Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Ystävällisyys on perustava tapa antaa merkitys elämällemme. Paitsi että, ystävällisyys tuo iloa myös ympärillämme oleville. Ystävällisyys auttaa meitä kommunikoimaan paremmin, tuntee syvempää myötätuntoa ja luo myös positiivisia resursseja kaikkien elämään. Ystävällisyys on sisäinen puhtautesi, ja ystävällisten ihmisten lisäksi syntymästä lähtien kuka tahansa voi päättää kasvattaa luontaista ystävällisyyttään.

Askeleet

Osa 1/3: Kehitä ystävällinen näkymä

1. 

   Kiinnosta muita vilpittömästi. Perustasolla ystävällisyys osoitetaan aidosti huolehtimalla ympärilläsi olevista, haluamalla heille parasta ja ymmärtämällä, että heillä on myös haluja, tarpeita ja toiveita. jopa pelkää kuin sinä. Ystävällisyys sisältää lämpöä, jännitystä, kärsivällisyyttä, luottamuksen, uskollisuuden ja kiitollisuuden tunnetta. Piero Ferrucci pitää ystävällisyyttä "vaivattomana", koska se vapauttaa meidät negatiivisten asenteiden ja tunteiden, kuten kaunan, mustasukkaisuuden, epäluottamuksen ja manipuloinnin, tukehtumisesta. Loppujen lopuksi ystävällisyys on syvästi huolta koko elämästä.
   • Harjoittele ystävällisyyttä ja anteliaisuutta toisia kohtaan. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjoittaa, tuntea ujo tai tietämättä, miten olla yhteydessä muihin, voidaan voittaa vain toiminnan avulla; Yrittämällä jatkuvasti, sinulla on vähitellen luonnollinen halu olla kiltti ja antaa enemmän.
   • Ei vaadi vastavuoroisuutta. Suuri ystävällisyys ei odota mitään, ei sido eikä edellytä mitään tekoja tai sanoja.

2. 

   
   
   Älä ole ystävällinen vain siksi, että haluat saada mitä haluat. Varo harhaanjohtavaa ystävällisyyttä. Ystävällisyys ei ole "kohteliaisuutta henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi, tarkoituksellista anteliaisuutta, pinnallista kohteliaisuutta". Ystävällisyys ei ole ystävällistä muille, koska olet varma, että se manipuloi heitä, pakottaa heidät toimittamaan mitä haluat tai siitä tulee keino hallita heitä. Ystävällisyys ei ole teeskentely välittämästä jostakin, kun tukahdutat vihaa tai halveksuntaa; edes vihan tai pettymyksen piilottaminen väärien vitsien taakse ei ole kiltti.
   • Loppujen lopuksi ei ole ystävällisyyttä tulla kunnioituksen henkilöksi; Tämä on myönnytys eikä halua aiheuttaa ongelmia, koska pelkäät, että niin kauan kuin teet jotain erilaista, kaikki hajoaa.

3. 

   
   
   Ole kiltti itsellesi. Virhe, jonka monet ihmiset tekevät, yrittää olla ystävällinen muille, mutta ei keskittyä olemaan ystävällinen itselleen. Syynä voi olla, että et pidä jotain itsestäsi, mutta useimmiten asia on, että et ole vielä varma itsestäsi. Surullinen asia siitä, että et tunne itseäsi hyvin, on se, että ystävällisyytesi toisia kohtaan on vaarassa tulla harhaanjohtavaksi, kuten edellisessä vaiheessa on kuvattu. Tai, että ystävällisyys voi olla uuvuttavaa ja pettynyt, koska olet asettanut kaikki eteesi.
   • Ymmärtämällä itsesi huomaat, mikä tuo tuskaa ja epäjohdonmukaisuutta, ja hyväksyt omat epäjohdonmukaisuutesi ja epäjohdonmukaisuutesi. Lisäksi tämä on sinulle mahdollisuus parantaa asioita, joihin et ole tyytyväinen. Siitä lähtien itsensä ymmärtäminen auttaa välttämään negatiivisten puolien asettamista muille ja vähitellen kohtelet muita rakkaudella ja ystävällisyydellä.
   • Käytä aikaa ymmärtääksesi itsesi ja käytä tätä ymmärrystä tullaksesi ystävällisemmäksi itsellesi (muista kaikki meillä kaikilla on puutteita) ja muita. Tällä tavoin sydämesi ahdistus lievittyy sen sijaan, että aiheuttaisi tarvetta ilmaista kipua ja loukkaantumista.
   • Vältä näkemästä, kuinka paljon aikaa omien tarpeidesi ja rajoitustesi ymmärtäminen on itsekäs; päinvastoin, tämä on edellytys sille, että voit sitoutua muiden kanssa täydellä voimalla ja tietoisesti.
   • Kysy itseltäsi, millaista on olla kiltti itsellesi. Monille ihmisille ystävällisyys itsellesi ohjaa ääntä ajatuksissasi ja pysäyttää negatiiviset ajatukset.

