Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Elvis Presley sanoi kerran: "Ambition on V8-unelma". Unelmien ottaminen on välttämätöntä menestyksen saavuttamiseksi, mutta et saavuta menestystä unelmoimalla. Kunnianhimoinen eläminen on taito, jota kehität ajan myötä ja joka vaatii kovaa työtä, sitkeyttä ja ennen kaikkea strategian omistamista. Seuraa joitain vaiheita seurataksesi unelmasi menestyksestä.

Askeleet

Osa 1/2: Oikea ajattelutapa

1. 

   Kerro itsellesi positiivisia vakuutuksia. Positiiviset vakuutukset ovat lausuntoja, jotka muistuttavat ylistystä. Nuo sanat eivät vain lisää luottamusta; mutta ne todella lisäävät ongelmanratkaisutaitojasi stressin alla.
   • Ajattele arvokkaimpia persoonallisuutesi. Luuletko olevasi luova? Oletko fiksu? Onko lahjakkuuksia? Tee muutama positiivinen vahvistus niiden piirteiden ympärille, jotka määrittelevät parhaiten persoonallisuutesi.
   • Kerro itsellesi 10 kertaa päivässä: "Olen fiksu.Voin käyttää älyäni tavoitteiden saavuttamiseen. Olen luova. Voin käyttää luovuuttani ongelmanratkaisuvälineenä. Olen lahjakas henkilö ".
   • Varmista, että teet aina positiivisen, realistisen vakuutuksen ja pyörität ympärilläsi. Älä sano esimerkiksi "pystyn keskittymään hyvin käsillä olevaan tehtävään", jos sinulla on todella vaikeuksia keskittyä tehtävään. Tällä voi olla kielteinen vaikutus ja se voi itse asiassa heikentää itsetuntoa. Sen sijaan sanokaa "Voin yrittää keskittyä" tai tehdä tiettyjä lausuntoja, jotka haluaisivat "voin parantaa kykyäni keskittyä paremmin".

2. 

   
   
   Keskity siihen, mitä voit saada menettämisen sijasta. Virheiden tarkkailu lisää vain ahdistusta ja pitää sinut keskittynyt ei pitäisi tehdä sen sijaan, että asia tarve tehdä.
   • Ajattele itsellesi: "Jos teen kovasti töitä, näytän hyvältä." Löydät itsesi optimistiseksi ja innokkaaksi töihin joka päivä. Jos jatkat ajattelemista itsellesi: "Jos en juoksu tänään, lihon ja en enää näytä houkuttelevalta", ja sitten olet niin hermostunut siitä, ettet pysty tekemään sitä ajoissa. palvelu ja toteutus kiireessä ja epäammattimaista.
   • Työskentely paikassa, jossa epäily ja ahdistus voivat estää sinua menestymästä. Koska pelkäät sekoittaa asioita ja et voi tehdä mitään vain ollaksesi "turvallinen". Toimettomuus ei vie sinua sinne, missä sinun täytyy olla.

3. 

   
   
   Poista "en pidä siitä" sanastostasi. Ajatus siitä, että vain mahdollisuus tehdä jotain, kun "tuntuu siltä", on vaarallista ja haitallista menestykselle. Toki, inspiraatio tulee sinulle usein satunnaisesti, mutta älä luota inspiraatioon saada asiat hoidettua.
   • Kun sanomme itsellemme: "En vain voi nousta sängystä liikuntaan", mutta sanomme todella: "Itse tuntea älä pidä liikunnasta. "Mikään ei sido sinua sänkyyn eikä estä kehoasi lenkkeilemästä aamulla. Todellinen este on ajatus, että motivaatio tulee vain sisältä, eikä tulee rutiininomaisesta liikunnasta.
   • On monia taiteilijoita ja kirjailijoita, jotka ovat erittäin aktiivisia, koska ne riippuvat työtottumuksista, jotka pakottavat heidät viettämään useita tunteja päivässä, olipa se kuinka tylsiä tahansa.
   • Ajattele motivaatiota verbinä, ei substantiivina. Motivaatio on jotain, joka sinun on tehtävä johdonmukaisesti, ei jotain, jonka odotat sen toteutuvan.

4. 

   
   
   Käytä "jos" sitten -suunnitelmaa ajatellaksesi, mitä sinun on tehtävä. Anna itsellesi tietty joukko standardeja ja periaatteita, jotka kulkevat käsi kädessä tehtävän kanssa, muuten huomaat, että laitat työn aina loppuun.
   • Älä sano: "Käytän aikaa kirjoittaa essee englanniksi hetkessä." Sanotaan tämä, Jos klo 14 asti sitten Aion kirjoittaa englanninkielisiä esseitä. Päättämällä etukäteen, mitä ja milloin teet, sinun ei tarvitse miettiä kahdesti, milloin on oikea aika.
   • Koska olet jo tehnyt päätöksen etukäteen, et todennäköisesti kysy itseltäsi klo 14.00: "Pitääkö minun todella tehdä niin nyt?" tai "Voiko tämä tehdä jonkin ajan kuluttua?"
   • Jos sitten suunnittelun on osoitettu lisäävän saavutustavoitteita 200-300 prosenttia keskimääräistä korkeammalla.

