Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Ekseema (ekseema) voi esiintyä kenellä tahansa, missä tahansa iässä, ja se voi olla haittaa. Vieraillessaan lääkärin kanssa lääkärit määräävät usein steroidivoiteita potilaille. Monille ihmisille steroidivoiteet eivät ole vain tehottomia, vaan aiheuttavat myös monia sivuvaikutuksia. Hyvä uutinen on, että on olemassa monia hoitomuotoja, joita voit käyttää helpottamaan taudin aiheuttamaa kutinaa, kuivaa hilseilyä ja ihomuutoksia. Tietyt luonnolliset hoidot voivat aiheuttaa dramaattisia muutoksia ihon pinnassa ja sisäisessä tunnelmassa. Jos ihosi ei reagoi hyvin luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin tai pahenee niiden levittämisen jälkeen, käy ihotautiklinikalla.

Askeleet

Osa 1/4: Elämäntavan muuttaminen

1. 

   Tunnista pahoja tapoja, jotka aiheuttavat sairauksia. Jokaisella on omat tapansa, kukaan ei ole kuin kukaan. Yksi henkilö on herkkä villalle, kun taas toinen on herkkä hajusteen tietylle kemialliselle ainesosalle. Koska emme pysty tarkalleen määrittelemään, mikä aiheuttaa sairauden, sinun on tutkittava jokainen niistä. Voit kokeilla kaikenlaisia ​​ruokia, tallentaa ne ja odottaa, miten kehosi muuttuu, kun lopetat niiden syömisen.
   • Taudin syyn löytäminen voi olla hieman vaikeaa, monet ihmiset valitsevat tavallisen syömistavan ja kirjoita sitten syömänsä nähdäksesi, miten ne vaikuttavat tilaan.

2. 

   
   
   Käytä hypoallergeenisia kankaita. Käytä löysiä vaatteita aina kun mahdollista ja vältä vaatteita, jotka on valmistettu karkeista ja kutisevista kankaista, kuten villasta. Sileät kankaat, kuten puuvilla, silkki ja bambu, eivät todennäköisesti ärsytä ihoa. Ole myös tietoinen käyttämästäsi pesuaineesta, koska ne voivat jättää vaatteisiin jäännöksiä pesun jälkeen, mikä lisää ekseemaa. Käytä luonnollista pesuainetta tai voit vaihtaa biopuhdistusaineeseen.
   • Kun harjoittelet, käytä erikoistuneita urheiluvaatteita, jotka on suunniteltu pitämään ihosi kuivana, ja liiallinen hikoilu pahentaa ekseemaa.

3. 

   
   
   Valitse ei-ärsyttävät saippuat ja shampoot. Ihoa ärsyttäviä aineita ovat: saippuat, pesuaineet, shampoot, astianpesuneste, desinfiointiaineet ja kaikki hajusteita sisältävät tuotteet. Kokeile käyttää luonnollisia saippuoita ja pesuaineita.
   • Vältä natriumlauryylisulfaattia ja parabeeneja sisältäviä tuotteita. Näitä kahta ainetta esiintyy yleisesti vartalohygieniatuotteissa, ja niiden tiedetään ärsyttävän ja kuivattavan ihoa. Natriumlauryylisulfaatti hajottaa myös ihon luonnolliset proteiinit ja tekee ihostasi herkän kemikaaleille, jotka saastuttavat ympäristöä. Monissa lääketieteellisissä tutkimuksissa parabeenit on yhdistetty hormonaalisiin häiriöihin, syöpään ja moniin lisääntymistoimintaan liittyviin ongelmiin.

4. 

   
   
   Käytä kostutinta. Kodin ja makuuhuoneen kuiva ilma saa ihon kuivumaan, mikä pahentaa iho-olosuhteita, kuten ekseemaa. Tämän parantamiseksi tarvitset ilmankostuttimen kosteuden lisäämiseksi ilmassa ja ihossa. Kannettavat kodin ilmankostuttimet ovat erittäin kannettavia ja ovat nyt erittäin suosittuja markkinoilla, ja niissä on erilaisia ​​malleja monenlaisilla hinnoilla.
   • Voit silti lisätä huoneesi kosteutta ilman ilmankostutinta. Sisäkasvit auttavat sinua tekemään tämän haihduttamalla. Saniainen on suosituin ilmankostutin tänään.

5. 