4. 

   
   
   Opi muiden ystävällisyydestä. Ajattele todella ystävällisiä ihmisiä elämässäsi ja miten he saavat sinut tuntemaan itsesi. Näetkö heidän sydämensä lämmön joka kerta kun ajattelet heitä? Mahdollisuudet ovat kyllä, koska ystävällisyys viipyy ja lämmittää sinua, vaikka kohtaat vaikeimmatkin haasteet. Kun muut rakastavat sinua sellaisena kuin olet, et koskaan unohda heidän uskomuksiaan ja sitä, kuinka he vahvistivat arvojasi, ja heidän ystävällisyytensä kestää ikuisesti. ikuisesti.
   • Muista, kuinka ystävällisyys toi sinulle iloa. Mikä heidän ystävällisyydestään saa sinut tuntemaan itsesi erityiseksi ja rakastetuksi? Onko heidän toiminnassaan jotain, josta voit vilpittömästi tehdä saman?

5. 

   Viljele ystävällisyyttä omalle terveydellesi. Mindfulness ja onnellisuus syntyvät molemmat positiivisesta ajattelusta, ja ystävällisyys on positiivinen henkinen tila. Ystävällisyys tarkoittaa antamista ja avautumista muille, mutta se antaa meille myös tyydytyksen ja yhteyden tunteen, joka parantaa henkistä ja hyvinvointiamme.
   • Se saattaa tuntua tarpeeksi yksinkertaiselta, mutta ystävällisyydellä on valtava palkkio, jota ei voida korvata, ja se lisää itsetuntoa.

6. 

   Tee tapa keskittyä ystävällisyyteen. Leo Babautan mielestä ystävällisyys on tapa, jota jokainen voi kasvattaa. Hän ehdottaa keskittymistä ystävällisyyteen joka päivä kuukauden ajan. Tämän absoluuttisen keskittymisprosessin lopussa huomaat syvällisiä muutoksia elämässäsi ja tunnet olosi paremmaksi itsestäsi; Samalla ympärilläsi olevien ihmisten reaktio on erilainen, he myös kohtelevat sinua paremmin. Hänen mukaansa pitkällä aikavälillä ystävällisyys on karma. Joitakin vinkkejä ystävällisyyden kasvattamiseen ovat:
   • Tee yksi ystävällisistä asioista jokaiselle päivittäin. Tee joka aamu selkeä päätös siitä, millaista toimintaa aiot tehdä, ja vie aikaa sen suorittamiseen päivälle.
   • Ole ystävällinen, ystävällinen ja myötätuntoinen kommunikoidessaan muiden ja jopa ihmisten kanssa, jotka usein vihaavat, stressaavat tai järkyttävät sinua. Muuta ystävällisyys vahvuudeksi.
   • Muuta pienet ystävällisyydet suureksi myötätunnoksi. Vapaaehtoistyö apua tarvitsevien auttamiseksi ja muiden tuskan aktiivinen jakaminen ovat molemmat suuria myötätuntoa.
   • Mietiskele levittääksesi ystävällisyyttä. Opi harjoittamaan rakkauden ystävyysmeditaatiota (Metta).

