Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Sinusit ovat onttoja onteloita kallon sisällä ja ne ovat täynnä ilmaa. Poskionteloiden paine tekee meistä epämukavia, joskus tuskallisia, ja se johtuu nenän ontelon väliseinän tulehduksesta tai ärsytyksestä. Sinusten väliseinä turpoaa ja pysäyttää ilman ja liman liikkumisen. Lima on sitten loukussa, estää ilmakanavan, luo sinuspaineen ja aiheuttaa joskus kipua, joka tunnetaan myös nimellä sinuiitti. Ei ole väliä mikä on sivuontelotulehduksen syy, on aina tapa lievittää sinuspaine parempaa tunnetta varten.

Askeleet

Osa 1/4: Lääkkeiden käyttö sinuspaineen lievittämiseksi

1. Suolaliuos nenäsumute. Suolavesi auttaa poistamaan limaa, kostuttamalla nenäontelot. Suihkuta suolavettä ohjeiden mukaan ja ole kärsivällinen. Muutaman ensimmäisen käytön jälkeen se voi olla tehokasta, mutta sinun on silti suihkutettava useita kertoja kattavamman vaikutuksen saavuttamiseksi.
2. Nenänpuhdistusaineet. Nenänpesu on pienen teekannun muotoinen ja voi oikein käytettynä poistaa liman ja ärsyttävät aineet nenästä kostuttamalla poskiontelot. Pumppaa tislattua tai suolaliuosta pulloon yhteen sieraimeen ja anna veden juosta toisen läpi vetämällä bakteereja ja likaa sekä kostuttamalla ja rauhoittamalla poskionteloita.Voit ostaa nenän pesun apteekista ilman lääkärin tapaamista, ja hinta on melko halpa.
3. Ota dekongestantti lääke. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen lääkkeiden ottamista, jos sinulla on terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, diabetes ja glaukooma. Ne voivat toimia, mutta ne eivät ole kaikille.
   • Suun kautta otettavat dekongestantit sisältävät kahta vaikuttavaa ainetta, fenyyliefriiniä ja pseudoefedriiniä. Näiden tuotteiden yleisiä haittavaikutuksia ovat levottomuus, huimaus, nopeamman sykkeen tunne, hieman kohonnut verenpaine ja univaikeudet.
   • Suun kautta otettavat dekongestantit toimivat periaatteella kaventaa verisuonia nenäontelossa auttaen turvoksissa olevia kudoksia supistumaan. Siten liman verenkierron parantaminen auttaa vähentämään painetta ja avaamaan tien ilman liikkumiselle, jotta voit hengittää helpommin.
   • Pseudoefedriiniä sisältäviä tuotteita, joita alun perin markkinoidaan tuotenimellä Sudafed®, voidaan ostaa ilman reseptiä, mutta myynti on rajoitettua epäasianmukaisen käytön vuoksi.
   • Sinun on annettava henkilökohtaisia ​​tietoja, kuten ajokortti, ja ne kirjaavat tapahtuman. Tämä on sinun turvallisuutesi vuoksi hallita pseudoefedriinin laitonta käyttöä.
4. Nenäsumute. Voit myös ostaa dekongestantteja sisältäviä suihkeita tai tippoja ilman reseptiä, mutta niitä tulee käyttää varoen. Vaikka lääke voi tyhjentää poskiontelot ja vähentää painetta nopeasti, mutta jos käytät sitä yli 3 päivää, se johtaa rebound-vaikutukseen.
   • Rebound-vaikutus tapahtuu, kun kehosi sopeutuu käyttämääsi lääkitykseen, mikä tarkoittaa, että nenän tukkoisuus tai sinuspaine palaa, mahdollisesti jopa pahempaa kuin ennen kuin yritit lopettaa lääkityksen ottamisen. . Siksi sinun tulisi rajoittaa lääkkeen käyttöä yli 3 päivään, jotta estetään uusi vaikutus.
5. Ota antihistamiini, jos sinuspaineesi johtuu allergioista. Allergiat voivat aiheuttaa poskiontelotulehdusta, sinusipainetta ja nenän tukkoisuutta. Ota antihistamiineja, kuten Claritin®, Zyrtec® tai vastaava vaikutus hallitaksesi allergista reaktiota ja poistaaksesi sen oireet.
6. Ota käsikaupan kipulääke. Asetaminofeeni, ibuprofeeni tai naprokseeni voivat vähentää sinuspaineen aiheuttamaa epämukavuutta. Lisäksi ibuprofeeni ja naprokseeni auttavat myös vähentämään nenän ontelon turvotusta.
   • Muut kipulääkkeet voivat myös auttaa muiden oireiden, kuten poskionteloiden päänsärky, ja epämukavuutta kuvataan hammassärky.
   mainos

