Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Öljyn valinta
• Menetelmä 2/4: Eteeristen öljyjen laimentaminen paikalliseen käyttöön
• Menetelmä 3/4: Eteeristen öljyjen käyttö luonnollisina lääkkeinä
• Menetelmä 4/4: Eteeristen öljyjen käyttö kodin tuoksuna
• Vinkkejä
• Varoitukset

Eteeriset öljyt ovat tislattuja puhtaita esansseja, jotka on uutettu kasvien hedelmistä, kuorista, oksista, lehdistä tai kukista. Niitä käytetään aromaterapiassa ja ne edistävät emotionaalista ja fyysistä rentoutumista. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monin tavoin: levitetään vartalolle öljy- tai vesipohjaisen nesteen muodossa, hengitetään diffuusorin läpi tai ruiskutetaan suihkeella yhdessä muiden aineiden kanssa. Tässä artikkelissa käsitellään eteeristen öljyjen käyttöä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Öljyn valinta

1. 1 Arvioi öljyjen laatu ennen ostamista. Koska käytät öljyä kotona ja levität sitä ihollesi, on sinun eduksesi ostaa laadukasta öljyä. Eteerisille öljyille ei ole erityisiä standardeja, joten on tärkeää ottaa huomioon useita tekijöitä valittaessa.
   • Tiedätkö valmistajan nimen? Osta vain tunnettuja öljymerkkejä.
   • Onko öljyn hinta suunnilleen sama kuin muiden öljyjen hinta vai onko se huomattavasti alempi? Älä osta halpoja öljyjä, koska ne voivat sisältää epäpuhtauksia.
   • Sisältääkö purkki sen laitoksen latinalaisen nimen, josta öljy on saatu, ja / tai alkuperämaata? Tällaiset tiedot viittaavat siihen, että yritys luottaa tiettyyn ostajan tietoon, ja siihen pitäisi luottaa.
   • Onko puhdistusaste ilmoitettu pakkauksessa? Osta 100% eteerisiä öljyjä ja ohituspulloja, jotka eivät sano mitään tai joiden arvo on pienempi.
   • Miltä voi haisee? Jos öljy ei haise odotetulla tavalla, sinulla saattaa olla huonompi tuote.
   • Sanotaanko pakkauksessa luomutuotantomenetelmiä? Jos ei, öljyn valmistukseen käytetyt kasvit on voitu käsitellä torjunta -aineilla, joten sinun pitäisi luultavasti ohittaa tämä osto.
2. 2 Harkitse öljyn kemotyyppiä. Jotkut valmistajat tarjoavat eri versioita samasta eteerisestä öljystä. Eri lajeilla tai kemotyypeillä on erilainen haju - tähän vaikuttavat ilmasto, maaperä ja kasvien kasvuolosuhteet sekä muut tekijät. Tietyn kemotyypin valinnan etuna on kyky saada erilaisia ​​ratkaisuja henkilökohtaisista mieltymyksistä riippuen.
   • Esimerkiksi basilikalla on kaksi pääasiallista kemotyyppiä - maustepippuri ja yhdistävä basilika. Tuoksuvassa basilikassa on makeampi tuoksu, kun taas yhdistämisessä on puinen tuoksu.
3. 3 Kiinnitä huomiota pakkaukseen. Eteeriset öljyt menettävät nopeasti ominaisuutensa, kun ne altistuvat valolle ja lämmölle. Öljy tulee pakata tummaan (yleensä ruskeaan) lasipulloon ja sulkea ilmatiiviisti. Älä osta avoimia öljyjä tai öljyjä, jotka ovat altistuneet valolle tai lämmölle.

