Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Stalkerin käsitteleminen voi olla vaikeaa.Saatat joutua yrittämään olla ystävällinen ja sinulla on vielä tilaa. Haluatko nähdä henkilön poissa elämästäsi ikuisesti, tai muuttaa tapaamistiheyttäsi, tavoitteet voidaan saavuttaa monella tapaa.

Askeleet

Tapa 1/3: Aseta rajoitukset liitetiedoston kanssa

1. 

   Ota huomioon tunteesi. Ennen kuin asetat rajoituksia, sinun on tiedettävä tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Saatat tuntea olevasi hukkua henkilön toimista, joten et ehkä ole varma siitä, miltä sinusta tuntuu. Kaksi yleistä tunnetyyppiä tunnet olevan epämukavuutta tai turhautumista.
   • Miltä sinusta tuntuu, kun kyseinen henkilö häiritsee omaa aikaa ja tilaa?
   • Miltä sinusta tuntuu, kun olet kyseisen henkilön kanssa ja haluat hintaa eikä sitä?
   • Onko olemassa tiettyjä toimia (esim. Saapumatta jättäminen, soittaminen myöhässä jne.), Jotka voivat aiheuttaa tunteita?

2. 

   
   
   Päätä mitä rajoituksia tarvitset. Kun olet tunnistanut tietyn käyttäjän kannalta merkityksellisen tunteen, voit asettaa rajat tarvittaessa. Rajojen tulee olla erityisiä sinua vainoavan henkilön toiminnalle.
   • Esimerkiksi, jos henkilö soittaa sinulle liian paljon tai liian myöhään, rajasi on lopettaa puheluihin vastaaminen tai olla ottamatta vastaan ​​tietyn tunnin kuluttua.
   • Aseta realistiset rajat, joita voit noudattaa. Älä sano, ettet koskaan enää puhu henkilön kanssa, jos tiedät, että et ole halukas tekemään niin.
   • Odota näiden rajojen tuloksia. Jos henkilö ei tee mitä haluat, mitä teet?

3. 

   
   
   Puhu suoraan. Kerro rajasi henkilölle. Älä puhu heidän kanssaan, jos tunnet vihaista tai järkyttynyt. Ole rauhallinen ja itsevarma asettaessasi rajoja. Kerro henkilölle, että asetat nämä rajat huolehtimaan itsestäsi, äläkä tarkoita röyhkeyttä tai vahingoita ketään.
   • Jos olet huolissasi siitä, että sinun on puhuttava heidän kanssaan, kirjoita rajat, jotta et unohda keskustelussa.
   • Voit esimerkiksi sanoa jotain ”Thanh, tiedät, että välitän sinusta ja ystävyydestämme, ja olen aina halunnut olla rehellinen sinua kohtaan. Viime aikoina tunnen klaustrofobista, koska soitat minulle jatkuvasti 8 kertaa päivässä, joten haluan rajoittaa sen vain yhteen puheluun päivässä. "
   • Harjoittele puhumista luotetun ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Pyydä harjoittamaasi henkilöä vastaamaan samalla tavalla kuin tahmea henkilö.

4. 

   
   
   Ole valmis, jos henkilö suuttuu. Kun asetat rajoituksia, muutat suhteesi luonnetta kyseiseen henkilöön. Henkilö ei ehkä pidä siitä, mitä teet, ja suuttuu. Huomaa, että viha ei ole sinun vastuusi, vaan henkilön vastuulla.
   • Älä anna heidän vihansa muuttaa asettamiasi rajoja. Seuraa vain valitsemaasi polkua.
   • Anna henkilön vihastua äläkä yritä kiistellä hänen kanssaan. Esimerkiksi, jos henkilö sanoo olevasi ilkeä, töykeä tai itsekäs, älä yritä selittää heille, ettet ole.
   • Et voi käydä rakentavaa keskustelua kenenkään kanssa, jos vihasi ilmaantuu.
   mainos

Tapa 2/3: Luo etäisyys henkilön kanssa

1. 

   Rajoita läsnäoloasi. Jos olet asettanut rajan, vahvista sitä näyttämällä vain silloin, kun se tuntuu sopivalta. Kun et ole enää läsnä usein, henkilö voi ymmärtää, että otat näitä rajoja vakavasti. Jos henkilö soittaa sinulle, voit valita olla ottamatta puhelinta. Jos henkilö lähettää sinulle kutsun kutsua sinut tapaamaan, et voi vastata, odottaa muutama päivä ennen vastaamista tai muistuttaa häntä tekstiviestirajoitusten tärkeydestä.
   • Kun seuraavan kerran tapaat heidät, sinun ei tarvitse tehdä mitään tekosyitä. Yksinkertainen kieltäminen riittää. Esimerkki: "Olit niin huomaavainen, että kutsuit minut, mutta en halua mennä tänä iltana."
   • Sinun ei tarvitse käyttäytyä ankarasti, olla kärsimätön tai edes passiivisesti aggressiivinen, kuten et vastaa tekstiin.
   • Saatat tuntea olevasi syyllinen tai onneton etäisyydestäsi, mutta muista, että teet tämän huolehtiakseen itsestäsi.
   • Vaikka jatkuvasti vahvistavat rajat voivat aiheuttaa väsymystä ja stressiä, on tärkeää, että olet ollut rehellinen itsellesi vahingoittamatta käyttäytymistä tai estämättä. hanki oma tila.

2. 

