Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Rasvainen iho voi aiheuttaa ei-toivottua rasvaista ihoa ja tukkeutuneita huokosia. Tämä voi johtaa akneongelmiin, koska öljyä tuottavat talirauhaset ovat kasvoissa suurempia ja tiheämpiä. Älä kuitenkaan huoli, koska rasvaisen ihon estämiseksi on monia yksinkertaisia ​​tapoja. Oikeiden hoitotuotteiden käyttö ja elämäntapamuutokset voivat parantaa merkittävästi ihon terveyttä.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Estä rasvainen iho ihonhoitotuotteilla

1. 

   Pese kasvosi kahdesti päivässä lempeällä puhdistusaineella. Kasvojen puhdistusaine auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn, joka tukkii huokoset. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että miedon puhdistusaineen käyttö joka aamu ja ilta on paras tapa estää rasvainen iho.
   • Valitse mieto saippua, joka pese kasvosi puhtaana eikä kuivaa ihoa. Älä käytä öljypohjaisia ​​kosteuttavia saippuoita tai kosteusvoiteita kasvoillesi.
   • Pese kasvosi lämpimällä vedellä. Kuuma vesi voi kuivata ihoa ja ärsyttää ihoa.
   • Kuivaa kasvosi huolellisesti pehmeällä liinalla pesun jälkeen.
   • Pysy kaukana saippuasta tai ankarista puhdistusaineista, jotka voivat kuivata ihosi. Puhdistuksen tarkoituksena on poistaa öljy ja kuolleet solut kasvojen iholta ja huokosista. Jos valitset rasvaisen ja kuivan ihon puhdistusaineet, valitse miedoin ja käytä vain tarvittaessa.
   • Jos tavallinen puhdistusaine ei toimi, kokeile hapan tuotetta, kuten bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa. Näitä tuotteita käytetään yleisesti aknen iholle, mutta ne myös auttavat estämään rasvaista ihoa.

2. 

   
   
   Levitä väriainetta huokosten kiristämiseksi ja öljyn poistamiseksi. Väriaineita on monenlaisia, voit käyttää väriaineita, joilla on supistavia tai viilentäviä vaikutuksia, estämään rasvainen iho. Supistava aine sisältää yleensä alkoholia, kun taas jäähdytysneste sisältää yleensä ainesosan, kuten kofeiinia tai vihreää teetä. Vältä ihonväriaineita ja ihonrannekkeita, koska ne ovat vain normaalille ja kuivalle iholle.
   • Levitä väriainetta otsan ja nenän "T-alueelle". Näillä alueilla on eniten öljyä. Voit levittää hieman väriainetta poskillesi tai ei, koska posket ovat alttiita kuivumiselle.
   • Lisää väriainetta puuvillapallolla. Kierrä puuvillapallo varovasti kasvojesi yli.
   • Kun väriaine on kuivunut, pyyhi se pesuliinalla ja levitä sitten öljytöntä kosteusvoidetta ihon kuivumisen estämiseksi.

3. 

   
   
   Käytä öljynpuhdistuspaperia tai meikinpoistoaineita öljyn vähentämiseksi nopeasti. Öljyä absorboiva paperi on sopiva, koska se ei kuivaa ihoa ja kestää vain 15-20 sekuntia. Lääketieteelliset meikinpoistoaineet sisältävät usein salisyylihappoa tai glykolihappoa ja ovat erittäin käteviä. Happamasta koostumuksestaan ​​johtuen nämä tuotteet ovat erinomaisia ​​hoitoja aknen iholle.
   • Aseta ihopaperi rasvaisille ihoalueille, kuten nenä ja otsa. Älä hiero. Painele imukykyistä paperia rasvaista ihoa vasten muutaman sekunnin ajan, jotta vähemmän öljyä imeytyy.
   • Jotkut öljyä absorboivat paperit sisältävät jauheita, jotka estävät rasvaista ihoa tehokkaammin.
   • Pidä lääketieteellisen meikinpoistoaine lompakossa tai laukussa. Tämä meikinpoistoaine sisältää yleensä happoja, joten se voi taistella aknea vastaan.
   • Ole varovainen, ettet käytä lääketieteellisiä meikinpoistoaineita, kun et tarvitse niitä, ja yli kolme kertaa päivässä, jotta ihosi ei kuivaa.

4. 

   
   
   Käytä tarvittaessa syväsuorittavaa kasvojen puhdistusnaamaria ylimääräisen öljyn poistamiseksi. Kasvonaamio antaa syvemmän puhdistuksen kuin perinteiset puhdistusaineet. Naamiot tunkeutuvat usein syvemmälle lian poistamiseksi ja ylimääräisen öljyn imemiseksi huokosiin. Kasvonaamio voi kuitenkin myös kuivata ihosi, joten sinun tulee käyttää sitä asianmukaisesti.
   • Levitä naamio vasta sen jälkeen, kun olet pestä kasvosi tavallisella kasvojen puhdistusaineella.
   • Kostuta kasvot ja kädet naamiota levitettäessä. Pitäisi käyttää maskia kylpyhuoneessa optimaalisen rentoutumisvaikutuksen saavuttamiseksi ja sironnan rajoittamiseksi.
   • Levitä naamio 10-15 minuuttia. Poista naamio varovasti puhtaalla vedellä ja pesuliinalla.
   • Paras naamio imeytymään öljyä kuivaamatta ihoa on sellainen, joka sisältää puhdistusaineita, kuten savea, ja rauhoittavia ainesosia, kuten sheavoi tai hunaja. Voit myös käyttää kurkuma-naamiota ylimääräisen öljyn ja aknen poistamiseksi kasvoilta.
   • Levitä naamio kerran viikossa tai ennen tärkeitä tapahtumia, kuten häät tai tapaamiset. Liiallinen peittäminen kuivaa ihon.

