Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Seuraava artikkeli esittelee sinulle erilaisia ​​tapoja vähentää rintakehän ruuhkia.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Hyödyllisiä vinkkejä

1. 

   Suun pesu. Suuveden menetelmä on vähän epämiellyttävä, mutta se auttaa hajottamaan limaa hengitysteissä. Voit sekoittaa ½ kupillista lämmintä vettä 1-2 tl suolaa ja ripaus kurkumaa. Sekoita seosta, kunnes suola on liuennut, ja ota sitten siema. Huuhtele mahdollisimman syvälle kurkkuasi 1-2 minuutin ajan 3-4 kertaa päivässä.

2. 

   
   
   Höyry. Kuuman veden juomisen tavoin höyrysauna tarjoaa lämpöä ja kosteutta, joka auttaa hajoamaan ja liuottamaan limaa syvälle keuhkoihin ja kurkkuun. Voit käydä kuumassa suihkussa tai täyttää kulhon erittäin kuumalla vedellä. Tuo kasvosi vesikulhoon ja aseta pyyhe pään yli pysäyttääksesi höyryn. Pidä ryhtiä niin kauan kuin mahdollista yhdistettynä syvään hengitykseen.
   • Voit lisätä muutama tippa piparminttuöljyä tai eukalyptusta kulhoon kuumaa vettä parantamaan liman hajoamista.

3. 

   
   
   Tyynyt korkealla päässä. Tämä temppu koskee pääasiassa unta. Tyynyt, joilla on korkea pää, auttavat työntämään liman pois yön yli. Sinun tulisi käyttää tyynyjä nostaaksesi pään kehosi yläpuolelle.

4. 

   Jooga. Liikunta voi olla viimeinen asia, jonka ajattelet sairaana, mutta tietyt jooga-asennot voivat puhdistaa hengitystiet ja työntää limaa pois. Voit yrittää makaa selällään taivutetulla jalalla makaamalla selkänojaa pitkin asetetulla tyynyllä lattialla. Sinun tulisi makaa tyynyn päällä niin, että kehosi / pääsi on jalkaa korkeampi, ja taivuta sitten polvet. Pidä polvet / jalat tasaisesti lattialla taivutetussa asennossa polvet ja jalat vastakkain.
   • Säilytä tämä asema 10-15 minuutin ajan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

5. 

   
   
   Käytä kuumaa pakkaa. Voit sijoittaa kuumavesipakkauksia tai kuumia pyyhkeitä kurkkuun ja rintaan ruuhkien poistamiseksi ja hengitysteiden lämmittämiseksi ulkopuolelta. Makaa polven korkeudessa ja anna lämpötilan imeytyä ihosi läpi 10-15 minuutin ajan. Lima poistuu nopeammin, jos yhdistät kuumia pakkauksia höyryterapiaan.

6. 

   Käytä kostutinta, kun nukut yöllä. Ilmankostutin avaa hengitystiet, mikä helpottaa hengittämistä. Joissakin ilmankostuttimissa on etureunus, joten voit laittaa nenäongelmiin tarkoitettua lääkettä ja käyttää sitä tarvittaessa. mainos

Menetelmä 2/5: Juomavesi

1. 

   Lisää tarpeeksi vettä keholle. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä joka kerta, kun sairastut, varsinkin jos sinulla on ruuhkainen rinta. Riittämättömän veden juominen aiheuttaa liman puristumista ja kertymistä rintaan ja kurkkuun, mikä tekee limasta tahmeamman ja vaikeasti poistettavan. Sinun tulisi juoda vettä (mieluiten lämmintä) jatkuvasti koko päivän ajan liuoksen liuottamiseksi elimistöön.

2. 

   Sinun tulisi juoda runsaasti Gatoradea (urheilujuomia) ja mehua elektrolyyttien lisäämiseksi keholle. Joka kerta, kun sairastut, keho joutuu työskentelemään niin kovasti kuin mahdollista taistellakseen infektiota vastaan, joten se voi tyhjentyä paljon, mutta ei palauttaa elektrolyyttejä.

