Sisältö

• Askeleet

Joko kumppanisi tai ystäväsi jättää sinut huomiotta, näkymättömyys on aina satuttaa sinua. Älä syyttää itseäsi, jos he eivät vastaa puheluihisi ja tekstiviesteihisi. Pysy rauhallisena ja vältä selityksen pyytämistä tai vihaisten tekstien lähettämistä. Jos online-treffipartneri tai tavallinen tuttava jättää sinut huomiotta, älä järkytty triviaalista asiasta. Jos joku lähempänä sinua on tarkoituksellisesti välinpitämätön sinua kohtaan, se on todella surullista. Anna itsellesi aikaa tuntea surusi.

Askeleet

Osa 1/3: Tunnista, kun sinua ei huomioida

1. 

   Pysy rauhallisena. On vaikea pysyä rauhallisena, kun viestisi ja puhelusi yhtäkkiä eivät vastaa. Sinun tulisi kuitenkin hengittää syvään ja rentoutua, ennen kuin lähetät sarjan hulluja viestejä tai vihaista sähköpostia, jossa on 10 kappaletta.
   • Jos et ymmärrä, miksi he eivät vastaa, voi olla turhauttavaa, mutta on parasta rauhoittua ennen kuin sanot jotain, jota katuvat tai kiirehdit tekemään.

2. 

   
   
   Selvitä ongelma, jos haluat pysyä parisuhteessa. Jos mielestäsi on välttämätöntä aloittaa yhteys, käyttäydy maltillisesti. Voit lähettää heille tekstiviestin tai vastaajaviestin, kuten “En ole nähnyt sinua ottavan yhteyttä äskettäin, toivottavasti en ole tehnyt mitään häiritäksesi sinua. Jos haluat käsitellä ongelmaa, puhun mielelläni. Jos ei, toivotan teille kaikkea hyvää. "
   • Monet ihmiset hyväksyvät huomiotta jättämisen joissakin tapauksissa. Esimerkiksi, jos joku treffisovelluksessa alkaa ohittaa viestejäsi, on parasta sivuuttaa se ja unohtaa se.

   

   
   

   Sarah Schewitz, psy

   Suhde- ja rakkauspsykologi Sarah Schewitz, PsyD on psykologi, jolla on yli 10 vuoden kokemus pariskuntien ja yksilöiden auttamisesta parantamaan ja muuttamaan tottumuksia rakkaudessa ja suhteissa. . Hän on online-psykologian klinikan Couples Learn perustaja.

   

   Sarah Schewitz, psy
   Rakkaus ja suhde erikoistunut psykologi

   Pyydä suhteen päättymistä, jos sillä on merkitystä sinulle. DR. Rakkaus- ja suhdepsykologi Sarah Schewitz sanoo: "Jos tapaat kerran ja et puhu kyseisen henkilön kanssa, se ei ole iso juttu. Pohjimmiltaan he sanovat:" En ole kiinnostunut ", mutta heillä ei ole rohkeutta sanoa sitä edessäsi. Jos olet seurustellut kuukauden ajan, voit lähettää seuraavanlaisen tekstin:" Hei, en tiedä mitä tapahtui. Tai miksi et puhu enää minulle. Haluan todella puhua lopettaaksesi sen. ""

   
   

3. 