Osa 2/4: Sinuspaineen alentaminen kotimenetelmillä

1. Aseta lämmin pesulappu kasvoillesi. Käytä kasvoille asetettua lämmintä, kosteaa pesulappua sinuspaineen lievittämiseksi, jolloin tali ja ilma kiertävät.
   • Kokeile vuorotellen lämpimiä ja kylmiä pakkauksia. Tällä menetelmällä asetat kuuman pyyhkeen sinusasennon yli 3 minuutiksi, vaihdat sitten kylmään kosteaan pyyhkeeseen 30 sekunniksi ja levität sen sitten uudelleen kuumalla pyyhkeellä. Toista tämä toimenpide 3 sykliä vuorotellen kuumalla ja kylmällä, noin 4 kertaa päivässä.

2. 

   
   
   Juo runsaasti nesteitä. Veden tai muiden juomien juominen estää limaa keskittymästä eikä siten estä poskionteloita. Juo kuppi kuumaa keittoa tai teetä ruuhkien ja sinuspaineen lievittämiseksi. Plus juominen runsaasti nesteitä voi myös auttaa vähentämään dekongestanttien aiheuttamaa kuivuutta.
3. Syö mausteisia ruokia. Jotkut ihmiset löytävät mausteisia ruokia, kuten chilipippuria, helpottamaan sinuspaineen aiheuttamaa epämukavuutta.
4. Kysy lääkäriltäsi bromelaiini- ja kvertsetiinietuista. Bromelaiini on ananasta uutettu entsyymi, ja kvertsetiini on kasvipigmentti. Ne pyrkivät vähentämään tulehdusta, turvotusta ja muita sinuiitti-oireita. Koska näillä kahdella aineella on kuitenkin vuorovaikutusta joidenkin muiden lääkkeiden kanssa, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät niitä tai muita rohdosvalmisteita turvallisuuden varmistamiseksi.
   • Bromelain lisää verenvuotoriskiä, ​​joten verenohennuslääkkeet eivät välttämättä pysty ottamaan sitä.
   • Bromelaiini vähentää verenpainetta monta kertaa, kun sitä käytetään angiotensiiniä konvertoivan entsyymin estäjien (kutsutaan ACE-estäjiksi) kanssa.
   • Kvertsetiini on vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien antibiootit.
5. Tutustu Sinupret-lääkkeeseen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että Sinupret-lääke (tunnetaan myös nimellä BNO-101) on valmistettu omistetusta formulaatiosta, mukaan lukien eurooppalainen seljanmarja, suolakurkku, keltainen esikko, euroopan korte ja gentian violetti lääke. Sinupret lievittää merkittävästi sinusinfektio-oireita. Sinun tulisi keskustella tästä yrtistä lääkärisi kanssa nähdäksesi, sopiiko se sinulle.
6. Nuku korkeassa asennossa. Levitä paljon ja valitse makuuasento, joka helpottaa hengittämistä. Tunnelmastasi riippuen voit makaa toisella puolella, jos tämä asento auttaa poskionteloita laajentumaan, tai makaamaan ylävartalon kanssa hengityksen helpottamiseksi.

7. 

   
   
   Laita kätesi kasvojesi tietyille alueille. Jos painat kättäsi kasvosi tärkeimmän sinusalueen yli, voi myös joskus olla tilapäistä helpotusta.
   • Painepisteisiin sisältyvät silmien välinen alue, sierainten sivut, nenän silta, poskiluiden alla, kulmakarvojen ympärillä ja alue keskellä, huulten yläpuolella ja nenän alapuolella. Voit puristaa, hieroa tai napauttaa näitä alueita varovasti sinuspaineen lievittämiseksi.
8. Vältä sinuspaineen laukaisijoita. Kloori uima-altaissa aiheuttaa sinuiittiä monille ihmisille. Muita lievempiä syitä ovat pöly tai siitepöly, joka kerääntyy lakanoille ja tyynyille. Pese vuodevaatteet usein lämpimässä tai kuumassa vedessä ärsyttävien aineiden vähentämiseksi, joita voit hengittää nukkuessasi.
   • Tietyt elintarvikkeet, kuten maito, juusto ja maitotuotteet, on liitetty lisääntyneeseen sinuspaineeseen ja liman kertymiseen. Muita ongelmia aiheuttavia elintarvikkeita ovat valkoinen riisi, pasta ja valkoinen leipä. Mutta ilmeisesti ei kaikille, näillä elintarvikkeilla on kielteinen vaikutus, sinun on yritettävä selvittää, mitkä elintarvikkeet voivat johtaa sinuspaineongelmiin.
   • Vältä alkoholin nauttimista sinuspaineen ollessa. Alkoholi voi turvota sinus-väliseinän, mikä pahentaa tilaa.
   mainos

