Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Jos olet huolissasi siitä, että hallitset liikaa, odotat kaikkien ja kaiken elämässäsi käyttäytyvän tietyn standardin mukaisesti. Saatat turhautua, kun tärkeä henkilö, ystävä tai kollega ei tee tarkalleen mitä haluat tai satunnainen tapaaminen, juhlat tai sunnuntai-iltapäivä eivät mene täsmälleen suunnitellusti. Määrätietoinen. Jos sinusta tuntuu aina tarve hallita jokaisen tuuman kaikkea varmistaaksesi, että se on täydellinen ja haluamasi tapa, on aika rentoutua, ottaa askel taaksepäin ja hyväksyä, ettet voi. hallita kaikkea. Kun teet sen, huomaat, että kun et yritä hallita, on paljon helpompaa olla mukavampaa kuin vain yrittää olla mukana. Katso vaihe 1 tullaksesi vähemmän kontrolloivaksi henkilöksi.

Askeleet

Osa 1/3: Mielesi muuttaminen

1. 

   
   
   Lopeta perfektionisti. Yksi syy siihen, että sinusta tulee niin hallitseva, on se, että haluat kaiken olevan täydellistä. Et ehkä halua ihmisten saapuvan, jos omaisuuttasi ei siivota, voit viettää ylimääräisiä tunteja tarkistamalla kirjoitusvirheitä etkä silti löydä yhtään. Loppujen lopuksi tällainen käyttäytyminen ei auta itseäsi tai ketään muuta. Itse asiassa se vain satuttaa sinua ja vetää sinut pois elämästäsi. Muista, että perfektionisti on epätäydellisyys, mitä nopeammin luovut halustasi olla täydellinen, sitä nopeammin sinulla voi olla oma elämä analysoinnin sijaan. kaikki vähitellen.
   • Ajattele sitä: jos pelkäät ihmisten tulevan sisään, koska talosi ei ole täydellinen, he yleensä arvioivat, ettet halua ihmisten tulevan, eikä siksi, että jotkut tyynyt ovat väärässä paikassa.
   • Perfektionismi vetää ihmisiä takaisin. Vaikka se voi olla kaiken kaikkiaan hyvä asia, sillä on kielteisiä seurauksia. Raportin lukeminen kerran kirjoitusvirheiden tarkistamiseksi on vastuu, mutta raportin uudelleen lukeminen kahdesti tai kolmesti on aikaa vievää.

2. 

   
   
   Työskentele itsetuntoasi. Liian hallitsevien ihmisten tulisi työskennellä itsetuntoaan kohtaan, koska kaikki on siellä. Haluat ehkä ottaa hallinnan ystävyydestäsi ja suhteistasi, koska sinusta tuntuu, että ihmiset eivät pidä sinusta tai eivät vie aikaa sinulle, jos et kerro heille kaikkia pieniä asioita, jotka heidän on tehtävä. Saatat tuntea, että sinulla ei ole arvoa, ja jos jätät heidät ajattelemaan yksin, he huomaavat, että he eivät pidä sinusta. Sinun täytyy lopettaa ajattelu tällä tavalla ja ymmärtää, että olet ihana, arvokas henkilö ja sinun tarvitsee vain rentoutua hieman.
   • Keskustelu terapeutin tai läheisen ystävän kanssa itsetunto-ongelmista, ahdistuksesta tai hallitsevan käyttäytymisen syistä voi olla suurta apua. Saatat pystyä löytämään ongelman juuren, joka saa sinut hallitsemaan liikaa.

3. 

