Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Joku on helppo hypnotisoida, jos hän haluaa itse hypnoosin, koska loppujen lopuksi hypnoosimenetelmät ovat itsehypnoosia. Päinvastoin kuin yleinen väärinkäsitys, hypnoosi ei ole kyky hallita ajatuksia tai jokin mystinen voima. Hypnoterapeutina annat ensisijaisesti ohjeita, joiden avulla he voivat rentoutua ja joutua samadhi- tai hereillä olevaan tilaan. Menetelmät rentoutumiseen prosessissa Alla hahmoteltu on yksi helpoimmista tavoista oppia, ja sitä voidaan soveltaa niihin, jotka haluavat hypnoosin ilman kokemusta.

Askeleet

Osa 1/4: Joku löytää hypnoosi

1. 

   Etsi joku, joka haluaa hypnoosin. On hyvin vaikeaa hypnotisoida joku, joka ei halua tai usko hypnoosiin, varsinkin jos olet harjoittaja. Etsi kumppani, joka haluaa ja haluaa hypnotisoida, jonka on oltava kärsivällinen ja haluava tuntea olonsa rento.
   • Älä hypnoi henkilöä, jolla on ollut mielenterveys- tai mielisairaus, koska se voi johtaa vaarallisiin tahattomiin seurauksiin.

2. 

   
   
   Valitse hiljainen ja mukava huone. Jotta kumppanisi tuntisi olonsa turvalliseksi ja välttäisi häiriötekijöitä, sinulla on oltava puhdas huone, jossa on pehmeät valot. Tee heidät istumaan mukaviin tuoleihin ja poista kaikki häiriötekijät, kuten televisio tai etuyhteydettömät ihmiset.
   • Sammuta matkapuhelin ja musiikki.
   • Sulje ikkunat, jos ulkopuolelta kuuluu melua.
   • Kerro muille talon ihmisille, että heidän ei pitäisi häiritä heitä, ennen kuin olet poissa huoneesta.

3. 

   
   
   Kerro kumppanillesi, mitä hypnoosi voi tehdä. Monilla ihmisillä on hyvin väärä ajatus hypnoosista, joka on juurtunut elokuviin ja TV-ohjelmiin. Itse asiassa se on vain rentoutustekniikka, joka auttaa ihmisiä ymmärtämään ongelmansa tai ongelmansa alitajuisesti. Jokapäiväisessä elämässä olemme usein hypnoositilassa, kuten silloin, kun olemme uppoutuneet musiikkiin tai elokuviin tai "unelmoimme". Todella hypnoosi:
   • Et ole lepotilassa tai tajuton.
   • Joku ei ole lumonnut tai hallinnassa.
   • Et tee mitään, mitä et halua tehdä.

4. 

   
   
   Kysy heidän tavoitteestaan ​​hypnoosiin. Hypnoosin on osoitettu vähentävän ahdistusta ja jopa parantavan immuunijärjestelmää. Tämä on loistava työkalu keskittymisesi lisäämiseksi, varsinkin ennen tietokilpailuun tai suureen tapahtumaan osallistumista, tai voit käyttää sitä päästäksesi syvään rentoutumiseen stressin alla. Kun tiedät kumppanisi halutun tavoitteen hypnoosin alla, voit auttaa heitä asettamaan samadhiin helpommin.

5. 

   Kysy kumppaniltasi, onko heitä hypnotisoitu ja miltä heistä tuntuu. Jos näin on, selvitä, mitä heitä on pyydetty tekemään, ja heidän vastauksensa siihen. Tämä koetin auttaa ennustamaan, kuinka kumppanisi reagoi siihen, mitä aiot pyytää heitä tekemään, ja selvittää, mitä välttää.
   • Aikaisemmin hypnotisoidut ihmiset ovat alttiimpia hypnoosille.
   mainos

Osa 2/4: Johtaminen hypnoosiin

1. 

   Puhu matalalla, hitaalla ja pehmeällä äänellä. Sinun on puhuttava hitaalla, hiljaisella ja rauhallisella tahdilla. Laajenna virkettä hieman enemmän kuin tavallisesti, kuvittele yrittää rauhoittaa joku peloissaan ja ottaa esimerkiksi äänesi. Vuorovaikutuksen aikana sinun on pidettävä tämä ääni. Aloita seuraavista lauseista:
   • "Anna sanojen soida kanssasi, ja tee niin kuin ehdotan, jos haluat."
   • "Kaikki täällä on turvallista ja rauhallista. Istu alas ja rentoudu rentossa tilassa."
   • "Silmäsi tuntuu raskaalta ja haluavat sulkeutua. Anna koko kehosi luonnollisesti uppoutua, kun rentoudut lihaksiasi. Kuuntele kehoasi ja ääntäni, kun alat tuntea olosi rauhalliseksi."
   • "Sinä hallitset aikaa täysin. Hyväksyt vain sinulle hyödyllisiä tarjouksia ja olet valmis tekemään ne."

