ruokavalio, sää, kosteus, suihkutekniikka. Kuiva iho on erityisen yleinen iäkkäillä, erityisesti yli 65 -vuotiailla naisilla. Kuivan ihon ennaltaehkäisy ja hoito auttavat sinua näyttämään nuoremmalta ja terveemmältä.

Askeleet

1. 1 Käytä käsivoidetta tai kermaa usein. Pidä pullo käsivoidetta tai käsivoidetta pesualtaan vieressä kylpyhuoneessa ja keittiössä. Levitä iholle jokaisen käsinpesun jälkeen.
2. 2 Käytä suojakäsineitä kylmällä säällä. Kädet ovat yksi kehon alttiimpia osia ja ansaitsevat riittävän suojan. Käytä suojakäsineitä kylmällä säällä, varsinkin jos harrastat ulkoilua, kuten lenkkeilyä tai pyöräilyä.
3. 3 Jos halkeilevat huulet, käytä puuteria, vaseliinia tai huulirasvaa. Kuivat huulet ovat jälleen yleisiä kylmällä säällä. Voit levittää vaseliinia huulillesi ennen ulkoilua.
   • Huomautus: Huulirasvoja pidetään yleisesti koukuttavina.Vaikka säännöllinen chapstickin käyttö ei johda fyysiseen riippuvuuteen, koska huulet ovat yleensä hyvin herkkä ruumiinosa, huulirasva voi aiheuttaa psyykkistä riippuvuutta.
4. 4 Vaihda pesuharja kangasliinalla. Pehmeä kangaskäsine puhdistaa ihon tehokkaasti ja sitä on paljon helpompi sietää.
5. 5 Vältä seuraavia virheitä suihkussa tai kylvyssä:
   • Liian kuuma vesi rentouttaa samalla poistamalla eteeriset öljyt iholta. Veden lämpötilan tulee olla kohtuullinen.
   • Vältä vaahtokylvyn käyttöä liian usein, koska poreammeessa oleva saippua voi pyyhkiä luonnollisen suojaöljyn iholta.
   • Parranajo alaspäin, ei ylöspäin, toisin sanoen, ajele hiusten kasvusuuntaan, ei sitä vasten. Käytä partavaahtoa, joka sisältää luonnollisia kosteusvoiteita, kuten aloe, alkoholia sisältävien tuotteiden sijaan.
   • Puhdista iho sen sijaan, että hieroisit sitä uimisen jälkeen.
6. 6 Käytä yleisiä kotihoitoja:
   • Oliiviöljy. Ohut kerros oliiviöljyä kosteusvoiteen alle voi tuoda pienen määrän rasvaa ja suojaavia aminohappoja, joita iho tarvitsee.
   • Hunaja. Levitä ohut kerros hunajaa huulillesi ennen nukkumaanmenoa. Hunajaa voidaan käyttää myös halkeileviin kyynärpäihin ja karkeisiin kantapäihin. Joillekin ihmisille hunaja on erittäin hyödyllinen.
   • Sokeri ja kasviöljy. Sekoita yhtä suuret osat ruskeaa sokeria ja mitä tahansa kasviöljyä saadaksesi taloudellisen ja erittäin tehokkaan ihon kuorinnan. Lisää ruokalusikallinen hunajaa ja muutama tippa sitruunaa lisäravinteiden saamiseksi.
   • Aloe vera. Osta aloe -kasvi ja aseta se aurinkoiseen paikkaan. Revi aloelehti kerran viikossa ja levitä mehu kerros iholle 15-30 minuutin ajan.
7. 7 Käytä jogurttia, papaijaa ja kurpitsaa. Monien muiden maitotuotteiden ja hedelmien / vihannesten ohella jogurtti, papaija ja kurpitsa voivat olla uskomattoman tehokkaita kuorintoja, kun niitä yhdistetään useisiin tärkeisiin ainesosiin, kun niitä levitetään kasvoille ja vartalolle naamiona. Erityisesti kreikkalainen jogurtti on erinomainen kuorintavoide. Tässä muutamia vinkkejä kuuluisan New Yorkin kylpylän johtajalta Ilona Peknikovalta:
   • Kreikkalainen jogurtti ja papaijaentsyymiä hoitava kasvojen ja kaulan naamio: Sekoita 1/2 dl kreikkalaista jogurttia 3 rkl papaijasoseen kanssa. Levitä kasvoille tai vartalolle ja anna vaikuttaa 15-30 minuuttia.
   • Kurpitsan ja kanelin kasvojen ja vartalon naamio: Yhdistä purkki kurpitsaseosta ja 1/2 tl kanelijauhetta. Levitä kasvoille tai vartalolle ja anna vaikuttaa 15-30 minuuttia.
8. 8 Muista, että olemme sitä, mitä syömme, joten syö oikein! Ruokavalio, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, magnesiumia, välttämättömiä rasvahappoja ja beetakaroteenia, auttaa saamaan ihollesi tarvittavat suoja-aineet. Sisällytä ruokavalioosi tummaa suklaata, rasvaista kalaa, porkkanaa ja hedelmiä, kuten mangoja ja appelsiineja.

Vinkkejä

• Voit käyttää myös sheavoita sisältävää voidetta tai kermaa.
• Harkitse ilmankostuttimen hankkimista, jos sinun on vaikea hoitaa kuivaa ihoa säännöllisesti. Kuiva iho johtuu usein kodin kuivasta ilmasta.
• Älä naarmuta ihoasi; jos hänen tilansa pahenee, käy ihotautilääkärillä.

Varoitukset

• Liian kuiva iho, joka esiintyy säännöllisesti, voi olla oire diabeteksesta, aliravitsemuksesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Jos sinusta tuntuu, että ihosi on liian kuiva tai jopa tuskallinen ja tunnet merkittävää epämukavuutta, ota yhteys lääkäriisi.
• Useimmille ihmisille kuiva iho on mukavuus ja ulkonäkö, mutta harvinaisissa tapauksissa kuiva iho voi tarkoittaa vakavia terveysongelmia, kuten psoriaasia ja ihottumaa. Jos sinulle kehittyy liian karkeita, kovia tai jopa kivuliaita alueita kuivalle iholle, ota yhteys lääkäriisi.

Mitä tarvitset

• Pyyheliina harjan sijasta
• Käsivoide / voide
• Kosteusvoide
• Hygieeninen huulipuna, huulirasva tai vaseliini
• Kotihoidot, kuten oliiviöljy, hunaja ja aloe vera
• Ilmankostutin (valinnainen)