   
   
   Yritä hallita ahdistustasi. Toinen syy siihen, että voit päästä hallintaan, johtuu siitä, että olit liian hermostunut, ajatteli aina pahinta, mitä voisi tapahtua, tai pelkäsit kohdata asioita, joita et edes tiennyt. mitä. Jos olet siinä tilanteessa, sinun täytyy rentoutua ja ymmärtää, että hämärien asioiden käsitteleminen ei ole kuin maailman loppu. Ajattele kaikkea, mikä voi tapahtua tietyssä tilanteessa, ei pahinta, ja tunnet itsesi vähitellen paremmaksi.
   • Tietenkin kestää kauan, ennen kuin voit hallita ahdistustasi joogan, meditaation, kahvin kulutuksen vähentämisen ja ajan viemisen avulla ongelman perimmäisen syyn selvittämiseen. parantaa.

4. 

   Lopeta ajatteleminen, että minun on aina oltava oikeassa. Ylikontrolloivat ihmiset ovat usein pakkomielle siitä, että heidän on osoitettava, että heillä on paras idea ongelmanratkaisussa tai että heidän mielipiteensä selkeistä asioista on ehdottoman oikea. Jos haluat hallita vähemmän, sinun on opittava antamaan toisinaan oikeaksi joskus, äläkä ajattele sitä, kun et tiedä vastausta tai jos joku on kokenut tai ymmärtää ongelmaa syvemmin. huono.
   • Ajattele sitä: mikä on pahinta, mitä voi tapahtua, jos et tiedä vastausta johonkin? Se tapahtuu usein kaikkien kanssa. Saatat ajatella, että ihmiset tuomitsevat sinut tai ajattelevat sinua epäpäteväksi, mutta sellaisia ​​asioita ei tapahdu. Itse asiassa he ajattelevat sinun olevan väärässä, jos et koskaan myönnä olevasi väärässä.
   • Toinen tapa olla ajattelematta, että olet aina oikeassa, on olla valmis satuttamaan. Kukaan ei voi sanoa, että tämä on miellyttävä tunne, mutta tämä on tapa luottaa ihmisiin ja osoittaa, että olet vain ihminen. Haluat ihmisten pystyvän olemaan vuorovaikutuksessa kanssasi, eikö?

5. 

   Opi tapa hyväksyä. Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on opittava hyväksymään kaikki sellaisena kuin se on. Vaikka on hienoa nähdä asiat tarpeen mukaan sopeutua edistykseen, on muitakin tapoja hallita yksityiskohtia ja tehdä pieniä muutoksia, kunnes ne saavat juuri sen, mitä haluat heidän olevan. Hyväksy työssä, kotona ja suhteissasi olevien asioiden yleinen luonne.
   • Tietenkin innovaatiot käynnistävät ihmiset, jotka näkevät muutoksen tarpeen ja yrittävät tehdä sen. Mutta emme puhu sankariksi olemisesta. Tarvitsemme sinun olevan pysyä rauhallisena kaikessa, mitä ympärilläsi tapahtuu sen sijaan, että yrität "korjata" ongelmaa, jota ei oikeastaan ​​ole.

6. 

   Ymmärrä, että hallitsemattomuus voi olla tehokasta. Saatat ajatella, että pienten yksityiskohtien tai häiden virheettömän ja virheettömän suunnittelun avulla voit tuntea itsesi luottavaiseksi tai jopa tuntua hyvältä. Ja tosiaan, aina on motivaatio hallita tilannetta täydellisesti. Mutta sitten tiedätkö miltä sinusta tuntuu? Uupunut. Stressi. Ikään kuin et vain pystyisi nousemaan. Sen sijaan anna ihmisten auttaa tai valtuuttaa heitä, ehkä paras tulos sinulle.
   • Sen sijaan, että painostaisit itseäsi, sinun on opittava nauttimaan työskentelystä muiden kanssa yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi - tai jopa annettava heidän työskennellä hieman enemmän kuin sinä, kun levät.
   • Aloitetaan älykkäästi. Sinun ei tarvitse ottaa täyttä vastuuta avainhankkeesta työssä ikään kuin se olisi sinun tehtäväsi. Sen sijaan anna kollegasi valita lounaspaikka sinulle. Onko se edelleen niin vaikeaa? Jos tunnet olosi mukavaksi, ota se askeleen pidemmälle ja anna itsesi luopua hallinnasta ja nähdä, miltä sinusta tuntuu.
   mainos

Osa 2/3: Luota muihin

1. 

