Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Ruskettunut iho on seurausta ihon melaniinituotannon lisääntymisestä altistumisen jälkeen ultraviolettisäteilylle (UV-säteille). Yksi melaniinin tavanomaisista tehtävistä on suojata ihoa auringon UV-säteilyltä, ja kun olet alttiina auringolle, melaniinia tuottavien solujen vaste melanosyyteille lisää melaniinin tuotantoa. Ihmisille, joilla on tummempi iho, iho on hyperpigmentoitunut ja tummempi, kun taas ihmisillä, joilla on vaalea iho, iho on usein punoitettu ja palanut auringosta. Jos et pidä liian parkitusta ihosta, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit helpottaa tai palauttaa ihosi kotona.

Askeleet

Menetelmä 1/2: vaalenna parkittua ihoa kotona

1. 

   Käytä sitruunamehua. Sitruunamehu on hapan ja sisältää C-vitamiinia, jota on perinteisesti käytetty vaalentamaan ihoalueita. Leikkaa sitruuna ja purista vesi kulhoon. Kasta puuvillapallo sitruunamehuun ja levitä se parkitulle alueelle. Jätä sitruunamehu ihollesi 10-20 minuutiksi ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Toista päivittäin parkitun ihon vaalentamiseksi.
   • Halutessasi voit myös hieroa tuoreen sitruunan viipaleita ihollesi, jotta sitruunamehu imeytyy ihoon.
   • Vaikka valkaiseva vaikutus on voimakkaampi auringossa, on suositeltavaa välttää aurinkoa sitruunamehua käytettäessä. Et voi kertoa missä määrin auringon valkaiseva vaikutus. Älä myöskään saa altistaa ihoasi tarpeettomalle auringonvalolle, varsinkin ilman aurinkovoidetta.

2. 

   
   
   Kokeile tomaattimehua. Samanlainen kuin sitruunat, tomaattimehu on lievästi hapan ja runsaasti antioksidantteja. Nämä antioksidantit voivat reagoida ihopigmenttien kanssa ja keventää parkittua ihon sävyä. Leikkaa tomaatti ja kaada kaikki sisällä oleva vesi kulhoon. Levitä tomaattimehua puuvillapallolla suoraan parkitulle alueelle. Jätä se 10-20 minuutiksi ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Voit toistaa yllä olevat vaiheet päivittäin.
   • Halutessasi voit levittää tomaattiviipaleita suoraan ihollesi tai ostaa 100% puhdasta tomaattimehua ruokakaupasta.

3. 

   
   
   Levitä E-vitamiinia E-vitamiinista voi olla apua parkitun ihon vaalentamisessa sen antioksidanttivaikutusten vuoksi. Voit saada E-vitamiinia luonnollisesti elintarvikkeiden, ravintolisien ja E-vitamiiniöljyjen kautta.Voit saada E-vitamiinia ruoan kautta syömällä runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten kauraa, manteleita ja avokadoja. maapähkinät, avokadot ja vihannekset. E-vitamiiniöljyä voidaan levittää suoraan iholle lisäämään ihon kosteutta ja parantamaan auringonpolttamia UV-säteitä.
   • Päivittäinen E-vitamiinilisäaineiden annos on lueteltu valmistajan ohjekirjassa.

4. 

   
   
   Käytä aprikooseja ja papaijaa. Aprikoosit ja papaija sisältävät luonnollisia entsyymejä, jotka keventävät parkittua ihoa joillakin ihmisillä. Voit leikata tuoreen aprikoosin ja papaijan viipaleet levitettäväksi suoraan parkitulle alueelle 10-20 minuutin ajan ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Tehty joka päivä.
   • Jos haluat levittää suurelle ihoalueelle samanaikaisesti, voit jauhaa aprikooseja tai papaijaa ja levittää iholle tai puristaa mehua, jos sinulla on puristin ja levitä sitä ihollesi.

5. 

   Kokeile kojiinihappoa. Kojiinihappo on sienestä saatu tuote, jolla on ihoa vaalentava vaikutus. Se on myös erittäin tehokas melasman, väliaikaisen ihon tummumisen, joka tapahtuu raskauden aikana, hoidossa. Markkinoilla on monia tuotteita, jotka sisältävät kojiinihappoa, kuten öljyjä, geelejä, voiteita, saippuoita ja suihkugeelejä. Jokaisella tuotteella on erilaiset kojiinihappopitoisuudet, joten sinun on ehkä kokeiltava useita löytääksesi parhaiten sopivan.
   • Testaa nämä tuotteet ensin pienillä ihoalueilla ja noudata kaikkia valmistajan ohjeita.

6. 

   Tee kurkuma-naamio. Kurkuma on suosittu aasialainen keltainen mauste, jota käytetään yleisesti esimerkiksi curryissa. Kurkuma-naamiota käytetään hiusten poistamiseen, piristävän ihon kirkastamiseen ja aknen hoitoon. Voit tehdä kurkuma-naamion, jossa on 1 rkl kurkumajauhetta, ¼ rkl sitruunamehua, ¾ rkl hunajaa, ¾ rkl maitoa ja ½ rkl jauhoja. Sekoita kaikki kulhon ainesosat, kunnes tahnasta tulee tahna, ja levitä sitten harjalla tai puuvillapallolla iholle. Anna seistä 20 minuuttia tai kunnes seos kovettuu. Huuhtele iho lämpimällä vedellä.
   • Kurkuma voi jättää iholle keltaisen värin. Kurkuma voidaan poistaa meikinpoistoaineella, väriaineella tai kasvojen puhdistusaineella.

