Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Suun terveydellä on tärkeä rooli yleisen terveyden ylläpitämisessä, mutta joskus emme tiedä, miten hoitaa tätä osaa kunnolla. Suuhoito koostuu monista erilaisista kehokudoksista, jotka tarvitsevat hoitoa ja suojaa optimaalisen terveyden takaamiseksi. Suuhoito vaatii eliniän syntymästä aikuisuuteen.

Askeleet

Osa 1/3: Suuhygienia

1. 

   Valitse oikea harjatyyppi. Kaupan hammasharjan valinta ei ole helppoa; Tämä esine on melko erilainen luokissa, pelkkä väri riittää, jotta voit tuntea itsesi sekavaksi valinnassasi. Oikean harjan löytäminen on tärkeämpää kuin kalliiden, monilla moderneilla ominaisuuksilla varustetun harjan ostaminen. Jotkut harjan valinnan kriteerit ovat:
   • Sopiva koko. Suuri harja, jota on vaikea käsitellä kitalaessa. Aikuisten tulisi käyttää noin 1,2 cm leveää ja 2,5 cm pitkää harjaa.
   • Sopivat harjakset. Harjakset on jaettu kolmeen luokkaan: "pehmeä", "keskikokoinen" tai "kova". Useimmat ihmiset käyttävät usein pehmeää harjasharjaa, jolla on joustavuus poistaa ikenien reunat aiheuttamatta verenvuotoa.
   • Todistus. Tarkista, onko tuotteessa lääketieteellisen laitoksen sensuurimerkki. Harjoja, joissa ei ole sensuurimerkkiä, voidaan silti käyttää, mutta jos niitä käytetään, sinulla on mielenrauha tietäen, että harjat ovat hyväksyttyjä hyvämaineisten hammaslääketieteellisten viranomaisten toimesta.
   • Tavallinen harja vai sähköharja? Näillä kahdella tyypillä on samanlaiset vaikutukset. Niin kauan kuin käytät sitä säännöllisesti, sinulla on vahvat hampaat. Jos valitset sähköharjan, valitse oskillaattori, joka poistaa plakin tehokkaasti.

2. 

   
   
   Harjaa hampaasi kunnolla, vähintään kahdesti päivässä pysyäksesi terveenä. Säännöllinen harjaus auttaa estämään onteloita ja rappeutumista parantamalla hampaiden voimaa ja toimintaa. Oikealla hoidolla hampaat pysyvät terveinä koko elämänsä ajan. Mitä terveellisemmät hampaat ja ikenet ovat, sitä vähemmän todennäköisiä ovat ontelot ja ikenet. Harjaa hampaasi aterioiden jälkeen, jos mahdollista.
   • Harja tulee sijoittaa lähelle hampaita 45 asteen kulmassa ikenilinjasta ja liikuttaa hampaan pinnan ympäri pyöreällä ja ylhäältä alas -liikkeellä.
   • Älä käytä liikaa voimaa tai painetta harjataessasi. Anna harjasten koskettaa hampaita hampaiden välissä.
   • Puhdista kaikki hampaat harjaamalla hampaiden sisä-, ulkopuoli- ja yläosa.
   • Varmista, että harjaat alahammaskohtien sisäpuolta ja ylempien sisähampaiden ulkopintaa, koska nämä ovat paikkoja, joissa hammaskivi kertyy.
   • Harjaa hampaasi kaksi tai kolme minuuttia. Kun harjaus on valmis, huuhtele suu vedellä tai suuvedellä.

3. 

   
   
   Puhdista hampaiden välissä joka päivä. Säännöllinen hampaidenvälinen puhdistus (yleensä kerran päivässä) ja perusteellisuus voivat auttaa estämään hampaiden rappeutumista. Voit valita hammaslankaa nailonista (tai koukussa) tai PTFE: stä (synteettikuitu).PTFE on kallista eikä hajoa, mutta kaikki tyypit pystyvät puhdistamaan plakin ja roskat tehokkaasti.
   • Ota noin 50 cm pitkä hammaslankaa.
   • Kiedo lanka kummankin käden keskisormen ympärille jättäen 2 tuuman osa hampaiden puhdistamiseksi.
   • Puhdista yläleuka ja siirry sitten alempaan.
   • Pidä lankaa tiukasti peukalolla ja etusormella, siirry sitten varovasti silmälasien välillä puhtaalla hankauksella ja harjalla.
   • Älä käytä voimakasta voimaa, koska se voi vahingoittaa ikeniä.
   • Kun ikenet ovat saavutettu, luo C-muoto saapuvan hampaan ympärille ja käsittele sitten hampaiden ja ikenien välistä tilaa.
   • Siirrä lankaa kohti hampaiden sivua ylhäältä alaspäin pois ikenistä.
   • Käytä puhdasta lankaa puhdistaaksesi hampaiden välissä.
   • Puhdista lopullisten hampaiden osa huolellisesti.

