Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Hiusten ohenemiseen on monia syitä, mukaan lukien stressitekijä. Jos hiuksesi ohenevat, älä järkytty. Seuraava artikkeli opastaa sinua monilla tavoilla ohenevien hiusten hoidossa.

Askeleet

Osa 1/3: Stimuloida hiusten kasvua

1. 

   Käytä hellävaraisia ​​hiustenhoitotuotteita. Kun huomaat hiusten ohenemisen, vaihda miedoihin, luonnollisiin hiustuotteisiin. Monet shampoot, hoitoaineet, hiussuihkeet ja muut tuotteet sisältävät kemikaaleja, jotka ovat liian voimakkaita päänahalle ja hiuksille aiheuttamaan hiustenlähtöä ja vahingoittamaan loput hiukset.
   • Käytä shampooa, joka ei sisällä sulfaattia tai alkoholia. Nämä ainesosat ovat erittäin kuivia ja vahingollisia hiuksille.
   • Etsi silikoniton hoitoaine. Tämä ainesosa aiheuttaa vakavia päänsärkyä ja sen on käytettävä sulfaattia sisältävää shampoota sen pesemiseen.
   • Etsi luonnollisia ainesosia sisältäviä kampaustuotteita turvallisesta ruokakaupasta.

2. 

   
   
   Kampaa harjalla hiusharjan sijasta. Hiusten harjaaminen aiheuttaa yleensä hiustenlähtöä, varsinkin kun hiuksesi ovat märät. Paras tapa pitää hiuksesi suorana on käyttää leveähammaskampa. Aloita harjaus läheltä päätä, suorista etujuurista ja harjaa päät sitten alas.

3. 

   Anna hiusten kuivua luonnollisesti. Liiallisen hiustenlähdön välttämiseksi suihkun jälkeen pyyhi hiukset varovasti pehmeällä pyyhkeellä - vältä nenäliinan kiristämistä ja käärimistä. Anna hiusten kuivua luonnollisesti hiustenkuivaajan käyttämisen sijasta, koska kuivausrummun lämpö voi aiheuttaa kuivumista ja rikkoutumista. Mitä useammin annat hiusten kuivua luonnollisesti, sitä enemmän stimuloit uusien hiusten kasvua.

4. 

   
   
   Käytä lämpövapaa muotoilutekniikka. Vältä hiusten muotoilua kiharrusraudoilla, suoristimilla tai muilla lämpövälineillä. Yritä kietoa hiuksesi luonnollisesti ja rajoittaa muotoilua aina kun mahdollista. Kun käytät lämpövälineitä hiusten muotoiluun, pidä ne mahdollisimman matalalla ja viileällä.
   • Tarjolla on runsaasti lämmöttömiä kampauksia - voit kokeilla erilaisia ​​kiharoita tai venytyksiä ja löytää oikean.

5. 

   
   
   Vältä hiustenlähtöön alttiita kampauksia. Tiukat punokset, aaltoilevat kiharat ja selän venyttävät tyylit voivat saada hiukset putoamaan helpommin. Yritä vetää hiukset alas tai tehdä niistä irti. Vältä hiusneulojen sitomista tai nastojen sitomista, koska se voi aiheuttaa nykiviä karvoja.

6. 

   Hiero päänahkaa balsamilla, kuten munaöljyllä tai manteli / sinappi / kookos / jojobaöljyllä. Päänahan hierontojen uskotaan stimuloivan hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa hiusrakkuloiden ympärillä. Aloita tapana hieroa päänahkaa suihkussa. Aseta sormenpäät päänahkaasi ja hiero varovasti pyörivin liikkein. Aloita hieronta läheltä otsaa, vedä sitä sivuja pitkin ja vetäydy hitaasti kohti päätä. Sinun tulisi keskittyä ohuiden ohuiden hiusten hierontaan.

7. 

   Harkitse hiusten kasvua stimuloivien aineiden käyttöä. Yleisin hiusten kasvua stimuloiva aine on minoksidiili. Tämä lääkitys tulee kerman tai vaahdon muodossa, jota voidaan levittää suoraan päänahkaan 2 kertaa päivässä 12 viikon ajan. Monet ihmiset palauttavat hiuksensa Minoxidil-hoidon aikana. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan minoksidiilin ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysriskejä, joista sinun tulisi olla varovainen. Voit käyttää muita vaihtoehtoja, kuten:
   • Hiustensiirrot. Hiukset siirretään päänahkaan, sitten ne kasvavat paksummiksi harvennusalueella.
   • Päänahansiirtoleikkaus. Kaljuiset laastarit poistetaan kirurgisesti, ja viilloon kiinnitetään hiuksia peittävä päänahan laastari.
   mainos

Osa 2/3: Etsi hiustenlähtösi syy

1. 

   Harkitse, aiheuttaako hormonitekijä hiusten ohenemista. Yleisin ohenemisen syy miehillä ja naisilla johtuu sukupuolihormonien geneettisestä tekijästä, joka aiheuttaa hiustenlähtöä tyypillisenä mallina. Miesten tai naisten kaljuuntumisen malli, vaikka se onkin pitkäaikainen tila, on olemassa tiettyjä vaiheita kaljuuntumisen ylläpitämiseksi ja hoitamiseksi.
   • Joskus hormonaalinen muutos voi johtaa väliaikaiseen hiustenlähtöön. Naiset, jotka ovat raskaana, lopettavat ehkäisypillereitä tai menevät vaihdevuodet läpi, voivat kokea hiustensa tilapäistä ohenemista.
   • Hiusten hellävarainen hoito, luonnollisten hiustenhoitotuotteiden käyttö ja kampauksen muuttaminen voivat auttaa hidastamaan hormonien aiheuttamaa hiustenlähtöä.