7. 

   Ole ystävällinen kaikille, ei vain "tarvitseville". Laajenna ystävällisyystasi. On helppoa olla ystävällinen, kun teemme tiedostamatta Stephanie Dowrickin kutsuman "esimiesten ystävällisyydeksi". Tätä termiä käytetään viittaamaan ystävällisyyteen henkilöä kohtaan, jonka mielestämme todella tarvitsemme apua (sairaita, köyhiä, haavoittuvia ja niitä, jotka sopivat omiin käsityksiimme). Itse asiassa on silti helpompaa olla ystävällinen niille, jotka ovat emotionaalisesti lähellä meitä (kuten perhe tai ystävät) tai muuten (saman maan, värin, sukupuolen jne.). olla ystävällinen niille, joita filosofi Hegel kutsui "muiksi". On vaikeampaa kohdella ihmisiä, joiden katsomme olevan tasavertaisia ​​kanssamme, mutta kaikki ponnistelut tuottavat tulosta.
   • Ystävyyden antaminen "sopiviin" tilanteisiin johtuu siitä, että emme ymmärrä tarvetta olla ystävällisiä kaikkia kohtaan riippumatta siitä, kuka he ovat, kuinka rikkaita he ovat, hinta Mitkä ovat heidän arvonsa ja uskomuksensa, miten he käyttäytyvät ja asenteet, mikä on heidän taustansa, samankaltaisuus heidän ja meidän välillä jne.
   • Kun kohtelemme vain niitä, joita pidämme kelvollisina, osoitamme omat ennakkoluulomme ja tuomiomme ja käyttäydymme vain ehdollisesti. Luonnollinen ystävällisyys kohdistuu kaikkeen elämään; Haasteet, joita kohtaat yrittäessäsi toteuttaa tätä laajaa konseptia käytännössä, tuntevat toisinaan avuttomia, mutta ymmärrät yhä enemmän ystävällisyytesi.
   • Jos olet välinpitämätön ystävällisyydestä jollekulle vain siksi, että luulet heidän pystyvän tekemään asioita ilman sinun tukea tai ymmärrystä, harjoittelet vain valikoivaa ystävällisyyttä.

8. 

   Rajoitettu tuomio. Jos todella haluat olla ystävällinen, lopeta tuomitseminen. Sen sijaan, että viettäisit aikaa muiden kritisoimiseksi, opi olemaan positiivisia ja viljellä myötätuntoa. Jos ajattelet usein huonosti muita, toivot heidän parantavan kykyjään tai jos tuntisit, että kaikki ympärilläsi ovat riippuvaisia ​​tai heikkoja, et tiedä mikä on vilpitöntä ystävällisyyttä. Lopeta tuomitseminen muille ja ymmärrä, ettet voi ymmärtää heidän tilannettaan, ellei heidän elämäänsä. Keskity auttamaan muita sen sijaan, että arvioisit, etteivät he pysty tekemään paremmin kuin he todella ovat.
   • Jos olet tuomitseva, juorut tai juorut aina ympärilläsi olevia ihmisiä, et voi koskaan ylittää rajoituksiasi olla ystävällinen.
   • Ystävällisyys on uskoa kaikkien hyvään puoleen täydellisyyden odottamisen sijaan.
   mainos

Osa 2/3: Ystävällisten ominaisuuksien kehittäminen

1. 

   Osoita myötätuntoa muita kohtaan. Tärkeää on muistaa: "Ole ystävällinen, koska kaikki tapaamasi taistelevat kovaa taistelua". Platonin maksiimin mukaan tämä lainaus myöntää, että jokainen kokee elämän haasteita tai ongelmia, ja se on helppo unohtaa silloin, kun olemme hemmoteltu ongelmiin. oma aihe tai viha epätyydyttävään. Ennen kuin teet mitään negatiivisten vaikutusten tekemiseksi muille, kysy itseltäsi yksinkertainen "Onko tämä toiminto mukavaa?". Kun et pysty vastaamaan myöntävästi, tämä signaali on muistutus toiminnon muuttamisesta ja ongelman ratkaisemisesta välittömästi.
   • Vaikka olisitkin hyvin huonosti, muista, että toiset tuntevat olonsa epävarmaksi, kipua, vaikeuksia, surua, pettymystä ja menetystä. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ottaa tunteitasi kevyesti, mutta se auttaa sinua ymmärtämään, että ihmisten reaktiot johtuvat useammin traumasta ja kivusta kuin heidän omasta täydellisyydestään; Ystävällisyys on avain vihan päästämiseen ja yhteyden muodostamiseen todelliseen sisäiseen minääsi.