7. 

   Levitä aloe veraa parkitulle alueelle. Aloe vera on yrtti, jolla on kosteuttavia ominaisuuksia. Iholle levitetty aloe vera voi auttaa vähentämään tulehdusta ja ärsytystä, joka johtuu pitkäaikaisesta auringonvalosta. Aloe vera voi myös auttaa pitämään ihon kosteana ja terveenä, mikä auttaa myös vaalentamaan parkittua ihoa hieman nopeammin. Voit ostaa aloe supermarketista tai apteekista.
   • Levitä aloe vera -geeliä 2-3 kertaa päivässä auringonlaskun jälkeen.
   mainos

Menetelmä 2/2: Ymmärrä parkittu iho ja aurinko

1. 

   Opi parkitusta ihosta ja auringosta. Parkittu iho nähdään usein terveyden, kauneuden, elinvoiman ja auringossa vietetyn ajan ilmentymänä. Parkittu iho on kuitenkin yhdistetty ihon ikääntymiseen ja ihosyöpään. On myös tärkeää tietää, että rusketus ei suojaa ihoasi auringonpolttamilta.
   • Kun olet auringossa, sinun on käytettävä aurinkovoidetta, varsinkin jos yrität välttää auringonpolttamista.
   • American Academy of Dermatology suosittelee laajakirjoista aurinkovoidetta, joka suojaa UVA- ja UVB-säteiltä ja jonka aurinkosuojakerroin on SPF 30 tai korkeampi. Aurinkovoiteella on myös oltava vettä hylkiviä ominaisuuksia.

2. 

   Oikea aurinkoa vitamiinien tuotantoa varten. Riittävä aika ottaa aurinkoa auttaa ihoa tuottamaan tärkeän D-vitamiinin. Oikean auringon ottamiseksi altista kasvosi, käsivarsi, jalkasi tai selkäsi auringossa 5-30 minuutin ajan. Voit ottaa aurinkoa klo 10–15, vähintään kahdesti viikossa, äläkä levitä aurinkovoidetta, jos sinulla on tummempi iho tai jo parkitut. Jos sinulla on vaalea iho, sinun tulee pysyä poissa auringosta voimakkaina aurinkoisina aikoina, sen sijaan ottaa aurinkoa kohtuullisesti ja välttää aurinkoisimpia tunteja D-vitamiinivaatimusten täyttämiseksi lisäämättä merkittävästi vahingon riskiä. ihovaurio tai ihosyöpä.
   • Uuden-Seelannin dermatologiayhdistys suosittelee aurinkoa 5 minuuttia ennen klo 11 ja kuusitoista (ruuhka-aika). Vaalean ihon sävyn ansiosta vaalean ihon omaavat ihmiset voivat saavuttaa riittävän määrän D-vitamiinia tänä aikana. Ihmiset, joilla on tummempi ihonväri, saavat 20 minuuttia aurinkoa ruuhka-aikojen ulkopuolella, pitäisi riittää saamaan oikeat D-vitamiinitasot.
   • American Academy of Dermatology ei suosittele aurinkoa minkä tahansa ulkoilmatilojen ulkopuolella, kuten kotoa postilaatikkoon, koiran viemiseen ulos, autosta toimistoon tai muuhun tavalliseen päivittäiseen toimintaan.
   • Aurinkosuojatuotteet vähentävät D-vitamiinin tuotantoa, mutta aurinkosuojan edut ovat tärkeitä.

3. 

   Hanki lisää D-vitamiinia Koska auringonvaloon liittyy niin monia ohjeita ja ongelmia, sinun tulee hankkia D-vitamiinia muista lähteistä ja välttää liiallista auringonvaloa. D-vitamiinia on monia ruokalähteitä, mukaan lukien kala ja kalaöljy, jogurtti, juusto, maksa ja munat.
   • Voit myös kokeilla D-vitamiinilla rikastettuja ruokia ja juomia, kuten aamiaismuroja, maitoa ja mehuja.

4. 

   Huomaa ihosyövän riskit. Kun on kyse ihon ja auringon altistumisesta, on tärkeää ymmärtää ihosyövän riskit mahdollisimman paljon. Jos epäilet, että sinulla on ihosyöpä tai sinulla on suuri riski, ota heti yhteys lääkäriisi tarkistaaksesi tai oppiaksesi sopivimmat ennaltaehkäisevät toimenpiteet tapaustasi varten. Ihosyövän riskitekijöitä ovat:
   • Vaalea iho
   • Sinulla on ollut auringonpolttama.
   • Liikaa auringonvaloa
   • Korkeilla tai aurinkoisilla alueilla
   • Myyrät saatavilla
   • Syöpää edeltävät ihovauriot näkyvät
   • Ihosyövän yksilön ja suvun historia
   • Heikentynyt immuunijärjestelmä
   • Altistuminen lääketieteelliselle säteilylle
   • Altistuminen tietyille syöpää aiheuttaville aineille
   mainos

Neuvoja

• Solarium on itse asiassa ihovaurion osoitus. Vältä ihon lisävahinkoja.
• Vältä kuorinnan käyttöä kasvoillasi. Pääset eroon vain pinnallisista ihosoluista, ja alla olevat, paljon pigmenttiä sisältävät solut ovat jäljellä.
• Vältä voimakkaiden valkaisukemikaalien käyttöä rusketuksen vaalentamiseksi. Nämä kemikaalit voivat vahingoittaa ihoa.
• Levitä jogurttia ja sitruunamehua parkittuihin alueisiin ja anna istua noin puoli tuntia.