   Opi luottamaan muihin. Yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun on tehtävä, on ymmärtää, että muut ovat yhtä lahjakkaita, älykkäitä ja ahkeria kuin sinäkin. Valitettavasti kaikki eivät valitettavasti ole. Ymmärrettävästi miksi et pyytänyt sotkuista pikkusiskoa siivoamaan keittiötä tai pyytänyt Duong Lazyä tarkistamaan raportin puolestasi, jotkut ympärillämme olevat ihmiset eivät ehkä todellakaan auta Mitä hyvää voin tehdä? Mutta siellä on niin paljon ystävällisiä, avuliaita ihmisiä, ja jos haluat elää onnellisempaa elämää, sinun on opittava luottamaan heihin, luottamaan heihin auttamaan sinua ja antamaan heidän antaa sen itse. päätös.
   • Ajattele sitä: jos kerrot aina poikaystävällesi, parhaalle ystävällesi tai kämppäkaverillesi tarkalleen, mitä heidän on tehtävä, miltä heistä tuntuu? He kokevat, ettet luota heihin, koska luulet heidän olevan niin älykkäitä / yhteistyökykyisiä / mahtavia kuin sinä. Haluatko sen, että ihmiset, joista välität eniten?

2. 

   Viranomainen. Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on opittava jakamaan tehtäviä myös muille. Menneet ovat päivät, jolloin keräsit kaiken itsestäsi ja vihastut muihin pomo-tyyppisillä kasvoilla, aina vihastuttuasi - sinä olet tullut. Sen sijaan, opi jakamaan työ muille, olipa kyse sitten työtoverin avusta projektissa tai ystävän valitsemisen aterian vastaavaan juhliin. Kun luotat toiseen henkilöön, voit pyytää heidän apua.
   • Tietysti vaatii nöyryyttä pyytää apua muilta, mutta totut siihen. Jokaisen on pyydettävä muiden apua, eikä sinun pitäisi olla poikkeus.

3. 

   Kuuntele ja opi muilta. Sen lisäksi, että luotat muihin ja pystyt jakamaan työnsä heidän kanssaan, sinun tulisi oppia oppimaan todella heiltä. Saatat tuntea olevasi ainoa, jolla on tietoa heidän opettamiseen, mutta jos todella kuuntelet ihmisiä, huomaat olevasi väärässä. Et ole asiantuntija kaikilla aloilla, aina on joku, joka ymmärtää tai jolla on enemmän kokemusta kuin sinä tietyillä alueilla. Kun annat periksi ja olet valmis kuuntelemaan, huomaat, että sinulla on paljon opittavaa.
   • Älä keskeytä muita. Antakaa heidän sanoa kaikki mitä heidän on sanottava, ja olkaa valmiita käyttämään aikaa miettimään huolellisesti ennen mielipiteen antamista.

4. 

   Olkoon kaikkien oltava itseään. Vaikka jokaisella on jotain parannettavaa, sinun on lopetettava yrittää muuttaa ihmisiä haluamallasi tavalla. Yritä sen sijaan olla itsesi ja käyttäytyä haluamallasi tavalla sen sijaan, että seuraaisit elämäntapasi ja ajattelusi. Tietysti, jos poikaystäväsi tekee jotain, joka ajaa sinut hulluksi, puhu takaisin, mutta et voi odottaa hänen olevan täysin erilainen henkilö, se on kuin hän ei voi pyytää sinua olemaan. toiseen henkilöön.
   • Yksi asia on puhua asioista, jotka on korjattava ja autettava muita olemaan parempia. Mutta yrittää muuttaa heidät joku muu on täysin erilainen tarina.

5. 