5. 

   Ajattele epäonnistumista eliminointiprosessina. Älä ajattele epäonnistumista tekemäsi ponnistelun lopputuloksena, vaan pikemminkin eliminointivälineenä, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
   • Kun Thomas Edison lopulta loi hehkulampun, hän sanoi tunnetusti: "En ole epäonnistunut; löysin vain 2000 tapaa olla tekemättä hehkulamppua".
   • Sekä Michael Jordan että Kobe Bryant ovat asettaneet koripallossa monia pisteytysennätyksiä. Mitä et ehkä tiedä, on se, että molemmat ovat lahjakkaita johtajia heidän mieleenpainuvasta panoksestaan ​​National Basketball Association (NBA) -peliin. Kun yrität tehdä monia asioita, koet luonnollisesti epäonnistumisen. Älä pelkää tehdä virheitä tai olla saavuttamatta tavoitteitasi. Epäonnistuminen on pysyvää vain, kun lopetat kokeilun.

6. 

   Nauti menestyksestä, mutta älä lepää laakereillasi. Tätä kutsutaan "nukkuvaksi laakeriseppeleelle", ja se voi jättää sinut tyytymättömäksi saavutuksiisi sen sijaan, että keskityisit seuraavaan.
   • On tärkeää nauttia siitä, mitä olet tehnyt hyvin, mutta tiedä, että saavutuksen aura voi rajoittaa kykyäsi tavoittaa toista tavoitetta. Koska menestys on varmaa, nautittavaa ja palkitsevaa, saatamme kokea itsemme riskialttiiksi ja pystyä kokemaan epäonnistumisen uudelleen.
   • Menestykseen upottaminen voi olla usein hyödyllistä, jos et ole vielä asettanut tiettyä tavoitetta. Kuitenkin, kun työskentelet tavoitteen saavuttamiseksi, menestymisen nauttiminen liian kauan voi pysäyttää edistymisen ja saada sinut pysähtyneeksi.
   mainos

Osa 2/2: Tavoitteiden asettaminen

1. 

   Aseta tietyt tavoitteet mitattavissa olevina. Fyysisesti mitattavan tavoitteen asettaminen antaa samanlaisen "jos sitten" -suunnitelman mukaan aivoille tietyn pisteen, jossa alkaa pyrkiä.
   • On tärkeää tehdä aina parhaasi, mutta "parhaan tekeminen" ei ole paras tapa mitata menestystä. Sen sijaan, että sanoisin: "Teen parhaani tänään 1,6 km: n juoksemiseksi", sano: "Yritän juosta 1,6 km tänään 10 minuutissa."
   • Koska "parhaansa tekeminen" on subjektiivinen termi, on todennäköisempää sanoa, että "teit parhaasi", kun on vaikea jatkaa tehtävää. Esimerkiksi kun huomaat tekevänne parhaansa juoksemiseen, voit sanoa: "Okei, tein sen. Se on parasta mitä voisin tehdä." Tietyn tavoitteen saavuttaminen auttaa ajamaan itseäsi kohti jotain, mitä todella pidät mielessä.

2. 

   Luo erityinen tavoitteen saavuttamisen strategia. Nyt kun olet asettanut tietyn tavoitteen, hahmota joitain yksityiskohtaisia ​​ohjeita tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Esimerkiksi "Jotta voisin juosta 1,6 km 10 minuutissa, juoksin 10 kierrosta lähellä kodin tenniskenttää joka päivä 2 viikkoa. Sitten juoksin tietysti 20 kierrosta paikallisen säiliön ympäri. Se on paljon suurempi. "
   • Jopa tietyt tavoitteet asettavat ihmiset eivät pääse saavuttamaan tavoitteitaan yksinkertaisesti siksi, että heillä ei ole konkreettista suunnitelmaa siihen. Jos sinulla ei ole vakavaa suunnitelmaa tavoitteesi saavuttamiseksi, et tiedä, onko sinulla varaa siihen.

3. 

   Aseta vaikeita mutta realistisia tavoitteita. Jos haluat olla terve ja sinulla on kokemusta maltillisesta juoksemisesta, 1,6 km: n juokseminen 10 minuutissa kuulostaa kohtuulliselta. Yritä juosta 1,6 km 10 minuutissa, jos sinulla on astma tai toipumisprosessi, ei kuitenkaan kuulosta kovin järkevältä.
   • Tavoitteiden ei pitäisi olla liian helppoja, koska et työnnä itseäsi niiden saavuttamiseksi. Jos olet juossut 1,6 km 10 minuutissa ennen, yritä juosta 8 minuutissa ja 30 sekunnissa. Tavoitteiden asettaminen, jotka voit helposti saavuttaa, voi tehdä sinusta itsevarmempaa, mutta se ei paranna suoritustasi tai tee sinusta juoksijaa.
   • Tavoitteiden ei myöskään pitäisi olla liian korkeita tai liian vaikeita, koska niitä ei todellakaan voida saavuttaa. Esimerkiksi yrittää juosta 1,6 km 4 minuutissa on mahdollista urheilijoille, jotka harjoittavat olympialaisia, mutta et välttämättä saa sitä, kun juokset vain maltillisesti. Liian kovien tavoitteiden asettaminen voi aiheuttaa turhautumista ja suuttumusta tai vain estää sinua ottamasta tavoitteitasi vakavasti.