   Opi sanomaan "ei". Hylkääminen voi joskus olla vaikeaa, mutta se on välttämätöntä, kun on kyse takertuvasta henkilöstä. "Ei" sanominen henkilölle on helpompaa, jos lisäät toisen vaihtoehdon. Tämän valinnan pitäisi saada toinen henkilö tekemään jotain parempaa sinulle.
   • Esimerkiksi, jos henkilö pyytää sinua lähtemään, sano: ”Anteeksi, en voi mennä. Minulla on kotitehtäviä. Miksi et kutsuisi ystäviä tai sukulaisia ​​viettämään aikaa kanssasi? "
   • Henkilö voi valittaa, koska kieltäydyt, mutta ole luja.

3. 

   Kannusta hyväksyttävää käyttäytymistä. Kun asetat rajoituksia ja etäydytät siitä henkilöstä, luot uusia sääntöjä suhteelle, ja he tarvitsevat aikaa niiden oppimiseen. Kannusta vähemmän takertuvaa käyttäytymistä ja ole valmis, jos rajat ylitetään. Olkaa kärsivällisiä. Tämän henkilön käyttäytymisen muuttaminen voi viedä aikaa.
   • Jos he menevät lounaalle jonkun muun kanssa, kerro heille, että olit onnellinen, että heillä oli hauskaa.
   • Kannusta heitä tapaamaan muita ihmisiä ja astumaan ulos mukavuusalueestaan. Oletetaan, että olet erittäin ylpeä siitä, että he tekivät.
   mainos

Tapa 3/3: Ota henkilö pois elämästä

1. 

   Luo hiljaisuus. Ennen kuin päätät sulkea jonkun pois elämästäsi, ota hetki nähdäksesi, haluatko tehdä sen. Kerro henkilölle, jonka mielestäsi on parempi erota tapaamaan uusia ihmisiä ja tutustumaan muihin kiinnostuksen kohteisiin. Jos se on ystäväsi, ilmoita heille, että välität edelleen heistä ja haluat olla ystäviä heidän kanssaan.
   • Voisit sanoa: ”Arvostan todella ystävyyttämme ja yhdessä vietettyä aikaa. Mielestäni olisi hienoa, jos vietämme molemmat aikaa erossa ja tapaamme uusia ystäviä. "
   • Ole lempeä ja kunnioittava puhuessasi, älä tuomitse henkilöä. Vältä sellaisten lauseiden käyttöä: "Sinä aina ...", "Et koskaan ..." tai "Et voi ..."
   • Korosta, että tämä on mielestäsi paras ratkaisu molemmille.

2. 

   Puhutaan rehellisesti. Jos kaikki toimenpiteet ovat epäonnistuneet ja et halua enää nähdä niitä uudelleen, ilmoita niistä. Kerro heille, että haluat lopettaa suhteen ja sen syyt. Ole mahdollisimman rehellinen. Tämä on kova keskustelu.
   • Voit sanoa: "Ajattelin paljon ystävyydestämme ja asioista, jotka häiritsivät minua. Haluan puhua siitä kanssasi. "
   • Voit myös sanoa "Minun täytyy tehdä mikä on parasta minulle. Mielestäni meidän ei pitäisi olla enää yhdessä. Toivotan teille menestystä kaikessa. "
   • Ennen kuin keskustelet heidän kanssaan, varmista, että haluat tehdä tämän.

3. 

   Selviytyy syyllisyydestä. Tunnet olevasi erittäin syyllinen siitä, että työnnit jonkun pois elämästäsi. Syyllisyytesi on täysin normaalia, ja kestää jonkin aikaa, ennen kuin palaat normaaliksi. Ole varma, että olet tehnyt oikean päätöksen, korjannut suhteesi kyseiseen henkilöön ja tehnyt parhaansa.
   • Hyväksy, että kaikki tulevat ja menevät elämässäsi, eikä kukaan ole täydellinen.
   • Opi heiltä ja käytä niitä suhteissasi muihin.

4. 

   Suojaa päätöksesi. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin toisella henkilöllä on suhde loppuun. Henkilö voi edelleen yrittää ottaa sinuun yhteyttä tai lähestyä sinua. Henkilö voi tarjota puhua takaisin tai suostutella sinua muuttamaan mieltäsi. Ole luja päätöksissänne ja älä anna periksi toisen henkilön itsepäisyyteen.
   • Jos vastaat henkilölle, lähetät ristiriitaisen viestin. Henkilölle vastaaminen kannustaa häntä ottamaan sinuun yhteyttä.
   • Jos henkilö soittaa tai lähettää sinulle tekstiviestejä, sinun ei tarvitse vastata.Voit estää henkilön numeron, jotta sinun ei tarvitse tietää, kun hän yrittää ottaa sinuun yhteyttä.
   • Muista, että hoidit tilanteen parhaalla mahdollisella tavalla ja että teit oikean päätöksen.
   • Saatat joutua muistuttamaan henkilöä siitä, ettet halua enää olla hänen kanssaan tai nähdä häntä. Ole aina päättäväinen ja päättäväinen.
   mainos

Neuvoja

• Muista olla aina rehellinen itsellesi. Henkilöllä on kielteinen vaikutus sinuun, joten ilmoita hänelle siitä selvästi ja ystävällisesti.
• Älä ole ilkeä. Tämän on oltava tiukka itsellesi. Jos olet ilkeä, tarina on erilainen.
• Pysy positiivisena, vaikka henkilö sivuuttaisi sinut, kun olet antanut heille tietää missä he ovat.
• Jos tämä takertuva "ystävä" on introvertti ja he pitävät yhteyttä sinuun koko päivän, selitä heille, että olet kiireinen työssä etkä voi puhua tai viettää aikaa.
• Jos riidelet tuon "ystävän" kanssa, estä heidän numero ja lopeta ystävyys kokonaan. Älä tunne syyllisyyttä "ystävyyden" lopettamisesta.