Kirjoittaja:
Laura McKinney
Luomispäivä:
2 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Suhteesi on voinut alkaa melko aggressiivisesti, mutta ajan myötä sinun on tehtävä kovasti töitä sen ylläpitämiseksi. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä parantaaksesi suhdettasi tyttöystäväsi, on parantaa viestintätaitoja. Oppiminen kommunikoimaan paremmin kumppanisi kanssa auttaa sinua avautumaan ja tulemaan lähemmäs riippumatta siitä, missä vaiheessa suhteesi on.
Askeleet
Osa 1/3: Ryhdy hyväksi kuuntelijaksi
Kysy kysymyksiä. Kysymysten esittäminen on yksi parhaista tavoista parantaa viestintää rakastamasi henkilön kanssa.Joka päivä sinun tulee kysyä toisiltamme toistensa työstä, tunteista ja "päivitetyistä" päivittäisistä uutisista toistensa elämästä. Sinun tulisi myös esittää kysymyksiä selventääksesi, mitä toinen henkilö sanoo, tai kaivaa syvemmälle ja tee henkilöstä avoimempi.
- Käytä etsintäkysymyksiä. Aloita laajasta, yleisestä aiheesta ja siirry sitten tarkempiin yksityiskohtiin.
- Voit aloittaa kysymällä tyttöystäväsi hänen päivästä ja sitten epämiellyttävästä tapahtumasta tai onnellisesta hetkestä työssä.
- Kun hän on puhunut yksityiskohdista päivastaan, voit yrittää soveltaa hänen sanojaan muihin keskusteluihisi. Voit esimerkiksi kysyä: "Onko sitä koskaan tapahtunut?" tai "No, en voi uskoa, että se tapahtui sen jälkeen, kun _____ kertoi sinulle toisen tarinan viime viikolla."
- Kysy häneltä, miten hän suhtautuu esittelemäänsä tapahtumaan. Kerro hänelle, että välität, ja tarjoa hänelle tukea.
Tulkitse henkilön sanat tarkistettavaksi. Suuri ongelma kommunikoinnissa kumppanisi kanssa on tunne siitä, ettei kumpikaan kuule tai ymmärrä häntä. Hänen sanojensa muotoilu omin sanoin osoittaa, että kuuntelet ja käsittelet kaikkea, mitä hän sanoo. Se voi myös olla hyvä tapa pysyä keskittyneenä keskustelussa, kun huomaat vaeltaa ja sinulla on vaikeuksia keskittyä keskusteluun.- Käytä luonnollista keskusteluääntä. Jos rakastamasi henkilö ymmärtää tulkintasi sarkasmina, keskustelu menee nopeasti pieleen.
- Yritä pidättyä tulkitsemasta toisen henkilön sanoja uudelleen. Kun teet tämän liian usein, se voi olla häiritsevää tai turhauttavaa.
- Muotoile hänen sanansa uudelleen omin sanoin. Tämä osoittaa, että käsittelet kaikkea, mitä hän sanoo, eikä vain toista kutakin sanaa oikein.
- Voit käyttää siirtymälauseita tulkinnan aloittamiseen. Esimerkiksi, sinun pitäisi yrittää sanoa jotain "Joten mitä sanot on ..." tai "Luulen että ymmärrät mitä tarkoitat. Sanot ________. Oletko?"
Tarkkaile sanattomia vihjeitä. Kehon kieli on yhtä tärkeää kuin puhe. Liikkeet keskustelun aikana voivat joko tahattomasti lähettää signaaleja tai heijastaa alitajuntaasi. Älä ole liian pakkomielteinen lukemaan kumppanisi kehon kieltä, mutta jos asiat menevät pieleen, kysy tyttöystävästäsi, onko hän järkyttynyt, ja ilmoita hänelle, että huomaat. tämä tapahtuu hänen kehonsa kielen kautta.- Jos hän ristittää kätensä, hän voi tuntea itsensä puolustavan, etäisen tai emotionaalisesti irrotettua sinusta.
- Silmäkontaktin välttäminen voi olla myös merkki siitä, että toisella henkilöllä ei ole kiinnostusta tarinasi kohtaan, hän häpeää sanottua tai tehtyä, on hajamielinen tai ei ole ennakkoluuloton.
