Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Valmistele kehosi
• Osa 2/3: Detox-kylvyn valmistelu
• Osa 3/3: Detox-kylvyn ottaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Hikoilu on se, miten kehosi pääsee eroon toksiinista luonnollisesti. Liotus kuumassa vedessä voi auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä iholta. Detox-kylpy voi myös auttaa rauhoittamaan kipeitä lihaksia. Tämä ikivanha menetelmä auttaa kehoasi pääsemään eroon toksiinista ja imemään hyödyllisiä mineraaleja ja ravinteita. Jos sinulla on iho-ongelmia, toksiineja tai etsit vain tapaa parantaa yleistä terveyttäsi, yritä vain ottaa detox-kylpy kotona.

Astua

Osa 1/3: Valmistele kehosi

1. Valmistele kehosi. Mineraalit detox-kylpyyn auttavat poistamaan toksiineja ihostasi. Tämän prosessin aikana kehosi voi menettää paljon kosteutta, joten varmista, että olet hyvin hydratoitunut ennen detox-kylpyyn ottamista. On suositeltavaa, että juot kokonaisen lasin vettä huoneenlämmössä ennen detox-kylpyä.
2. Kerää ainekset. Voit ostaa kaiken tarvitsemasi detox-kylpyasi supermarketista ja huumeiden myymälästä. Tarvitset seuraavat:
   • Epsom-suola (magnesiumsulfaatti, Epsom-suola)
   • Ruokasooda (natriumbikarbonaatti, bikarbonaattisooda)
   • Merisuola tai Himalajan suola
   • Suodattamaton ja käsittelemätön omenaviinietikka
   • Suosikki eteerinen öljy, jos haluat
   • Jauhettu inkivääri (valinnainen)
   • Ihoharja
3. Harjaa iho kuivalla harjalla. Ihosi on kehosi suurin elin, ja se on ensimmäinen puolustuslinja kemikaaleja ja bakteereja vastaan. Auttamalla kehoasi poistamaan kuolleet ihokerrokset, pääset eroon myös näistä haitallisista aineista. Kuivaharjaus varmistaa myös, että imusuonijärjestelmäsi poistaa jätteet nopeammin.
   • Käytä kuivaa harjaa, jolla on pitkä kahva, jotta pääset käsiksi kaikkiin vartaloosi.
   • Kun ostat harjan, valitse se, joka tuntuu hyvältä ihollasi. Kuivan harjauksen ei pitäisi olla tuskallista.
   • Aloita kuivalla iholla ja harjaa ensin jalkojesi iho. Harjaa sitten jalkasi yksi kerrallaan ja jatka ylöspäin.
   • Tee lakaistavia liikkeitä kohti sydäntäsi. Työnnä ylöspäin vyötärösi (edessä ja takana) ja rintakehäsi.
   • Viimeistele juoksemalla harja käsivartesi yli kainaloidesi suuntaan.
   • Ihosi pitäisi tuntua pehmeältä ja sileältä vain yhden hoidon jälkeen.
4. Anna itsellesi imusuonihieronta. Imusolut, imusolmukkeet ja imusolut muodostavat yhdessä imusysteemin, joka on osa kehosi puolustusjärjestelmää. Imusolmukkeet ovat vastuussa mikro-organismien poistamisesta ja bakteerien suodattamisesta verenkierrosta. Viiden minuutin kuluessa voit stimuloida imukudosjärjestelmääsi auttamaan kehoasi puhdistamaan tehokkaammin.
   • Laita sormesi korviesi alle molemmille puolille niskaasi.
   • Vedä ihosi varovasti alaspäin kohti niskaasi kädet rentoina.
   • Toista tämä kymmenen kertaa siirtämällä käsiäsi vähitellen hieman alaspäin, niin että lopulta sormesi ovat hartioillasi molemmilla puolilla niskaasi.
   • Hiero ihoasi varovasti kohti solisluuta.
   • Toista tämä viisi kertaa tai niin monta kertaa kuin haluat.
5. Tiedä mitä odottaa. Kaikenlainen vieroitus voi aiheuttaa kehollesi flunssan kaltaisia ​​oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia. Nämä oireet voivat johtua toksiinien poistumisesta kehosta. Aseta litra vettä kylvyn lähelle ja juo se hitaasti kylvyn aikana.
   • Voit lisätä veteen sitruunaa pahoinvoinnin lievittämiseksi.

