Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Jokaisella on oma unelmansa. Suurilla tai pienillä heillä on tärkeä rooli elämässämme. Näiden tavoitteiden saavuttaminen liittyy onnellisuuteen ja hyvinvointiin. Tämä on tapa lisätä itseluottamusta. Tavoitteidemme saavuttaminen voi myös auttaa meitä tulemaan paremmiksi ihmisiksi. Joten onko unelmasi ansaita miljoonia dollareita, tulla taiteilijaksi tai tulla maailmanluokan urheilijaksi, älä odota. Sinun on aloitettava työskentely kohti tavoitteitasi tänään.

Askeleet

Osa 1/3: Tavoitteiden asettaminen

1. 

   Päätä mitä haluat. Ensimmäinen vaihe on määrittää, mitä haluat saavuttaa. Se voi olla iso muutos tai vain pieni, mutta hetken miettiminen, mitä toivot saavasi, on tärkeä askel menestykseen.
   • Onko esimerkiksi tavoitteesi olla onnellisempi ihminen? Oppia soittamaan instrumenttia? Hyvä urheilussa? Terveellisempi? Ne ovat kaikki realistisia tavoitteita. Ja kaikki riippuu toiveistasi.

2. 

   
   
   Ajan määrittäminen. Kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mitä haluat, sinun on aloitettava miettiminen, mitä nämä tavoitteet merkitsevät itsellesi. Yhden ihmisen määritelmä tavoitteesta voi olla hyvin erilainen.
   • Esimerkiksi, jos tavoitteesi on olla onnellisempi, mieti, mitä tarkoittaa olla onnellinen kanssasi? Millainen on onnellinen elämä? Mikä tekee sinut onnelliseksi?
   • Tämä koskee myös vähemmän tärkeitä tavoitteita. Jos tavoitteesi on soittaa kitaraa, mitä se tarkalleen tarkoittaa sinulle? Haluaisitko pelata vain muutaman kappaleen kaikkien mukana laulamaan juhlissa? Vai yritätkö olla klassinen konserttikitaristi? Nämä ovat erilaisia ​​määritelmiä tavoitteelle tietäen kuinka soittaa kitaraa.

3. 

   
   
   Kysymys miksi. Sinun täytyy viettää aikaa miettiäksesi, miksi asetat valitsemasi tavoitteet. Jos mietit motivaatiotasi, sinun kannattaa harkita näitä tavoitteita uudelleen.
   • Ajattele esimerkiksi tavoitteesi oppia soittamaan kitaraa. Sinun täytyy pysähtyä miettimään, miksi haluat oppia soittamaan kitaraa, ja ymmärrät sen johtuen siitä, että luulet kitaristien olevan kaikki hyvin suosittuja koulussa. Tämä syy ei todellakaan anna sinulle sitoutumista tähän tavoitteeseen. Tästä syystä lopetat ja kysyt jatkuvasti itseltäsi, onko kitaransoittamisen oppimiselle muita syitä, on helpompi tapa saada haluamasi, mikä on syy. sosiaalisempi syy on musiikillisia syitä.

4. 

   
   
   Määritä toteutettavuus. On tärkeää päättää, ovatko tavoitteet realistisia. Valitettavasti kaikki unelmat eivät voi toteutua. Jos tavoitteesi on elinkelpoisten rajojen ulkopuolella, on aika asettaa toinen tavoite.
   • Kuvittele, että päätät, että unelmasi on tulla maailman suurimmaksi koripalloilijaksi. Se on haastava tavoite kenellekään, mutta se on toteutettavissa joillekin. Mutta jos olet vain 1m5 pitkä, niin tämä tavoite on ulottumattomissa. Se määrittelee sinulle epäonnistumisen ja tuo vain ikävystymistä. Voit silti pelata hauskaa palloa ystävien kanssa. Mutta jos haluat olla yhden urheilun paras, sinun on todennäköisesti keskityttävä toiseen urheilulajiin, jolla ei ole väliä missä korkeudella on merkitystä.
   mainos

Osa 2/3: Suunnittelu

1. 