   Varmista, että toinen henkilö ei huomioi sinua tarkoituksella. Jos tapaat henkilön tai tapaat tavallista vain 1-2 kertaa, kysyminen heiltä on ajanhukkaa. Jos molemmat ovat ystäviä tai rakastavat toisiaan kuukausia tai vuosia, he saattavat haluta jakaa paljon. Ennen kuin päätät tehdä johtopäätöksiä, selvitä, ovatko he kiireisiä, ja varmista, että he ovat fyysisesti ja henkisesti kunnossa.
   • Voit tarkistaa heidän sosiaalisen median aktiviteettinsa ja tarkistaa, ovatko he lähettäneet kuvia ja tilapäivityksiä. Muista, että sinun ei pitäisi viettää muutama tunti katsomalla heidän viestejään. Tarkista nopeasti.
   • Jos sinulla on yhteinen ystävä, voit kysyä heiltä, ​​onko henkilö, joka jättää sinut huomioimatta.
   • Jos luulet, että he saattavat olla paineen alla tai tuntevat olonsa emotionaalisesti vaikeaksi, voit lähettää heille tekstin, kuten: "En ole kuullut sinusta hetken aikaa, ja toivon, että olet kunnossa. Tiedän, että sinulla on vaikeita aikoja, olen valmis auttamaan.

4. 

   Hyväksy totuus pettämisen sijasta. Ilmeisesti kyseinen henkilö jättää sinut tietoisesti huomiotta, parasta luopua. Jos he lähettävät onnellisia kuvia sosiaaliseen mediaan ja ystävät yleensä sanovat, että he pärjäävät hyvin, ongelma on heissä. Et voi tehdä paljon, mutta kerro heille, että olet valmis puhumaan mistä tahansa ja toivotan heille parasta.
   • Tämä melkein satuttaa sinua, tee parhaansa lopettaaksesi heidän anteeksiannonsa tai toivomalla heidän vastaavan lopulta.
   • Jos he yrittävät ottaa sinuun yhteyttä tulevaisuudessa, käytä parasta harkintasi. Jos he pyysivät anteeksi ja selittivät, että heidän oli käsiteltävä monia asioita, he eivät todennäköisesti tarkoittaneet sitä.
   mainos

Osa 2/3: Kivun voittaminen

1. 

   Anna itsellesi oikeus surra. Olipa ystävä tai merkittävä muu päättänyt suhde kanssasi, voi olla vaikea voittaa huomiotta jättämisen tunne. Sinulla on oikeus olla surullinen, joten älä yritä piilottaa surua. Anna itsesi itkeä, kuunnella surullista musiikkia tai viettää päivä sohvalla.
   • Vaikka tapailisit vain kerran, on ok olla surullinen. Hylkääminen on vaikeaa missään tilanteessa, eikä tunteiden tukahduttaminen ole sinulle hyvää.

2. 

   Yritä olla pitämättä sitä syynäsi. Suurin osa romanttisista suhteista päättyy jossain vaiheessa, ja joskus se johtuu vain siitä, että kaksi ihmistä ei tule toimeen. Sen sijaan, että ajattelisit: "Minussa on jotain vikaa", muistuta itseäsi siitä, että joskus se johtuu vain siitä, että ihmiset eivät sovi yhteen. Älä syytä itseäsi huonosta suhteesta jonkun kanssa.
   • Keskity siihen, että "pakeni kapeasti". On parempi jättää huomiotta päivämäärän tai kahden jälkeen kuin viettää viikkoja tai kuukausia jollekin, joka ei sovi. Jos ystävä tai pitkäaikainen rakastaja alkaa tahallaan jättää sinut huomiotta ilman mitään syytä, voi olla hyvä, että he katoavat elämästäsi.

3. 

   Keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Keskustelu luotetun rakkaan ihmisen kanssa voi auttaa vapauttamaan tunteitasi ja hallitsemaan niitä. Läheinen ystävä tai tuttava voi rohkaista sinua, ja viettää aikaa heidän kanssaan auttaa sinua unohtamaan ongelmat.
   • Soita sukulaiselle ja sano: ”Yhtäkkiä Dung ei vastannut puheluihini tai tekstiviesteihini. Luulin, että kaikki oli hyvin, mutta oli selvää, että minua ei otettu huomioon. Tapaammeko kahvia? Olen vähän surullinen ja tarvitsen ystävää juuri nyt.

4. 

