Kirjoittaja:
Laura McKinney
Luomispäivä:
3 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Ekseemaa voi esiintyä milloin tahansa vuoden aikana, mutta se pahenee yleensä kuivina, kylminä, jäätyvinä kuukausina. Ekseema voi olla käsissä, jaloissa, silmissä ja jaloissa, ranteissa, kaulassa, ylävartalossa, silmäluomissa, polvien takana, kyynärpäissä, kasvoissa ja / tai päänahassa. Ihottuma voi olla punainen, ruskea tai harmaa, paksu, halkeileva, kuiva tai hilseilevä. Ekseema voi myös olla kutiava ja herkkä. Ei vain sitä, mutta ekseema lisää myös astman ja allergisen iho-oireyhtymän riskiä. Ihmisillä, joilla on tämä oireyhtymä, voi olla ekseema (atooppinen dermatiitti), allerginen nuha (heinänuha) tai astma. Ekseemalle ei ole parannuskeinoa, mutta on monia tapoja vähentää leimahduksen riskiä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Huolehdi ekseemastasi kotona
Käytä kosteusvoidetta kuivan talven ihon rauhoittamiseen. Kosteusvoide tulee levittää vähintään kaksi kertaa päivässä, erityisesti kuivilla laastareilla. Tämä auttaa pitämään ihon kosteana ja estämään halkeilevan tai ärtyneen ihon. Vältä kosteusvoiteita, jotka sisältävät väriaineita tai tuoksuja, jotka voivat ärsyttää ihoa. Kosteusvoiteita ja öljyjä tulee levittää, kun iho on vielä hieman kostea kylvyn jälkeen, jotta kosteus paranee. Voit kokeilla seuraavia tuotemerkkejä:- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Vauvaöljy
Kokeile over-the-counter-allergialääkettä. Allergialääkkeet sisältävät antihistamiiniainetta, mikä on hyödyllistä, koska ekseema liittyy allergioihin. Voit käyttää useita tuotteita, kuten:- Setiritsiini (Zyrtec)
- Feksofenadiini (Allegra)
- Difenhydramiini (Benadryyli)
Käytä ajankohtaista kermaa kutinan hoitoon. Jotkut ajankohtaiset voiteet, kuten steroidivoiteet, kalamiinivoiteet ja paikalliset kalsineuriinin estäjät, auttavat lievittämään kutinaa. Voit levittää tuotetta ekseema-alueelle useita kertoja päivässä kutinan vähentämiseksi. Jotkut suositellut tuotteet, kuten:- Hydrokortisonivoide. Hydrokortisoni 1% kerma auttaa lievittämään kutinaa. Huomaa kuitenkin, että steroidivoiteiden säännöllinen käyttö voi ohentaa ihoa, joten on parasta käyttää sitä vain lyhyen ajan. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin levität hydrokortisonivoidetta kasvoillesi tai ihon taittumien väliin.
- Calamine kerma. Kalamiinivoidetta käytetään yleisesti muratti-myrkytyksen hoitoon, mutta se voi myös auttaa lievittämään ekseeman aiheuttamaa kutinaa.
- Kalsineuriinin estäjien ajankohtainen ajankohtainen muoto. Nämä reseptilääkkeet auttavat lievittämään kutinaa ja ihottumia, mutta ohentavat myös ihoa kuten steroidivoiteet.
Käytä kylmää pakkaa lievittää kutinaa ja tulehdusta. Kylmät kompressit voivat sekä lievittää kutinaa että vähentää turvotusta. Voit käyttää joko kylmää, kosteaa pesulappua tai jääpakkausta.
- Jos käytät kosteaa pesulappua, aseta se kylmän juoksevan veden alle ja väännä se ulos. Levitä pyyhe iholle noin 5 minuutiksi. Hiero sitten iho kuivaksi kosteusvoiteen levittämisen ja levittämisen jälkeen.
- Jos käytät jääpakkausta, kääri jää ensin puuvilla- tai paperipyyhkeeseen. Aseta sitten jääpakkaus ekseema-alueelle enintään 20 minuutiksi. Odota, että iho palaa normaaliin lämpötilaansa, ennen kuin laitat jääpakkauksen uudelleen ihokudoksen vahingoittumisen välttämiseksi.
Älä naarmuta. Naarmuuntuminen voi ärsyttää ja halkaista ekseema-alueen. Bakteerit pääsevät halkeaman läpi ja lisäävät infektioriskiä. Jos sinulla on vaikeuksia hallita naarmuuntumista, voit kokeilla:
- Kääri ekseema siteellä.
- Pidä kynnet lyhyinä.
- Käytä nukkuessasi puuvillakäsineitä.
Liota ruokasoodaa tai kaurapuuroa. Tämä menetelmä on erityisen rentouttava kylmällä talvella ja auttaa lievittämään kutinaa ja rauhoittamaan ihoa.