   Ota selvää mistä olet kateellinen. On monia syitä pitää kaikki hallinnassa, mukaan lukien syy, miksi olet kateellinen. Saatat olla kateellinen, jos et koskaan kerro parhaalle ystävällesi minne olet menossa, ja sitten hän päätyy menemään ulos muiden ystävien kanssa. Saatat olla kateellinen, jos poikaystäväsi ei soita sinulle joka tunti, ja se tarkoittaa, että hän on toisen tytön kanssa. Sinun on opittava arvostamaan itseäsi ja luottamaan siihen, että muut tuntevat sinusta samanlaisen. Jos sinulla on todellisia syitä kateellesi, se on yksi asia, mutta jos epäilet aina, että sinulla on oltava järkevämpi ajattelutapa ja positiivisempi näkemys asioista.
   • Kysy itseltäsi, miksi tunnet mustasukkaisuutta. Oletko pettänyt menneisyytesi vai oman epävarmuutesi vuoksi?
   • Jos haluat terveellisen suhteen, josta voi olla molemminpuolista hyötyä, sinun on poistettava tämä mustasukkaisuus.
   mainos

Osa 3/3: Toiminta

1. 

   Jos tekemäsi ei toimi tietyssä tilanteessa, lopeta. Hallinta on varmasti hyvä monissa tilanteissa. Jos lapsesi käyttäytyy huonosti, tarvitset sotatilalakia. Jos poikaystäväsi on aina myöhässä töistä, voit muistuttaa häntä asettamaan hälytyksen. Mutta jos hallinta ei selvästikään paranna tilannetta, saattaa olla aika lopettaa. Ymmärrä, milloin sinun pitäisi puuttua asiaan, ja opi lopettamaan hallinta.
   • Esimerkiksi, jos jatkat jokaisen työntekijän tutkimista, mutta tuloksena on vastustuskyky ja heikentynyt tuottavuus, on aika lopettaa. Jos paras ystäväsi tuntuu toivottomalta menettää työpaikkansa, ja soitat hänelle päivittäin nähdäksesi onko hän hakenut uutta työpaikkaa, se vain häiritsee häntä ja lopettaa sitten. .

2. 

   Jaa vaikeutesi ystävien kanssa. Katsot eri mieltä ohjauskäyttäytymisestäsi. Niin kauan kuin joku jakaa tunteesi ja on päättänyt muuttua, voit parantaa tekojasi. Jos teet sen yksin, on vaikea saada motivaatiota muuttaa mielesi. Ystäväsi rakkaus ja tuki auttavat sinua ymmärtämään, että voit muuttua, parantua ja tuntea, että asiat asettuvat vähitellen.
   • Voit tavata ystäviä joka viikko keskustelemaan heidän kanssaan edistymisestäsi. Jos kerrot jollekulle suunnitelmistasi, saatat tuntea vastuuntuntoa heistä ja olla motivoituneempi muuttumaan.

3. 

   Lopeta muiden neuvonta. Yksi asia, joka kontrolloi ihmisiä, on jatkuvasti "neuvoa" ihmisiä kaikesta siitä, miten heidän tulisi käyttäytyä suhteissaan siihen, mitä heidän tulisi tilata päivälliselle. "Neuvosi" on todellakin peite määrittelystä tai vaatimuksesta, ja sinun on vältettävä sellaista käyttäytymistä, jos haluat hallita vähemmän. Kun muut todella tarvitsevat neuvoja tai luulet voivasi todella auttaa, sinun tulee antaa neuvoja, mutta yleensä sinun tulee välttää neuvoja, varsinkin jos sitä ei pyydetä.
   • Jos sanot aina ihmisille, että "ehdotuksesi" on paras, sinut kutsutaan lempinimeksi "tiedä kaikki".

4. 