Menetelmä 2/4: Eteeristen öljyjen laimentaminen paikalliseen käyttöön

1. 1 Muista, että eteerisiä öljyjä ei voi käyttää sisäisesti. Jotkut öljyt voivat aiheuttaa myrkytyksen ja jotkut jopa kuoleman, joten älä syö tai juo eteerisiä öljyjä. Ne voidaan levittää iholle, mutta useimmat öljyt on laimennettava ennen sitä.
2. 2 Päätä, mikä sovellus sopii sinulle. Eteeriset öljyt voidaan laimentaa öljyyn tai veteen käytettäväksi suihkeena tai sekoittaa muiden aineiden kanssa (kuten kylpysuolat). Päätä mitä teet öljyllä ennen sen laimentamista.
3. 3 Jos haluat levittää öljyä iholle, voit laimentaa sen erityisellä öljyllä tai vedellä. Manteli-, aprikoosi-, rypäle- ja jojoba- ja avokadoöljyt sopivat eteeristen öljyjen liuottamiseen.Näillä öljyillä on heikko haju, joten ne eivät peitä eteeristen öljyjen hajua. Voit myös laimentaa öljyt veteen. Ennen kuin teet tämän, päätä, miten käytät öljyjä.
   • Jos haluat levittää öljyä pieni alue aikuisen kehon, sinun on valmistettava 3-5% liuos. Laita 3-5 tippaa eteeristä öljyä teelusikalliseen vettä tai öljyä. Tämä ratkaisu sopii käytettäväksi temppeleissä ja ranteissa.
   • Jos levitetään öljyä iso tontti aikuisen vartaloon, valmista yhden prosentin liuos. Lisää yksi tippa eteeristä öljyä teelusikalliseen öljyä tai vettä. Tämä ratkaisu sopii hierontaan ja vartalosuihkeeseen.
   • Jos haluat levittää öljyä vauvan iholle, liuoksen tulisi olla paljon heikompaa (0,25%). Tämän liuoksen saamiseksi käytä tippaa eteeristä öljyä 4 teelusikalliseen öljyä tai vettä.
   • Jos aiot lisätä öljyä kylpyammeeseen, käytä 3-5 tippaa eteeristä öljyä teelusikallista tavallista öljyä kohti tai tiputa se kylpysuolaan. Lisää sitten suola tai öljy kylpyyn. Sekoittamalla eteerinen öljy suolaan tai tavalliseen öljyyn ennen käyttöä vältetään ihon kosketus tiivistetyn öljyn kanssa, mikä voi aiheuttaa ärsytystä.
4. 4 Käytä laimentamattomia eteerisiä öljyjä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että laimentamatonta öljyä ei saa levittää iholle, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja epämukavuutta. Tutkimustulokset osoittavat kuitenkin, että tällainen käyttö on joskus perusteltua. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että laimentamattoman teepuuöljyn käyttö kahdesti päivässä voi torjua kynsien sieni -infektioita. Keskustele kokeneen aromaterapeutin kanssa ennen kuin käytät öljyä tällä tavalla.