Osa 3/4: Kosteuden lisääminen huoneilmassa

1. Pidä ilma kosteana. Ilman kosteus auttaa pitämään sinusseinän kosteana, jolloin lima voi liikkua vapaasti ja vähentää paineita sivuonteloissa. Jos hengität kuivaa ilmaa, limaa sakeutuu ja ärsyttää sinusiasi.
2. Käytä kostutinta. Ilmankostuttimia on useita kokoja ja toimintoja, perustyyppejä, jotka voivat suihkuttaa lämmintä tai viileää vettä hienon sumun muodossa. Valitse kone, joka parhaiten sopii tarpeisiisi ja budjettiisi. Ilmankostuttimet lisäävät ilman kosteutta auttaen hoitamaan ja ehkäisemään sinuskuivausta, mikä voi johtaa lisääntyneeseen sinuspaineeseen tai nenän tukkoisuuteen.
   • Sinun on kiinnitettävä huomiota sumuttimen suodattimeen, joka jäähtyy muutaman kuukauden kuluttua, jotta vältetään sienen kasvu. Monet koneet voivat luoda riittävästi kosteutta koko talolle, ja tämä on turvallisempi vaihtoehto, jos sinulla on pieniä lapsia.
   • Lämmin sumutin käyttää lämmitintä höyryn tuottamiseen. Tämän koneen etuna on, että bakteerit ja sienet tuhoutuvat, koska vesi on lämmitettävä, jotta se muuttuu höyryksi ilmankosteuden muodostumisprosessin aikana.
3. Kiehauta vettä liedellä. Aseta pieni kattila liedelle, kaada se veden päälle ja anna sen kiehua varovasti. Tämä on hyvä tapa kostuttaa ilmaa, mutta sinun on kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen. Etsi turvatoimenpiteet mahdollisten riskien tai loukkaantumisten välttämiseksi.
4. Hengitä kuumasta vedestä tulevaa kosteutta. Sinun on työskenneltävä erittäin varovasti, laita pyyhe pään yli ja siirrä kiehuvan veden yläpuolelle, hengitä sitten lämmin höyry sinuspaineen lievittämiseksi. Höyryhengitys on tehokas tapa kostuttaa poskiontelosi, mutta sillä on loukkaantumisriski, minkä vuoksi sinun on ensin kokeiltava muita menetelmiä. Jos haluat tehdä tämän, ole erityisen varovainen, jotta kuuma vesi ei pääse palamaan.
5. Pidä vettä lähellä lämmönlähdettä. Aseta varovasti kuumuutta kestävä vesipurkki lämmittimen tai muun lämmönlähteen lähelle, jotta vesi haihtuu ja lisää ilman kosteutta. Tölkkiä ei tarvitse asettaa suoraan lämmönlähteen päälle, vaan aseta se riittävän lähelle, jotta vesi haihtuu.
   • Harkitse kostean pyyhkeen käyttämistä vesihuoltoon ja aseta pyyhe lämmön päälle. Kun lämpöä on läsnä, pyyhkeen sisällä oleva vesi haihtuu ja kostuttaa ilmaa. Varo vahingoittamasta mattoa tai jättämästä pyyhettä jäähdytyselementtiin.

6. 

