Kirjoittaja:
Randy Alexander
Luomispäivä:
1 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
26 Kesäkuu 2024
Sisältö
Leima (sosiaalinen ennakkoluulo), ennakkoluulot (väärät vakaumukset, jotka ovat totta henkilöstä tai ihmisryhmästä) ja syrjintä (toiminta yksilöä tai ihmisryhmää kohtaan ennakkoluulojen vuoksi) voivat luoda Joten ympäristö on stressaavaa ja aiheuttaa mielenterveysongelmia. Ennakkoluuloisuus ja vuorovaikutus eri rotujen kanssa voivat heikentää aivojen toimintaa, koska korkean ennakkoluulon omaavat ihmiset käyttävät paljon vaivaa käyttäytymisensä hallintaan. Ennakkoluulojen voittamiseksi sinun on löydettävä keinot minimoida omat ennakkoluulosi ja yrittää poistaa sosiaaliset ennakkoluulot. Voit voittaa ennakkoluulot haastamalla asenne, vahvistamalla sosiaalisia yhteyksiäsi ja ratkaisemalla puolueelliset päätökset.
Askeleet
Tapa 1/3: Haasta omat puolueesi
Arvioi omat puolueesi. Ennakkoluulojen voittamiseksi sinun on ensin tiedettävä, mitä ne ovat. Sosiaalipsykologiassa on työkaluja, joiden avulla arvioidaan useiden ihmisten taustalla olevia tunteita ja uskomuksia; Tätä kutsutaan Hidden Associate Testiksi (IAT). Tämä testi osoittaa tietyn ihmisryhmän puolueellisen ennakkoluulon.- Voit tehdä IAT-testin Harvardin yliopistosta useista aiheista, mukaan lukien sukupuoli, uskonto ja rotu Internetissä.
Vastuullinen. Ennakkoluulo on eräänlainen perspektiivivirhe, koska se estää ajattelusi ulottumasta oletuksesi ulkopuolelle ja luomasta näkymätöntä seinää objektiivisen ajattelun ympärille. Esimerkiksi piilevä ja ilmeinen asenne toisen rodun yksilöön vaikuttaa suuresti siihen, kuinka ystävällinen olet heihin (suullinen tai teko).- Tunnusta omat ennakkoluulosi ja ennakkoluulosi ja korvaa ne aktiivisesti sopivilla. Jos sinulla on esimerkiksi puolueita sukupuoleen, uskontoon, kulttuuriin tai rotuun nähden (kuten blondit ovat typeriä, naiset ovat aina temperamenttisia, ...), Muistuta itsellesi, että tämä on ennakkoluuloa kyseiselle ihmisryhmälle ja että keskityt koko ihmiseen.
Tunnustaa ennakkoluulojen kielteiset vaikutukset. Rajoittaaksesi omia ennakkoluulojasi, sinun tulisi tunnistaa ja ymmärtää, miten se vaikuttaa muihin. Ennakkoluulojen tai suuren syrjinnän uhreilla voi olla vakavia mielenterveysongelmia.- Ennakkoluulojen ja syrjinnän käsittely voi heikentää itsetuntoa ja aiheuttaa masennusta sekä rajoittaa terveydenhuollon, asumisen, koulutuksen ja riittävän työpaikan saatavuutta.
- Se, että muut ovat puolueellisia sinua kohtaan, voi vaikuttaa kielteisesti kykyyn hallita itseäsi.
- Muista, että jos olet puolueellinen toisia kohtaan, niillä voi olla vakavia seurauksia.
Vähennä itsetuntemusta. Joillakin ihmisillä on ennakkoluuloja tai ennakkoluuloja itseään kohtaan. Itse leimautuu, kun uskot itsestäsi negatiivisesti. Jos hyväksyt tämän ajatuksen (ennakkoluulot), saatat kehittää negatiivista käyttäytymistä (itsesyrjintä). Esimerkiksi henkilö ajattelee negatiivisesti mielisairautensa ja ajattelee olevansa "hullu".
- Tunnista mahdolliset vaarat, jotka saavat sinut leimaamaan itseäsi ja säätämään ennakoivasti tätä ajattelutapaa. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot "Olen hullu, koska minulla on mielenterveys", voit vaihtaa "Mielenterveys on täysin normaalia ja monet ihmiset tekevät". Tämä ei tarkoita, että olen hullu. ”
Menetelmä 2/3: Vahvista sosiaalista yhteenkuuluvuutta ennakkoluulojen minimoimiseksi
Ota yhteyttä moniin ihmisiin. Monimuotoisuus on myös tekijä, joka edistää kykyä voittaa ennakkoluulot. Tapaamatta monia ihmisiä, joilla on erilainen rotu, kulttuuri, seksuaalinen suuntautuminen ja uskonnolliset ryhmät, et voi täysin hyväksyä maailmassa esiintyvää monimuotoisuutta. Kun lopetat tuomitsemisen ja alat kuunnella ja oppia, opit tuntemaan jonkun.
- Yksi tapa kokea monimuotoisuus on matkustaa toiseen maahan tai jopa toiseen kaupunkiin. Jokaisessa kaupungissa on oma kulttuurinsa, kuten ruoka, perinteet ja suosittu toiminta. Esimerkiksi kaupunkilaiset eroavat maaseudulla asuvista vain siksi, että he asuvat eri ympäristöissä.
Ota yhteyttä jonkun ihailemasi henkilön kanssa. Tapaa ihmisiä, jotka ovat erilaisia kuin sinä (rotu, kulttuuri, sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen jne.), Joita arvostat tai ihailet. Tämä auttaa muuttamaan mahdollisesti negatiivisia asenteita eri kulttuureista kärsiviin henkilöihin.
