Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Käden tai sormen täyttäminen oviaukkoon voi olla tuskallista.Tilanteen vakavuudesta riippuen sinun on todennäköisesti hakeuduttava lääkäriin pitkäaikaisen kivun tai vamman estämiseksi. Jos sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä lääkäriin, on olemassa menettelyjä, joita voit käyttää kotona esiintyvän kivun hoitamiseen.

Askeleet

Osa 1/2: Selviytyminen kivusta

1. 

   Levitä jäätä loukkaantuneelle alueelle. Lääketieteellisistä syistä, jotka selitetään seuraavassa osassa, tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä sen jälkeen, kun pidät kätesi oven aukossa. Lääketieteellisistä syistä huolimatta jään kylmä lämpötila heikentää kättäsi, jos pidät jääpakkausta riittävän kauan. Vaikka aluksi jääkuutioiden äärimmäinen kylmä voi olla epämukavaa tai tuskallista, sinun on yritettävä päästä siitä yli ja pitää jää paikoillaan. Lopulta menetät tuntemuksen - mukaan lukien kipu - alueella, jolla jäätä levitetään.

2. 

   
   
   Pysy rauhallisena. Ensimmäinen toimintasi on todennäköisesti paniikkia, mutta muista yrittää olla kiihottamatta itseäsi. Sekoitus voi lisätä verenkiertoa ja johtaa vaarallisempaan turvotukseen. Lisäksi tutkimus on osoittanut, että ahdistus lisää kivun havaitsemista, vaikka asia keskittyy krooniseen kipuun pikemminkin kuin akuuttiin traumaan. Kuitenkin pysyminen rauhallisena auttaa ylläpitämään keskittymistä ja hallitsemaan kipua lyhyellä aikavälillä.

3. 

   
   
   Ota OTC-kipulääke. Vaikka vakavan vamman sattuessa on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, jotta he voivat hoitaa vammaasi ja määrätä sinulle voimakkaampia kipulääkkeitä, hallittavammassa tilanteessa ei lääkkeitä Reseptit auttavat sinua selviytymään kivusta. Yleensä tiskilääkkeet voivat olla asetaminofeeni (tylenoli, panadoli jne.) Tai ibuprofeeni (Advil, Motrin jne.).
   • Ota lääke ohjeiden mukaan. Sinun on otettava asetaminofeeni 4-6 tunnin välein ja ibuprofeeni 6-8 tunnin välein.
   • Jos sinulla on vatsa-, munuaisvaivoja tai olet raskaana, älä ota ibuprofeenia keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
   • Ihmiset, joilla on maksasairaus, eivät saa käyttää asetaminofeenia.
4. Keskity hengitykseen. Hengittäminen syvään auttaa rauhoittamaan sinua ja laskemaan sykettäsi. Keskity ilman tuntemiseen hengityksen jokaisessa vaiheessa - miltä sinusta tuntuu, kun ilma tulee nenääsi, kun pidät sitä rintakehässäsi, kun se poistuu nopeasti nenän kautta tai suusi kautta. Ajattele näitä tunteita, älä muuta tekijää.
   • Hengitä ilmaa hitaasti kehoosi niin, että vatsasi turpoaa rintasi sijaan.

     

     
     
   • Kun olet täysin hengittänyt ilmaa, pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan.
   • Hengitä hitaasti ja varovasti säätämällä ilman määrää sen sijaan, että annat heidän paeta samanaikaisesti.
   • Kun uloshengitys on valmis, keskeytä muutama sekunti ennen kuin jatkat tätä hengitysjaksoa.
   • Toista tätä prosessia, kunnes tunnet olosi mukavaksi vapauttamalla huomiosi.

5. 

   Häiritse itseäsi. Lopeta ajatteleminen epämiellyttävästä kipustasi antamalla mielesi keskittyä muihin ärsykkeisiin, jotka saattavat kiinnittää aisteihisi. voit kuunnella suosikkimusiikkialbumiasi, katsella tiettyä TV-ohjelmaa tai elokuvaa, keskustella jonkun kanssa tai tehdä kevyttä toimintaa, joka ei rasita käsiäsi, kuten kävelyä. kävellä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 5 aistin keskittäminen tekee kivusta hallittavamman.

6. 

   Visualisoi ruoka. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ohjatun visualisoinnin käyttö, jossa henkilö tai äänitallenne auttaa kipua kärsivää keskittymään henkisen rentoutumisen kuviin, voi auttaa lievittämään kipua. krooninen ja akuutti. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että vain suosikkiruokasi visualisointi voi tehdä saman ilman ulkopuolista apua tai ohjausta. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on kuvitella lempiruokasi "tuhoamista" yksityiskohtaisesti - olipa kyseessä suklaa- tai juustovoileipiä -, kuvittelemalla sen maku ja tunnelma. Anna näiden onnellisten ajatusten vallata mielesi ja kipu häviää. mainos

Osa 2/2: Lääketieteelliseen huoleen vastaaminen

1. 