- Täytä kylpy vedellä ja lisää veteen sooda, keittämätön kaurajauho tai kolloidinen kaurajauho.
- Liota rentoutumaan 15 minuuttia.
- Levitä kosteusvoidetta ihon ollessa vielä märkä. Tämä vaihe auttaa pitämään kosteuden ihossa.
- Tai voit odottaa 20 minuuttia ihon kuivumisen jälkeen, jotta kosteusvoide ei imeydy liian nopeasti aiheuttaen ärsytystä.
Levitä suolavettä ekseeman alueelle. Saatat tuntea hieman palavan, mutta suolavesi auttaa tappamaan bakteereja, jotka kasvavat ärtyneillä tai halkeilevilla alueilla. Kesällä voit kylpeä meressä lievittää ekseeman oireita, mutta talvella sinun on sekoitettava suolaseos itse.
- Liuotetaan muutama teelusikallinen suolaa kuppiin lämmintä vettä.
- Levitä suolavettä ekseema-alueelle puhtaalla liinalla ja anna sen kuivua.
Kokeile vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin otat vaihtoehtoista lääkettä, erityisesti kasviperäisiä ravintolisiä, koska tuote voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Seuraavien menetelmien ei ole tieteellisesti todistettu olevan tehokkaita, mutta on myös näyttöä siitä, että niistä voi olla hyötyä joissakin tapauksissa:
- Lisäravinteet D-, E-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä, probiootteja ja monia muita eteerisiä öljyjä
- Yrttilisäaineet, kuten St. Mäkikuisma, roomalainen kamomilla, teepuuöljy, saksalainen kamomilla, Oregonin viiniköynnöksen juuri, lakritsi, riisileseiden mehu (ajankohtainen)
- Akupunktio tai akupainanta
- Käytä aromaterapiaa tai väriterapiaa rentoutumisen tunteen luomiseen
- Hierontaterapia
Kokeile valohoitoa tulehduksen vähentämiseksi. Talvella päivät ovat yleensä lyhyitä, ja meillä on tapana pysyä sisätiloissa enemmän, mikä vähentää altistumista valolle. Valoterapia voi olla yhtä yksinkertaista kuin auringonvalo tai keinotekoisten UVA-säteiden tai kapeakaistaisen UVB-valon käyttö. Tämä menetelmä voi kuitenkin olla haitallinen, eikä sitä tule käyttää pienillä lapsilla. Haittavaikutuksia ovat:
- Ennenaikainen vanheneva iho
- Ihosyövän kehittymisen riski
Tapa 2/3: Käytä reseptilääkkeitä
Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeiden kortikosteroideista. Huomaa, että nämä voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, joten ota yhteys lääkäriisi. Lääke voi olla muodossa:
- Ajankohtainen kerma
- Lääke
- Injektiot
Harkitse antibioottien käyttöä. Lääkäri voi määrätä antibiootin, jos olet naarmuuntunut ja saanut tartunnan ekseema-alueelle. Antibiootit auttavat vähentämään ihon bakteereja, vähentävät uudelleen tartunnan riskiä. Antibiootteja voidaan määrätä seuraavissa tapauksissa: Staphylococcus aureus - yleisin infektio atooppista ihottumaa sairastavilla potilailla. Pitäisi mennä heti lääkärin puoleen, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Ihottuma näyttää olevan tartunnan saanut, punaisilla raidoilla, mätillä tai keltaisilla rupilla
- Ihottuma aiheuttaa kipua
- Ihottuman aiheuttamat silmäongelmat
- Ihottuma ei poistu kotihoidon yhteydessä
- Ihottumat vaikuttavat uneen ja päivittäiseen toimintaan
Lievittää kutinaa reseptilääkkeiden antihistamiineilla. Nämä lääkkeet auttavat vähentämään histamiinin vaikutuksia ja vähentämään kutinaa.
- Voit ottaa rauhoittavan antihistamiinin lievittää kutinaa ja auttaa sinua nukkumaan paremmin, tai ottaa ei-rauhoittava antihistamiini lievittää päiväkipua.
Keskustele lääkärisi kanssa immunosuppressanttien käytöstä. Nämä lääkkeet auttavat ihoa toipumaan nopeammin. Kaksi suosittua huumeita ovat:
- Takrolimuusi (Protopic)
- Pimekrolimuusi (Elidel)
Keskustele lääkärisi kanssa märistä kääreistä. Tämän menetelmän tekee yleensä lääkäri, mutta voit tehdä sen itse kotona, jos lääkäri kehottaa sinua erityisesti. Märkäpäällystysmenetelmää käytetään usein vaikeassa ekseemassa:
- Levitä ensin kortikosteroidilääkitystä ekseeman alueelle. Kääri raskauden jälkeen sideharsoilla. Sinun pitäisi tuntea oireiden lieventyvän muutaman tunnin ajan.
