Seksuaalisen elämän parantaminen - Vihjeitä

Tapoja parantaa seksuaalista elämääsi - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Seksi ei ole vain henkilökohtaisia tarpeita, vaan myös mahdollisuus sitoutua muihin. Mutta joskus tietyt häiriötekijät häiritsevät kykyäsi olla lähellä kumppaniasi. Se voi olla työ, koulu tai lapset, jotka vievät koko päivän. Mikä tahansa syy, "sukupuoli" on usein jotain, joka unohdetaan suhteessa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi antaa jokapäiväisen elämän häiritä libidoasi. Virkistäminen ja hauskanpidon lisääminen seksiin ei ole vaikeaa, jos kommunikoit avoimesti kumppanisi kanssa ja maustat seksielämääsi ja vietät aikaa kumppanisi kanssa. sängyssä (ja muualla).

Askeleet

Menetelmä 1/3: Intohimo

Tutki omaa kehoasi. Jos haluat tuntea olosi mukavaksi ja läheiseksi kumppanisi kanssa, sinun tulee tehdä tämä ensin itsesi kanssa. Voit pitää kehosi ja tunteesi tiukasti yhdessä. Voit vapaasti tutkia ja ilmaista tunteita. Ota selvää, kuinka pidät kosketuksesta, mikä innostaa sinua ja miten kehosi reagoi erilaisiin laukaisijoihin. Lisäksi voit myös tutkia kehoasi entisen kanssa.
- Vibraattori auttaa naisia ymmärtämään omia seksuaalisia reaktioitaan sekä näyttämään kumppanille, mistä he pitävät.
Rentoudu ennen kuin aloitat pelin. On olemassa useita tekniikoita, joita voit käyttää rentoutumiseen ennen kuin otat yhteyttä kumppanisi kanssa.Tämä auttaa olemaan korostamatta liikaa sitä, pärjäänkö hyvin vai ei. Nauti sen sijaan joka sekunnista tästä hyvästä ajasta. Hengitä syvään ja rentoudu hellittämättä jännittyneitä lihaksia.
- Rentoudu kumppanisi kanssa. Hengitä syvään yhdessä ja rentoudu kehosi ja mielesi.
- Jos tunnet olevasi ahdistunut seksitaidoistasi, voit lukea artikkelin "Kuinka korjata ahdistusta seksuaalisista taidoista".
Keskity esipeliin. Joskus sukupuoli ei eroa ennalta käsikirjoitetusta elokuvasta, kuten kaksi osapuolta, jotka tekevät näkymän A: sta B: hen C: hen nopeasti. Sen sijaan hidasta ja keskity jännitykseen ennen kuin astut sisään. Esipeli sai molemmat yhtä innoissaan.
- Hiero kehoasi ennen seksiä ja ota aikaa tutkia toistensa ruumiita, ennen kuin jatkat rakastumista. Voit pidentää sateen tärkeintä osaa ja tehdä siitä mahdollisimman nautinnollisen. Soita pehmeää musiikkia ja nauti romanttisesta illasta. Muista, että tämä ei ole kilpailu, ja vie aikaa.
- Keskity kumppanisi inspiroimiseen ja inspiroimiseen. Sitten voit nauttia nautinnosta, jonka entinen voi tuoda.