   Pidä koti puhtaana ja poista allergeenit. Allergioiden syyt, kuten pöly, lemmikkieläinten hiukset, siitepöly, home ja hilse ovat ekseeman syitä. Käytä hyvää pölynimuria ja imuroi säännöllisesti.
   • Vältä paikkoja, joissa on paljon bakteereja, homeita ja viruksia. Sinun tulisi myös pitää jonkin matkan päässä sairaista ihmisistä, koska he voivat levittää sairauden sinulle.

6. 

   Vähentää stressiä. Ekseema ja muut dermatologiset olosuhteet liittyvät läheisesti sekä psykologiseen että fyysiseen stressiin, joten rentouttava lepo on välttämätöntä. Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi rentoiksi, kuten fantasia, hypnoterapia, hiljaisuus, jooga, musiikin kuuntelu tai maalaus.
   • Ota aikaa joka päivä rentoutumiseen. Vaikka ekseeman tarkat syyt ovat edelleen avoimia, todistettu stressi voi pahentaa ekseemaa.

7. 

   Rajoita uimista, käytä suihkussa haaleaa vettä (ei liian kuumaa eikä liian kylmää). Liian usein peseminen aiheuttaa ihon kosteuden menetyksen, mikä pahentaa ekseemaa. Suihku tulee suorittaa vain kerran tai kahdessa päivässä. Älä käy saunassa tai suihkussa liian kylmänä, ja jokaisen kylvyn tulisi olla noin 15-20 minuuttia pitkä.Käytä kylvyn jälkeen kuivaa pyyhettä ja taputtele kevyesti.
   • On tärkeää kosteuttaa ihoa kylvyn jälkeen, mieluiten kun kehosi on vielä märkä, koska iho on täynnä vettä. Käytä puhtaita kosteusvoiteita, jotka ovat peräisin kookosöljystä, oliiviöljystä, sheavoista, avokado- ja majavaöljystä. Muista, että vaikka öljyt eivät yleensä vahingoita ihoa ekseemaa sairastavilla ihmisillä, jokaisella henkilöllä on erilainen profiili, joten on tärkeää kokeilla erilaisia ​​öljyjä löytääksesi sinulle parhaiten sopivan minä.
   • Älä liota ammeessa liian kauan, koska joskus vesi voi aiheuttaa ihosi kireyden. Ekseema voi olla kutiava, jos iho vaikuttaa.
   mainos

Osa 2/4: Ekseeman hoito ajankohtaisilla aineilla

1. 

   Aloe. Käytä aloeöljystä suoraan uutettua aloeöljyä, ei kaupallisia aloe vera -tuotteita. Kuori lehdet ja purista kirkas, geelimäinen koostumus. Levitä tätä geeliä ekseemaan ja odota, että se tunkeutuu. Voit säilyttää aloe-lehdet jääkaapissa myöhempää käyttöä varten. Puhdas aloe vera -geeli ei aiheuta kielteisiä sivuvaikutuksia paikallisesti käytettynä, joten käytä aloe vera -geeliä vapaasti.
   • Paksua aloe vera -nestettä on käytetty kosteuttamaan ja torjumaan tulehdusta tuhansia vuosia. Monet ekseemaa sairastavat potilaat ovat todistaneet aloe veran hämmästyttävän käytön sen kyvyn rauhoittaa kutiavia tunteita ja kosteuttaa kuivaa, karkeaa ihoa.

2. 

   Käytä marigold-balsamia. Voit käyttää kamomillamehua vapaasti, koska sillä ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia paikallisesti käytettynä, tai voit sekoittaa sen aloe vera -geeliin. Kehäkukka kukkaöljy uutetaan usein nesteenä ja voiteena iholle, ja sillä on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
   • Tällä hetkellä kehäkukka-kukista on monia tuotteita, kuten saippua, öljyt, nestemäiset kosmetiikka, voiteet ja voiteet. Löydät nämä tuotteet ruokakaupoista ja apteekeista. Terveyskaupoissa myydyt tuotteet ovat kuitenkin suositumpia, koska niissä on enemmän kamomilla-eteeristä öljyä ja vähemmän ärsyttäviä ainesosia.

3. 

   Kaura. Täytä koko kaurapuuro vanhaan puuvillasukkaan tai pitkiin nailonsukkiin, jotka on sidottu suihkupäähän, jotta vesi valuu kaurapuuron läpi. Kaurassa on tulehdusta ja kutinaa estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat ekseemaa.
   • Käytä paksu kaurapuuro kerma. Kerma valmistamiseksi sinun on sekoitettava kaurapuuro veteen, kunnes seos on paksu. Levitä sitä suoraan ekseemaan!
   • Nokolla on samat käyttötarkoitukset ja periaatteet kuin kauralla. Monet uskovat, että heillä on kyky häiritä kivun ja kutisevien tuntemusten siirtymistä.

