Sisältö

• Askeleet

Voit olla hyvin surullinen, kun saat odotettua pienemmän pistemäärän, mutta on tärkeää, ettet lannistu. Jos osaat selviytyä heikosta akateemisesta suorituskyvystä, voit oppia virheistäsi kehittääksesi itseäsi sekä elämässä että koulussa.

Askeleet

Osa 1/3: Huonojen arvosanojen käsittely

1. 

   Älä ole liian kova itsellesi. Huono pisteet ei ole loppu. Huono arvosana ei voi täysin kertoa akateemista kykyäsi. Ahdistuneisuus syntyy vain siksi, että edet ja sinulla on suuret odotukset itsellesi.
   • Vältä rankaisemasta itseäsi huonoista arvosanoista. Yritä oppia virheistäsi ja olla päättäväinen tekemään paremmin tulevaisuudessa.
   • Muista, että pisteitä “5-6” pidetään yleensä keskiarvoina, pisteitä “7-8” pidetään hyvinä ja pisteitä “9-10” on hyviä. Kun tarkastelet asioita tästä näkökulmasta, arvosanasi eivät ehkä ole niin huonoja kuin luulet.

2. 

   
   
   Käytä aikaa tunteiden käsittelyyn. Saatat tuntea olevasi ahdistunut, vihainen tai jopa hämmentynyt. Onneton tunne on täysin normaalia. Kohtaa tunteitasi. Tunteiden tukahduttaminen tekee sinusta tuntuu pahemmalta pitkällä aikavälillä.
   • Keskustelu ystävän, sukulaisen tai luokkatoverin kanssa on tapa auttaa selviytymään huonoista arvosanoista ja selviytymään pahasta tilanteesta pian.

3. 

   
   
   Unohda väliaikaisesti huonot arvosanat. Surun "kiristäminen" samalla kun tuntuu ylivoimaiselta, tekee ongelmasta vakavamman kuin todellisuus. Joten sinun pitäisi löytää tapoja tehdä jotain muuta unohdaaksesi väliaikaisesti pisteet.
   • Liikunta, kävely kävely ystävien kanssa, musiikin kuuntelu tai nautinnollisten aktiviteettien tekeminen ovat kaikki terveellisiä tapoja lievittää ahdistusta.
   mainos

Osa 2/3: Syyn ymmärtäminen

1. 

   
   
   Ymmärrä usein tekemäsi virheet. Yleisten virheiden löytäminen on tehokas tapa auttaa välttämään ja voittamaan heikkoutesi.
   • Oletko heikko oppiaineessa, kuten matematiikassa tai englannissa? Jos näin on, harjoittele enemmän parantamaan heikkoja osia.
   • Ohititko testissä ryhmän aiheeseen liittyviä kysymyksiä? Tässä tapauksessa sinun on luokiteltava ne ja määritettävä, mikä aihe tarvitsee lisää tarkastelua.
   • Oletko myöhässä usein luokalle? Jos näin on, yritä päästä kouluun ajoissa.

2. 

   Anna yksityiskohtainen kommentti. Opettajat tietävät vahvuutesi ja heikkoutesi, joten älä pelkää pyytää heiltä apua.
   • Sen sijaan, että kysyisit "Miksi sain huonon arvosanan?", Sinun pitäisi kysyä "Kuinka minun pitäisi muuttaa vastauksiani saadaksesi paremmat pisteet?"

3. 

