Sisältö

• Askeleet

Huimaus on tunne, että ympäristösi pyörii tai liikkuu, vaikka seisot paikallaan. Huimaukseen liittyvä huimaus voi kaikki johtaa pahoinvointiin, epätasapainoon, kognitiivisiin häiriöihin ja muihin komplikaatioihin. Huimaus voidaan diagnosoida lievänä paroksismaalisena posturaalisena huimauksena (BPPV) tai se voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta. Huimauksen hoitamiseksi meidän on löydettävä sen syy ja sitten hoidettava asianmukainen hoito. Lue lisää oppimisesta huimauksen hoidosta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Todistetut hoidot

1. 

   Diagnoosi. Ota yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi huimauksesi syy. Huimaus liittyy yleisesti kahteen sisäkorvan häiriöön, lievään paroksismaaliseen posturaaliseen kiertohuuhteeseen (BPPV) ja Méniéren tautiin, mutta sen voi aiheuttaa myös useita muita sairauksia. Älä yritä itse hoitaa BPPV: tä tai Méniéreä, ellei lääkäri ole diagnosoinut sinua ja olet varma, että sinulla on se. Näiden häiriöiden hoidoilla ei ole helpotusta muiden taustalla olevien ongelmien aiheuttamaan huimaukseen. Tässä on muutamia muita sairauksia, jotka voivat johtaa huimaukseen:
   • Muut sisäkorvan häiriöoireet, kuten vestibulaarinen neuriitti tai labyrinttiitti (sisäkorvan tulehdus ja turvotus)
   • Pään ja korvan vammat
   • Migreenipäänsäryt
   • Vähentää verenkiertoa valtimoissa, jotka toimittavat laskimoon verta
   • Aivokasvaimet
   • Vahvan vaikutuksen vuoksi
   • Alkoholin juomisen tai lääkkeiden ottamisen komplikaatiot

2. 

   
   
   Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, mikä korva aiheuttaa huimausta. Sinun on selvitettävä, millä korvan puolella on ongelmia, koska hoito on erilainen riippuen siitä, onko se vasen vai oikea korva.
   • Kiinnitä huomiota huimaushetkeen. Jos sinulla on huimausta makaa oikealla puolellasi, oikea korvasi todennäköisesti vaikuttaa sinuun.
   • Jos et löydä, mikä korvasi on ongelmallinen, ota yhteys lääkäriisi.

3. 

   
   
   Kokeile Epley-harjoitusta, jos koet lievää paroksismaalista asennon huimausta. Epley-harjoitus sisältää sarjan pään liikkeitä, jotka auttavat korvan syvällä olevia nesteitä palaamaan alkuperäiseen tilaansa. Fysioterapeutti voi helposti suorittaa Epley-harjoituksen ilman erityisiä laitteita. Jos se tehdään oikein, Epley-harjoitus on erittäin tehokas menetelmä BPPV-potilaille.
   • Kun lääkäri on määrännyt sinua tekemään Eplay-harjoituksen, voit tehdä sen itse kotona, jos seuraavan kerran huimaat. Voit katsoa videoita verkossa oppiaksesi säätämään päätäsi oikein.
   • Anna kaulan vakautua 48 tuntia Epleyn jälkeen.
   • Älä tee Epley-harjoitusta, jos et ole varma, onko sinulla BPPV. Jos sinulla on taustalla oleva ongelma, varmista, että sinua kohdellaan oikealla tavalla.

4. 

   
   
   Kehonesteiden säätely Méniéren taudin hoitoon. Sisäkorvan häiriön aiheuttamia huimaushyökkäyksiä voidaan vähentää vähentämällä nesteen kertymistä. Kokeile seuraavia tapoja:
   • Rajoita suolaa ja MSG: tä sisältäviä elintarvikkeita.
   • Harkitse diureettien käyttöä nesteen kertymisen vähentämiseksi.
   • Kokeile betahistiinihydrokloridia. Tämän lääkkeen uskotaan vähentävän huimauskohtausten taajuutta ja vakavuutta lisäämällä sisäkorvan ympärillä kiertävän veren määrää. Tätä lääkettä käytetään pääasiassa Méniéren taudin hoitoon. Ota yhteyttä lääkäriisi tästä hoitovaihtoehdosta.

5. 

   Leikkaus. Jos tavanomaiset hoidot eivät toimi, voit hakea leikkausta, joka voi parantaa sisäkorvan häiriön aiheuttamaa huimausta. Yksi seuraavista häiriöistä voidaan parantaa leikkauksella:
   • BPPV
   • Menieren tauti
   • Vestibulaariset häiriöt
   • Krooninen labyrinthitis (sisäkorvan tulehdus)

6. 