   Kirjoita kaikki ideasi muistiin. Kun sinulla on yleinen tavoite paikallaan, sinun on aloitettava tarkentaminen ja suunnittelu sen saavuttamiseksi. Ensimmäinen tärkeä askel on vapaus kirjoittaa kaikki ideasi. Ota muutama paperiarkki ja kirjoita kaikki ajatuksesi seuraavista aiheista:
   • Ihanteellinen tulevaisuutesi
   • Ominaisuudet, joita ihailet muissa
   • Mitä olisit voinut tehdä paremmin
   • Asiat, joista haluat oppia lisää
   • Tavat, joita haluat parantaa.
   • Tämän vaiheen tarkoituksena on auttaa sinua visualisoimaan ja kuvittelemaan mahdollisuuksia. Luetellessasi muutaman mahdollisuuden paperille, voit selvittää, mikä on sinulle tärkeintä.

2. 

   Tarkenna. Kun olet ajatellut tavoitteita ja saanut käsityksen niistä, on aika täsmentää. Käytä aivoriihi-istunnon muistiinpanoja ja edellisen osan tavoitteiden määrittelyjä. Kirjoita ylös asioita, jotka haluat saavuttaa tai tehdä.
   • Epämääräinen tavoite, kuten "Haluan pelata paremmin, joten teen parhaani", ei ole yhtä tehokas kuin tavoite, kuten "Haluan soittaa suosikkikappaleeni kuuden kuukauden kuluessa." Hyvin määritellyt tai epämääräiset "tee parhaasi" -tavoitteet eivät ole yhtä tehokkaita kuin tietyt tavoitteet.
   • Ylitä yleiset tavoitteet, kuten "Haluan rikastua", ja keskity tiettyihin saavutuksiin, jotka voivat tuottaa tuloksia. "Haluan tulla rikkaaksi" -kohdan sijaan tavoitteesi voi olla "Haluan olla taitava sijoittamaan osakemarkkinoille". "Haluan soittaa kitaraa" -kohdan sijaan tavoitteesi voi olla jotain "Haluan olla rock-yhtyeen johtava kitaristi".
   • On parasta kirjoittaa tähän mahdollisimman paljon tietoja yrittäen kuvata tavoitteet mahdollisimman yksityiskohtaisesti.

3. 

   Harkitse SMART-menetelmän käyttöä. Yksi tapa määrittää ja arvioida tavoitteitasi on käyttää SMART-lähestymistapaa. Tässä on lähestymistapa tavoitteiden asettamiseen, jossa tarkennat tavoitteitasi arvioimalla, ovatko ne:
   • Erityinen
   • Mitattavissa
   • Saavutettavissa
   • Asiaankuuluva visio (asiaankuuluva) ja
   • Aikarajainen

4. 

   Sijoita tavoitteesi. Monet ihmiset asettavat itselleen muutaman tavoitteen. Itse asiassa, kun voit vapaasti kirjoittaa kaikki ideasi, huomaat itsesi toivovasi saavuttaa useampi kuin yksi tavoite. Jos näin on sinulle, on parasta yrittää luokitella nämä tavoitteet tärkeysjärjestykseen.
   • Tavoitteidesi sijoittaminen auttaa sinua keskittymään tärkeimpiin.
   • Haluat esimerkiksi astrofysiikan tohtorin, haluat oppia soittamaan klassista kitaraa, lukemaan suuren runoilijan Tolstoi teokset ja juosta radan. Yritä tehdä kaikki kerralla on epärealistista. Tärkeimpien tavoitteiden valitseminen auttaa sinua suunnittelemaan pitkällä ja lyhyellä aikavälillä.
   • Yksi tekijä sijoitusprosessissa on arvio siitä, kuinka sitoutunut olet jokaiseen tavoitteeseen. Kova, pitkäaikainen tavoite ilman sitoutumista on sellainen, jota et pysty saavuttamaan. Jos haluat saada tohtorin tutkinnon astrofysiikassa, sinun ei luultavasti pitäisi ottaa sitä prioriteetiksi elämässäsi.

5. 

   Ennakoi vaikutuksia. Vietä aikaa ajatellessasi, kuinka kukin näistä tavoitteista vaikuttaa elämääsi. Tämä auttaa määrittämään kunkin tavoitteen saavuttamisen edut.
   • Tässä tapauksessa, kun ajattelet sitä, visualisoit edistymisen kohti tavoitettasi. Sieltä se auttaa myös lisäämään motivaatiota.