2. 

   Älä odota täydellisyyttä. Jos sinulla on taipumus olla perfektionisteja, kuten kilpailu, tai sinulla on aina kiire, ystävällisyyteen vaikuttavat usein tavoitteet ja elämäntahti sekä pelkosi olla. pidetään laiska tai itsekäs. Muista hidastaa ja antaa anteeksi itsellesi, kun asiat menevät pieleen.
   • Opi virheistäsi sen sijaan, että kritisoi itseäsi tai vertaa itseäsi muihin. Myötätunnon kautta itseäsi alat tunnistaa muiden tarpeet myötätuntoisilla silmillä.

3. 

   Keskity nykyhetkeen. Suurin ystävällisyyden lahja, jonka voit antaa jollekulle, on olla siellä heidän läsnä ollessa, kuunnella tarkkaavaisesti ja kiinnittää heille täysi huomio. Järjestä päivän aikataulu uudelleen ja lopeta kiire. Olla läsnä tässä tarkoittaa olla; Tehdäkseen niin et voi jatkaa kiirehtimistä tai puristaa elämän virtausta.
   • Rajoita tekniikan käyttöä, kun olet yhteydessä muihin. Teknologiaviestintä tapahtuu nopeasti ja ilman ihmisten läsnäoloa, kuten tekstiviestien lähettäminen tai sähköpostin lähettäminen tärkeälle roolille elämässä, mutta se ei ole ainoa tapa kommunikoida. Vietä aikaa yhteydenpitoon muiden kanssa henkilökohtaisten tapaamisten tai keskeytymättömien puhelujen kautta. Lisäksi voit lähettää kirjeitä käsin sähköpostin sijaan ja yllättää jonkun ystävällisyydelläsi ottamalla aikaa kirjoittaa kirjeitä paperille.

4. 

   Ryhdy hyväksi kuuntelijaksi. Kuunteleminen on helppo sanoa, mutta vaikea tehdä, varsinkin kun asut hälinästä, jossa arvostetaan hälinää ja keskeytät toiset liian suuresta työstä tai kiireestä. Jossakin juoksemista pidetään myös normaalina. Kiireisyyden muuttaminen tottumukseksi ei kuitenkaan voi olla tekosyy huonoon käyttäytymiseen. Kun puhut jonkun kanssa, opi kuuntelemaan tietoisesti ja kiinnittämään erityistä huomiota puhujaan, kunnes hän on jakanut ajatuksensa ja tarinansa.
   • Paras kuuntelu, katsekontaktin luominen, häiriötekijöiden välttäminen ja ajan viettäminen jonkun kanssa ovat parhaita ystävällisyyksiä. Käytä aikaa kuunnellaksesi ja ymmärtääksesi puhujan sanat, ennen kuin keskeytät tai vastaat valmiilla vastauksilla. Kerro puhujalle, että ymmärrät heidän tilanteensa ja olet valmis kuuntelemaan.
   • Kuuntelu ei tarkoita hyvää ongelmanratkaisua. Joskus parasta mitä voit tehdä, on olla siellä kuuntelemassa ja myöntää, ettet tiedä mitä puhujan pitäisi tehdä.

5. 

