Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Niille, joilla on huono muisti, tenttiopiskelu on erittäin vaikeaa. Tenttipaine voi saada sinut unohtamaan kaiken oppimasi. Jos etsit tapaa pitää tiedot mielessä, tämä artikkeli antaa sinulle paljon hyödyllisiä neuvoja. Tässä on joitain vihjeitä, jotka auttavat sinua muistamaan tiedot helposti.

Askeleet

1. 

   Kävele. Ennen kuin opiskelet, astu ulos ja nauti raikkaasta ilmasta vähintään 20 minuuttia. Tutkimukset osoittavat, että liikunta ennen tenttiä tai oppituntia hyödyttää muistiasi ja aivojasi. Säilytä tarpeeksi energiaa luokassa, jotta et tunne väsymystä.

2. 

   
   
   Kirjoita oppitunnin teksti kortteihin. Liikunta aktivoi henkisen fyysisen muistin siteet, joita kirjoittaminen tai tulostaminen ei voi luoda vastaavasti. Kirjoittaminen on myös prosessi, joka kestää kauemmin, jotta riittävä tieto vie aikaa uppoamaan muistiin. Pinot sitten kaikki kortit pinoon ja sekoitat niiden sijainnit. Sinun tulisi määrittää väri kullekin kohteelle eri tavalla. Esimerkiksi kaikki englanninkieliset kortit ovat vihreitä ja matematiikkakortit punaisia. Aseta kortit kirjekuoreen, jotta voit kiinnittää ne muistikirjaan.

3. 

   
   
   Käytä muistamisen tekniikoita. Opiskellessasi sinun tulee käyttää erilaisia ​​oppimismenetelmiä pitämään tieto juurtuneina. Esimerkiksi oppitunnin sisällön lukeminen ääneen sen sijaan, että lukisit sen hiljaa, lisää todennäköisyyttä tietojen palauttamiseen opiskelun jälkeen. Opiskellessasi sinun tulee muistaa tärkeät kohdat, ennen kuin keskityt vähemmän tärkeisiin kohtiin.

4. 

   
   
   Käytä kysymys / vastaus-lähestymistapaa. Valmista jokaisen luokan lopussa kysymyksiä juuri oppimastasi sisällöstä. Kirjoita jokainen vastaus paperille. Toista tämä menetelmä useita kertoja, jos tietoja on erityisen vaikea muistaa. Lopulta kirjoitat kysymyksiä, joihin et voi vastata.

5. 

   Kuuntele klassista musiikkia. Oikean musiikin kuunteleminen opiskelun aikana voi parantaa muistasi. Pidä äänenvoimakkuus kohtuullisella tasolla, jotta häiriöitä ei esiinny. Kappaleissa ei saa olla kovaa sanoitusta tai melodiaa. Jos huomaat jonkin musiikin häiritsevän, sammuta se tai vaihda kappale.

6. 

   Tauot. Vaikka haluat todella täyttää tietoja, aivojesi vieminen ja käsitteleminen vie aikaa. Aika rentoutumiseen voi myös lisätä motivaatiota ja keskittymistä. Tee rentouttavia aktiviteetteja lyhyesti, ennen kuin palaat työpöydällesi.

7. 

   Käytä tuoksuja tai makuja muistin stimuloimiseksi. Suihkuta hajua, jolla on outo haju luokan aikana. Testin aikana voit käyttää tuoksua parantamaan kykyäsi palauttaa tietoja. Purukumi toimii myös tässä menetelmässä. Varmista kuitenkin, että sinulla on oikeus pureskella purukumia työn aikana, tai muuten törmäät vaikeuksiin. Toinen tapa käyttää muistia parantavaa tuoksua on suihkuttaa hajuvettä kannettavaan tietokoneeseen (jokainen henkilö sylkee eri tuoksua). Ennen tenttiä suihkutat tuon hajuvettä kehollesi.
   • Esimerkiksi matematiikassa käytät vaniljan tuoksua opiskellessasi, ja kun haistat tuoksun, muistat tärkeät yhtälöt, joita on käytettävä.

8. 

   Vaihtoehtoinen opiskeluasento. Tiedot säilyvät paremmin, kun vaihdat oppimistilaa. Löydä parhaat huoneet ilman häiriöitä, kuten kirjasto tai oma huone. Muista poistaa kaikki elektroniset laitteet, jotka voivat häiritä oppimista. Vältä paikkoja, joissa on meluisia ihmisiä tai häiritseviä ääniä. Muuta jokaisen istunnon aikana ympäröivän tilan asettelua.

9. 