- Monet naiset tuntevat eniten euforiaa, kun klitorista stimuloidaan esipelissä.
Ottaa rennosti. Sinun ei pitäisi "rakastua" kiireessä ja sitten lopettaa nopeasti. Päinvastoin, teidän kahden pitäisi hidastaa ja nauttia täysin yhdessä vietetystä ajasta. Tunne mielihyväsi saamisesta ja toista sitten kumppanisi kanssa. Nauti hetkestä halaamisesta ja halaamisesta. Voit aloittaa normaalin koskettavan käyttäytymisen ennen seksuaalista aivohalvausta. Tunne kumppanisi vartalo ja hitaasti.
- Harjoittele keskittymistä havaitsemiseen. Tämä vaihe auttaa rakentamaan luottamusta ja läheisyyttä hitaasti (20–40 minuuttia) ja lievittää ahdistusta omiin taitoihisi. Kumpikin puoli vuorotellen tekee jonkin verran vahvistuskontaktia toisen puoliskon kanssa. Ensinnäkin aivohalvaat normaalisti ylävartaloa, käsivarsia ja jalkoja. Sitten aivohalvaus herkkiä alueita, kuten rintojen / nännien ja sisäreiden ympärillä, mutta älä kosketa sukuelimiä. Lopuksi voit koskettaa ärsytystä, mukaan lukien sukuelimet tai lievä ärsytys. Sen jälkeen molemmat voivat liittyä, jos haluat.
Vapaus päästä lähelle. Yksi syy, joka tekee seksuaalielämästä tylsää, on suhde tietyn ajanjakson ajan. Ehkä "rakastat" vain aamulla tai erityisillä päivillä, kun olet poissa töistä, koulussa tai lapsesi eivät ole kotona. Voit tehdä seksistä suolaisempaa harrastamalla seksiä odottamattomina aikoina, epätavallisilla tavoilla tai tuntemattomissa paikoissa. Lisäksi sinun ei pitäisi epäröidä masturboida; Tämä on terve käyttäytyminen suhteessa.
Tutki seksuaalisuuttasi. Voit käyttää leluja ja pukuja makuuhuoneessasi tekemään rakkaudesta nautinnollisempaa ja hauskempaa molemmille. Kuinka "pilata" on valinnainen. Niin kauan kuin molemmat osapuolet kommunikoivat rehellisesti, seksiä ei ole mitään vikaa.
- Lisää jännitystä pelaamalla roolia. Kaksi voivat pukeutua pukuihin ja kutsua toisiaan eri nimillä.
- Silmäside on helpoin tapa kohdistaa odottamaton ja erilainen kosketus. Jos haluat, voit tilapäisesti laittaa visiosi sivuun.
- Jotkut parisuhteet, joilla on pitkäaikaisia suhteita, haluavat palauttaa alkuperäiset tunteensa, kun he ovat uusia aikana, jolloin he eivät viettää tarpeeksi aikaa yhdessä. Kaksi voivat suunnitella omat tapaamisensa baarissa, jossa kaksi tapasivat ja teeskentelivät, etteivät tunne toisiaan. Koe uudestaan kaikki, mitä tapahtui ensimmäisenä päivänä, kun kaksi teistä eivät ole tavanneet, teeskentele siis, ettette tiedä mitään kumppaninne seksuaalisista mieltymyksistä. Jatka sitä tunteiden virtaa.