   Pidä pääsi ylös, kun nukut. Yleisin huimaus on BPPV, jota esiintyy, kun pienet kalsiumkarbonaatin kiteet sisäkorvan yhdessä osassa siirtyvät toiseen, häiritsevät tasapainoa ja aiheuttavat huimausta ja epämukavuutta. . Vaikka näitä kiteitä voidaan irrottaa yöllä, kun liikutat päätäsi tietyillä tavoilla, nukkuminen hieman korkeammalla estää sitä tapahtumasta usein.
   • Kun nukut, sinun tulee makaa selällään, älä makaa kyljelläsi tai vatsallasi, ja sinun tulisi käyttää tyynyjä hieman korkeammalla.

7. 

   Älä anna pään olkapääsi alapuolelle. Jos sinulla on BPPV, tämä voi syrjäyttää kiteitä sisäkorvassasi ja johtaa huimaukseen. On parempi olla varovainen kehon liikkeiden kanssa ja ryhtyä toimiin välttääksesi niskaasi liian syvältä.
   • Jos joudut nostamaan jotain, taivuta polvet laskeutumaan vyötäröllä taivuttamisen sijaan.
   • Älä harjoita liikkeitä, jotka vaativat ylösalaisin tai eteenpäin taivutuksia.

8. 

   Vältä kaulan venyttämistä. Kun yrität venyttää niskaasi, esimerkiksi kun yrität tehdä jotain, on mahdollista, että kiteet irtoavat. Yritä olla venyttämättä niskaasi ylöspäin. Kun niska on venytetty, liikuta päätäsi hitaasti; älä anna pään ravistella.

9. 

   Vältä äkillisiä liikkeitä. Kaikki nykivät liikkeet, jotka saavat pään liikkumaan, voivat johtaa huimaukseen, varsinkin jos olet taipuvainen siihen.Vältä toimintaa, joka saa pään liikkumaan nopeasti.
   • Älä aja vuoristoradalla tai ratsastuksella, joka saa pään nykimään edestakaisin.
   • Vältä urheilua, joka aiheuttaa pään äkillisiä liikkeitä. Kokeile urheilua, kuten uintia, kävelyä ja juoksemista suurten urheilulajien sijaan.

10. 

    Käytä inkivääriä. Inkivääri parantaa monia sairauksia, mukaan lukien joitain huimausta. Yritä ottaa inkiväärikapseleita päivittäin tai syödä joitain inkivääristä valmistettuja ruokia. Inkivääri on suosittu ja erittäin tehokas hoito monille huimauksesta kärsiville.

11. 

    Lopeta tupakoiminen. Savukkeiden tupakointi voi heikentää huimaushoitojen tehokkuutta. Tupakoinnin rajoittaminen ja muiden tupakkatuotteiden käyttö voivat vähentää huimauksen esiintyvyyttä ja oireita.

12. 

    Silmätarkastus. Huimauksen merkit voivat olla pahempia, jos näkö on heikko. Tarkista silmäsi säännöllisesti varmistaaksesi, että sinulla on aina terveet kirkkaat silmät. Varmista, että työskentelevät silmälasit tai piilolinssit ovat oikeassa määrässä ohjeiden mukaan. mainos

Menetelmä 2/3: Potentiaalisesti tehokkaat hoidot

1. 

   Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Liiallinen suolan nauttiminen voi pahentaa tietyntyyppisiä huimausta, kuten nesteen kertymistä tai huimaukseen liittyvää migreeniä. Rajoita alkoholin nauttimista ja vältä tupakointia. Juo paljon vettä ja syö runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
   • Kofeiinilla ei todennäköisesti ole vaikutusta tinnitukseen (tinnitus liittyy joskus huimaukseen). On parasta ylläpitää normaalisti juomasi kofeiinin määrä sen sijaan, että muuttaisit dramaattisesti tätä tapaa.

2. 

   Yritä käyttää. Monet ihmiset, joilla on huimauksen oireita, huomaavat, että liikunta on erittäin hyödyllistä huimauksen hoidossa. Aloita hitaasti siirtämällä päätäsi hitaasti, puolelta toiselle seisomisen aikana. Hellävarainen venyttely ja kävely auttavat myös lievittämään huimauksen oireita. Voit myös pyytää terveydenhuollon ammattilaista opettamaan sinulle tarkempia harjoituksia kokemaasi huimausta varten. Jos väärä liikunta voi olla haitallista, on parasta olla kokeilematta sitä ilman lääkärisi diagnoosia. mainos

Menetelmä 3/3: Yleiset väärinkäsitykset

1. 

   Älä odota käyttävänne magneetteja huimauksen parantamiseksi. Se perustuu vain väliaikaisiin suuntauksiin, ei tieteellisiin perusteisiin. Se voi muuttua tulevaisuudessa, koska varhaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että huimausta kärsivillä ihmisillä on erilaiset reaktiot MRI-skannerien voimakkaisiin magneetteihin. Magneettikenttää tai magneettia ei kuitenkaan ole vielä kehitetty hoidoksi tai edes vankaksi hoidon käsitteeksi.

2. 

   Älä ota ulkoisia korvatulehduksia huimauksen hoitoon. Ulkoiset korvatulehdukset ovat infektio, jota yleensä hoidetaan antibiooteilla. Ota se vain, jos sinulla on molemmat korvatulehdukset huimauksen lisäksi