   Lopeta suunnittelu joka sekunti päivästä. Ohjaavat ihmiset haluavat suunnitella, suunnitella ja vain suunnitella. He tietävät tarkalleen, mihin aikaan he heräävät, laittaa muutama lusikka sokeria aamukahviinsa, mihin aikaan he menevät autoon töihin, mitä he käyttävät viikon jokaisena päivänä. Jos haluat lopettaa hallinnan, sinun on opittava päästämään irti noista asioista. On tärkeää järjestää asiat ja auttaa sinua tuntemaan olevasi oikealla tiellä, mutta antamalla asioiden muuttua ja hyväksymällä et voi ennustaa, mitä tapahtuu joka päivä sekunnissa pelissä. Elämäsi on myös erittäin tärkeä.
   • Kokeile todellista sovellusta. Nauti viikonlopusta suunnittelematta eteenpäin ja tee sitten vain haluamasi. Jos saat viime hetken kutsun tehdä jotain hauskaa, sinun on suostuttava.
   • Vaikka monet ihmiset haluavat suunnitelman olevan paikallaan, varmista, että sinulla on vähintään kymmenen vapaa tuntia viikossa ilman suunnittelua. Lisää sitten vähitellen viidentoista tai jopa kaksikymmentä tuntia. Sinut rento ja huomaat, että kaikki on hyvin, vaikka et aina tiedä tarkalleen mitä tapahtuu.

5. 

   Opi menemään luonteeltaan. Ohjaavat ihmiset välttävät usein hetkellisen hallinnan menetyksen, välttävät äkillisiä matkoja tai eivät koskaan tee jotain, mitä haluavat tehdä, ja se on täysin hullua. Heillä oli suunnitelma ja he päättivät noudattaa sitä hinnalla millä hyvänsä. Joten on aika luopua näistä tottumuksista, nauttia olemisesta itsestäsi, seurustella ihmisiä tietämättä mitä seuraavaksi tapahtuu.
   • Kun seuraavan kerran olet ryhmässä, älä puhu, kun sinun on päätettävä mitä tehdä. Anna heidän päättää. Tulet huomaamaan, että se ei ole niin paha kuin luulet!

6. 

   Jousta. Jos haluat hallita vähemmän, sinun on tehtävä joustava tila suunnitelmallesi. Poikaystäväsi kanssa voi olla viime hetken ongelma, ja sinun on vaihdettava tapaamispäivämäärä myöhemmäksi. Onko se maailman loppu? Ehkä toimiston kokous on suunniteltu iltapäivällä, ehkä sisaresi tarvitsee apua lapsenlapsen hoidossa, eikä kukaan voi. Ole avoin kaikelle, mitä elämä heittää sinulle, ja ole joustava, jotta et tunne katastrofaalista, kun viikko ei mene odotetulla tavalla.
   • Ollaksesi todella joustava, sinun on ymmärrettävä, että ennen kaikkea muutamalla suunnittelemattomalla viikolla viikossa tai viime hetken muutoksilla ei ole liikaa vaikutusta elämääsi. Kun ymmärrät sen, tunnet olosi vapaammaksi ja avoimemmaksi mahdollisuuksille.
   mainos

Neuvoja

• Muista, että elämä on ihanaa. Vaalia sitä, mitä sinulle on annettu. Koet vähemmän tappion pelkoa ja vähemmän hallintaa, kun olet kiitollinen.
• Elämä on suloisempaa, jos annat sen mennä luonnollisesti. Jos joku jahtaa sinua ja huomaa rakastavansa sinua intohimoisesti etkä voi vastustaa sitä, se on hieno tunne! Oppiminen nauttimaan ja rakastamaan itseäsi on ollut hieno matka.
• Taistele itsestäsi. Älä yritä ilmestyä hallitsemattomana, tee se itse. Jos yrität muuttaa mieltäsi, yrität silti hallita. Hyväksy se, että et voi hallita mitään tilannetta tai henkilöä, vain itseäsi.
• Kerro kaikille ongelmastasi.