- Itsesi kääntäminen pois keskustelun aikana voi myös osoittaa, että rakastamasi henkilö ei ole kiinnostunut, pettynyt tai emotionaalisesti erillään.
- Kova, aggressiivinen äänensävy tarkoittaa keskustelun lisääntymistä tai on tulossa jännittyväksi ja tunteet lisääntyvät. Kumppanisi tuntee myös, ettet kuuntele tai ymmärrä häntä.
- Jotkut kehon kielet ovat täysin satunnaisia, joten älä "syytä" tyttöystävääsi eristäytymisestä tai turhautumisesta. Sinun pitäisi olla ystävällinen esittämällä kysymyksiä, kuten "Näen eleesi osoittavan, että olet järkyttynyt, mutta sanasi ovat täysin päinvastaiset. Mitä ajattelet?".
Osa 2/3: Keskustele tyttöystäväsi kanssa
Ole avoin ja rehellinen. Rehellisyys tarkoittaa, että emme valehtele tai harhaan toisen henkilön. Mutta rehellisyys edellyttää, että asetat itsesi jonkinasteiseen haavoittuvuuteen, ja monet ihmiset kamppailevat tämän kanssa. Jos avoin ja rehellinen oleminen ei ole luonnollinen luonteenne, teidän molempien tulisi työskennellä kovasti parisuhteen vuoksi.- Avoin, rehellinen viestintä on vahvan suhteen perusta. Jos te kaksi ette pysty tekemään tätä, olette vaikeuksissa tulevaisuudessa.
- Ole rehellinen häntä kohtaan. Älä pidä tunteitasi piilossa, koska hän on järkyttynyt, kun hän saa selville totuuden.
- Jos sinulla on vaikeuksia olla ennakkoluuloton, ilmoita henkilölle ongelmasta ja yritä selittää miksi. Kun hän tietää, että kamppailet, hän yrittää auttaa sinua enemmän ja voi oppia esittämään kysymyksiä tai pyytämään selvennystä.
Harkitse uudelleen ennen puhumista. Monilla ihmisillä on niin kiire ilmaista ajatuksiaan / tunteitaan, että he unohtavat pysähtyä ja katsoa taaksepäin, mitä haluavat sanoa. Tämä tilanne pätee ehdottomasti yleisten ajatusten ilmaisuprosessiin sekä vastaamiseen rakastamiesi ihmisten sanoihin.- Mieti tarkkaan, mitä haluat sanoa, ennen kuin puhut.
- Ole varovainen, kun tunnet puhuessasi tyttöystäväsi kanssa.
- Puhu mahdollisimman selkeästi ja rehellisesti.
- Jos vastaat hänelle, anna hänen suorittaa lauseesi. Käytä sitten muutama sekunti sen käsittelyyn ja ajattele paras tapa vastata selkeästi.
Kommunikoi kunnioittavasti. Bânin tulisi yrittää osoittaa kunnioitusta mahdollisimman paljon puhuessaan rakastajansa kanssa. Monille ihmisille kunnioitus on heidän ilmeinen vaatimuksensa, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota sanoihisi, äänensävyyn, vuoropuheluun ja kehon kieleen kommunikoida. Paljon kunnioitusta yhdessä.- Ota vastuu omista sanoistasi ja teoistasi keskustelun aikana, vaikka se yleensä muuttuisi kiistaksi.
- Teidän molempien on ilmaistava kaikki ajatuksenne ja tunteenne, mutta kunnioittavasti.
- Tunnusta hänen tunteensa. Yritä ymmärtää, miksi tyttöystäväsi tuntuu tältä, ja kunnioita heitä.
- Kerro kunnioituksesta asennon avulla. Älä löysää, vältä silmäkosketusta tai tee muita asioita kuunnellessasi häntä. Kohtaa häntä ja kiinnitä täyttä huomiota häneen.
- Osoita kunnioitusta kaikissa vastauksissa. Älä koskaan keskeytä häntä, äläkä koskaan sano, että hän oli väärässä, koska hän tunsi niin.
- Jos teidän kahden välillä on väärinkäsitys, älä suutu tai järkytty. Sen sijaan kysy rauhallisesti kysymyksiä ja yritä rohkaista häntä selventämään, mitä hän haluaa sanoa.