3. 

   Juo teetä. Kuuma vesi auttaa yleensä liuottamaan limaa, joka aiheuttaa rintakehän ruuhkia. Rintakivun ja ruuhkien lieventämisen vaikutus kuitenkin kaksinkertaistuu, jos juot kuumaa teetä, joka on valmistettu hyödyllisistä yrtteistä ja mausteista. Voit valmistaa kupin teetä piparmintusta, inkivääristä, kamomillasta, rosmariinista tai ginsengistä ja juoda sitä useita kertoja päivässä. Pieni hunaja voidaan lisätä makeuden ja parantaa limanpoiston tehokkuutta.

4. 

   Veden valmistus vähentää yrttien tukkeutumista. Voit lisätä ripaus kurkumaa kuppiin maitoa. Sekoita hyvin ja lämmitä seos yllä. Lisää tl hunajaa ja muutama tippa sitruunamehua seokseen. Juo seos vielä kuumana ja sekoita seosta muutaman minuutin välein muutaman minuutin välein. mainos

Menetelmä 3/5: Ruoka

1. 

   Vältä ongelmallista ruokaa. Ruoka ei näytä liittyvän suoraan liman ja liman muodostumiseen, mutta siihen voi myös vaikuttaa enemmän tai vähemmän.Maitotuotteet, suola, sokeri ja paistetut elintarvikkeet voivat stimuloida liman eritystä hengitysteissä. Älä syö mitään yllä mainituista elintarvikkeista, ennen kuin rintakehän ruuhkautuminen on poistunut.

2. 

   Syö hyödyllisiä ruokia. Toisaalta tietyt elintarvikkeet voivat auttaa poistamaan limaa rinnasta ja vähentämään liman eritystä. Maustetut ruoat, sitrushedelmät, valkosipuli ja inkivääri voivat helpottaa rinnan ruuhkia helposti. Erityisesti parsa ja ananas ovat osoittaneet vähentävän tehokkaasti rintakehän ruuhkia.

3. 

   Kokeile valkosipulia ja sitruunakeittoa. Molemmat näistä ainesosista voivat vähentää ruuhkia. Lisäksi voit lisätä soodakeksejä yllä olevaan seokseen vaikutuksen lisäämiseksi.
   • Lisää 3 sitruunan mehu kuppiin erittäin kuumaa vettä.
   • Murskaa valkosipulia (1-2 sipulia) ja lisää kuppiin kuumaa sitruunamehua.
   • Lisää ripaus suolaa ja paljon mustapippurijauhetta.
   • Juo yllä oleva seos ja tunnet vaikutuksen välittömästi.
   mainos

Menetelmä 4/5: Reseptilääkkeet

1. 

   Ota yskänlääke. Yskänlääke hajottaa limaa ja pakottaa sinut yskimään työntämään sitä ulos kehosta. Apteekeista on saatavana monia itselääkkeitä, mutta on parasta kysyä lääkäriltäsi reseptiä.
   • Yskänlääkkeet eivät ole turvallisia alle 6-vuotiaille lapsille, joten ota yhteys lääkäriisi löytääksesi turvallisen vaihtoehdon lapsille.

2. 

   Vältä yskänlääkkeitä. Yskänlääkkeitä on käytetty yskän lievittämiseen, mutta ne aiheuttavat myös liman muodostumista rinnassa. Sinun tulisi välttää yskänlääkkeiden tai kokonaisen yskänlääkkeiden / yskänlääkkeiden käyttöä, jotta tukos ei pahentuisi. Muista, että yskä on normaalia, vielä parempi ruuhkaisen rinnan kanssa, joten sinun ei tarvitse vähentää tai lopettaa sitä.
   • Jos yskä todella häiritsee sinua, voit ottaa yskänlääkkeen inkivääristä yskänlääkkeen sijasta. Inkivääri auttaa hajottamaan limaa, kun taas yskän pillerit auttavat rauhoittamaan kurkkua ja lievittämään kipua. Eukalyptuksen yskän pillerit auttavat myös rauhoittamaan kurkkua.