Tapa 2/3: Keskustele kumppanin kanssa

Kerro toiselle puoliskolle, mistä pidät. Turvallisin, tehokkain ja nopein tapa parantaa seksielämääsi on olla avointa yhteydenpitoa kumppanisi kanssa. Voit kertoa kumppanillesi, mikä toiminta innostaa tai häiritsee sinua. Keskustele joistakin rajoista ja pyrkimyksistäsi harrastaa seksiä. Sinun tulisi kertoa kaikki asiat, jotka kumppanisi on tiedettävä, jotta seksielämäsi olisi mahdollisimman tyydyttävä.
- Sinun ei pitäisi keskittyä vain kumppanisi väärinkäytöksiin, vaan keskittyä toiveidesi täyttämiseen. Käytä lauseita, jotka alkavat pronominilla "minä / sinä", kuten "minä / pidät sinusta / hyväilet" tai "sinusta tuntuu mukavammalta odottaa sitä".
- Jos sinulla on vaikeaa tai kiusallista puhua "seksistä" kumppanisi kanssa, voit sekä kirjoittaa sen muistiin ja puhua keskenään samanaikaisesti, tai sammuttaa valot ja puhua pimeässä.
- Puhuminen auttaa rakentamaan luottamusta ja läheisyyttä. Vaikka suora toiminta on usein seksikkäämpää, kommunikointi parisuhteen alkaessa auttaa sinua olemaan hämmentynyt ja rakentamaan itseluottamusta, jota tarvitaan terveelliseen seksielämään. .
- Älä toimi, kun et ole valmis. Sinun tulisi neuvotella kumppanisi kanssa etukäteen.
Erityinen vaihto. Seksin suhteen olemme usein ujo ja emme kykene keksimään tiettyä hyödyllistä sisältöä. Sinun tulisi keskustella mahdollisimman paljon yksityiskohtia, jotta hänen ei tarvitse tuhlata aikaa miettimään mitä haluat sanoa.
- Sen sijaan, että sanoit "Haluan harrastaa enemmän seksiä" tai "Haluan" rakastaa "eri tavalla, sinun tulisi kertoa kumppanillesi, kuinka paljon haluat olla hänen kanssaan ja miten haluat olla. Lisää läheisyyttä kumppanisi kanssa. Keskustele sitten kumppanisi kanssa tietyistä asioista, joita haluat tehdä, tai yksityiskohdista, joita haluat muuttaa.
- Älä petä mitään. Muuten se vahingoittaa luottamusta ja läheisyyttä suhteessa. Sen sijaan ole avoin toiveillesi ja ole suoraviivainen sen suhteen, mikä toimii tai ei toimi.
Ole rehellinen kaikista kehosi muutoksista. Sekä miehillä että naisilla tapahtuu fyysisiä muutoksia, jotka vaikuttavat heidän sukupuolielämäänsä.
- Jos vaihdevuodet muuttavat libidoa, tee se selväksi kumppanillesi sen sijaan, että annat hänen ajatella, ettet ole enää kiinnostunut harrastamaan seksiä.
- Jos sinulla on erektiohäiriö, keskustele naispuolisen kumppanisi ja lääkärisi kanssa. Tämä voidaan helposti parantaa, eikä ole mitään häpeää.
Tee aktiviteetteja, jotka tuovat iloa yhteen. Voit jättää huomiotta tosiasian, että sinulla on korkeampi seksuaalinen halu kuin kumppanisi, mutta sinulla ei ehkä ole ollut täydellistä rakkautta kumppanisi kanssa. Sinun tulisi molemmat keskustella siitä, mitä haluat kumppanisi tekevän. Tätä seuraa keskustelu uusista tai tuntemattomista asioista. Keskustelun tavoitteena on varmistaa, että molemmat kokevat nautinnon yhdessä.
- Liity keskusteluun ilman tuomiota ja älä epäröi; Keskustele vapaasti arkaluonteisista aiheista kumppanisi kanssa.
Jaa toiveesi kumppanisi kanssa. Voit puhua kohtauksista, joita usein kuvittelet, ja innostaa sinua. Kirjoita se paperille, jos sinusta tuntuu ujo, keskustele sitten kumppanisi kanssa. Jos jotain tapahtuu keskustelun aikana, kuten television katseleminen tai lehden lukeminen, voit kysyä: "Mitä mieltä olet tästä?" Ole rehellinen ja avoin henkilöä kohtaan. Lisäksi uskomattomien asioiden kertominen voi auttaa seksielämääsi tulemaan uudemmaksi.
- Aivot ovat herkin ihmisen sukupuolielimet. Elävien fantasioiden jakaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että meidän on oltava todellisia, mutta keskinäisen luottamuksen ja avoimuuden suhteen se avaa tien seksuaalisten vaistojen löytämiseen. ja auttaa tekemään seksuaalielämästäsi uuden, improvisoidun ja hauskan.
Ota yhteyttä kumppanisi kanssa. Ennen kuin yhdistät seksuaalisesti, voit yrittää sitoutua muilla tavoin. Jokaisella pariskunnalla on erilaiset lähestymistavat, joten on tärkeää käyttää tapaa muodostaa mielekäs yhteys molempiin. Osapuolet voivat oppia yhteyden merkityksestä ja soveltaa sitä sitten ennen peliin osallistumista. Läheisyyteen voi liittyä henkisiä yhteyksiä, kokemuksia ja tunteita. Läheisyyden ja luottamuksen käsitykset on rakennettava vahvalle pohjalle.
- Yhdistä tunteet sydämen välittämän vuoropuhelun avulla, jaa tunteita ja osoita empatiaa.
- Yhdistä älyllisesti keskustelemalla sinua kiinnostavista aiheista.
- Luo yhteys fyysisesti kumppanisi kanssa istumalla toisiaan vastapäätä ja luomalla silmäkosketusta. Tämä saattaa tuntua typerältä tai saatat tuntea haavoittuvuuden, mutta pidä tätä ylös ja alas, kunnes olet molemmat valmis siirtymään eteenpäin.