Tapa 3/3: Tee elämäntapamuutoksia ekseeman puhkeamisen estämiseksi
Käytä mietoa, ärsyttämätöntä saippuaa. Vahva puhdistus saippua poistaa ihon luonnolliset öljyt, mikä tekee siitä altis kuivumiselle ja pahentaa talven ekseemaa. Pese pois puhtaalla vedellä ja miedolla saippualla.
Ota nopea suihku lämpimällä vedellä (ei kuumia suihkuja). Vaikka tätä on vaikea tehdä kylminä päivinä, se auttaa estämään ihoa kertymästä liikaa vettä.
- Rajoita suihkun kesto alle 15 minuuttiin.
- Levitä manteliöljyä, kun olet hieman märkä (ekseeman alueella).
- Kuivaa itsesi.
- Suihkuta heti harjoituksen jälkeen, jotta hiki ei ärsytä ekseema-aluetta.
Käytä kumikäsineitä puhdistaessasi. Ihottumaa sairastavat ihmiset ovat hyvin herkkiä voimakkaille pesuaineille, ja altistuminen voi aiheuttaa heijastuksia. Siksi on suositeltavaa levittää paksu kosteusvoide ja käyttää käsineitä ennen puhdistamista. Vältä kosketusta
- Liuotin
- Puhdistusaine
- Tiskiaine
- Valkaisuainetta
Ole varovainen ympäristöä ärsyttävien aineiden kanssa. Varo ekseeman pahenemista altistumiselta ympäristöä ärsyttäville aineille, kuten tupakkapölylle ja savulle. Talvella, mitä enemmän aikaa vietät sisätiloissa, sitä suurempi on altistumisriski näille tekijöille. Sinun tulisi rajoittaa altistumistasi ärsyttäville aineille mahdollisimman paljon.
Tunnista elintarvikkeet, jotka tekevät ekseemastasi pahempaa. Ekseema liittyy allergioihin, joten on tärkeää poistaa elintarvikkeet, joille olet allerginen. Jos et ole varma, voit pyytää lääkäriltäsi allergiatestiä. Elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää ekseemaa, ovat:
- Kananmuna
- Maito
- Kadonnut
- Soijapapu
- Kalastaa
- Vehnä
Pidä vakaa sisäympäristö. Vältä äkillisiä lämpötilan ja kosteuden muutoksia. Jos sää muuttuu rajusti, pysy sisätiloissa ja anna ihollesi aikaa sopeutua.
- Jos sää on yhtäkkiä kuiva, käytä sisäilmankostutinta pitämään ilman kosteana.
Käytä vaatteita, jotka eivät naarmuta tai ärsytä ihoa. Käytä löysiä vaatteita, jotta iho hengittää. Käytä lämmintä talvella ja suojaa ihoa kylmiltä, kuivilta talvituulilta.
- Vältä villavaatteiden käyttöä.
- Käytä viileitä vaatteita käyttäessäsi.
Vähentää stressiä. Stressi voi tehdä sinusta alttiimman ekseemalle. Stressin vähentäminen nopeuttaa ekseeman palautumista ja vähentää ekseeman puhkeamisen riskiä. Paras tapa vähentää stressiä ovat:
- Nukkua 8 tuntia joka ilta. Tarpeeksi nukkuminen lisää henkistä energiaasi, jotta voit selviytyä elämän haasteista.
- Harjoittele noin 2 ja puoli tuntia viikossa. Vaikka se on vähän vaikea tehdä kylmällä talvella, liikunta on todella hyödyllistä. Keho vapauttaa endorfiinihormoneja, jotka aiheuttavat rentoutumista ja parantavat mielialaa. Voit harrastaa urheilua, lenkkeilyä, uintia ja pyöräilyä.
- Käytä rentoutusharjoituksia, kuten meditaatio, jooga, syvä hengitys, rentoutumiskuvien visualisointi ja hieronta.
Neuvoja
- Vauvaöljy on maaöljyjohdannainen, joka voi kosteuttaa kuivaa (helposti halkeilevaa) ja ekseeman ihoa. Vauvaöljy on myös erittäin tehokas, koska se auttaa luomaan suojakerroksen vaikeasti tunkeutuvasta vedestä niin, että ekseemaa sairastavan iholla on aikaa uudistaa kyky tuottaa luonnollisia öljyjä sen sijaan, että annettaisiin suojaöljyn pestä.
Varoitus
- Raskaana olevien naisten ja pienten lasten tulee aina ottaa yhteyttä lääkäriinsä ennen minkään lääkityksen, mukaan lukien kasviperäisten ainesosien ja yrttilisien, käyttöä, koska he voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopivatko nämä tuotteet sinulle.
- otettaessa uusia lääkkeitä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet.