4. 

   Roomalainen krysanteemi. Kamomilla on pitkäaikainen maine sen tehokkuudesta ekseeman hoidossa, ja monet uskovat sen vähentävän kutinaa ja helpottavan tulehdusta. Voit pitää kuivattua kamomillaa kiehuvassa vedessä noin 15 minuuttia kamomillateen valmistamiseksi. 15 minuutin kuluttua ota ruumiit pois ja anna teen jäähtyä. Kasta sitten puhdas sideharso teeseen, purista se kuivaksi ja levitä sitä ekseemaan 10-15 minuutin ajan.
   • Voit myös levittää teetä ihollesi ja hieroa tai liuottaa teetä kylvyssä liottamiseksi. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen, koska jotkut kamomillalle allergiset ihmiset ovat turvallisia, sinun on laitettava iholle pieni tee tarkistettavaksi ennen käyttöä.

5. 

   Käytä orgaanista kookosöljyä. Ekseemapotilaat arvostavat orgaanista matalalämpöistä, neitsyt kookosöljyä, jota usein käytetään kosteusvoiteena, kalliiden kaupallisten voiteiden yli. Tätä kookosöljyä on saatavana ruokakaupoissa, verkossa ja joissakin supermarketeissa. Levitä öljyä (joka on aluksi kiinteää, mutta sulaa hyvin nopeasti) suoraan ekseemaan ja odota, että kerma imeytyy ihoon.
   • Matalassa lämpötilassa puristaminen tarkoittaa käsittelyä miinus 83 asteessa, mikä auttaa säilyttämään kaikki kookospähkinässä olevat ravinteet, entsyymit ja mineraalit.

6. 

   Makea manteliöljy. Syy, että makeita manteliöljyjä käytetään usein ekseeman hoitoon, johtuu siitä, että ne sisältävät ursolihappoa ja öljyhappoa. Näiden aineiden uskotaan vähentävän tulehdusta ja parantavan ihoa. Voit myös levittää öljyä koko vartaloosi kosteuttamaan ennen uimista suojaamaan ihoasi kuivumiselta kuumassa suihkussa.

7. 

   Sitruuna. Leikkaa sitruuna kahtia ja levitä sitruunaviipale ekseemaan. Näet joitain muutoksia. Ekseema alkaa palaa, koska sitruuna pyrkii eroon ekseeman sisällä olevasta tulehdustekijästä. Polttava tunne ilmenee vain, kun naarmut ekseemaa, lähinnä siksi, että iho alueella, josta ekseema on repeytynyt. mainos

Osa 3/4: Ruokavalion muutokset

1. 

   Paranna nykyistä ruokavaliota. Yritä rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita. Syö vain luonnonmukaisia ​​luonnonruokia, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, valmista omat pavut ja vihannekset, välipala pähkinöillä, marjoilla, pähkinöillä ja hedelmillä ja minimoi punaisen lihan määrä ruokavaliossa. sovellus.
   • Sinun on annettava riittävästi omega-3-öljyjä (löytyy kaloista ja vihreistä vihanneksista), jotta ihosi olisi pehmeä ja mehevä.

2. 

   Vähennä maitoa ja maitotuotteita. Lehmänmaito on yksi todennäköisimmin ekseemasta, joten on tärkeää poistaa lehmänmaito ruokavaliosta (ainakin väliaikaisesti), jotta voidaan nähdä, onko tila edennyt. eivät ole. Lehmänmaito on hieman hapan ja sisältää paljon hormoneja ja kemikaaleja, mikä saattaa pahentaa ekseemaa. Yritä lopettaa lehmänmaito vähintään 2 viikon ajan ja seurata kehosi muutoksia.
   • Lehmänmaidolla on monia korvikkeita, joten älä huoli, sinun ei tarvitse juoda mustaa kahvia sen sijaan. Vuohi-, lammas- ja puhvelimaito ovat kaikki hyviä rasvavaihtoehtoja.
   • On myös kasviperäisiä maitoja, kuten soijamaito, hasselpähkinämaito, kauramaito, mantelimaito ja riisimaito.

3. 