2. 

   Pyydä kumppania keskittymään hengittämiseen syvästi ja säännöllisesti. Sinun on neuvottava heitä hengittämään syvään ja hengittämään säännöllisesti, mallinnamalla ja pyytämällä heitä jäljittelemään hengitystäsi. Sinun on oltava täsmällinen seuraavasti: "Hengitä nyt syvään, kunnes olet täynnä ilmaa rinnassasi ja keuhkoissasi", samalla hengität sisään, mitä seuraa hengitys ja sanominen "työnnä ilma hitaasti ulos. kunnes keuhkot ovat täysin tyhjät.
   • Hengitykseen keskittyminen lisää aivojen happea ja luo esineitä sitouttamaan ajatuksensa sen sijaan, että annettaisiin heidän ajatella hypnoosia, elämän stressiä tai ympäristöä.

3. 

   Pyydä heitä keskittymään kiinteään pisteeseen. Katso suoraan otsaasi, jos seisot heidän edessä, tai pyydä heitä katsomaan jotain himmeästi hehkuvaa huoneessa. Heidän on yleensä katsottava kiinteästi esineeseen. Siksi hypnotisoidut ihmiset katsovat usein heilurikelloa, koska kuva ei ole todella tylsä. Jos heidän mielestään on parasta sulkea silmänsä, anna heidän tehdä se.
   • Kiinnitä huomiota heidän silmiinsä silloin tällöin. Jos kumppanisi näyttää kurkistavan, sinun tulisi ohjata häntä. "Haluan sinun keskittyvän seinän kalenteriin" tai "yritä keskittyä kulmakarvojeni väliseen kuiluun". Käske heitä "antamaan heidän silmänsä ja silmäluomiensa rentoutumaan, mikä tekee niistä yhä raskaampia".
   • Jos haluat heidän keskittyvän sinuun, sinun on istuttava ensin paikallaan.

4. 

   Kehota heitä rentoutumaan jokaisessa kehon osassa. Kun olet asettanut heidät suhteellisen rauhalliseen, tasaiseen ja rytmiseen koordinaatioon äänesi kanssa, aloita ohjaamaan heitä rentouttamaan varpaita ja jalkoja. Pyydä heitä keskittymään näiden lihasten rentoutumiseen edeten vähitellen vasikoihin. Käske kumppaniasi rentouttamaan jalkojen alaosa, yläosaan ja työskentelemään hitaasti kohti kasvosi lihaksia. Kasvolihaksistasi alaspäin selkälihaisiin, hartioihin, käsivarsiin ja sormiin.
   • Kaikki on tehtävä hitaasti, pitäen äänesi hitaana ja rauhallisena. Jos ne näyttävät hämmentyneiltä tai stressaantuneilta, sinun on hidastettava tempoa ja tehtävä prosessi päinvastaisessa järjestyksessä.
   • "Rentoudu jalkasi ja nilkkasi. Tunne lihasten rentoutumista jaloissasi kuvittele, ettei niihin ole kertynyt voimaa."

5. 

   Kannusta heitä rentoutumaan. Vihjeillä ohjaat keskittymistä ja ilmoitat heidän tarvitsevansa pysyä rauhallisena. Vaikka sinulla on paljon sanottavaa, lopullinen tavoite on saada heidät yhä syvemmälle uppoutumaan omiin ajatuksiinsa, joten heidän on keskityttävä sisään- ja uloshengitykseen.
   • "Voit tuntea, että kannet ovat painavia, anna niiden liukua automaattisesti alas."
   • "Olet ajautumassa hitaasti samadhin, rauhan ja hiljaisuuden tilaan."
   • "Tunnet olevasi hyvin rento juuri nyt. Syvä rentoutumisen tunne valloittaa sinut. Ja juuri nyt, kun kuuntelet minua, se voimistuu yhä enemmän ja enemmän, se vie sinut rauhalliseen tilaan. surffata. "

6. 