4. 

   
   
   Puhdista kielesi varovasti partakoneella, puhdistusaineella tai harjalla. Hampaiden välisen harjaamisen ja puhdistamisen lisäksi voit auttaa tekemään hampaistasi sileämmät ja puhtaammat käyttämällä kielenpuhdistusainetta. Kieli voi sisältää monia bakteereja ja ruokajätteitä, joten sinun tulisi puhdistaa perusteellisesti suuhygienian ylläpitämiseksi.
   • Raaputa terällä asettamalla terän kulma lähelle kieltä ja vedä eteenpäin.
   • Voit puhdistaa kielen harjalla, vaikka se ei ole yhtä tehokas kuin kielen kaavin, se voi silti varmistaa suun terveyden.
   • Harjattu kieliharja auttaa puhdistamaan kielen, joka on samanlainen kuin kielen kaavin. Voit etsiä hammasharjaa, jossa on kieliharjan kärki.

5. 

   Kumihieronta. Tämä menetelmä parantaa verenkiertoa ikenissä, tuottaa ravinteita ja happea ja poistaa jätteet ikenikudoksesta. Voit hieroa ikeniä sormilla jäljellä olevan ruoan poistamiseksi.
   • Paina etusormesi ikeniin ja tee lempeä pyöreä liike stimuloidaksesi ikeniä.
   • Hiero koko ikenet ja huuhtele sitten suuvedellä tai lämpimällä suolavedellä.
   • Huomaa, että ikenihieronta voi lisätä herkkyyttä. American Academy of periodontology varoittaa, että ikenien lisääntynyt verenkierto voi lisätä ärsyttävää herkkyyttä hammasplakkeille ja ruokajätteille.

6. 

   Lisää fluori päivittäiseen hygieniarutiiniin. Tämä on luonnollinen mineraali, joka auttaa kiinteää emalia ja estää hampaiden rappeutumisen. He työskentelevät myös lievän hampaiden rappeutumisen hoitamiseksi.
   • Voit lisätä fluoridin imeytymistä juomalla vesijohtovettä. Monet julkiset vesijohtojärjestelmät lisäävät fluoria veteen ihmisten suun terveyden varmistamiseksi.
   • Voit levittää fluoridia suoraan hampaisiin. Tämä on ainesosa, joka löytyy kaupallisista tuotteista, mutta voit silti hyödyntää reseptilääkehammastahnassa tai suuvedessä olevia korkeita fluoripitoisuuksia.

7. 

   Pidä harja puhtaana. Harjaus on tärkeä osa hyvää suun terveyttä, mutta sinun on puhdistettava harjasi tartunnan välttämiseksi.
   • Vaihda harjakset uudella harjalla, kun harjakset ovat kuluneet ja kuluneet, kolmen tai neljän kuukauden välein. Käytä myös uutta harjaa, kun sinulla on kylmä, akuutti kurkkukipu tai vastaava sairaus.
   • Älä jaa harjoja. Jakaminen voi tehdä suun alttiimmaksi infektioille. Henkilöiden, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai infektio, tulee olla erityisen varovainen, ettet jaa siveltimiä tai muita suuhygieniatuotteita.
   • Huuhtele hammasharja vedellä, kun olet antanut hampaat jäljellä olevan hammastahnan tai roskien poistamiseksi. Liitä harja pystyasentoon ja anna kuivua luonnollisesti. Pidä harja erillään ristikontaminaation välttämiseksi.
   • Älä peitä harjaa äläkä säilytä sitä ilmatiiviissä astiassa pitkään. Jos harjat kastuvat, on olemassa mikrobien kasvun vaara. Suljettu ympäristö saa harjan lisäämään kontaktia mikro-organismeihin, mikä luo infektioriskin.
   mainos

Osa 2/3: Hyväksy terveelliset suunhoitotavat

1. 

   Säilytä terveelliset ruokailutottumukset hampaiden suojaamiseksi. Syö monenlaisia ​​ruokia, rajoita runsaasti tärkkelystä tai paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet lisäävät happoa suussa ja voivat vahingoittaa hampaita.
   • Rajoita roskaruuan / soodan tai makean, tahmean ruoan saantia. Heillä on kyky kiinnittyä hampaisiin ja muuttua hapoiksi suussa elävien bakteerien kautta. Bakteerit, hapot, ruokajätteet ja sylki muodostavat plakin ja sitten hammaskiven tarttumalla hampaisiin. Plakin sisältämä happo vahingoittaa myös emalia aiheuttaen karies.
   • Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä joitain terveellisiä ruokia, kuten ruskeat leivät, kokonaiset jyvät tai erilaiset täysjyvät.
   • Juo kuppi maitoa, jotta saat kalsiumia, joka on tärkeää terveiden hampaiden ylläpitämisessä.
   • D-vitamiinin tiedetään vähentävän hampaiden rappeutumista, mutta sitä ei ole vielä vahvistettu. Suun terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää, ettet luota pelkästään vitamiinilisiin.