Tapa 3/3: Tee aikaa romanssille

Suunnittele "seksiä". Saatat ajatella, että seksi etukäteen ei ole ollenkaan romanttista tai että rakkaus on täydellisempää spontaanisuuden suhteen, mutta voit kokeilla sitä. Jos käytät aina tekosyötä "kiireinen", et voi asettaa etusijalle "seksiä".
- Ota viikonpäivä sitoutumaan kumppanisi kanssa. Koko päivän voit luoda jännitystä ja painostusta niin, että "seksi" on se, mitä molemmat odotat.
Matkusta yhdessä. Jopa viikonloppumatka voi auttaa pääsemään eroon jokapäiväisen elämän hälinästä. Joskus työ, koulu tai lapset häiritsevät sukupuolihalua tahattomasti. Voit rikkoa rutiinisi poistamalla kaikki häiriötekijät ja antamalla itsesi keskittyä kumppaniin ja suhteeseen.
- Tarvittaessa voit vuokrata lastenhoitajan (tai lemmikkihoitajan) ja käydä pienellä kiertueella. Voit molemmat mennä leiriytymään metsään tai mennä mukavaan pieneen majataloon lähiöissä.
- Eikö sinulla ole rahaa matkustamiseen? Molemmat voivat matkustaa kotona sammuttamalla tietokoneet, puhelimet ja televisiot sekä viettämällä aikaa lähellä toisiaan.
Valmista romanttinen tila. Sytytä kynttilät, osta silkkilevyt ja tee sängystä oma paratiisi. Muodosta positiivisia yhdistyksiä makuuhuoneeseen ja päästä eroon asioista, jotka eivät ole hauskoja, kuten kasa vaatteita, työpapereita tai leluja.
Aloita "seksi" kumppaneiden kanssa. Jos olet puhunut passiivisesti arkaluonteisista asioista jonkin aikaa, sinun kannattaa kokeilla sitä. Jos olet aina se, joka ehdottaa aktiivisesti seksiä, voit puhua henkilön kanssa ja sanoa, ettet halua olla kuin puskurisi suhteessasi. Sinun ja kumppanisi on tiedettävä kaikki ja varmistettava, että olet molemmat tyytyväisiä tapahtumaan.
Ole emotionaalisesti ja fyysisesti lähellä. Seksuaalielämä ei ole vain toimintaa sängyssä. Jos nämä kaksi eivät ole henkisesti läheisiä, viettävät aikaa yhdessä ja tuntevat toisensa, suhde ei ole täydellinen ja suhde on myös. Teidän molempien on puhuttava ja vietettävä aikaa yhdessä sekä pidettävä hyvää huolta suhteestasi.
- Sinun tulisi rentoutua helposti kumppanisi kanssa, kun kerrot toiveistasi, pelkoistasi, unelmistasi ja toiveistasi. Koe heikkous olemalla avoin ja hyväksynyt kumppanisi.
Etsi mentori. Jos läheisyyden pelolla tai ahdistuksella on suuri vaikutus suhteeseesi, sinun tulisi nähdä terapeutti. Terapeutti voi auttaa sinua löytämään tapoja olla läheisiä kumppanisi kanssa, käsitellä ahdistustasi ja kommunikoida tehokkaammin. Jokainen henkilö voi mennä neuvonantajan luokse erikseen tai yhdessä tai molempiin suuntiin.
- Terapeutti löytää tapoja voittaa läheisyyttä häiritsevät ongelmat, kuten aiempi seksuaalinen hyväksikäyttö, emotionaaliset ongelmat ja auttaa muokkaamaan asenteita. turvallinen ja positiivinen sukupuoleen.
- Lisätietoja on artikkelissa "Kuinka löytää seksuaaliterapeutti".

Neuvoja

Älä anna jonkun toisen sukupuolielämään liittyvien huhujen estää seksielämääsi.
Pidä mielessä, että sukupuoli ei ole vain kumppanisi tyydyttämistä. Älä seksiä, kun sinusta tuntuu, että se on vain velvollisuus. Tämä on ilo, josta teillä molemmilla on oikeus nauttia.
Sinun pitäisi tietää, että "sukupuoli" ei ole vain päällekkäisyyttä.
Jos harkitset väkevöintituotteiden, erityisesti lääkkeiden, voiteiden ja suihkeiden käyttöä, sinun on ensin tutkittava niiden turvallisuus ja tehokkuus.