   Etsi kumppanisi hengitysmerkkejä ja kehon kieltä heidän mielentilastaan. Toista yllä olevat ohjeet useita kertoja ja yritä toistaa niin monta kertaa kuin olisit lukenut runoa tai laulun kuoroa, kunnes toinen henkilö näyttää täysin rentoutuneelta. Huomaa stressin merkit heidän silmissään (pyörivätkö he silmiä?), Sormet ja varpaat (naputtelevatko he käsiä vai heiluttavatko jalkojaan?) maksimaalinen rentoutuminen.
   • "Jokainen sanani, jonka lausun, vie sinut syvemmälle ja nopeammin rauhallisen ja hiljaisen rentoutumisen tilaan."
   • "Upota ja sulje. Pesuallas ja sulje. Pesuallas ja sulje, sulje kokonaan."
   • "Mitä syvemmälle uppoat, sitä syvemmälle voit uppoutua. Mitä syvemmälle menet, sitä syvemmälle haluat mennä, sitä kiinnostavampi kokemus."

7. 

   Vie heidät alas "hypnoottinen portaikko". Tämä on tekniikka, jota hypnotistit sekä itsensä hypnoterapeutit käyttävät yleisesti syvällisen samadhin aikaansaamiseksi. Pyydä häntä kuvittelemaan seisovan portaikon päällä lämpimässä, hiljaisessa huoneessa. Kun hän astui alas, hän näytti uppoavan rentoutumistilaan, jokainen vaihe upposi hänet syvemmälle omiin ajatuksiinsa. Kun johdat heitä, sano heille, että portaissa on kymmenen askelta, ja ohjaa hänet alas joka askeleelta.
   • "Astu alas ensimmäiseen vaiheeseen ja tunne itsesi uppoavan rentoutumistilaan. Jokainen askel on askel lähempänä tajuttomuutta. Astu alas toiseen vaiheeseen ja tunne itsesi yhä rauhallisemmaksi. , ja kun saavut kolmannelle tasolle, kehosi tuntuu siltä, ​​että se ajautuu pois jne. ... "
   • Voit kehottaa heitä kuvittelemaan oven portaiden alaosassa, mikä johtaa heihin puhtaaseen rentoutumiseen.
   mainos

Osa 3/4: Hypnoosin käyttäminen muiden auttamiseen

1. 

   Sinun pitäisi tietää, että on hyvin epätodennäköistä, että on erittäin epätodennäköistä, että pyydät muita tekemään mitä haluat, kun he ovat hypnoosissa, eikä väärinkäytä muiden luottamusta. Useimmat ihmiset muistavat, mitä he tekevät, kun heidät hypnoositaan, joten vaikka voitkin saada heidät toimimaan kuin kana, kun heillä ei ole hypnoosia, he ovat vihaisia ​​sinulle siitä. Hypnoosilla on kuitenkin monia terapeuttisia etuja, ei vain tekniikka, jonka voit suorittaa. Käytä sitä auttaaksesi häntä lievittämään stressiä ja päästämään irti kaikista elämän ongelmista sen sijaan, että yrität pilkata niitä.
   • Jopa hyvää tarkoittavat ehdotukset voivat tuottaa ei-toivottuja tuloksia, jos et tiedä mitä olet tekemässä. Siksi koulutettu hypnoterapeutti voi ohjata potilaita oikeaan suuntaan sen sijaan, että heille annettaisiin vain vihjeitä siitä, mitä tehdä.

2. 

   
   
   Käytä perushypnoosia vähentämään ahdistusta. Hypnoosilla on kyky vähentää levottomuutta riippumatta siitä, mitä ehdotat, joten sinun ei pitäisi ajatella kenenkään "parantamista". Laita ne yksinkertaisesti samadhi-tilaan ja se on hyvä tapa vähentää stressiä ja ahdistusta. Sinun ei tarvitse yrittää "ratkaista" mitään, koska syvää rentoutumista tapahtuu hyvin harvoin jokapäiväisessä elämässä, joten se riittää hajottamaan kaikki huolet ja ongelmat.

3. 

   
   
   Pyydä heitä visualisoimaan ongelmanratkaisuratkaisut. Sen sijaan, että kerrot heille, miten ongelma hoidetaan, ohjaa heitä kuvittelemaan, että olet onnistunut ratkaisemaan ongelman. Kuinka he suhtautuvat menestykseen? Kuinka he pääsivät sinne?
   • Kuinka he haluavat tulevaisuuden? Mikä muuttui saadakseen heidät sinne?

4. 

   
   
   Hypnoosi voi hoitaa monia erilaisia ​​suruja. Vaikka sinun pitäisi kysyä neuvoja mielenterveyden ammattilaiselta, hypnoosi on jo pitkään ollut lääke riippuvuuteen, kivun lievitykseen, pelkoon, itsetunto-ongelmiin ja muuhun. Vaikka sinun ei pitäisi yrittää "korjata" ketään, hypnoosi voi olla hyvä työkalu auttamaan heitä korjaamaan ongelma itse.
   • Auta heitä visualisoimaan maailma, jossa ongelmat ovat ilmaisia, kuten päivän eläminen tupakoimattomana tai hetki, jolloin itsetunto on korkea.
   • Hypnoosin hoitoprosessi aina on helpompaa, jos henkilö haluaa käsitellä ongelmaa ennen kuin he ovat täysin pudonneet samadhiin.