   Säilytä fyysinen ja henkinen terveytesi. Hyvin syöminen, riittävä uni ja liikunta auttavat sinua voittamaan surun tunteesi. Käytä lisäksi aikaa itsellesi sopivien aktiviteettien tekemiseen luottamuksen lisäämiseksi.
   • Älä ohita aterioita tai syö liikaa makeisia. Syö ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, terveellistä proteiinia (kana tai kala), täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
   • Tee parhaasi saadaksesi 7-9 tuntia unta joka ilta.
   • Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä. Ulkoliikunta on erityisen hyödyllistä, joten mene vilkkaalle kävelylle, lenkille tai pyöräretkelle.

5. 

   Treffit ja uusien ihmisten tapaaminen. Älä anna tämän kokemuksen vaikuttaa tuleviin suhteisiin. Treffit näyttävät huolestuttavan sinua, ja pelkäät jättääksesi huomiotta. Hengitä syvään, kohdata pelkosi ja hyväksy mahdollisuus loukkaantumiseen.
   • Yritä liittyä luokkaan tai klubiin kiinnostuksen kohteidesi perusteella. Voit liittyä puutarhakerhoon, ilmoittautua freelance-urheiluseuraan tai käydä kokkaustunnilla.
   • Muistuta itsellesi, että elämä on täynnä iloa ja surua. Tulet kohtaamaan vaikeuksia tulevaisuudessa, mutta kieltäytyminen käymästä keskustelemassa ei ole tapa selviytyä.
   mainos

Osa 3/3: Opi kokemuksesta

1. 

   Löydä tapoja kasvaa, mutta älä syytä itseäsi. Älä ole järkyttynyt itsestäsi, kun olet surullinen, mutta mieti, kuinka oppia kokemuksesta, että sinua jätetään huomiotta.Ei ole takeita siitä, ettet törmää samankaltaiseen tilanteeseen, mutta voit etsiä tapoja valita ystävä tai paremmat treffimahdollisuudet tulevaisuudessa.
   • Elää positiivista elämää sen sijaan, että yrität moittia itseäsi. Voit harjoitella itsekritiikkiä tällä positiivisella tavalla: "Suunnittelun enemmän kuin he, ja minun pitäisi välttää vastaavia tilanteita tulevaisuudessa."

2. 

   Kysy itseltäsi, onko mitään huolestuttavia merkkejä siitä, että olet laiminlyönyt. Ajattele vuorovaikutustasi henkilön kanssa ja yritä muistaa kaikki merkit, joista ei ole hyötyä suhteessa. Väititkö vai näyttivätkö he menettäneen mielenkiintoa puhua? Oletko aina yksi soittaja tai suunnittelija?
   • Älä syyttää itseäsi ajattelemasta, ettet tunnistanut varoituksia. Tavoitteenasi on tunnistaa epävakauden merkkejä, joihin kannattaa varoa tulevissa suhteissa.

3. 

   Teeskennä näkevänne hylkäämisen siunauksena. Hylkääminen ei ole koskaan miellyttävää, mutta yritä olla laajempi visio. Tuskalliset kokemukset auttavat sinua selviytymään tulevasta kivusta. Nyt kärsit enimmäkseen, mutta pian tunnet olosi paremmaksi.
   • Seuraavan kerran, kun kohtaat vaikean tilanteen, muista tämä ja muistuta itsellesi, että kaikki on parempaa.

4. 

   Muista surusi, kun olet jäähyväiset toiset tulevaisuudessa. Laiminlyötyjen kokemusten perusteella tiedät, että se ei ole paras tapa lopettaa suhde. Kun sinun täytyy erota jonkun kanssa tai lopettaa ystävyys, ole kiltti kanssasi, mutta mene suoraan asiaan.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Olen nauttinut yhdessä vietetystä ajasta, ja minun on vaikea sanoa. Luulen, että emme saavuta tuloksia pitkällä aikavälillä. Toivon, että ymmärrätte, ja toivotan teille kaikkea hyvää ".
   mainos