Menetelmä 3/4: Eteeristen öljyjen käyttö luonnollisina lääkkeinä

1. 1 Hoida päänsärkyä eteerisillä öljyillä. Eteeriset öljyt voivat torjua pieniä päänsärkyjä. Laimenna öljy levitettäväksi pienelle kehon alueelle ja levitä sitten seos otsaan, temppeleihin ja niskan takaosaan. Hiero öljy iholle hellävaraisin pyörivin liikkein ja hengitä syvään. Seuraavien kasvien öljyt toimivat parhaiten päänsärkyyn:
   • laventeli;
   • Minttu.
   • Inkivääri
2. 2 Hoida akne teepuuöljyllä. Eteeriset öljyt voivat auttaa pääsemään eroon aknesta ja ovat erinomainen vaihtoehto voiteissa ja aknelääkkeissä esiintyville koville kemikaaleille. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 5% teepuuöljygeeli torjui aknea yhtä tehokkaasti kuin bentsoyyliperoksidi, jota esiintyy usein eriasteisissa aknevoiteissa.
   • Voit tehdä oman geelin lisäämällä viisi tippaa teepuuöljyä teelusikalliseen aloe vera -geeliä. Sekoita hyvin ja levitä aknea sormillasi tai vanupuikolla. Säilytä seos tiiviisti suljetussa astiassa jääkaapissa enintään viikon ajan.
3. 3 Hoida unettomuutta laventeli-, kamomilla- ja salviaöljyillä. Öljyt eivät pelasta sinua unettomuudelta tai sen syiltä, ​​mutta nämä rentouttavat öljyt auttavat sinua nukahtamaan ja nukkumaan nopeammin aamuun asti. Parhaat taistelut unettomuutta vastaan ​​ovat laventeli (rentouttaa), kamomilla (on luonnollinen rauhoittava aine) ja salvia (sillä on hypnoottisia ominaisuuksia).
   • Jos sinulla on höyrystin, kytke se päälle ennen nukkumaanmenoa ja lisää pari tippaa laventeli-, kamomilla- tai salviaöljyä.
   • Voit myös lisätä muutama tippa öljyä kylpyyn tai hieroa liuosta jalkoihisi ennen nukkumaanmenoa.
   • Huomaa, että jotkut öljyt (kuten rosmariini, sypressi, greippi, sitruuna ja minttu) voivat stimuloida aktiivisuutta, joten on parasta olla käyttämättä niitä illalla.
4. 4 Taistele stressiä eteerisillä öljyillä. Ehkä yleisimmin käytetyt öljyt ovat rentoutumiseen ja rauhoittamiseen.Eteeriset öljyt vaikuttavat positiivisesti ihmisen emotionaaliseen tilaan, koska hajua havaitsevat reseptorit liittyvät ihmisen limbiseen järjestelmään eli aivojen osaan, joka on vastuussa tunteista, muistista ja seksuaalisesta kiihottumisesta. Tehokkaimmat öljyt ovat seuraavat:
   • Laventelilla on rauhoittava, rikas, makea tuoksu ja se on suosittu sen kyvystä rentouttaa kehoa fyysisesti ja emotionaalisesti.
   • Suitsukeöljyllä on lämmin ja eksoottinen tuoksu, joka auttaa lievittämään stressiä.
   • Ruusuöljy torjuu stressiä sekä masennusta ja surua.
   • Kamomillaöljy, erityisesti roomalainen lajike, voi auttaa lievittämään ahdistuksen aiheuttamaa stressiä sekä vainoharhaisuutta ja vihamielisyyttä.
   • Vaniljaöljy tunnetaan lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Monille vaniljan tuoksu on rauhoittava, ja jotkut aromaterapeutit pitävät tätä syynä siihen, että vaniljan tuoksu on mahdollisimman lähellä äidinmaidon tuoksua. Vanilja tuo tyyneyttä ja selkeää ajattelua.
5. 5 Taistele kuorsausta timjamin eteerisen öljyn kanssa. Tämä eteerinen öljy on tehokas kuorsausta vastaan. Valmista tiivistetty liuos timjamiöljystä (3-5 tippaa teelusikallista tavallista öljyä) ja hiero molempien jalkojen pohjaan ennen nukkumaanmenoa. Setri- ja meiramiöljyillä on myös samanlainen vaikutus.
6. 6 Käytä sitruunan eukalyptusöljyä hyönteisten torjumiseksi. Monet kaupalliset karkotteet sisältävät voimakkaita kemikaaleja, joilla on epämiellyttävä haju ja jotka ärsyttävät ihoa. Sitruunaeukalyptusöljyn tiivistetty liuos on loistava vaihtoehto näille tuotteille, ja öljy tuoksuu paljon paremmalta. Voit sekoittaa eteerisen öljyn tavalliseen öljyyn ja levittää suoraan iholle tai kaataa öljyn höyrystimeen tai aromilamppuun ja sijoittaa sen avoimen ikkunan lähelle.