   Optimistinen. Onni, ilo ja kiitollisuus ovat ystävällisyyden kirkkaita kohtia, jotka auttavat sinua näkemään hyvää muissa ja ympäröivässä maailmassa, ja antavat sinulle mahdollisuuden voittaa kaikki haasteet, epätoivo ja tuho. renkaat, jotka sinun täytyy nähdä tai kokea, vahvistaa jatkuvasti uskoasi ihmisiin. Positiivisen asenteen ylläpitäminen on tapa varmistaa, että ystävälliset tekosi suoritetaan ilolla ja ilolla pikemminkin kuin vastahakoisesti tai vastuusta. Lisäksi huumorintaju auttaa sinua olemaan vähemmän tiukka itsellesi ja näkemään elämän vastustukset ja ristiriidat hyväntahtoisella hengellä.
   • Optimistinen pysyminen ei ole aina helppoa, varsinkin kun sinulla on huono päivä. Harjoittelemalla kuka tahansa voi kuitenkin kasvattaa optimismia keskittymällä pikemminkin positiiviseen kuin negatiiviseen, ajattelemalla tulevaisuuden onnea ja elämällä enemmän iloa kuin surua. Kukaan ei verota, kun katsot asioiden valoisaa puolta.
   • Positiivinen ja positiivinen oleminen paitsi auttaa sinua saamaan oikean hyväntahtoisuuden, myös tuo iloa ympärilläsi oleville. Jos valitus kestää liian kauan, elämässäsi olevien ihmisten on vaikea olla onnellisia.
   • Opi olemaan onnellinen, kuinka hauska ja kuinka osoittaa kiitollisuutta optimismin kasvattamiseksi.

6. 

   Ystävällinen. Ystävälliset ihmiset ovat myös yleensä ystävällisiä. Tämä ei tarkoita sitä, että he olisivat läheisimpiä ihmisiä, mutta he yrittävät usein oppia tuntemaan uusia ihmisiä ja auttaa heitä tuntemaan olonsa mukavaksi uudessa ympäristössä. Jos tapaat uusia opiskelijoita koulussa tai uusia työtovereita, kokeile keskustella kyseisen henkilön kanssa, suositella asiaankuuluvia tapahtumia ja kutsua heidät ryhmätapahtumiin. Vaikka et olisikaan rento ihminen, hymyileminen ja ihmisten kanssa puhuminen tekee sinusta paljon ystävällisemmän ja ystävällisyytesi jättää syvän vaikutelman.
   • Ystävälliset ihmiset ovat yleensä ystävällisiä, koska he haluavat muiden hyvää.He juttelivat jonkun kanssa, jonka juuri tapasivat tai vain tapasivat puolueettomasti, jolloin toinen henkilö oli erittäin mukava.
   • Jos olet luonnostaan ​​ujo, sinun ei tarvitse muuttaa täysin persoonallisuuttasi. Sen sijaan vain yritä olla ystävällinen muille olemalla tarkkaavainen, utelias ja huolehtiva heistä.

7. 

   Kohtelias. Vaikka itsessään kohtelias oleminen ei välttämättä ole ystävällistä, vilpitön kohtelias tapa osoittaa kunnioitusta toista ihmistä kohtaan. Kohteliaisuus on eräänlainen tapa herättää muiden huomio ja ilmaista mielipiteesi. Joitakin yksinkertaisia ​​tapoja käyttäytyä kohteliaasti ovat:
   • Etsi muita tapoja ilmaista pyyntösi tai vastauksesi muille. Sano esimerkiksi "sallitaanko minua?" "Voinko?" -kohdan sijaan; sanoa "olen yllättynyt" sen sijaan, että "se ei ole reilua"; sano "Saanen sanoa toisella tavalla" sen sijaan, että sanoin "Sitä en sanonut". Ilmaisun muuttaminen kertoo paljon.
   • Suorita standardit. Pidä ovet auki muille, vältä mautonta olemista äläkä ole liian intiimi ensimmäistä kertaa olevien ihmisten kanssa.
   • Anna muille ihmisille vilpitön kohteliaisuus.
   • Opi olemaan kohtelias ja kiltti, jotta tiedät mitä tehdä.

8. 