- Kuvien katseleminen tai ihailemiesi ihmisten lukeminen voi auttaa vähentämään ennakkoluuloja tiettyihin ihmisryhmiin (rotu, etnisyys, kulttuuri, uskonto, seksuaalisuus jne.).
- Lue muiden ihmisten lehtiä tai kirjoja kanssasi.
Vältä ennakoimasta ennakkoluuloja, kun tapaat muita ihmisiä. Ennakkoluuloja voi esiintyä, kun ideat ovat perusteltuja syrjinnällä tai ennakkoluuloilla. Tämä ilmiö johtuu joskus sosiaalisesti hyväksytyistä ennakkoluuloista. Me kaikki tiedämme sekä hyviä että huonoja stereotypioita. Joitakin esimerkkejä ovat tyhmät blondit, vahvat mustat, älykkäät aasialaiset, ahkeria meksikolaisia jne. Jotkut ennakkoluulot kuulostavat hyvältä, mutta ne ovat voi tulla negatiiviseksi ennakkoluulojen vuoksi. Jos luulet, että ryhmä ihmisiä on sama, tuomitset heidät subjektiivisesti, jos he eivät täytä normejasi ja johtavat syrjintään.
- Yksi tapa rajoittaa ennakkoluuloja on hylätä rasistiset mielipiteet. Esimerkiksi, jos ystäväsi sanovat: "Kaikki aasialaiset eivät ole taitavia ajamiseen." Tämä on selvästi negatiivinen puolueellisuus ja voi aiheuttaa ennakkoluuloja, jos henkilö todella uskoo, että tämä on aivan oikein. Voit muuttaa ystäväsi ennakkoluulot kohtaamalla hienovaraisesti ja sanomalla: ”Tämä on huono puolueellisuus. Sinun on otettava huomioon monia erilaisia kulttuureja ja perinteitä. "
Menetelmä 3/3: Toisten ihmisten ennakkoluulojen käsitteleminen
Avaa ja hyväksy itsesi. Joskus tunnemme olevamme epävarmoja syrjinnän tai syrjinnän vuoksi ja haluamme pysyä poissa ympäröivästä maailmasta, jotta emme loukkaannu. Kiertäminen voi olla itsepuolustus, mutta se korostaa ennakkoluuloja ja reagoi niihin negatiivisesti.- Ymmärrä itsesi ja hyväksy itsesi riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat.
- Tunnista henkilötiedot, joihin voit luottaa, ja ole avoin näille ihmisille.
Liittyä ryhmään. Joukkueen solidaarisuus auttaa ihmisiä tulemaan joustaviksi stereotypioiden ja mielenterveysongelmien välttämisessä.- Voit liittyä mihin tahansa ryhmään, mutta sinun tulisi valita itsellesi sopiva ryhmä (esim. Naisten ryhmä, LGBT-ryhmä, Afrikkalainen Amerikan ryhmä, Uskonnollinen ryhmä jne.). Tämä voi auttaa sinua vahvistumaan emotionaalisesti (rajoittamaan vihaa tai masennusta ja hallitsemaan hyvin) ennakkoluulojen edessä.
Pyydä perheen tukea. Jos kohtaat ennakkoluuloja tai syrjintää, ota yhteyttä sosiaaliseen tukeen näiden ongelmien korjaamiseksi ja esteiden poistamiseksi. Perhetuki voi vähentää ennakkoluulojen aiheuttamia mielenterveyden kielteisiä vaikutuksia.- Keskustele perheen tai ystävien kanssa stereotypioista.
Odottaa positiivisia tai neutraaleja tuloksia. Jos olet koskaan kohdannut ennakkoluuloja tai syrjintää aiemmin, ei ole ihme, että pelkäät kohdata sen uudelleen. Odotus toisten asettavan ennakkoluuloja tai ajattelu, että ihmiset toimivat tietyllä tavalla, voi kuitenkin olla erittäin stressaavaa.- Älä pelkää hylkäämistä. Yritä nähdä jokainen tilanne ja vuorovaikutus uutena kokemuksena.
- Teiltä ennakkoluuloisten muiden odottamisesta voi automaattisesti tulla ennakkoluuloja. Sinun ei pidä määrätä toisia millään tavalla (esimerkiksi ennakkoluuloja, tuomitsevaa, rasismia). Muista, että jos ennakkoluuloja muille ja luulet heidän syrjivän, sinusta tulee ennakkoluuloja.
Käsittele terveellisesti ja luovasti. Jotkut ihmiset etsivät tapoja käsitellä negatiivisia stereotypioita, kuten aggressio tai tarpeeton vastakkainasettelu. Sen sijaan, että uhraisit arvosi ennakkoluulojen käsittelemiseksi, käytä menetelmiä ennakkoluulojen aiheuttamien tunteiden vapauttamiseen tai käsittelemiseen.- Ilmaise itseäsi taiteen, kirjallisuuden, tanssin, laulamisen, näyttelemisen tai muun luovan toiminnan kautta.
Liity aktiviteettiin. Stereotypioiden ennakoiva vähentäminen voi auttaa sinua näkemään muutoksen.- Yksi tapa on tulla organisaation suurlähettilääksi tai vapaaehtoiseksi stereotypioiden ja syrjinnän rajoittamiseksi.
- Jos et pysty vapaaehtoistyöhön organisaatioon, voit lahjoittaa rahaa tai tavaroita. Monet kodittomien keskukset voivat ottaa vastaan säilykkeitä, vaatteita ja muita esineitä.