Keskity käyttämään lauseita, jotka alkavat aiheesta "minä" (itse). Kun tunteesi nousevat, varsinkin riidan aikana tai sen jälkeen, kun olet loukkaantunut jollakin tavalla, on helpompaa palata sellaiseen kertomukseen (kuten "Olen valehtelija ja olin vahingoittaa hänen tunteitaan "). Mutta psykologit ovat sopineet, että sanominen aiheelle "minä" on tehokkaampaa ja vähemmän stressaavaa. Se auttaa sinua esittämään loukkaantumistasi omana pikemminkin kuin syytöksen tai vahvistuksen rakastamastasi henkilöstä. Hyvä aiheen "I" -lauseke sisältää seuraavat:
- Lausekkeet tunteista ("Tunnen _____")
- Oikeudenmukainen ja ei-emotionaalinen kuvaus käyttäytymisestä, joka muokkaa nykyisiä tunteitasi ("Tunnen _____ kun sinä ______")
- Selitys miksi käyttäytyminen tai välitön tila saa sinut tuntemaan itsesi ("Tunnen ____ kun sinä _____, koska se on _________")
Älä ole kiire. Jos olet vain treffailemassa tai jos olet uusi tunteiden jakamiseen, ota se helposti. Sinun tulisi silti työskennellä parantaaksesi viestintää keskenään joka päivä, mutta molempien tulisi puhua avoimesti toistensa mukavuudesta jakaa henkilökohtaisia ajatuksia / tunteita ja kuinka paljon aikaa molemmat tarvitset viettää. voi päästä siihen pisteeseen.
- Älä kiirehdi syviin, huolestuttaviin tai vaikeisiin keskusteluihin. Anna sen tulla luonnollisesti, kun olet molemmat valmis puhumaan heistä.
- Älä työnnä entistäsi äläkä anna hänen tehdä sinua.
- Seuraa sitä, mihin molemmat olet tyytyväinen, ja ole tietoinen siitä, että kaikki pyrkimykset parantaa viestintää vahvistavat suhdettasi.
Käytä ilmaisulauseita. Tämän tyyppiset lausunnot ovat erittäin hyödyllisiä parisuhteessa, varsinkin jos olet uusi tunteiden jakamiseen tai henkilökohtaisista asioista puhumiseen. Ne auttavat sinua osoittamaan itsesi askel askeleelta, mutta samalla ylläpitämään suoraa suhdetta rakastamaasi ihmiseen, ja ehkä hän alkaa puhua myös itsestään. Yritä kehittää seuraava ehdotus aloittaaksesi:
- Sinä olet _____.
- Toivotan kaikkien tietävän minusta _______.
- Kun hän yritti ilmaista omat tunteensa, _____________.
Osa 3/3: Paranna viestintätaitoja yhdessä
Kokeile erilaista viestintätyyliä. On olemassa melko monta tapaa kommunikoida, eikä oikeaa tai väärää tapaa ole olemassa. Jotkut menetelmät toimivat kuitenkin paremmin kuin toiset, ja sinun on ehkä kokeiltava löytää molemmille parhaiten sopiva chat-tyyli.
- Muista ilmeesi. Kerro toiselle henkilölle, miltä sinusta tuntuu, ja kysy häneltä, miltä hänestä tuntuu.
- Käytä tehtävän tai tosiasian viestintää. Monet ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi puhuessaan tosiseikoista kuin tunteistaan, kuten "Minulla on tunne, että en ansaitse paljon rahaa työhöni" sen sijaan, että sanoisin "Olen surullinen ja huolehdi omasta taloudellisesta tilanteestasi ".
- Tule itsevarma. Vakavaan viestintään kuuluu viestintä selkeästi ja suoraviivaisesti tunteistasi, mielipiteistäsi ja tarpeistasi vaarantamatta toisen henkilön etuja.
- Pysy kaukana negatiivisista keskusteluista. Tämä viestintätapa estää sinua puolustamasta itseäsi tai ilmaisemasta ajatuksiasi / tunteitasi / tarpeitasi, ja pilaa suhteesi.