5. 

   Hypnoosi on vain pieni osa mielenterveysratkaisuja. Hypnoosin tärkein etu on rentoutuminen ja aika pohtia ongelmaa. Silloin saavutat samanaikaisesti syvällisen rentoutumisen tilan ja keskityt voimakkaasti ongelmaan, joka on ratkaistava. Hypnoosi ei kuitenkaan ole ihme, vaan tapa ihmisille mennä syvälle omiin ajatuksiinsa. Tämä ajattelutapa on välttämätön vahvan mielenterveyden kannalta, mutta vakavat tai krooniset ongelmat on aina hoidettava pätevän ammattilaisen toimesta. mainos

Osa 4/4: Hypnoosin lopettaminen

1. 

   Tuo heidät hitaasti samadhista. Sinun ei pitäisi yllättäen järkyttää heitä rentoutumisesta, mutta auta heitä vähitellen tietämään ympäröivästä maailmasta. Kerro hänelle, että hän palauttaa tietoisuutensa täysin ja palaa todellisuuteen, kun olet laskenut viiteen. Jos sinusta tuntuu, että hän on liian syvässä hypnoosissa, ohjaa heidät mukanasi "portaita" pitkin ja palaa hitaasti tietoisuuteen jokaisen askeleen jälkeen.
   • Aloita sanomalla: "Lasken yhdestä viiteen, ja kun lasken viiteen, olet täysin hereillä, valpas ja virkistävä."

2. 

   Keskustele hypnoosista kumppanisi kanssa ja etsi tapoja auttaa sinua parantamaan tulevaisuudessa. Kysy heiltä, ​​miten olla sopivampi, mitkä riskit saattavat saada heidät pois hypnoosista ja miltä heistä tuntuu. Tällainen tutkimus voi parantaa hypnoositaitojasi tehokkaammin seuraavalla kerralla ja auttaa kumppaniasi löytämään haluamansa hypnoosiprosessin aikana.
   • Heidän ei pitäisi olla haluttomia puhumaan heti, kun he tulevat hypnoosista. Keskustele vain rennolla keskustelulla, ja jos he näyttävät olevan vielä rento tai haluavat istua paikallaan jonkin aikaa, odota sitten.

3. 