   Leikkaa gluteeni ruokavaliosta. Ohraa pidetään yleisenä ekseeman syynä. Jos mahdollista, vähennä ruokavalion gluteenia, koska gluteeni voi aiheuttaa monia ihosairauksia. Rajoita leipää, pastaa, muroja ja muita hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita.

4. 

   Tarkenna ruoka- ja juomavalikkoa. Pidä päiväkirjaa, johon kirjataan kaikki syömäsi, ja yritä huomata oireiden muutokset syödessäsi niitä. Joskus saatat huomata jotain epätavallista muutaman tunnin kuluttua. Kun huomaat tiettyjen elintarvikkeiden huonon etenemisen, ruokavalio niitä vähintään 2 viikkoa (4-6 viikkoa on parempi, jos voit) ja etsi muutoksia ihon pinnalle.
   • Maitotuotteiden ja ohran lisäksi soijapavut, munat, pähkinät ja pähkinät voivat ärsyttää ekseemaa sairastavia ihmisiä. Jos huomaat, että nämä elintarvikkeet tekevät ekseemastasi pahempaa, vältä niitä.

5. 

   Imeytä luonnollisia lisäravinteita. On monia muita ravintoaineita, jotka voivat tehdä ekseeman oireista vähemmän vakavia. Tyypillisimmät ovat seuraavat:
   • Rasva aksit: Rasvahappojen on osoitettu tehokkaasti rauhoittavan kuivaa ihoa ja vähentävän tulehdusta, jolloin ekseemasta on helppo päästä eroon. Omega-3 on anti-inflammatorinen, yleensä läsnä DHA: n ja EPA: n muodossa. Omega-6 voi aiheuttaa tulehdusta. On olemassa tutkimus, joka on osoittanut, että jos otat 1,8 grammaa EPA: ta (Omega-3-rasvahappo) päivässä 12 viikon ajan, ekseema vähenee merkittävästi.
   • A-, D- ja E-vitamiinit: Auttaa ihoa pysymään raikkaana, parantaa ihon ryppyjä, parantaa kollageenin tuotantoa ja suojaa ihoa vapailta radikaaleilta.
   • Gammalinoleenihappo: Tämä on myös rasvahappo, jota löytyy esikkoöljystä, purasruohoöljystä ja kreikkalaisesta mustasta rypäleen öljystä. Monet uskovat, että tällä hapolla on kyky rauhoittaa tulehtuneita alueita ja tasapainottaa nestettä ihossa.
   mainos

Osa 4/4: Taudin oireiden tunnistaminen

1. 

   Tunne yleiset oireet. Ekseema on itse asiassa kokoelma sairauksia, jotka aiheuttavat ihon tulehdusta ja ärsytystä. Kaikilla ekseemilla on kutiava oire. Kutinan naarmuuntuminen aiheuttaa "vetistä" polttavaa kipua, turvotuksesta tulee epämukavaa ja mahdollisesti hilseilevää, mikä on ekseeman aiheuttama ihottuma.
   • Koska ekseeman syyt ovat edelleen avoimia, tunnustettu stressi voi pahentaa tautia. Ekseema esiintyy yleensä vauvoissa tai murrosiässä, ja joskus sitä esiintyy 30-vuotiailla.

2. 

   Etsi oireita koko kehosta. Ekseeman tyypillisimmät ilmenemismuodot ovat kutiava, kuiva ja hilseilevä iho ja punainen ihottuma kasvoissa, polvien takana, kyynärpäissä sekä käsissä ja jaloissa. Aikuisilla on arvioitu, että vain 10 prosentilla ekseemaa sairastavista ihmisistä on ihottumia, jotka näkyvät kyynärpäissä ja ryppyalueilla polvissa ja niskan takana.
   • Vauvoilla kehittyvä ekseema näyttää vauvan päänahalta (seborrooinen dermatiitti) ja kasvoilta (etenkin poskilta) ja ilmestyy yleensä, kun vauva on 2 tai 3 kuukautta vanha. vuoden vanha. Pienillä lapsilla 2 - murrosikään ihottuma kehittyy yleensä kyynärpään ryppyiselle alueelle ja / tai polven taakse.

3. 