   
   
   Kytke suihku päälle. Kytke lämmin vesi suihkussa 5 minuutiksi, sulje kylpyhuoneen ovi ja ovi, joka johtaa seuraavaan huoneeseen. Sammuta sitten vesi ja avaa kaikki ovet.Tämä on tehokas tapa kostuttaa ilmaa, mutta ei sovi kaikille, koska joissakin paikoissa joudut maksamaan ylimääräisen veden käyttämisestä lisämaksun.
7. Ripusta vaatteet sisätiloihin. Harkitse pyykkinarun kiinnittämistä tai kuivaushyllyn asettamista huoneeseesi. Tämä vaatteiden kuivaus lisää huoneen ilman kosteutta. Jos sinulla ei ole juuri pestyjä vaatteita, kuivaa sen sijaan kostea pyyhe.

8. 

   Ruiskuta varovasti vettä verhoihin. Kostuta verhot vesisuihkulla ja avaa sitten ikkunat, jotta ilma pääsee sisään ja vedä kosteutta. Varo vahingoittamasta kankaita äläkä avaa ikkunoita, jos siitepöly tai ulkoiset ärsyttävät aineet ovat osa sinusongelmaa.
9. Sisäkasvit. American Geological Society suosittelee istuttamaan lisää huonekasveja pitämään ilman kosteana. Kasvin kastelun jälkeen vesi kulkeutuu juurista lehtiin, sitten lehtien reikien läpi paeta ilmaan.
10. Lisää enemmän vettä talon moniin osiin. Vain yksinkertainen kulho vettä voi kostuttaa ilman. Sinun tulisi jättää pienet vesikulhot tai vesipullot hajallaan taloon, mukaan lukien väärennetyt kukkakoristeet tai lasikuulat. Harkitse sen sijoittamista lähellä lämpöä tuottavaa paikkaa kuten riisikeitin.
    • Asenna akvaario tai suihkulähde. Sinun tulisi lisätä huoneeseen esine, joka sisältää vettä, kuten akvaario tai hana, jotta höyry pääsee ilmaan. Lisäksi ne luovat myös rentouttavan ilmapiirin tai huoneen koristeeksi. Tämä menetelmä vaatii lisäkustannuksia ja riippuu kunkin henkilön yksilöllisistä mieltymyksistä.
    mainos

Osa 4/4: Lääketieteellisen hoidon löytäminen

1. Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet jatkuvat yli 7 päivän ajan, pahenevat tai aiheuttavat kuumetta. Sinuspaine, tukkoinen nenä, pitkittynyt kipu tai kuume voivat viitata sinusinfektioon.
   • Kun poskiontelot tukkeutuvat, sen tuottamat limat ja bakteerit jäävät loukkuun. Jos et pääse eroon sinusruuhkasta, bakteerit jumittuvat siihen aiheuttaen sinusinfektion. Voit myös saada viruksen sinusinfektion, jos tukkoinen aiheuttaa kylmä tai flunssa.
2. Ota antibiootteja ohjeiden mukaan. Jos lääkäri toteaa, että poskiontelosi ovat saaneet tartunnan, hän määrää sinulle lääkityksen. Ota lääkkeesi tarkalleen ohjeiden mukaan ja ota se tarpeeksi kauan. Vaikka sinusta tuntuisi, että tilasi on paljon parempi, sinun on silti otettava tarpeeksi lääkettä hoitoon, koska bakteerit voivat silti piiloutua poskionteloissa.
3. Erota ero sinuspaineen ja migreenin välillä. Sinuiitti tuottaa kipua, joka on hyvin samanlainen kuin migreeni. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että jopa 90 prosentilla sinuiittihoitoa hakevista ihmisistä on todellakin migreeni.
   • Kerro lääkärillesi, jos sinulla on päänsärkyoireita yli 15 päivän ajan kuukaudessa tai jos sinun on käytettävä säännöllistä päänsärylääkettä, ota lääkkeitä, jotka eivät auta, tai jos oireet häiritsevät päivittäistä elämääsi, kuten mennä töihin tai kouluun. Tämä on tyypillinen migreenimerkki.
   mainos

Neuvoja

• Vältä tupakointia aina kun mahdollista, koska se voi ärsyttää ja kuivata poskionteloita.
• Älä käytä dekongestantteja yli 3 päivän ajan välttääksesi rebound-vaikutuksen, joka voi pahentaa sinuspaineita.
• Älä ole laiska lääkäriisi, jos sinuspaineesi ei parane. Saatat saada tartunnan ja tarvita antibiootteja tai jopa kehittää vakavampi sairaus.
• Älä juo alkoholia, kun sinulla on sinusongelma. Alkoholi kuivaa poskiontelosi ja johtaa enemmän tulehduksiin.