Osa 2/3: Detox-kylvyn valmistelu

1. Valitse oikea aika kylvyllesi. Valmista detox-kylpy päivällä, kun sinulla on vähintään 40 minuuttia. Valitse aika, jolloin voit rentoutua ja keskittyä detox-kylpyyn ilman kiirehtimistä.
2. Luo rentouttava ilmapiiri. Himmennä valot ja sytytä kynttilät, jos haluat. Voit myös toistaa haluamaasi musiikkia. Hengitä syvään rentoutuaksesi mielesi.
3. Täytä amme. Täytä kylpyamme miellyttävän kuumalla vedellä ja käytä kloorisuodatinta, jos mahdollista. Lisää Epsom-suola (magnesiumsulfaatti). Epsom-suolan liotus auttaa palauttamaan kehon magnesiumpitoisuuden, mikä voi auttaa torjumaan hypertensiota. Magnesiumsulfaatti poistaa toksiinit ja saa proteiineja muodostumaan aivokudokseen ja niveliin.
   • Lisää alle 25 kg painaville lapsille 150 grammaa normaalikokoiseen kylpyammeeseen.
   • Lisää 25-45 kg painaville lapsille 300 grammaa normaalikokoiseen kylpyammeeseen.
   • Lisää yli 45 kg painaville henkilöille normaalikokoiseen kylpyammeeseen vähintään 600 grammaa.
4. Lisää 300-600 grammaa soodaa (natriumbikarbonaatti). Ruokasoodaa tunnetaan puhdistus- ja sienilääkkeistä. Se tekee myös ihostasi erittäin pehmeän.
5. Lisää 60 grammaa merisuolaa tai Himalajan suolaa. Merisuola sisältää magnesiumia, kaliumia, kalsiumkloridia ja bromideja ja auttaa täydentämään ihon aineenvaihdunnalle tärkeitä mineraaleja.
   • Magnesium on tärkeä taistelemaan stressiä ja vedenpidätystä vastaan. Lisäksi se varmistaa, että ihosi vanhenee vähemmän nopeasti ja sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon.
   • Kalsium toimii tehokkaasti estämään veden kertymistä. Lisäksi se edistää verenkiertoa ja vahvistaa luita ja kynsiä.
   • Kalium antaa keholle energiaa ja auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa.
   • Bromidit tekevät lihaksistasi vähemmän jäykät ja rentouttavat.
   • Natrium on tärkeä imusuonijärjestelmän nestetasapainon kannalta (ja tämä on tärkeää vastustuskykynne kannalta).
6. Lisää 60 ml omenaviinietikkaa. Omenaviinietikka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, joten se on yksi parhaista tavoista puhdistaa kehosi bakteereista ja lisätä vastustuskykyäsi.
7. Lisää eteerisiä öljyjä, jos haluat. Joillakin öljyillä, kuten laventeliöljyllä ja ylang-ylang-öljyllä, on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Teepuuöljy ja eukalyptusöljy voivat auttaa vieroitusprosessissa. Noin 20 tippaa riittää normaalikokoiseen kylpyyn.
   • Voit käyttää tuoreita yrttejä, jos haluat. Lisää mintunlehtiä, laventelikukkia, kamomillaa tai muita yrttejä mielialasi mukaan.
   • Inkivääri voi auttaa sinua hikoilemaan myrkkyjä. Se nostaa kehosi lämpötilaa, joten seuraa kuinka paljon lisäät. Herkkyydestäsi riippuen voit lisätä enintään 40 gramman rkl.
8. Sekoita kaikki ainekset yhteen. Voit käyttää jalkaasi sekoittamaan vettä kylpyammeessa. Vesi kuplii, kun ruokasooda ja etikka sekoitetaan keskenään.
   • Sinun ei tarvitse jatkaa sekoittamista, ennen kuin kaikki suolakiteet ovat liuenneet, ennen kuin pääset kylpyyn.

Osa 3/3: Detox-kylvyn ottaminen

1. Liota 20-40 minuuttia. Juo vettä kylvyn aikana ja varo ylikuumenemasta.
   • Juo vettä kylvyn ensimmäiset 20 minuuttia.
   • Huomaat, että aloitat hikoilun muutaman minuutin kuluttua detox-kylvyssäsi. Kehosi sitten erittää toksiineja.
   • Jos kuumennut kylvyn aikana, aja kylmää vettä kylpyammeessa, kunnes tunnet olosi taas mukavaksi.
2. Rentoutua. Meditaatio on loistava tapa rentouttaa kehoasi detox-kylvyn aikana. Hengitä nenän läpi ja rentoudu niskaasi, kasvoillesi, käsillesi ja vatsallesi. Rentoudu ja pehmentää kehosi jokaista osaa. Vapauttamalla tietoisesti kehosi jännitteet voit rentoutua detox-kylvyn aikana.
   • Kun suljet kylpyhuoneen oven, jätät kaikki ei-toivotut ajatuksesi sinne. Anna huolesi ja stressisi liukua pois itsestäsi.
   • Visualisoi kehostasi lähtevät toksiinit ja kehosi imeytymät vitamiinit ja ravinteet.
3. Mene kylvystä hitaasti. Kehosi on työskennellyt ahkerasti ja saatat tuntea itsesi kevyeksi tai tuntea heikkoutta ja uupunutta. Öljy ja suola voivat myös tehdä kylpyammeestasi liukkaan, joten nouse seisomaan varovasti.
   • Kääri pehmeä huopa tai pyyhe kehosi ympärille heti kylvystä poistumisen jälkeen. Kehosi voi jatkaa detoxia useita tunteja hikoilemalla.
4. Korjaa kosteuden puute. Joka kerta kun detox kehosi, sinun on täydennettävä nestevaje jälkeenpäin. On suositeltavaa juoda toinen litra vettä detox-kylvyn jälkeen.
5. Harjaa ihosi uudelleen kylvyn jälkeen. Voit käyttää käsiäsi, loofah-sientä tai luonnollisella harjalla varustettua ihoharjaa. Tämä voi myös auttaa eroon toksiinista. Tee pitkiä, pehmeitä, lakaistavia aivohalvauksia sydämesi suuntaan.
   • Rentoudu loppupäivän ajan ja anna kehosi jatkaa detoxia.

Vinkkejä

• Älä syö heti ennen kylvyä tai sen jälkeen.
• Levitä hiusnaamari hiuksillesi ja aseta uimalakki tai kääri pyyhe sen ympärille kylvyn aikana. Suola voi kuivata hiuksesi, aivan kuten merivesi.
• Voit käydä suihkussa kylvyn jälkeen, jos haluat huuhdella Epsom-suolaa, mutta se ei ole välttämätöntä.

Varoitukset

• Jos sinulla on diabetes, olet raskaana, sinulla on sydän- tai munuaissairaus tai sinulla on korkea verenpaine, ota yhteys lääkäriisi ennen detox-kylpyyn ottamista.
• Ennen kuin lisäät ainesosia, joita ei ole lueteltu tässä, on parasta olla tietoinen aiottujen ainesosien vaikutuksesta. Jotkut yrtit voivat olla myrkyllisiä.