   Kiitollinen. Ihmiset, jotka ovat todella ystävällisiä, ovat usein tyytyväisiä osoittamaan kiitollisuutta. He eivät ota sitä, mitä heillä on, itsestäänselvyytenä ja kiittävät aina muita auttamisesta. He osaavat sanoa "kiitos" vilpittömästi, he kirjoittavat kiitoskortteja ja myöntävät vapaasti, että heitä on autettu. Kiitolliset ihmiset kiittävät myös muita pienistä asioista, kuten siitä, että joku on antanut heille iloa sen sijaan, että vain kiittäisivät sinua tekemäsi työn avusta. Jos tulet tietoisemmaksi tavastasi olla kiitollinen ympärilläsi oleville, löydät itsesi myös ystävällisemmäksi.
   • Kun huomaat hyvät asiat, joita ihmiset ympärilläsi tekevät sinulle, olet halukkaampi kohtelemaan muita hyvin. Lisäksi sinusta tuntuu myös syvällisemmin siitä hyvyydestä, jota toisten ystävällisyys tuo sinulle, ja halusta levittää rakkautta.
   mainos

Osa 3/3: Toiminta

1. 

   Rakastaa eläimiä ja elinympäristöjä. Eläinten rakastaminen ja lemmikkien hyvä hoito on ystävällisyyttä. Et ehkä ole kiinnostunut muiden lajien elämästä, varsinkin tänä aikana, jolloin ihmiskunnan hallitsevat välineet olivat liian voimakkaita. Eläinten rakastaminen ja vaaliminen heidän arvonsa puolesta osoittaa kuitenkin syvällistä ystävällisyyttä. Samoin viipyvän elinympäristön suojeleminen ja elämämme vaaliminen on mielekästä ja kiltti asia; Älä vahingoita mitään terveelliseen elämään johtavia tekijöitä.
   • Adoptoi lemmikki. Ystävällisyytesi palkitaan ilolla ja rakkaudella pieneltä olennolta, jonka toit elämääsi.
   • Auta ystävääsi huolehtimaan lemmikistä, kun hän on poissa. Anna ystäviesi tuntea olonsa turvalliseksi tietäessään, että joku rakastaa lemmikkinsä ja hoitaa niitä, kun he eivät ole kotona.
   • Kunnioita hoitamiasi eläimiä. Ihmiset eivät "omista" eläimiä; päinvastoin, meillä on vastuu huolehtia heidän elämästään.
   • Käytä aikaa osallistumiseen toimintoihin, jotka luovat paikallisen ympäristön uudelleen yhteisössä, jossa asut. Mene kävelylle luontoon perheen ja ystävien kanssa tai mene yksin, ja ota huomioon ympäristö, jossa olet osa. Jaa heidän rakkautensa luontoa kohtaan muiden kanssa luodakseen yhteyden luontoon.

2. 

   Jaa. Ystävälliset ihmiset tuntevat olevansa onnellisia, kun jakavat tietoja muiden kanssa. Voit jakaa suosikkipuserosi, herkullisen puolileipän tai uraneuvoja nuoremmille ystävillesi. On tärkeää, että jaat mitä todella välität sen sijaan, että luovutat sen, mitä et enää tarvitse. On paljon järkevämpää lainata hänelle suosikkipuserosi sen sijaan, että annat hänelle vanhan jäännöksen, jota et koskaan käytä. Jakaminen muiden kanssa tekee sinusta antelias ja ystävällisempi.
   • Ole tietoinen eduista, joita muut voivat hyötyä tuotteistasi. He eivät aina pyydä heitä, mutta voit tehdä ennakoivasti ehdotuksia, ennen kuin he myöntävät tarvitsevansa jotain sinulta.

3. 

