Sisältö

• Neuvoja
• Varoitus
• Mitä tarvitset

Lisää jogurtti. Koko jogurtti lisää rasvaa smoothieen ja korostaa mansikan makua. Voit lisätä mansikka kermaa ja / tai mehua, jos haluat.

Lisää jääkuutioita. Jääpalojen lisääminen marjojen lisäämisen jälkeen tehosekoittimeen tekee terästä tehokkaamman. Jos käytät jäädytettyjä mansikoita, voit vähentää jään määrän ½ kuppiin. Koska mansikat ovat jäädytettyjä, smoothiet jäähtyvät ja niiden koostumus on jäinen.

Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että marjat ja jää eivät juutu.

• Kuule tehosekoittimen ääni. Jos tehosekoittimesta kuuluu kovaa ääntä, jatka jauhamista, kunnes ääni on tasaisesti matala. Sekoita viimeinen kerta lusikalla varmistaaksesi, että smoothie on hyvin sekoitettu.
• Jos smoothie on edelleen hyvin paksu, kun olet valmis, voit lisätä jäätä, kunnes sillä on haluamasi rakenne.

Lisää maitoa seokseen. Lisää lopullinen maito niin, että appelsiinimehu ja maito eivät sekoitu suoraan, mikä johtaa paakkuuntumiseen.

• Voit käyttää rasvattomia, 2% rasvaa tai täysmaitoa lisätäksesi rasvaa smoothieihisi.

Sekoita tasaiseksi. Kaada smoothiet kylmiin mukeihin, jos haluat, tai jaa ne pieniksi mukeiksi. Lopuksi laita olki smoothieen ja nauti. mainos

Menetelmä 2/5: Mansikka- ja vadelma-smoothie

1. 

   Täytä tehosekoitin appelsiinimehulla. Jos haluat, voit käyttää katkarapuja sisältämätöntä appelsiinimehua tai käyttää katkarapujen kanssa lisätäksesi sakeutta smoothieesi. Appelsiinimehu lisää hapan maun smoothieesi, toisin kuin karhunvatukka ja vadelma.

2. 

   
   
   Lisää jääkuutioita. Jään lisääminen hedelmien lisäämisen jälkeen tehosekoittimeen tekee terästä tehokkaamman.
   • Jos käytät pakastettuja hedelmiä, voit vähentää jään määrän ½ kuppiin. Jos marjat ja karhunvatukat ovat jäätyneet, smoothie on kylmä ja jäinen.

3. 

   Lisää jogurttia haluttaessa (valinnainen). Koko jogurtti lisää hapan maun ja lisää rasvaa smoothieihisi.

4. 

   Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että marjat ja karhunvatukat tai jää eivät juutu.
   • Kuule tehosekoittimen ääni. Jos tehosekoittimesta kuuluu kovaa ääntä, jatka jauhamista, kunnes ääni on tasaisesti matala. Sekoita viimeinen kerta lusikalla varmistaaksesi, että smoothie on hyvin sekoitettu.
   • Jos smoothie on edelleen hyvin paksu, kun olet valmis, voit lisätä jäätä, kunnes sillä on haluamasi rakenne.

5. 

   Nauti smoothie. Kaada smoothiet jäähdytettyihin kuppeihin tai jaa pieniksi kuppeiksi. Lisää lopuksi olki kuppiin. mainos

Menetelmä 3/5: Mansikkahunaja-smoothie

1. 

   Kaada 1 kuppi tavallista jogurttia (käytä 2 kuppia, jos tunnet janoa) tehosekoittimeen. Jogurtti lisää rasvaa ja toimii mansikka-smoothie-pohjana. Voit käyttää vähärasvaista, vähärasvaista jogurttia tai tavallista jogurttia.

2. 

   Sekoita kaikki ainesosat tasaisesti. Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että marjat tai jää eivät juutu.
   • Kuule tehosekoittimen ääni. Jos tehosekoittimesta kuuluu kovaa ääntä, jatka jauhamista, kunnes ääni on tasaisesti matala. Sekoita viimeinen kerta lusikalla varmistaaksesi, että smoothie on hyvin sekoitettu.

3. 

   Nauti smoothie. Kaada smoothiet korkeisiin jäädytettyihin kuppeihin tai jaa pieniksi kuppeiksi. Laita olki kuppiin ja nauti!
   • Lisää lisää jäätä kaatamalla sitä tai jauhaa muutama lisää jääpaloja jäähtyäksesi, jos haluat.
   mainos

Menetelmä 4/5: Mansikka vaniljas smoothie

1. 

   Lisää lisää maitoa. Voit käyttää rasvattomia, 2% rasvaa tai täysmaitoa lisätäksesi rasvaa smoothieihisi.

2. 