6. 

   Aseta pienet tavoitteet. Useimmat tavoitteet voidaan saavuttaa, jos jaat ne pienempiin tehtäviin. Nämä pienet työpaikat ovat pieniä tavoitteita - pieniä tavoitteita, jotka myötävaikuttavat toivottuun suureen tavoitteeseen.
   • Esimerkiksi, jos haluat oppia soittamaan kitaraa, pieni tavoitteesi saattaa olla omistaa kitara. Seuraavaksi ilmoittaudutaan luokkaan. Seuraavaksi haluat oppia peruskielet ja asteikot ja siirtyä sitten eteenpäin.
   • Suunnitelma näiden pienten tavoitteiden saavuttamiseksi voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja oikealla tiellä. Yllä olevassa esimerkissä saatat pyrkiä varaamaan tarpeeksi rahaa kitaran ostamiseen kolmen kuukauden kuluessa. Voit suunnitella ilmoittautumisen viikoksi myöhemmin, sitten oppia perussoinnut kahden kuukauden ajan ja niin edelleen.

7. 

   Tunnista esteet. Toinen tärkeä osa on tunnistaa esteet, joita saatat kohdata matkallasi tavoitteidesi saavuttamiseksi. Kun ajattelet tätä ensin, saat mahdollisuuden esittää ideoita näiden esteiden voittamiseksi.
   • Esimerkiksi saatat huomata, että sinulla ei ole varaa pianotunneille juuri nyt.Se saa sinut ajattelemaan tapoja ansaita enemmän rahaa kouluun. Tai voit harkita itseoppimista oppikirjasta tai videosta.
   mainos

Osa 3/3: Seuraa suunnitelmaa

1. 

   Sijoita aikaasi. Voit pyrkiä helpottamaan pyrkimistä ja pitämään itsesi keskittyneenä. Loppujen lopuksi saavutat kaikki tavoitteet, jos investoit aikaa ja vaivaa.
   • Ajattele kuinka kauan odotat saavuttaa tavoitteesi ja milloin haluat sen toteutuvan. Esimerkiksi oletat viettävän 40 tuntia kitaransoittamisen perusteiden oppimisessa, ja jos haluat oppia kuukaudessa, sinun on käytettävä yli tunti päivässä.
   • Ei ole muuta tapaa kuin sijoittaa aikaa. Jos olet todella sitoutunut tavoitteisiisi, niin sinun on tehtävä.

2. 

   Tee siitä päivittäinen tapa. Yksi tapa helpottaa aikasi sijoittamista on tehdä siitä päivittäinen rutiini. Tee suunnitelma niin, että tavoiteajasta tulee päivittäistä toimintaa.
   • Voit esimerkiksi viettää puoli tuntia kello 6.30 vaakojen harjoittamisesta. Ja toinen puoli tuntia on välillä 6:30 ja 7 välillä oppia soittamaan tiettyä kappaletta. Jos opiskelet näin päivittäin (tai jopa jonain päivänä), voit silti oppia minkä tahansa soittimen perusteet hetkessä!

3. 

   Seuraa edistymistäsi. Kun alat työskennellä kohti tavoitettasi, seuraa edistymistäsi. Pidä päiväkirjaa, käytä sovellusta tai käytä työpöydän kalenteria ja ota huomioon sijoittamasi aika, saavutetut pienet tavoitteet ja paljon muuta.
   • Edistymisen seuraaminen pitää sinut motivoituneena myös nähdäksesi menestyksesi. Ja tunne vastuuntuntoa siitä päivittäisestä rutiinista.
   • Päiväkirjastasi päivittäisestä edistymisestäsi on myös hyvä tapa vähentää stressiä, joka voi syntyä tavoitteiden saavuttamisen aikana.

4. 