   Naura enemmän. Hymy on pieni mutta ystävällinen ele ja sillä on monia etuja. Tee tapana nauraa tuntemattomien, ystävien tai tuttavien kanssa. Vaikka sinun ei tarvitse mennä kaikkialle hymyillen kasvoillasi, muille hymyileminen ei vain saa heidät hymyilemään takaisin, vaan tuo myös vähän iloa heille. Lisäksi hymy pettää mielesi, jolloin sinusta tuntuu onnellisemmalta kuin ennen. Kaikki hyötyvät, kun hymyilet ja sinusta tulee ystävällisempi ajan myötä.
   • Kun hymyilet jollekulle, hän tuntee olonsa mukavammaksi, ja se saa sinut näyttämään myös ystävällisemmältä - toinen tapa olla ystävällinen. Muiden huomaavainen vastaanottaminen, jopa luottaminen muukalaisiin hymyillen heille, on myös tapa olla ystävällinen.

4. 

   Kiinnostunut kaikista. Todella ystävälliset ihmiset, jotka välittävät vilpittömästi muista. He eivät kohtele muita oikein vain siksi, että haluavat saada mitä haluavat, tai koska haluavat pyytää apua. He tekevät tämän, koska välittävät aidosti muista ja haluavat kaikkien ympärillään olevien olevan onnellisia ja terveitä. Ole ystävällisempi yrittäen olla huomaavainen toista ihmistä kohtaan ja anna heidän tuntea tämän ystävällisyytesi, huomaavaisuutesi, tutkimuksesi ja huomiosi heitä kohtaan. Tässä on muutama tapa huolehtia ihmisistä:
   • Kysy vilpittömästi kaikkien tilanteesta.
   • Selvitä muiden ihmisten kiinnostuksen kohteet, kiinnostuksen kohteet ja perheet.
   • Jos välitetyllä henkilöllä on juuri ollut suuri elämäntapahtuma, kysy, kuinka se meni.
   • Jos joku tuntemastasi on tekemässä tärkeää tenttiä tai haastattelua, anna hänelle kaikki parhaat toiveet.
   • Kun puhut muiden kanssa, muista antaa heille mahdollisuus puhua yhtä paljon kuin sinäkin. Älä monopolisoi keskustelua, vaan keskity enemmän henkilöön, jonka kanssa puhut kuin itseesi.
   • Ota yhteyttä silmiin ja älä käytä puhelinta puhuessasi muiden ihmisten kanssa. Kerro heille, että he ovat tärkein prioriteettisi.

5. 

   Soittaminen ystävälle ilman syytä. Et aina tarvitse syytä soittaa hyvälle ystävälle. Aseta tavoite kutsua yksi tai kaksi ystävää viikossa kysyäksesi heistä ja pitämään heidät ajan tasalla. Älä soita suunnitellaksesi tai kysy ystävältäsi mitään erityistä; Soita, koska kaipaat heitä ja ajattele niitä. Odottamaton yhteydenotto ystäviisi saa heidät tuntemaan huolta ja sinusta tuntuu myös paremmalta; Tämä osoittaa ystävällisyyttä ja huomaavaisuutta.
   • Jos sinulla ei ole paljon aikaa, aloita tapana soittaa ystävillesi heidän syntymäpäivänään. Älä ole laiska ja kirjoita tai lähetä Facebookissa, soita ystävillesi ja keskustele rehellisesti.

6. 

   Lahjoitukset. Tavaroiden lahjoittaminen hyväntekeväisyyteen on myös eräänlainen teko. Sen sijaan, että heittäisit vanhat tavarat tai myisit niitä halvalla käytettyjen tavaroiden markkinoilla, lahjoita esineitä, joita et enää käytä hyvään tarkoitukseen. Jos sinulla on hyviä vaatteita, kirjoja tai taloustavaroita, tapa lahjoittaa sen sijaan, että täytät ne tai jätät ne pois, on hieno tapa levittää ystävällisyyttäsi muille. .
   • Jos sinulla on vaatteita tai kirjoja, joita joku tuntemasi tarvitsee, älä epäröi luovuttaa ne. Tässä on toinen tapa olla ystävällinen.

7. 