   Määritä ekseeman tyyppi. Tulehdus ja kutina ovat yleisiä oireita, mutta ekseemaa on erilaisia ​​tulehduksen sijainnista ja tyypistä riippuen.
   • Jos sinulla on allerginen ekseema tai kontaktiekseema, on todennäköistä, että olet altistunut nesteelle ja kehosi reagoi siihen. Tulehdus ilmestyy siellä, missä vaate, korut tai neste joutuu kosketuksiin.
   • Jos kämmentesi ja jalkapohjiesi sisällä on läpipainopakkauksia, jotka ovat täynnä läpinäkyvää nestettä, sinulla on riski sairastua leukoplakiaan.
   • Jos näet yhden tai useampia kolikon muotoisia pilkkuja, jotka näkyvät ensisijaisesti käsivartesi, jalkojesi ja pakarasi iholla, sinulla saattaa olla jo pyrogeeninen ekseema.
   • Jos päänahka ja kasvot ovat keltaisia, öljyisiä tai hilseileviä, sinulla voi olla ollut seborrooinen dermatiitti.
   mainos

Neuvoja

• Kärsivällisyyttä. Et voi parantaa ekseemaa, ellei sinulla ole päättäväisyyttä. Ole laiska, lannistunut tai sano itsellesi "riippumatta siitä, kuinka paljon parannan sitä!" ei koskaan paranna sinua.
• Gamma-linoleenihapolla (GLA), jota esiintyy esikko-, purasruoho- ja kreikkalaisessa mustaherukkaöljyssä, on kyky lievittää ekseeman oireita.
• Riittää nukkuminen. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, kokeile rentoutua ja liota kylvyssä ennen nukkumaanmenoa. Varmista myös, että makuuhuoneesi on pimeä ja hyvin tuuletettu, sammuta kaikki elektroniikka. tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Kokeile erilaisia ​​hoitomuotoja, kuten akupunktio, ayurvedinen aromaterapia, rohdosvalmisteet ja homeopatia. Jos valitset ayurvedisen aromimenetelmän tai homeopaattisen lääkkeen, ole hyvin valmistautunut, koska sinulle voidaan kysyä monia tarpeettomia kysymyksiä tilastasi. Molemmat näistä terapioista ovat lääketieteen menetelmiä, mutta hyvin erilaisia ​​sekä teoriassa että lähestymistavassa. Huomaa kuitenkin, että ihmiset ovat käyttäneet ayurvedista aromaterapiaa tuhansia vuosia, kun taas homeopaattinen menetelmä tunnettiin vasta muutama sata vuotta sitten. Tällä voi olla vähän järkeä!
• Jos käsien iho on huonossa kunnossa, käytä pari puuvillakäsineitä. Kun olet levittänyt kookosöljyyn sekoitettua nestemäistä kosmetiikkaa, aseta käsineet noin tunniksi, poista sitten, jotta kädet avautuvat tunnin ajaksi, levitä sitten kosmetiikkaa uudelleen ja aseta sitten käsineet vielä tunniksi. Toista toistuvasti.
• Allergiatestiä tulisi harkita. Suorittaessasi hyvin monimutkaisen testin tiedät, mitkä elintarvikkeet, eläimet, nurmikot, jopa kasvit aiheuttavat ekseemaa.
• Suihkuta laventelin eteeristä öljyä huoneeseen; Tällä öljyllä ei ole vain rentouttava vaikutus, vaan se auttaa myös nukkumaan paremmin, jos tämä ekseema vaivaa sinua.
• Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, suihkuta vettä huoneeseen.
• Jos käytät akupunktiota, ota yhteyttä sertifioituun akupunktuuriin.
• Käytä hajusteetonta kosmetiikkaa ärsytyksen välttämiseksi. Gold Bond aloe vera -haavanparannusratkaisu on erittäin tehokas. Jos olet allerginen aloelle, kokeile Glysomed-käsivoidetta.
• Voit käyttää kaurapohjaista kosmetiikkaa nimeltä Aveeno. Käytä sitä ekseemaan säännöllisesti, jotta se olisi tehokas.

Varoitus

• Vältä ekseeman naarmuuntumista. Ekseeman naarmuuntuminen aiheuttaa infektion.
• Vaikka sinun pitäisi pidättäytyä meijeri- ja maitotuotteista ekseemaan liittyvien oireiden helpottamiseksi, sinun tulisi etsiä myös kalsiumia ja D-vitamiinia muista elintarvikkeista. Parhaat vaihtoehdot ovat tummanvihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, mantelit ja soijamaito. Voit myös ottaa kalsiumlisäaineita, mutta sinun tulee kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä, koska ne sisältävät liikaa kalsiumia. lääkärin neuvoja.