   Säilytä oppitunnin keskittyminen. Sinun tulisi keskittyä tärkeisiin tietoihin ja välttää tarpeetonta tietoa. Vältä oppimasta liikaa ja hyödyttömän tiedon täyttöä. Monet ihmiset keskittyvät yleensä tarpeettomaan tietoon, mikä unohtaa tärkeät aiemmin opitut asiat. Tämän vuoksi kyky muistaa monia vaikeuksia.

10. 

    Opiskele samassa asennossa. Tutkimukset osoittavat, että muistia on helpompi tallentaa tietoa, kun opit samassa paikassa kuin se oli testin aikana. Säädä ympäröivä tila ja istumapaikka siten, että olet samassa tilassa kuin testi. Jos esimerkiksi valmistaudut tekemään kokeen pöydällä, istu pöydän äärellä opiskelemaan.

11. 

    Nukkua. Tenttiä edeltävällä viikolla sinun on oltava täysin levossa. Tarpeeksi 6-8 tunnin uni on välttämätöntä energian ja hyvän terveyden kannalta. On vielä tärkeämpää saada riittävä lepo testiä edeltävänä yönä. Vaikka haluat pysyä myöhässä tunkeutumiseen, aivosi eivät pysty tallentamaan tietoja tuolloin. Menetät itseltäsi lepomahdollisuuksia ja se johtaa energian ja keskittymisen puutteeseen. Tarpeeksi nukkuminen varmistaa paremman kokeen tuloksen.

12. 

    Syöminen. Säilytä tasapainoinen ruokavalio hyvän terveyden ja riittävän energiatason saavuttamiseksi. Voit parantaa keskittymistä syömällä tasapainoista ruokavaliota riittävillä kaloreilla ja hiilihydraateilla. Terveellisten ruokien, kuten pähkinöiden ja hedelmien syöminen taukojen aikana auttaa sinua pysymään terveinä.
    • Testipäivänä sinun on syötävä terveellinen aamiainen. Sinun on syötävä täyteen, jotta vatsasi ei häiritse testiä. Terveellinen syöminen tarjoaa myös riittävästi energiaa.

13. 

    Katsaus aamulla ennen tenttiä. Tarkista ennen tenttiä nopeasti. Kirjoita muistiin tiedot, joita on vaikea muistaa. Selaa läpi kysymyksiä, joista et ole varma. Vältä kuitenkin oppimisen täyttämistä, koska se ei hyödytä aivoja paljon.

14. 

    Koe. Tee parhaasi ja säilytä optimistinen asenne. Suorita helpot kysymykset, ennen kuin palaat vaikeisiin kysymyksiin. Ympyrö lauseet, joista et ole varma, ja siirry muille säästääksesi aikaa. Vastaa esseekysymyksiin selkeällä hahmotelmalla, todiste argumentilla oikean määrän tietoa. Sinun on hallittava aikaasi koko testin ajan varmistaen, että varaat tarpeeksi aikaa jokaiselle kysymykselle.
    • Tarkista vastaukset. Ehkä huomaat pieniä virheitä tai huolimattomia vastauksia.
    • Vältä käyttämästä liikaa aikaa yhteen kysymykseen. On tärkeää varata oikea aika koko tehtävälle.
    mainos

Neuvoja

• Älä opiskele jatkuvasti yli 4 tuntia (ellei sitä vaadita). Pidä aina säännöllisiä taukoja luokan aikana.
• Opintojesi aiheuttama stressi vain häiritsee sinua, joten sinun on pysyttävä rauhallisena.
• Kirjoita ylös kunkin oppitunnin avainkohdat. Seurauksena on, että kokeen aikana sinun ei tarvitse kääntää 1000 sivua kirjaa vastausten löytämiseksi, mikä säästää aikaa.
• Muunna oppitunti kappaleeksi tai peliksi, jonka haluat opetella hauskemmalla tavalla.
• Vietetään aikaa opiskeluun.
• Korosta oppitunnin tärkeät kohdat, jotta ne muistetaan paremmin.
• Sijoita muistikirja muistiin mielenkiintoisia kohtia varten.
• Opiskele 2-3 päivää ennen testiä, ja testiä edeltävänä päivänä sinun on vain tarkistettava.
• Jos kysymys on vaikea, lue 5-10 kertaa.
• Keskity aina opintoihisi.
• Syö aivoruokia, kuten saksanpähkinöitä, lohta, lehtikaalia ja runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia aivotoiminnan optimoimiseksi.

Varoitus

• Ole varovainen, ettet häiritse sinua: välipala opiskelun aikana voi olla hauskaa, mutta älä keskity syömiseen enemmän kuin keskityt.