   Levitä jää heti. Tärkein vaihe loukkaantumisen jälkeen on jäätä levittäminen käteen mahdollisimman pian. Jään kylmä lämpötila vähentää veren virtausta alueelle ja auttaa minimoimaan turvotuksen tai tulehduksen, joka voi pahentaa vahinkoa. Äärimmäinen kylmä myös hämmentää aluetta, mikä auttaa lievittämään kipua yllä kuvatulla tavalla.
   • Jos sinulla ei ole jäätä, kaikki kylmä toimii. Vihannespussi pakastimessa on yhtä hyvä kuin jääpakka.

2. 

   Sormen korotus. Osoita sormella taivasta kohti. Kuten kylmä pakkaus, tämän toiminnan tavoitteena on minimoida verenkierto loukkaantuneella alueella turvotuksen vähentämiseksi. Kun levität kylmää haavaan, nosta sekä kätesi että sormesi ilmassa.

3. 

   Tarkista, onko kädessäsi loukkaantuminen. Jos kipu on voimakkainta kämmenessäsi tai jos jokin muu nivelesi vaikuttaa, hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian. Jos kuitenkin lyöt ovea sormenpäitäsi vasten ja et vahingoita niveliäsi tai kynsipohjiasi (kynsien alla olevaa ihoaluetta), lääkäri saattaa suositella käsien lepäämistä ja odota.

4. 

   Varmista, että kynsisänky ei ole loukkaantunut. Voit helposti selvittää, onko kynsi poistettu ihon pinnalta etsimällä kynsien alla olevaa tummaa täplää. Tämä värimuutos on osoitus subunguaalisesta hematoomasta, ja sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi neuvoja sen ratkaisemiseksi. Jos se olisi vain pieni määrä verta, vahinko paranisi itsestään. Paljon veren kertymistä voi kuitenkin olla melko tuskallista ja vaatii toimia. Lääkäri voi pyytää sinua tulemaan klinikalle, jotta veri kertyy sormesi alle, tai he voivat kertoa sinulle, miten tämä tehdään itse.
   • Lääkärin on poistettava veritulppa, jos se kertyy enintään 24 tuntia. Jos 48 tuntia on kulunut, veri on hyytynyt eikä sitä voida poistaa. Potilaan on tehtävä kädessä hermoverisuontesti. Kaikkien nivelten joustavuus on tarkistettava.

5. 

   Noudata lääkärisi ohjeita siitä, kuinka poistaa veren kertyminen kynsien alle. Älä yritä poistaa veritulppaa kuulematta ensin lääkäriä. Kuitenkin, jos he antavat sinun tehdä tämän, voit poistaa veren kertymisen kynsien alle seuraamalla lääkärisi ohjeita. Pese sormesi huolellisesti ennen toimenpidettä ja sen jälkeen.
   • Kuumenna paperiliittimen tai tapin päät tulella, kunnes ne muuttuvat punaisiksi steriloitaviksi. Pidä niitä tiukasti pihdeillä tai suojakäsineillä suojata kätesi palovammoilta.
   • Kosketa kuuman metallin kärkeä sormen kärkeen, johon verta kertyy. Sinun ei tarvitse käyttää liikaa voimaa, lämpö polttaa pienen reiän sormenpäissäsi. Useimmissa tapauksissa tämä prosessi on melko ärsyttävää, mutta ei tuskallista.
   • Anna veren valua ulos tästä reiästä kivun lievittämiseksi.
   • Lääkäri todennäköisesti määrää sinulle antibiootin.

6. 

   Hakeudu tarvittaessa lääkäriin. Monissa tapauksissa vahingon vakavuudesta riippuen voit yksinkertaisesti laittaa jäätä käteesi ja odottaa sen parantumista. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista:
   • Sormia ei voi taittaa
   • Nivelen tai kämmenluun vamma
   • Vahinko kynsisängyssä
   • Syvä leikkaus
   • Murtuma
   • Lika loukkaantumispaikassa on puhdistettava tartunnan estämiseksi
   • Mahdolliset infektion merkit (punoitus, turvotus, lämmin iho, mätä, kuume)
   • Vammoja ei voida parantaa tai parantaa
   mainos

Neuvoja

• Jos käsissäsi on leikkauksia, repeämiä tai halkeamia, kiinnitä ensin huomiota niihin.
• Voit laittaa pussin jäädytettyjä papuja loukkaantumiseen.
• Jos epäilet, että sinulla on murtuma, sinun on mentävä heti sairaalaan tai päivystyskeskukseen.

Varoitus

• Jos sormesi ei mene pois, sinun tulee ilmoittaa asiasta lääkärillesi, koska tämä voi olla merkki vakavammasta ongelmasta kuin yleinen kipu.