4. 

   On sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteita. Ainoastaan ​​pitkän aikavälin tavoitteiden asettaminen voi viedä sinut pois tieltä elämässäsi, tehdä sinusta vähemmän päättäväisen tai yksinkertaisesti tuntea motivaatiota. Lyhyen aikavälin tavoitteet auttavat muistuttamaan sinua siitä, miksi teet tiettyjä asioita tällä hetkellä.
   • Saavutukset lisäävät itseluottamustasi tekemällä sinusta tuntuu pätevämmältä.Erilaisten lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen puolestaan ​​auttaa sinua ymmärtämään suoritusesi välitöntä parannusta ja lisäämään motivaatiota.
   • Esimerkiksi tämän kuukauden tavoitteena on juosta 1,6 km 9 minuutissa ja ensi kuun tavoite on olla 8 minuutin ja 30 sekunnin sisällä. Pitkän aikavälin tavoitteena voi olla 1,6 km: n juokseminen 7 minuutissa vuoden loppuun mennessä. Menestys saavutetaan helposti, kun rakennat hyvää vauhtia.

5. 

   Tee suunnitelma toiselle tavoitteelle heti, kun olet saavuttanut sen. Yksi kunnianhimoisten ihmisten merkittävä piirre on, että he pyrkivät jatkuvasti olemaan parempia.
   • Tämä strategia on erityisesti suunniteltu torjumaan omahyväisyyttä (kuten edellisessä osassa kuvataan). Uuden tavoitteen asettaminen välittömästi auttaa sinua keskittymään toimintoihisi sen sijaan, että menestyisit menestyksessäsi. Vaikka on tärkeää levätä ja rentoutua edetessä kohti tavoitteitasi, yritä suunnitella uusi tavoite mahdollisimman pian.
   • Heti kun olet juossut 1,6 km 7 minuutissa, suunnittele liittymistä lyhyelle maratonille seuraavien kahden kuukauden aikana. Käytä loput viikot antaa jalkojesi tauko, mutta muista käyttää sitä aikaa uuden strategian luomiseen uusien tavoitteiden saavuttamiseksi.

6. 

   Palkitse itsesi tietyllä palkinnolla aina, kun saavutat tavoitteen. Nauti esimerkiksi T-luupihvifileestä jokaisen 1,6 km: n välein 7 minuutin välein. Lepo ja itsepalkitseminen ovat yhtä tärkeitä menestykselle kuin aina, kun työskentelet kovasti ja teet parhaasi työssäsi.
   • Stressi on terveellistä, terveellistä pieninä, tasaisina määrinä, koska se auttaa keskittymään ja stimuloimaan aivoja. Liiallinen stressi kuitenkin heikentää suorituskykyäsi. Tämä vaikuttaa kielteisesti itseluottamukseesi, sitten kasvun vauhtiin ja saa sinut luopumaan.
   • Jatkuvassa stressissä oleminen ei ole vain mielellesi haitallista, vaan sillä on myös vakava vaikutus fyysiseen terveyteesi. Krooninen stressi voi ylikuormittaa sydäntä ja johtaa diabetekseen tai astmaan. Se tekee myös alttiimmaksi vilustumiselle.
   • Palkitseminen itsellesi eroaa menestymisestä. Itsepalkitseminen on eräänlainen vahvistus ja auttaa sinua lisäämään todennäköisyyttäsi jatkaa tavoitteidesi saavuttamista. Sen sijaan, että ihailisit jatkuvasti menestystä, otat huomioon kaikki ponnistelut, kovan työn ja annat itsellesi motivaation jatkaa pyrkimyksiä. Yritä asettaa tavoitteita ja toimia pyrkien enemmän, mikä saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta se voi lisätä itseluottamustasi ja innostaa sinua motivoitumaan.
   mainos

Neuvoja

• Pidä asiat järjestyksessä. Helpoin tapa muistaa tavoitteesi on, kun mikään ei estä sinua tekemästä asioita, kuten sotkua huoneessa tai lajittelemattomia kirjalaatikoita.
• Luo luettelo tavoitteista. Kiinnitä listat sängynrunkoon tai kylpyhuoneen seinälle - missä vain näet ne!

Varoitus

• Jotkut ihmiset saattavat sanoa, että olet työnarkisti. Älä usko heitä. Pysy yhteydessä sosiaaliseen elämään, mutta jatka unelmiesi toteuttamista ja hylkää kaikki triviaalit ajatukset.