2. 

   Juo tarpeeksi vettä. Voit "pestä" ruokaa aterian jälkeen juomalla vettä. Veden tuomien etujen lisäksi tämä neste auttaa myös estämään plakin muodostumista hampaisiin.

3. 

   Vältä tupakointia. Savukkeilla on kielteinen vaikutus ikeniin. Tupakoitsijat ovat alttiita ikenetaudeille. Saatat huomata, että tupakointi aiheuttaa erilaisia ​​ikeniongelmia, kuten herkät ikenet tai tuskalliset vuotot.

4. 

   Ylitä närästys ja syömishäiriöt mahdollisimman pian. Vakava närästys voi saada paksut hapot varmuuskopioimaan suuhun ja tuhoamaan hampaiden kiillon. Tämä negatiivinen vaikutus voi liittyä myös käsittelemättömään syömismaniaan, syömishäiriöön, johon kuuluu suolen valkaisu, tai oksenteluun syömisen jälkeen. Käsittele näitä ongelmia ennen pahenemista.

5. 

   Käy säännöllisesti hammaslääkärintarkastuksissa. Sinun tulisi olla tietoinen normaalista hampaiden kunnosta voidaksesi arvioida tarkasti tulevat muutokset tai ongelmat.
   • Huomaa värimuutokset, mukaan lukien pienet täplät tai kokkareet. Tarkista hampaiden repeämä tai värimuutokset ja ilmoita jatkuvasta kivusta tai hampaiden muodon muutoksesta hammaslääkärillesi.
   mainos

Osa 3/3: Ota kaikki irti hammaslääkärikäynnin eduista

1. 

   Käy säännöllisesti hammaslääkärissä havaitaksesi hammassairaudet nopeasti. Käy hammaslääkärilläsi puolen vuoden välein ammattitaitoista puhdistusta ja kiillotusta varten.
   • Hammaslääkäri kaavaa plakin ja hammaskiven ikenilinjan ylä- ja alapuolelta erityisellä työkalulla.
   • Tämä menetelmä auttaa ylläpitämään ikenien pitkäaikaista terveyttä ja estämään ikenien / parodontaalisten sairauksien kehittymisen.

2. 

   Ilmoita hammaslääkärille hammasongelmista. Tietyt ei-hammassairaudet voivat edelleen vaikuttaa tämän osaston terveyteen, joten on tärkeää ilmoittaa hammaslääkärillesi:
   • Syövänhoito
   • Raskaana
   • Sydänsairaus
   • Uusi tauti

3. 

   Kysy lääkäriltäsi tiivistysaineista. Tämä on pinnoite, joka suojaa hampaiden hajoamista. Tämä aine on tarkoitettu käytettäväksi vain normaaleissa hampaissa, jotka eivät ole rappeutuneita ja joilla on pitkäaikainen vaikutus.
   • Tiivisteaine on oikea valinta lapsille, jotka kehittävät kestäviä ja terveitä hampaita.

4. 

   Katso hammaslääkäreitä terveyskumppaneina. Keskustele avoimesti hammaslääkärisi kanssa kaikista kurssia tai hoitoa koskevista huolenaiheista, muutoksista tai kysymyksistä. Älä epäröi tukea itseäsi ja varustaa itsellesi tietoa. Joitakin alla olevista kysymyksistä voit oppia lisää hammaslääkäripalveluista ja kattavasta hammashoidosta.
   • Mikä on suositeltu hoitomuoto?
   • Mitkä ovat vaihtoehdot?
   • Mitä eroja kunkin hoidon tyypin kustannuksissa tai pitkäaikaisvaikutuksissa on?
   • Missä määrin hätähoito on? Mitkä ovat viivästymisen seuraukset?
   • Mitä joustavia maksuvaihtoehtoja on, kuten vakuutus, alennukset tai maksusuunnitelmat?
   mainos

Neuvoja

• Diabetespotilaiden on hallittava verensokeritasojaan. Lisäksi sinun tulee nähdä hammaslääkäri perusteellisesti osastolta useammin kuin kerran vuodessa tarvittaessa.
• Pureskele sokeritonta purukumia. Tämän tyyppinen syljen tuotanto lisääntyy, mikä "pesee" hampaiden pinnan.
• Käytä hammastikku varovasti, koska jos hammaslankaa käytetään voimakkaasti, se ei ole hyvä hampaillesi.
• Jos tunnet herkkyyden tai paineen muodostumista ikenissäsi tai juuren verenvuotoa, sinun on mentävä hammaslääkäriisi sopivaan hoitoon, koska nämä ovat ikenisairauden varhaisia ​​oireita ja riskejä. korjata viipymättä.
• Pureskele ikivihreitä oksia kerran päivässä hampaiden puhdistamiseksi. Sinun on kuitenkin puhdistettava oksat ennen niiden käyttöä.