Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Kalenterimenetelmä
• Menetelmä 2/3: Lämpötilamenetelmä
• Menetelmä 3/3: Slimy -menetelmä
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Luonnollinen perhesuunnittelu, joka tunnetaan myös nimellä rytminen perhesuunnittelu, on syntymänhallintamenetelmä, jonka hyväksyvät kaikki uskonnot ja kulttuurit. Lisäksi voit oppia käyttämään näitä menetelmiä vain kalenterin, lämpömittarin tai omien sormien avulla.

Askeleet

Tapa 1 /3: Kalenterimenetelmä

1. 1 Kirjaa kuukautisten ensimmäinen päivä kuudeksi kuukaudeksi. Tämä on kuukautiskierron ensimmäinen päivä.
2. 2 Laske kuukautiskierron pituus tämän ajanjakson aikana. Kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavan kuukautisten ensimmäiseen päivään. (Tämä on yleensä noin 28 päivää.)
3. 3 Ota lyhyimmän ja pisimmän syklin pituus.
4. 4 Vähennä 18 päivää lyhyimmän syklisi pituudesta. Tämä on hedelmällisen vaiheesi ensimmäinen päivä.
5. 5 Vähennä 11 päivää pisimmästä syklistä. Tämä on hedelmällisen ajanjakson viimeinen päivä.
6. 6 Vältä seksiä tässä vaiheessa.

Menetelmä 2/3: Lämpötilamenetelmä

1. 1 Mittaa lämpötila joka aamu heräämisen jälkeen ennen sängystä nousemista. Yritä mitata lämpötila samanaikaisesti ja kirjoita tiedot päiväkirjaan tai muistikirjaan.
2. 2 Laske kuuden mittauksen jälkeen keskimääräinen kehon lämpötila. Voit tehdä tämän yhdistämällä kaikki tiedot ja jakamalla tuloksen kuudella.
3. 3 Jos kolmen peräkkäisen lämpötilamittauksen lukemat ovat korkeampia kuin keskilämpötila, se tarkoittaa, että ovulaatio on tapahtunut.
4. 4 Kuumeen kolmantena päivänä siirryt hedelmättömälle vaiheelle. Tulet raskaaksi vasta seuraavassa vaiheessa.

Menetelmä 3/3: Slimy -menetelmä

1. 1 Ota joka aamu näyte emättimestä tulevasta eritteestä sormellasi.
2. 2 Paina etusormen ja peukalon välistä valintaa ja erota peukalosi hitaasti testataksesi sen lujuutta.
3. 3 Jos lima on kirkasta ja joustavaa, kuten munanvalkuaista, ovulaatio tapahtuu.
4. 4 Siirryt steriiliin vaiheeseen neljä päivää tämän ajankohdan jälkeen (kun limaa on vähän), joka kestää seuraavaan hedelmälliseen kuukauteen.

Vinkkejä

• Luonnollinen perhesuunnittelu on tekniikka, jonka äiti Teresa opetti naisille Kalkutassa.

Varoitukset

• Tämä suojaa sinua vain raskaudelta, ei sukupuolitaudeilta, minkä vuoksi lääkärit neuvovat sinua käyttämään tätä menetelmää vain silloin, kun olet yksiavioisessa suhteessa, jossa molemmat kumppanit testataan.
• Tällaiset menetelmät eivät ole immuuneja virheille, ne ovat avoimia laskentavirheille, mutta jos niitä käytetään oikein ja tarkasti, ne voivat estää ei -toivottuja raskauksia.
• Kun käytetään limakalvomenetelmää, emättimen eritys voi muuttua seksuaalisen kiihottumisen tai sammasen vuoksi.
• Lämpötilamenetelmää käytettäessä kehon lämpötila voi muuttua sairauden tai muiden tarkkuuteen vaikuttavien tekijöiden seurauksena.
• Ole kärsivällinen. Nämä menetelmät voivat viedä aikaa, mutta ne ovat parhaita vaihtoehtoja, jos uskontosi rajoittaa ehkäisyvälineiden käyttöä.

Mitä tarvitset

• Kalenteri
• Lämpömittari