   • Karkotteen valmistamiseksi sekoita kaksi teelusikallista (30 ml) tavallista öljyä, 10 tippaa setripähkinäöljyä ja 10 tippaa rosmariiniöljyä. Sekoita ja kaada pieneen suihkepulloon. Ravista hyvin ennen käyttöä.
7. 7 Hoida korvakipua eteerisillä öljyillä. Joidenkin öljyjen paikallinen käyttö voi auttaa pääsemään eroon korvatulehduksesta ja helpottamaan kipua. Öljyä ei saa levittää korvakkeelle, vaan kaulaa pitkin ja kipeän korvan taakse.
   • Teepuuöljy sopii parhaiten näihin tarkoituksiin. Tee ratkaisu pienelle kehon alueelle (3-5 tippaa teelusikallista kohti) ja hiero korvien taakse ja kaulaan.
8. 8 Käytä piparmintun eteeristä öljyä huimauksen hoitoon. Eteeriset öljyt voivat helpottaa vestibulaarista huimausta. Piparminttuöljy on yksi tehokkaimmista eteerisistä öljyistä huimaukseen. Sitä käytetään usein huimauksen ja pahoinvoinnin hoitoon, koska se sisältää mentolia, estereitä ja mentolia - aineita, jotka tarjoavat mintulle viilentäviä ja virkistäviä ominaisuuksia. Jos tunnet huimausta, levitä muutama tippa piparminttuöljyä vanulapulle tai nenäliinalle ja hengitä sisään. Seuraavat kasviöljyt voivat myös lievittää huimausta:
   • sypressi;
   • basilika;
   • salvia;
   • myrtti;
   • laventeli;
   • inkivääri;
   • ruusu;
   • rosmariini;
   • mandariini.
9. 9 Käsittele auringonpolttamia öljyillä. Joitakin eteerisiä öljyjä on käytetty palovammojen hoidossa tuhansien vuosien ajan tulehdusta ja kipua lievittävistä ominaisuuksistaan. Näihin tarkoituksiin sopivimmat ovat laventeli, immortelle, ruusuöljy ja australian sininen öljy (useiden eteeristen öljyjen seos). On parasta sekoittaa öljy aloe vera -geeliin (1 tippa öljyä teelusikallista geeliä kohti) ja levittää palovammalle.
   • Voit tehdä palovammasuihkun sekoittamalla seuraavat:
     • 1 kuppi + 1 rkl aloe vera mehua
     • neljäsosa kupillista kookosöljyä;
     • 1 tl E -vitamiinia
     • 8 tippaa laventelin eteeristä öljyä;
     • 8 tippaa teepuun eteeristä öljyä;
     • 8 tippaa roomalaisen kamomilla eteeristä öljyä.
   • Kaada seos suihkepulloon ja ravista hyvin.
10. 10 Käsittele pienet haavat eteerisillä öljyillä. Laventeli, teepuu, eukalyptus, piparminttu ja monet muut öljyt soveltuvat pienien leikkausten, palovammojen ja hyönteisten puremien hoitoon, koska ne toimivat antibiooteina. Puhdista haava ensin (sen ei pitäisi vuotaa). Levitä sitten pieni määrä 2-3% eteeristä öljyliuosta (2-3 tippaa teelusikallista kohti).
    • Levitä öljyä 2-5 kertaa päivässä, kunnes haava paranee. Öljyn levittämisen jälkeen voit myös laittaa kylmää pakkaa verenvuodon pysäyttämiseen, turvotuksen lievittämiseen ja öljyjen imeytymiseen.
11. 11 Käytä piparminttuöljyä vatsavaivoihin. Olet luultavasti jo kuullut, että piparminttuöljyä käytetään ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Tämä öljy taistelee myös pahoinvointia ja ruoansulatusongelmia vastaan. Laimenna öljy suurelle kehon alueelle (3-5 tippaa teelusikallista kohti) ja hiero vatsaan kivun lievittämiseksi.
    • Myös inkiväärin, muskottipähkinän ja erilaisten mintun eteeriset öljyt vaikuttavat samalla tavalla.
    • Lämpimän pakkauksen levittäminen vatsaan öljyn levittämisen jälkeen voi auttaa vähentämään kipua ja epämukavuutta.
    • Lähes kaikki tutkimustulokset viittaavat siihen, että piparminttuöljy suun kautta otettuna voi auttaa ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa.
12. 12 Käsittele nenän tukkoisuutta eukalyptusöljyllä. Eukalyptusöljy voi auttaa lievittämään nenäkipuihin liittyviä oireita. Tämä öljy avaa tukkeutuneet poskiontelot ja jäähdyttää nenän kanavat. Monet ihmiset käyttävät eukalyptusöljyä allergioiden aiheuttaman vilustumisen ja nenän tukkoisuuden hoitoon.
    • Sekoita eukalyptusöljy tavalliseen öljyyn (3-5 tippaa teelusikallista kohti). Levitä pieni määrä liuosta nenän alle ja hiero hieman enemmän rintaan.
    • Jos nenäsi on voimakkaasti tukkoinen, lisää pari tippaa ilmankostuttimeen ja aromilamppuun.

