Sisältö

• Askeleet
• Mitä tarvitset

Kung Fu on paljon enemmän kuin itsepuolustuksen muoto, se on todellinen taide. Kun harjoittelet kungfua, voit tulla terveemmäksi ja joustavammaksi sekä itsevarmemmaksi. Kung fu -mestarit omistavat vuosikymmeniä koulutukseen saavuttaakseen kung fu -mestaruuden korkeudet. Kuitenkin, jos noudatat huolellisuutta ja omistautumista, kungfun perusteet voidaan oppia suhteellisen nopeasti. Mutta ennen kuin aloitat, sinun on varmistettava, että pystyt käsittelemään harjoituksiasi. Kuten itse ymmärrät, kungfun nopea tutkimus perustuu pätevään työhön tämän taistelulajin tärkeimmistä ja tehokkaimmista näkökohdista.

Askeleet

1. 1 Sinun on oltava fyysisesti vahva, jotta voit aloittaa kungfun oppimisen nopeasti, koska kestävyys on ratkaisevan tärkeää kung fu -liikkeiden kannalta. Kävele, tee joogaa (mielen rauhoittamiseksi), tee kehonpainoharjoituksia-mutkia, pull-ups, punnerruksia. Opi oikean hengityksen ja meditaation perustekniikat. Taistelulajien maailman legenda Karl Gotch uskoo, että oikea hengitys teki monista heikoista vahvoja ja että se on erittäin tärkeää taistelulajien kannalta.
2. 2 Keskity tiettyyn kung fu -tyyliin. Pohjoinen vai eteläinen tyyli? Pehmeät vai kovat tekniikat? mikä sopii sinulle? Kung Fu yhdistää lyönnit ja potkut itsepuolustukseksi ja käyttää sisäistä energiaa houkutellakseen voimaa. Opi ja harjoittele kung fu -liikkeitä.
3. 3 Löydä yksinkertaisia ​​ja yksinkertaisia ​​Kung Fu -opetusohjelmia. Järjestä harjoitustila television tai tietokoneen näytön eteen. Katso kung fu -videoita, kuuntele ohjaajaa ja toimi kuten hän sanoo. Hanki 100 etumaista potkua kiinnittäen huomiota yksityiskohtiin - kuten kuinka jalka palaa lattialle. Käytä sekuntikelloa ajan seurantaan.
4. 4 Harjoittele liikkeitäsi ja lyö pussia. Kungfun perusteet voidaan oppia suhteellisen nopeasti (muutamassa viikossa), mutta sitä varten sinun on tehtävä satoja, satoja toistoja jokaisen harjoituksen aikana. Esimerkiksi Al Keys uskoo, että kungfun oppiminen viikossa on realistista - jos harjoittelet monta tuntia peräkkäin joka päivä, toistamalla perusliikkeet.
5. 5 Älä menetä keskittymistäsi hetkeksi, jos haluat nopeasti oppia Kung Fu. Parin viikon kuluttua, kun olet jo enemmän tai vähemmän kunnollisessa kunnossa, yritä ilmoittautua taistelulajien kouluun. Etsi sellainen, johon sinulla on varaa ja josta pidät. Kungfun hallitsemiseksi tarvittava kurinalaisuus nostaa sinut omiin silmiin, ja tavoitteen saavuttamisen ilon tunne pysyy kanssasi pitkään, vaikka hallitset tämän muinaisen taistelulajin.

Mitä tarvitset

• Sekuntikello
• Päärynä
• Videokurssi