   Ole valmis vastaamaan usein kysyttyihin kysymyksiin. Sinun tulisi olla valmis vastaamaan seuraaviin kysymyksiin etukäteen, koska luottamus on niin tärkeää seuraavan hypnoosiprosessin lopputuloksen kannalta. Tässä on kysymyksiä, joita saatat kohdata milloin tahansa hypnoosin aikana:
   • Mitä aiot tehdä?. Pyydän teitä visualisoimaan kauniita ja rauhallisia kuvia ja kertomaan kuinka käyttää henkistä voimaa tehokkaammin. Voit aina kieltäytyä tekemästä asioita, joita et halua tehdä, ja voit päästä hypnoosista yksin hätätilanteessa.
   • Kuinka sinusta tuntuu hypnotisoitu?. Me kaikki kokemme käsityksemme muutoksia monta kertaa päivässä edes tietämättä siitä. Aina kun annat mielikuvituksen lentää musiikin tai muutaman runorivin kanssa tai kun olet uppoutunut elokuvaan tai pelaamiseen vain katselemisen sijaan, olet mielentilassa. jonkin verran ekstaasia. Hypnoosi on vain tapa auttaa sinua keskittymään ja tunnistamaan nämä muutokset valppaudessa, jotta voit käyttää henkistä energiaasi tehokkaammin.
   • Onko se turvallista?. Hypnoosi ei ole Tila valppaus muuttuu (uni on tämä tila), mikä on kokea muuttua hereillä. Et koskaan tee mitään, mitä et halua tehdä, tai et ole täynnä ei-toivottuja ajatuksia.
   • Jos kaikki olisi vain mielikuvitusta, mitä hyötyä siitä olisi?. Sinun ei pidä ymmärtää väärin sanaa fantasiat, koska englannissa tai monilla muilla kielillä on taipumus olettaa, että sana "imaginaarinen" on päinvastainen sanan "todellinen" merkitykseen, eikä sitä pidä ymmärtää väärin jutsulla. termi "kuva". Mielikuvituksen käsite koostuu hyvin todellisesta joukosta henkisiä kykyjä, jotka tutkivat vain tätä potentiaalia, joka ylittää kyvyn luoda yksinkertaisesti kuvia mielessämme. .
   • Voitko saada minut tekemään jotain, mitä en halua tehdä?. Kun olet hypnoosissa, sinulla on edelleen oma persoonallisuutesi ja olet ystäväJoten et sano tai tee mitään, mitä et halua tehdä siinä tilanteessa ilman hypnoosi, ja on helppo hylätä kaikki ehdotukset, jotka et pidä. (Siksi kutsumme sitä "vihjeeksi".)
   • Mitä voin tehdä hypnoosin parantamiseksi?. Hypnoosi on paljon kuin antaisi mielesi ajautua katsellessasi auringonlaskua tai katsellessasi nuotion hiillosta, tai tuntuu kuin osallistuisit elokuvan rooliin pikemminkin kuin vain katsoja istui ja katseli. Kaikki riippuu kyvystäsi ja halustasi noudattaa annettuja ohjeita ja vihjeitä.
   • Entä jos olen liian innoissaan enkä halua palata takaisin?. Hypnoosivihjeet ovat pohjimmiltaan henkisiä harjoituksia ja mielikuvitusta, aivan kuten elokuvan käsikirjoitus. Mutta palaat silti jokapäiväiseen elämään istunnon päätyttyä, aivan kuten elokuvan lopussa. Hypnoterapeutti saattaa kuitenkin tarvita muutaman yrityksen vetää sinut ulos hypnoosista. Tuntuu hyvältä olla täysin rento, mutta silloin ei ole paljon tekemistä.
   • Entä jos hypnoosi epäonnistuu?. Rakastitko koskaan lapsena leikkiä siihen pisteeseen, että et kuullut äitisi soittavan kotiin illalliselle? Vai oletko yksi niistä ihmisistä, jotka voivat herätä samaan aikaan joka aamu yksinkertaisesti päättämällä herätä edellisenä iltana? Meillä kaikilla on kyky käyttää henkistä voimaa tavalla, jota emme ymmärrä, ja jotkut ovat kehittäneet tämän kyvyn voimakkaammin kuin toiset. Jos annat ajatuksesi reagoida vapaasti ja spontaanisti sanoihin tai kuviin hypnoosin aikana, voit mennä minne mielesi haluaa.
   mainos

Neuvoja

• Muista, että rentoutuminen on avain menestykseen. Jos voit auttaa jotakuta rentoutumaan, on helpompi laittaa hänet hypnoosiin.
• Koska he eivät anna median hypnoottisen liioittelun pettää itseään, he usein haluavat ihmisten ajattelevan, että hypnoosi voi saada muut toimimaan kuin hölmö vain yhdellä sormen napsautuksella.
• Ennen kuin aloitat, sinun on saatava heidät tuntemaan olevasi rauhallisessa ja onnellisessa paikassa. Esimerkiksi mineraalilähteellä, rannalla, puistossa tai voit soittaa musiikkia ja soittaa aaltojen, tuulen puhaltamisen tai muun, mikä tuntuu rauhoittavalta.
• Varmista, että kumppanisi ei ole kiireinen. Heidän ei tarvitse olla väsyneitä, heidän ei tarvitse olla vain liian hulluja.
• Ole rauhallinen ja rento.
• Älä hypnoi säännöllisesti henkilöä, koska se voi vaikuttaa hänen terveyteensä.

Varoitus

• Älä käytä hypnoosia fyysisen ja henkisen terveyden (mukaan lukien kipuoireet) hoitoon, ellet ole koulutettu ammattilainen näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Älä koskaan käytä hypnoosia lääkkeenä sijaan korvaa lääketieteellisiin tutkimuksiin tai psykoterapiaan tai vaikeiden suhteiden pelastamiseen.
• Älä pyydä muita tekemään samoja asioita kuin he tekivät lapsena. Jos haluat kertoa heille, "toimi kuin kymmenen vuotta vanha". Jotkut ihmiset ovat tukahduttaneet muistoja, joita sinun ei todellakaan pitäisi herättää (kuten väärinkäyttö, kiusaaminen jne.). Ne lukitsevat ne luonnolliseksi puolustukseksi.
• Vaikka monet ihmiset ovat kokeilleet sitä, älä usko, että hypnoosin jälkeinen dementia on tapa suojata hypnotisoijaa väärinkäytöksiltä. Jos yrität käyttää hypnoosia saadaksesi jonkun muun tekemään jotain, mitä he eivät normaalisti halua tehdä, he yleensä tulevat ulos hypnoosista.