5. 

   Käytä öljytöntä kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta. Lue huolellisesti minkä tahansa käyttämäsi tuotteen ainesosat. Valitse vain kosmeettisia valmisteita, jotka sisältävät vettä ja eivät tukkaa huokosia.
   • Jotkut rasvaisella iholla olevat ihmiset eivät usein käytä kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta ajattelemalla, että tämä tekee heidän ihostaan ​​rasvaisen. Jos kuitenkin käytät oikeita tuotteita, ihosi paranee merkittävästi. Rasvainen iho on vielä kostutettava ja suojattava UV-säteiltä.
   • Tee tavaksi tarkistaa kaikkien kasvojen kosmetiikan ainesosat ja varmista, ettei mikään sisällä öljyä.
   • Aurinkosuojageelit tai -jauheet voivat suojata ihoa tekemättä siitä erityisen rasvaista tai tukkimasta huokosia.
   • Vältä öljyistä kosmetiikkaa ja poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa. Meikki tunkeutuu huokosiin ja aiheuttaa tukoksia, ellei sitä poisteta kokonaan. Älä laita meikkiä ennen vanhan meikin poistamista.
   • Älä käytä voiteita tai emulsioita meikin poistamiseen, jos ihosi on rasvainen. Nämä tuotteet on suunniteltu kosteuttamaan kuivaa ihoa ja voivat jättää rasvaisen kiillon iholle, mikä edistää huokosten tukkeutumista, öljyn kertymistä ja aknen puhkeamista.

6. 

   Jos rasvainen iho aiheuttaa aknen puhkeamista, voit hoitaa sitä käsikauppalääkkeillä. Käytä bentsoyyliperoksidia sisältäviä tuotteita ihon alle kertyvien bakteerien ja aknea aiheuttavien bakteerien tappamiseen. Ne auttavat myös vähentämään kuolleita ihosoluja, jotka tukkivat huokoset.
   • Resorsinolia, rikkiä tai salisyylihappoa sisältävät aknevoiteet auttavat myös tukkimaan huokoset. Nämä tuotteet on suunniteltu hoitamaan aknen jälkeisiä ihon virheitä ja parantamaan aknea.
   • Noudata valmistajan käyttöohjeita, kun käytät käsityönä olevia aknetuotteita.
   • Pese kasvosi saippualla suihkussa. Varo pesemästä nenääsi, jotta vältät huokosien tukkeutumisen.
   • Aknehoitotuotteita on monenlaisia. Jos ensimmäinen ei toimi, voit kokeilla toista.
   • Jos over-the-counter-aknelääkitys ei toimi, sinun tulee nähdä ihotautilääkäri muita aknehoitoja varten.
   mainos

Menetelmä 2/2: Elintapamuutokset rasvaisen ihon hallitsemiseksi

1. 

   Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja. Nämä elintarvikkeet auttavat parantamaan ihon ulkonäköä ja tekstuuria. Vältä rasvaisia ​​ja sokerisia ruokia rasvaisen ihon välttämiseksi.
   • Antioksidanttivaikutukseksi voit syödä elintarvikkeita, kuten mustikoita, papuja, karpaloita, omenoita, täysjyvätuotteita, pinaattia ja paprikaa. Yleensä kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja.
   • Lisää omega-3-rasvahappoja varten voit syödä elintarvikkeita, kuten lohta, tonnikalaa, saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä. Jos et syö kalaa, voit ottaa kalaöljylisäaineita.
   • Vältä rasvaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia ärsyttävän rasvaista ihoa. Leikkaa epäterveelliset rasvat, kuten voi, naudanliha ja paistetut elintarvikkeet. Korvaa terveellisten rasvojen lähteillä, kuten pähkinöillä, avokadoilla ja kalalla.
   • Syö mahdollisimman paljon luonnollisia ruokia ja tuoreita vihanneksia. Useiden elintarvikkeiden tiedetään olevan hyviä iholle, mukaan lukien pinaatti, tomaatit ja porkkanat.
   • Pieninä määrinä suklaa on myös erittäin hyvä iholle.

2. 