Menetelmä 4/4: Eteeristen öljyjen käyttö kodin tuoksuna

1. 1 Laita muutama tippa eteeristä öljyä aromilamppuun saadaksesi miellyttävän tuoksun kotona. Kaada muutama teelusikallinen vettä lampun yläpuolella olevaan astiaan, sytytä kynttilä alhaalta ja kaada muutama tippa öljyä veteen. Miellyttävä öljyn tuoksu täyttää huoneen.
   • Voit käyttää myös maustetikkuja.
2. 2 Laita muutama tippa kynttilävahalle. Sytytä kynttilä, anna sen syttyä niin, että se sulaa hieman. Puhalla kynttilä, laita muutama tippa vahalle ja sytytä sitten kynttilä varovasti uudelleen. Varo tiputtamasta öljyä kynttilän tulelle, koska öljyt ovat helposti syttyviä.
3. 3 Laita muutama tippa kuumaan veteen. Jos sinulla ei ole hajotinta tai kynttilöitä, voit laittaa vettä pieneen kattilaan, kiehauttaa ja lisätä sitten öljyä. Höyry täyttää huoneen miellyttävällä tuoksulla. Aseta astia lasten ja lemmikkien ulottumattomiin.
4. 4 Tee huonesuihke eteerisillä öljyillä. Kaada 60 millilitraa tislattua vettä, 60 millilitraa vodkaa tai hasselpähkinän tinktuuraa pieneen suihkepulloon, lisää 30-40 tippaa suosikki eteeristä öljyäsi (tai useiden öljyjen seosta) ja ravista hyvin. Käytä suihketta sisätiloissa, suihkuta huonekaluihin ja liinavaatteisiin, mutta varo joutumasta sileille ja kiiltäville pinnoille.
5. 5 Ripottele tyynyille eteeristä öljyä. Laita kaksi tippaa eteeristä öljyä jokaiseen tyynyyn. Voit nauttia öljyn tuoksusta aina, kun päätät maata. Jos olet huolissasi kankaan pilaamisesta, tiputa öljy puuvillatyynyille ja aseta ne tyynyliinasi.
6. 6 Valmista eteerinen öljypuhdistusaine. Koska eteeriset öljyt ovat antibakteerisia, niitä voidaan käyttää yleispuhdistusaineina. Voit puhdistaa huokoiset pinnat (laatat, lasi, muovi) näillä suihkeilla. Kaada seuraavat aineet suihkepulloon ja ravista hyvin:
   • puoli lasillista valkoista etikkaa tai hasselpähkinän tinktuuraa;
   • puoli lasillista vettä;
   • 15-20 tippaa eteeristä öljyä (paras teepuu-, laventeli-, sitruuna-, minttuöljy);
   • muutama tippa pesuainetta (valinnainen).
7. 7 Tee kuivausrummun raikastin. Jos sinulla on kuivausrumpu, ota puuvillaliina ja leikkaa siitä muutama 12 x 12 senttimetriä. Aina kun kuivaat pyykkiä, tiputa muutama tippa suosikkiöljyäsi kangasta ja aseta se koneeseen märän pyykin mukana. Kuivaa sitten pyykki tavalliseen tapaan. Pese neliöt useiden kuivausjaksojen jälkeen.
8. 8 Etsi muita käyttötarkoituksia eteerisille öljyille kotonasi. Öljyjä voidaan käyttää monin eri tavoin. Mieti, miten voit soveltaa niitä kotona. Tässä on joitain mahdollisia vaihtoehtoja:
   • Tiputa öljy suitsuketikkujen päälle. Kolme tippaa riittää. Polta suitsukkeita tavalliseen tapaan.
   • Lisää öljyä maustamattomiin ruokiin. Pudota öljy vartalovoiteisiin, saippuoihin ja tuoksuttomiin kylpyvaahtoihin, jotta voit nauttia suosikkiöljyidesi tuoksusta koko ajan.
   • Kaada muutama tippa öljyä pölynimurin pussiin ennen sen käynnistämistä. Kun pölynimuri on käynnissä, öljy leviää ilmaan, mikä täyttää talon miellyttävällä tuoksulla.

Vinkkejä

• Jos olet kiinnostunut öljyistä ja aromaterapiasta, kokeile ilmoittautua erikoiskursseille. Etsi alueellesi sopivia kouluja.

Varoitukset

• Ole varovainen käyttäessäsi hajottimia, kynttilöitä, tulitikkuja ja sytyttimiä.
• Huomaa, että joitakin eteerisiä öljyjä ei voida ottaa suun kautta, koska ne voivat aiheuttaa myrkytyksen ja kuoleman nieltynä, mutta ne ovat vaarattomia paikallisesti.
• Ole varovainen joutuessasi kosketuksiin eteeristen öljyjen kanssa, koska ne ovat helposti syttyviä ja voivat vahingoittaa ihoa.
• Muista kysyä neuvoa apteekista tai akkreditoitu aromaterapeutti ennen eteeristen öljyjen käyttöä.