   Suorita ystävällisyyksiä spontaanisti. Prinsessa Diana sanoi kerran: "Toimi spontaanisti ystävällisyydellä odottamatta vastavuoroisuutta, varmasti jonain päivänä muut ihmiset tekevät samoin sinulle." Spontaaneja ystävällisyyksiä on edelleen olemassa ja ne ovat hyviä tietoisena yrityksenä levittää ystävällisyyttä; On jopa ryhmiä, jotka on perustettu suorittamaan tämä kansalaisyhteiskunnan tehtävä! Tässä on muutama ehdotus spontaanista ystävällisyydestä, jonka voit tehdä:
   • Siivoa roskat sinun ja naapurin talon edessä.
   • Auta ystäviäsi pesemään auto.
   • Maksa jonkun pysäköintimaksu.
   • Auta jotakuta muuta kantamaan iso laukku.
   • Aseta lahja jonkun toisen ovelle.
   • Hanki lisätietoja ideoista spontaaneihin ystävällisyyteen.

8. 

   Muuta elämääsi ystävällisyydellä. Elintapasi ja elämäsi muuttaminen voi olla turhauttavaa. Mutta muista Aldous Huxleyn neuvo elämän muuttamisesta: "Ihmiset kysyvät minulta usein tehokkainta tapaa muuttaa elämäänsä. On sääli, että vuosien tutkimuksen ja kokeilun jälkeen minun on sanottava, että paras vastaus on vain - elää mukavasti. kuin."Muista Huxleyn vuosien tutkimus ja anna ystävällisyyden muuttaa elämääsi, mikä auttaa sinua voittamaan tunteet ja teot, jotka johtuvat aggressiosta, vihasta, halveksunnasta, vihasta, pelkoa ja katsoa itsesi ylhäältä samalla kun palautat epätoivosta menetetyn voiman.
   • Ystävällisesti voit varmistaa, että muista, ympäristöstäsi ja itsestäsi huolehtiminen on oikea tapa elää. Sillä ei ollut välitöntä vaikutusta; Ystävällisyys on elämäntapavalintasi, humina ja tekojen ja ajatusten jatkuva rytmi.
   • Ystävällisyydellä päästät irti huolestumisen taakasta, että muilla ihmisillä on enemmän kuin sinä, he ovat vähemmän tai kelvollisempia kuin sinä tai ovat ylemmässä tai alempiarvoisessa asemassa sinua kohtaan. Sen sijaan ystävällisyys auttaa sinua ymmärtämään, että jokaisella on arvo, samoin sinäkin.
   • Ystävällisesti ymmärrät, että olemme kaikki yhteydessä toisiinsa. Kun vahingoitat jotakuta, vahingoitat myös itseäsi. Se, mitä teet auttaaksesi muita, auttaa.
   mainos

Neuvoja

• Tervehdys kaikille tapaamillesi myyjältä pomoosi kirkastaa asioita ja saa kaikki tuntemaan olonsa mukavaksi. Tee se joka päivä.
• Et ehkä pidä kaikista ja se on ok. Jopa maailman mukavimmat ihmiset vihastuvat toisinaan! Silti jatka vain kohteliasta käyttäytymistä.
• Yritä olla vahingoittamatta muita fyysisesti tai henkisesti. Itsehillintä on tärkeää monissa tilanteissa.

Varoitus

• Jos olet todella vihainen ja järkyttynyt jostakin, muista, että ystävällisyys saa toiset kiittämään enemmän kuin yrittämällä hallita väärinkäytöksiä. Jokainen voi tehdä tarpeeksi tekosyitä väärälle teolle, mutta ystävällisen anteeksiannon tekeminen tekee heistä unohtumattoman.
• Varmista, että ystävällisyyttäsi tarvitaan. Joskus turhalla avulla voi olla päinvastainen vaikutus, joten muinaisilla oli sanonta "ota kaunaa". On aikoja, jolloin luulemme auttavamme, mutta todellisuudessa voimme aiheuttaa ongelmia, jos meillä ei ole tarpeeksi tietoa ongelmasta.
• Älä puhu tekemistäsi hyvistä asioista; ole nöyrä. Hyvien asioiden tekeminen vain saadakseen muiden kiitosta ei ole ystävällisyyttä. Autat jotakuta, joka ei tiedä tukesi, sinusta tuntuu myös hyvältä.