   Kysy luokkatovereilta neuvoja. Yritä kysyä, näetkö luokkatovereidesi tulokset. Jos koko luokka tekee samaa kuin sinäkin, ongelmana on ehkä oppimateriaalit, et sinä. Jos kavereillasi on parempia tuloksia kuin sinä, yritä kysyä heiltä, ​​mitkä "vinkit" auttavat heitä saavuttamaan korkeat pisteet.
   • Joskus opettajat alentavat pisteytysvaatimuksia luokissa, joissa on paljon heikosti menestyviä opiskelijoita. Jos monet opiskelijat eivät pärjää hyvin, huonosti tarkastettu ei ole niin pelottavaa kuin luulisi, ja voit olla vähemmän innokas tietämään sen.
4. Ota huomioon opiskelutottumuksesi. Sinun on arvioitava ongelma oikeudenmukaisesti ja objektiivisesti. Vietä aikaa ajatellaksesi metodologiaa ja aikaa, jonka olet opiskellut tai valmistautunut tenttiin. Jos et ole tarkistanut tai viivytellyt, tämä voi olla syy huonoihin arvosanasi. Tästä eteenpäin tavoitteena on parantaa tulevia opiskelutottumuksiasi, jos se on sinun ongelmasi. mainos

Osa 3/3: Tehokas tulevaisuuden suunnittelu

1. 

   Päättänyt parantaa tilannetta. Kun ymmärrät muutoksen tarpeet, voit tehdä siitä suunnitelman. Tee tarvittavat positiiviset muutokset elämässäsi:
   • Aikatauluta koulu ja tee tarkalleen mitä olet asettanut. Harkitse muita toimintojasi ja tehtäviäsi ja aikatauluta aika niiden suorittamiseksi. Tuttu aikataulu voi vähentää merkittävästi ahdistusta ja parantaa akateemista suorituskykyäsi. Vältä vain lykkäämistä.
   • Saada tarpeeksi unta. Uni vaikuttaa valtavasti mielialaan ja kykyyn imeä ja muistaa tietoa.
   • Poista häiriötekijät. Aseta tärkeysjärjestys tärkeysjärjestykseen.

2. 

   Löydä mahdollisuuksia lisätä lisäpisteitä korvaamaan menetetyt pisteet. Yleensä opettaja haluaa vain nähdä sinun ponnistelevan opinnoissa. Yritä kysyä opettajalta, voitko parantaa pisteitäsi suorittamalla ylimääräisiä harjoituksia. Jos et voi muuttaa pisteitäsi, saatat silti pystyä ansaitsemaan lisäpisteitä.
   • On parempi laskea pisteet ja määrittää pisteet, jotka saavutetaan jäljellä olevista harjoituksista ja kokeista, jotta saat halutun lopputuloksen.

3. 

   Kiinnitä huomiota resursseihin, joihin sinulla on pääsy. Tuutorointikeskukset, koulun tuutorointi ja opintoryhmät voivat kaikki auttaa sinua menestymään. Harkitse tulevaisuuden oppimistottumusten muuttamista sisällyttämällä lisäresursseja aikatauluusi.

4. 

   Jatka yrittämistä. Saatujen arvosanojen määrää ei voida muuttaa, mutta voit aina tehdä tarvittavat toimet akateemisen suorituskyvyn parantamiseksi. Ota se kokemuksena oppia ja antaa anteeksi virheesi. Huono arvosana ei ole ratkaiseva tekijä tulevaisuudellesi tai akateemiselle valmiuksellesi.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, kouluneuvoja, Caldwell Ashley Pritchard on akateeminen neuvonantaja Delaware Valleyn alueellisessa lukiossa Frenchtownissa New Jerseyssä. Ashley on työskennellyt yli 3 vuotta lukiossa ja yliopistossa ja hänellä on kokemusta uraneuvonnasta. Hänellä on kauppatieteiden maisteri Caldwellin yliopiston mielenterveyden pääaineen kautta ja Kalifornian yliopisto on sertifioinut itsenäisen koulutuksen asiantuntijaksi.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Mestari, kouluneuvoja, Caldwell University

   Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että: Huonojen arvosanojen saaminen voi olla vaikea ja epämiellyttävä kokemus, mutta mikä tärkeintä, sinun on silti sinun tehtäväsi saavuttaa parempia tuloksia tulevaisuudessa.

   mainos