   Treenaa. Fyysisen aktiivisuuden on osoitettu tarjoavan monia ihoetuja, mukaan lukien rasvaisen ihon estäminen. Säännöllinen liikunta pitää ihon terveenä ja joustavana.
   • Vähennä stressiä elämässäsi harjoittelemalla säännöllisesti. Sinun pitäisi tehdä liikuntaa 4 kertaa viikossa. Voit mennä kuntosalille, ajaa polkupyörällä tai pelata koripalloa ystävien kanssa. Minkä tahansa aktiviteetin valitsetkin, varmista, että harrastat säännöllisesti.
   • Muista aina suihkussa harjoituksen jälkeen pestä hiki ja bakteerit. Hiki ja bakteerien kertyminen voivat johtaa moniin iho-ongelmiin.
   • Fyysinen stressi voi myös stimuloida androgeenituotantoa aiheuttaen samanlaisen ketjureaktion öljyn eritykseen. Perinnöllinen rasvainen iho voi näyttää enemmän oireita kuukautisten aikana tai allergioilla, vilustumisilla ja muilla. Siksi ihmisten, joilla on perinnöllinen rasvainen iho, on valmistauduttava etukäteen ja osallistuttava aktiivisesti stressin vähentämiseen.

3. 

   Harjoittele rentoutumista tai meditaatiota stressin käsittelemiseksi. Mielenterveys liittyy läheisesti ihon terveyteen. Stressi on yleinen syy aknelle ja rasvaiselle iholle. Sinun pitäisi löytää tapoja pitää mielesi rento vähentämällä stressiä elämässäsi parantamaan ihon terveyttä.
   • On jo kauan nähty yhteys stressin ja aknen ulkonäön välillä. Tutkimukset ovat havainneet, että elimistö tuottaa enemmän androgeeneja ja kortisolia, kun stressitasot ovat korkeat. Tämä stimuloi talirauhasia tuottamaan enemmän öljyä.
   • Harjoittele meditaatiota ja hengitystä mielesi puhdistamiseksi. Sinun tulisi keskittyä hengittämään hitaasti ja syvästi nenän kautta, ajattelematta mitään muuta. Stressi katoaa vähitellen.
   • Jooga on suuri stressin lievitin. Yritä ottaa joogatunti.

4. 

   Nuku tarpeeksi yöllä. Nuku 7-9 tuntia päivässä auttaaksesi kehoa palauttamaan ja uudistamaan ihoa. Unen puute häiritsee kehon kykyä ylläpitää terveellistä ihoa.
   • Unen puute liittyy myös stressiin, mikä johtaa rasvaiseen ihoon ja aknen puhkeamiseen. Tarvitset tarpeeksi unta tunteaksesi itsesi onnelliseksi ja terveeksi.
   • Unen puute aiheuttaa myös ryppyjä, turvotusta ja tylsää ihoa.
   • Liiallinen nukkuminen voi myös häiritä ihosoluja. Yli 10 tunnin nukkumista pidetään liikana.

5. 

   Juo runsaasti vettä pysyäksesi sammutettuna. Hydratoituminen on tärkeä askel terveellisen ihon ylläpitämisessä. Veden juominen auttaa tasapainottamaan veden ja öljyn suhdetta, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään aknea.
   • Lääkärit suosittelevat juomaan 8-10 lasillista vettä päivässä.
   • Veden puute voi aiheuttaa ihon ryppyisen, tylsän ja suuret huokoset. Siksi kuivuminen ja akne liittyvät usein toisiinsa.
   • Kuivuminen stimuloi ihon öljyrauhasen muutoksia, mikä lisää öljyn kertymistä. Riittävän määrän juominen auttaa ylläpitämään terveellisiä ihoöljyjä.
   • Sitruunamehun juominen on myös hyvä vaihtoehto. Sitruunamehu on sekä kosteuttava että runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia. Sitruunamehu on tehokas myös aknen hoidossa. Sinun tulisi juoda sitruunamehua aamulla tyhjään vatsaan terveelle iholle.
   mainos

Neuvoja

• Käytä kosteusvoidetta. Käytä aina öljyttömiä tuotteita.
• Rajoita meikkiä ja vältä meikkiä öljyisillä alueilla.
• Ylimääräisen öljyn poistaminen voi myös aiheuttaa ihon kuivumista ja tuottaa enemmän öljyä. Joten sinun täytyy aina kosteuttaa ihoa.
• Pese kasvosi kahdesti päivässä lämpimällä vedellä.
• Pitäisi laittaa puhdas pyyhe tyynyyn joka kerta, kun menet nukkumaan. Pyyhkeet auttavat imemään tuotettua öljyä nukkuessasi. Lisäksi bakteerit voivat kerääntyä tyynyliinaan, joten puhtaan pyyhkeen käyttö auttaa puhdistamaan kasvosi.
• Ravintolisä tieteellisesti.
• Älä käytä mitään kosmetiikkaa kasvojen pesun jälkeen. Jos käytät, poista meikki ennen nukkumaanmenoa.
• Jos joudut käyttämään meikkiä, sinun tulee ensin levittää meikkivoide suojaamaan huokosiasi.

Varoitus

• Ota yhteyttä lääkäriisi, jos et pysty hallitsemaan rasvaista ihoa tai sinulla on jatkuva, jatkuva akne.