2. 

   Määritä terveydentila. Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Näiden ehtojen hoitaminen voi auttaa pitämään tai estämään hiustenlähtöä. Jos tiedät, että sinulla on jokin seuraavista ehdoista, keskustele lääkärisi kanssa aloittaaksesi hoito-ohjelman hiusten kasvuun.
   • Kilpirauhasen ongelmat. Kun kilpirauhanen toimii epänormaalisti, hiustenlähtö on todennäköisempää kuin tavallisesti.
   • Päänahan infektiot ja ihosairaudet. Hiustenlähtö voi johtua ihosairauksista, kuten silsa. Hoito voi auttaa hiuksia kasvamaan uudelleen.
   • Hiustenlähtö (Alopecia areata). Tämä on immuunijärjestelmän häiriö ja vaikuttaa suoraan karvatupiin.

3. 

   Lääketutkimus. Tietyt lääkkeet voivat johtaa hiustenlähtöön. Jos käytät lääkitystä, jolla on hiustenlähtöön liittyviä haittavaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdosta. Jos et pysty vaihtamaan toiseen lääkkeeseen, sinun on myös harkittava sitä huolellisesti. Lääkkeet seuraavien sairauksien hoitoon voivat aiheuttaa hiusten ohenemista:
   • Syöpä
   • Masennus
   • Sydänongelmat
   • Niveltulehdus
   • Korkea verenpaine

4. 

   Selvitä onko syy stressi. Hiustenlähtö voi johtua fyysisestä tai henkisestä sokista tai stressistä. Kaikenlainen kehon sokki voi aiheuttaa fyysisen reaktion, ja hiustenlähtö on yleinen sokkitila.
   • Jos olet kroonisesti stressaantunut, stressin syyn selvittäminen on tärkeä tapa pitää itsesi terveellisenä.
   mainos

Osa 3/3: Elintapamuutokset

1. 

   Vähentää stressiä. Stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä, joten menetelmät stressin vähentämiseksi voivat rajoittaa hiustenlähtöä. Jos elämäsi on liian stressaavaa, voit käyttää seuraavia päivittäisiä rentoutumistekniikoita:
   • Nuku enemmän. Unen puute voi tuottaa stressihormoni kortisolin.
   • Harjoittele säännöllisesti.
   • Yritä meditoida tai harjoittaa joogaa.

2. 

   Syö runsaasti proteiinia. Proteiini on yksi hiusten rakennuspalikoista, joten hiustenlähtöä voi esiintyä, jos sinulla on proteiinipuutos. Kasvissyöjät ja vegaanit kokevat usein ohenevat hiukset proteiinipulan takia. Voit syödä erilaisia ​​seuraavia ruokia:
   • Kala, kana, naudanliha ja sianliha
   • Mustapavut, kikherneet ja muut pavut
   • Tofu
   • Maitotuote

3. 

   Täydentää Omega-3: lla. Keho tarvitsee omega-3-rasvahappoja uusien hiusten luomiseen. Runsaan omega-3: n syöminen on välttämätöntä hiusten kasvulle, joten kokeile seuraavia ruokia:
   • Lohi
   • Pilchard
   • Saksanpähkinät
   • Avokado

4. 

   Ota biotiinilisät. Biotiini on eläintuotteissa oleva B-vitamiini, joka auttaa pitämään ihon, hiukset ja kynnet terveinä. Biotiinilisäaineita mainostetaan usein hiusten kasvua stimuloivina aineina tästä syystä. Ota Biotin suosituksen mukaisesti tai lisää biotiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten maksan ja muiden lihavalmisteiden, saksanpähkinöiden ja vihreiden lehtivihannesten, saantia. mainos

Neuvoja

• Levitä risiiniöljyä päänahkaasi ja hiuksiisi, jätä se sitten yön yli, ja huomaat eron viikon kuluttua.
• On suositeltavaa hoitaa ohenevat hiukset heti, kun huomaat, että ne ovat ohuempia kuin tavallisesti, estämään jatkuvaa hiustenlähtöä.
• Miehet, joilla on ohenevat hiukset, jos heitä hoidetaan aikaisin, saavat monia etuja, mukaan lukien parannettu minäkuva.
• Jos näet lääkärisi, jos sinulla on ohenevat hiukset, keskustele käyttämästäsi lääkkeestä. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.
• Jos hiuksesi ovat ohuet, lopeta voimakkaiden kemikaalien käyttö ja lämpö muotoilu. Rajoita hiusvärien käyttöä ja lopeta alkoholipohjaisten hiusvalmisteiden käyttö. Anna hiusten kuivua luonnollisesti kuivausrummun käyttämisen sijaan ja lopeta kiharrus-, kiharrus- ja suoristuskoneen käyttö muutaman viikon ajan.

Varoitus

• Älä ohita reseptilääkkeitä, jotka auttavat ohenevien hiusten hoidossa. Sinun on käytettävä säännöllisiä reseptilääkkeitä tehokkaan hiusten uudistumisen edistämiseksi.
• Jos lääkkeesi aiheuttaa hiustenlähtöä, sinun ei pitäisi lopettaa sen käyttöä. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisesta lääkkeestä.
• Naisia ​​ei pidä käyttää tiettyjä hiustenlähtöisille miehille määrättyjä lääkkeitä mahdollisten terveysriskien välttämiseksi. Älä ota lääkkeitä, joita lääkäri ei ole määrännyt erikseen.
• Kun opit käsittelemään ohentuvia hiuksia parhaiten, älä lannistu, jos menetelmät epäonnistuvat. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista, kuten hiustensiirrosta tai laserhoidosta. Voit myös käyttää peruukkia tai lisätä peruukin korkin, jotta hiuksesi näyttävät paksummilta.