3. 

   Käsittele tukos minttu kerma. Tämä voide on yleensä paksu ja sillä on erittäin voimakas tuoksu, mikä helpottaa hengittämistä. Piparminttu kerma ei hajota limaa, mutta helpottaa hengittämistä. Sinun tulisi levittää käsikauppaan piparminttu kerma rintaan ennen nukkumaanmenoa pitämään hengitystiet vapaina.

4. 

   Kokeile Zicam-sinkki-nenäsumutetta. Usein kylmän ensimmäisten oireiden, kuten aivastelun tai kuumeen, ilmaantuessa Zincam-kurkusumutteet voivat torjua vilustumista ja ruuhkia ja auttaa parantumaan nopeasti.

5. 

   Käytä reseptilääkkeitä, kuten Ibuprofeenia, Advilia ja Nyquilia, jotta voit rentoutua toipumisen aikana. mainos

Menetelmä 5/5: Lääketieteellinen apu

1. 

   Katso lääkäriltäsi reseptilääkkeitä. Jos oireesi eivät parane jonkin edellä mainitun menetelmän käytön jälkeen, kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä, nenäsumuteista, antibiooteista ja vitamiineista vakavan ja pitkäaikaisen rintakehän ruuhkautumisen hoitamiseksi. Kuten hänen isänsä opetti: "ole varovainen, ettet ole", sinun tulisi olla varovaisempi välttääksesi katumuksia myöhemmin.

2. 

   Käytä suihketta. Sinun tulisi kysyä lääkäriltäsi aerosolisumutteiden tai inhalaattorien käytöstä yhdessä omien hengityshoitojen kanssa. Nämä ovat välttämättömiä esineitä vakavassa rintakehän ruuhkautumisessa, mutta voit käyttää niitä useita kertoja aina, kun tunnet olevasi heikko ja liian väsynyt kehosi liman takia. mainos

Neuvoja

• Rintakehän tukkeutuminen voi muuttua keuhkokuumeeksi, ellei sitä hoideta aikaisin. Siksi sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi välittömästi.
• Jos yskit limaa (yskäsi limaa), älä ota antihistamiineja, jotta vältät kuivan ja vaikean liman kehosta. Jotkut yskälääkkeet sisältävät antihistamiineja, joten lue etiketti huolellisesti ennen sen käyttöä. Keltaisen tai vaaleanvihreän liman yskiminen on normaalia, jos sinulla on flunssa tai flunssa. Jos kuitenkin yskät yskää eri värillä, sinun tulee nähdä lääkäri.
• Kun otat lämpimän kylvyn höyrysaunaan, voit pyytää jonkun taputtamaan keuhkoja selän takana. Taputtaminen helpottaa liman ohentamista ja poistamista.
• Sinun on napautettava kahta asentoa ruuhkien vähentämiseksi: rintasi sivut ja yläselkä. Tätä menetelmää käytetään yleisesti kystistä fibroosia (CF) sairastavilla lapsilla lapsen pakottamiseksi yskimään ja lievittämään keuhkojen ruuhkia.

Varoitus

• Vältä tupakointia. Jos et pysty lopettamaan, sinun tulee lopettaa tupakointi hoidettaessa rintakehän tukoksia. Tupakointi, kun rinnassa on liikaa limaa, tekee tukkeutumisesta pahempaa ja kestää kauemmin parantua.
• Älä aja, kun olet ottanut raskaita lääkkeitä, kuten Nyquil. Juo Nyquilia vain ennen nukkumaanmenoa parempien yöunien saamiseksi.
• Mausteisten ruokien syöminen voi olla hyödyllistä kylmässä, mutta sinun ei pitäisi olla liian mausteinen. Syö mausteista vain niin paljon kuin voit sietää, koska liian mausteinen aiheuttaa usein enemmän haittaa kuin hyötyä.
• Jos lapsella tai taaperoilla on ylikuormitettu rinta, älä anna muita lääkkeitä (vettä) kuin vettä tai mehua kuulematta ensin lääkäriä.