   Lisää mansikka tai vaniljajogurtti. Mansikkajogurtti antaa smoothieesi rikkaan mansikan maun.Jos haluat rikkaamman vaniljasekoituksen, mene vaniljajogurtille.

3. 

   Sekoita kaikki ainesosat tasaisesti. Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että marjat tai jää eivät juutu.

4. 

   Kaada appelsiinimehua seokseen. Jos haluat, voit käyttää katkarapuja sisältämätöntä appelsiinimehua tai käyttää katkarapujen kanssa lisätäksesi sakeutta smoothieesi. Appelsiinimehu lisää hapan maun smoothieen, toisin kuin mansikoiden makeus.

5. 

   Sekoita kaikki ainesosat tasaisesti. Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että marjat tai jää eivät juutu.
   • Kuule tehosekoittimen ääni. Jos tehosekoittimesta kuuluu kovaa ääntä, jatka jauhamista, kunnes ääni on tasaisesti matala. Sekoita viimeinen kerta lusikalla varmistaaksesi, että smoothie on hyvin sekoitettu.
   • Jos smoothie on edelleen hyvin paksu, kun olet valmis, voit lisätä jäätä, kunnes sillä on haluamasi rakenne.

6. 

   Nauti smoothie. Kaada smoothiet kylmiin mukeihin, jos haluat, tai jaa ne pieniksi mukeiksi. Lopuksi laita olki kuppiin. mainos

Menetelmä 5/5: Ainutlaatuinen mansikka-smoothie

1. 

   Kaada omenamehu ja tehosekoitin. Omenamehu on makeaa, joten sinun ei tarvitse lisätä sokeria smoothieihisi. Omenamehu tulee olemaan mansikan smoothian perusta.

2. 

   Lisää mansikoita. Voit käyttää tuoreita mansikoita tai jäädytettyjä mansikoita. Jos käytät pakastettuja mansikoita, et tarvitse paljon jäätä. Jos käytät tuoreita mansikoita, muista huuhdella ja poistaa varsi (mansikan päällä oleva vihreä lehti) ennen kuin lisäät sen tehosekoittimeen.

3. 

   Lisää jääkuutioita. Jääpalojen lisääminen marjojen lisäämisen jälkeen tehosekoittimeen tekee terästä tehokkaamman. Jos käytät jäädytettyjä mansikoita, voit vähentää jään määrän ½ kuppiin. Koska mansikat ovat jäädytettyjä, smoothieesi tulisi olla kylmä ja siinä tulisi olla jäätä.

4. 

   Sekoita kaikki ainesosat tasaisesti. Anna sekoittimen noin 5 sekunnin ajan, pysäytä ja jatka jauhamista. Toista, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet. Saatat tarvita lusikan sekoittaa smoothie jauhatessasi varmistaaksesi, että mansikat, banaanit tai jää eivät juutu.
   • Kuule tehosekoittimen ääni. Jos tehosekoittimesta kuuluu kovaa ääntä, jatka jauhamista, kunnes ääni on tasaisesti matala. Sekoita viimeinen kerta lusikalla varmistaaksesi, että smoothie on hyvin sekoitettu.
   • Jos smoothie on edelleen hyvin paksu, kun olet valmis, voit lisätä jäätä, kunnes sillä on haluamasi rakenne.

5. 

   Nauttia. Kaada smoothiet kylmiin kuppeihin tai jaa pieniin mukeihin. Lopuksi laita olki kuppiin. mainos

Neuvoja

• Jos haluat rasvaisempaa smoothiea, lisää 1 kuppi maitoa tai kermaa.
• Kerma lisäämällä smoothie paksumpi ja paksumpi.
• Jos haluat makeamman smoothian, voit yrittää lisätä 1,5 tl sokeria tai hunajaa ja sekoittaa hyvin.
• Tuoreet mehut ovat vähemmän katkera kuin pullotetut hedelmämehut.
• Muista pestä tuoreet hedelmät ennen niiden käyttöä!
• Jos sää on erittäin kuuma, voit varmasti nauttia smoothie kylmässä kupin. Aseta vain haluamasi kuppi pakastimeen samalla kun sekoitat. Tällä tavalla kuppi jäätyy, kun valmistat smoothieesi.
• Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai allergia maitotuotteille, voit korvata soijamaidon tai riisimaidon herkullisella smoothieella.
• Tee smoothie näyttämään vieläkin paremmalta lisäämällä koristeeseen muutama viipale ohuiksi viipaloituja mansikoita tai banaani, musta vadelma tai mintunlehti.
• Lisää pieni kermavaahto smoothieen saadaksesi enemmän jälkiruokaa.

Varoitus

• Peitä tehosekoitin aina kannella ennen aloittamista ja jauhamisen aikana.

Mitä tarvitset

• Hiomakone
• Lusikka
• Juomalasit
• Oljet