- Minimoi tunteesi ennen kuin puhut jotain tärkeästä. Käytä muutama minuutti rauhoittumiseen, ennen kuin keskustelet merkittävistä asioista, jotta tunteesi eivät hallitse keskustelua, mutta varmista, että ymmärrät myös tunteesi. kyseisen henkilön.
Sosiaalinen chat. Sosiaalinen keskustelu on uskomattoman tehokas kaikissa suhteissa, ja se rakentaa päivittäistä viestintätasoa suhteessasi. Voit muistaa tai nauraa yhdessä kokemuksistasi, puhua päiväaktiviteeteistasi, kysyä kumppanisi viikonloppusuunnitelmista tai yksinkertaisesti ja jakaa havaintosi. mielestäni mielenkiintoinen tai humoristinen.
- Keskusteleminen sosiaalisesti jokapäiväisestä elämästä auttaa sinua ja häntä tulemaan lähemmäksi ja tuntemaan toisensa paremmin.
- Pyydä häntä selittämään ja antamaan lisätietoja.
- Muista esittää kysymyksiä, jotka välittävät vilpittömän kiinnostuksen hänen sanoihinsa näyttämättä epäileviltä tai epäluuloisilta.
Käytä aikaa kommunikointiin. Monet ihmiset, joilla on kiireinen elämä tai erilaiset aikataulut, kokevat parisuhteestaan viestinnän olevan stressaavaa. Voit kuitenkin korjata tämän, jos molemmat käyttävät aikaa avoimeen, rehelliseen keskusteluun, samanlaiseen tapaan kuin vietät aikaa syömiseen, nukkumiseen tai töihin menemiseen joka päivä. .
- Jos tiukan aikataulun asettaminen auttaa molempia järjestämään jokapäiväistä elämääsi, tee samoin yksityistä aikaa. Vietä muutama tunti yhdessä vähintään kerran viikossa terveellisen, avoimen keskustelun ylläpitämiseksi.
- Yritä rajoittaa keskeytyksiä, kun puhut tyttöystäväsi kanssa. Katkaise televisiosta tai radiosta virta ja siirry äänettömään / laita puhelin pois, jotta et häiritse.
- Voit puhua keskenään tehdessäsi jokapäiväistä toimintaa, kuten ajaessasi tai tehdessäsi töitä talon ympäri.
- Ymmärrä, kun rakkaasi näyttää levottomalta tai näyttää haluavan puhua jostakin. Kysy, onko kaikki kunnossa, vai haluaako hän jakaa mitään kanssasi.
- Muista varmistaa, että keskustelusi välittää molempien sitoutumista, luottamusta ja läheisyyttä.
Harkitse ammattilaisen apua. Saatat huomata, että keskustelu ei tule helposti parisuhteessasi tai että elämäntapahtumat kiristävät viestintää. Tämä on ok, eikä se tarkoita, että suhde ei toimi - se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun on tehtävä enemmän työtä. Täällä asiantuntija voi auttaa.
- Luvan saanut pariterapeutti auttaa sinua ja rakastamaasi henkilöä löytämään tapoja avautua ja puhua toisilleen helpommin.
- Sinun on myös työskenneltävä ollaksesi rehellisempi, harkitsemaan muiden elämää ja viettämään enemmän aikaa yhdessä.
- Voit etsiä omalla alueellasi olevia terapeutteja puhelinluettelon, online-hakukoneen tai lääkärin hakemiston verkkosivuston kautta.
Neuvoja
- Vietä aikaa yhdessä riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu.
- Kun olet yhdessä, muista puhua keskenään. Voit aloittaa pienellä keskustelulla, jolla on erittäin tärkeä rooli, ja sitten keskustella suuremmasta, tärkeämmästä aiheesta elämässä.
Varoitus
- Älä odota, että rakastamasi henkilö tuntuu yhtä mukavalta kuin sinä, kun puhut tunteistasi ja ajatuksistasi. Jokainen on erilainen, ja jokainen suhde ei ole sama, joten ole myötätuntoinen ja pyydä häntä kunnioittamaan tunteitasi.
- Jos huomaat hänen järkyttyvän, hän saattaa tarvita tilaa. Älä työnnä häntä ja muista kunnioittaa hänen rajojaan.