   Pysy aina motivoituneena. Yksi vaikeimmista asioista tavoitteessa pysymisessä, varsinkin jos se on pitkän aikavälin tavoite, on motivaation pysyminen. Se auttaa asettamaan pieniä saavutettavissa olevia tavoitteita ja seuraamaan edistymistä. Mutta sinun on vielä vahvistettava itseäsi.
   • Vahvistus tarkoittaa, että luot tuloksia toiminnallesi. Itsevahvistuksia on kahdenlaisia.
   • Positiivinen vahvistus tarkoittaa jotain lisäämistä elämääsi. Voit esimerkiksi hemmotella itseäsi vuosipäiväjälkiruokalla pienen tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Negatiivinen vahvistus on, kun jotain otetaan pois. Jos et halua tehdä sitä, sitä voidaan pitää palkkiona. Voit esimerkiksi antaa itsellesi olla tekemättä askareita viikon ajan palkkiona pienen tavoitteen saavuttamisesta. Tämä työ on "poistettu" elämästäsi tälle viikolle.
   • Vahvistus on tehokkaampaa, kun se pitää sinut motivoituneena, ei rangaistuksena. Riittävä soveltaminen voi auttaa estämään itseäsi nauttimasta jotain tai rankaisemasta itseäsi epäonnistumisesta. Mutta saa palkintoja, kun voit.

   

   Tracey Rogers, MA

   Elämänvalmentaja Tracey L.Rogers on elämänvalmentaja ja astrologi, joka asuu Washington DC: n keskustassa. Traceyllä on yli 10 vuoden kokemus elämänvalmennuksesta ja astrologiasta. Hänen työnsä on lähetetty kansallisille radioasemille sekä online-alustoille, kuten Oprah.com. Hänellä on Life Purpose Institute -sertifikaatti ja hänellä on kansainvälisen koulutuksen maisteri George Washingtonin yliopistosta.

   

   Tracey Rogers, MA
   Elämänvalmentaja

   Yleinen virhe, jonka ihmiset tekevät, on halu saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteensa yhdessä yössä. Muutos ei ole helppoa, mutta haluamme sen tapahtuvan nopeasti. Se voi olla horjuttavaa, kun se ei tapahdu niin nopeasti tai helposti kuin odotettiin. Jos haluat pysyä motivoituneena, sinun on annettava tämän prosessin kestää vaaditun ajan, kunhan edet edelleen.

   mainos

Neuvoja

• Usko itseesi.
• Ole oma itsesi. Tavoitteesi ei ole niin suloinen, jos saavutat sen tekemällä asioita, joista et ole ylpeä.
• Älä unohda Lao Tzun opetusta: "Tuhannen mailin matka alkaa ensimmäisestä vaiheesta".
• Kirjoita kaikki paperille. Kirjoittaminen vahvistaa ajatteluasi. Vaikka olisit ainoa, joka tarkastelee kirjoittamaasi, tavoitteen kirjoittaminen voi silti lisätä tarkoitusta.
• Ihmiset, joilla on tavoitteita, ovatpa sinä tai eivät, voivat olla suuri tukilähde. Keskustele heidän kanssaan joka päivä. Jos et voi tavata henkilökohtaisesti, yritä tavoittaa online-yhteisö, jossa ihmiset asettavat tavoitteita ja pitävät yhdessä vastuuta.
• Älä anna negatiivisuuden ympäröivän sinua. Ajattele aina positiivisesti!
• Älä koskaan anna periksi vain siksi, että pelko ei auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi. Pysy aina innoittamana ja yritä jatkuvasti.

Varoitus

• Asiat eivät aina suju suunnitellusti. Sinun on pidettävä kiinni tavoitteistasi, mutta myös oltava joustava. Usein asiat käyvät eri tavalla kuin odotit, mutta eivät aina paha asia. Sinun pitäisi ajatella avoimesti.
• Älä yritä tehdä sitä kuin pyöreä potti. Jos jokin ei toimi tai ei tunnu oikealta, valitse toinen lähestymistapa.
• Yritä pitää itsesi kunnossa. Yleensä aluksi, kun ihmisillä on uusi tavoite, he käyttävät paljon aikaa ja vaivaa, mutta hitaasti he menettävät innostuksensa. Alkuperäinen innostus tuo mukanaan hyvin kunnioitettavan uuden tavoitteen. Mutta älä aseta standardeja, joita et itse pystyisi noudattamaan.