Sisältö

• Askeleet

Raskauden kolmannen vaiheen loppupuolella kehosi alkaa osoittaa merkkejä siitä, että vauvasi on aika syntyä synnytyksen ja synnytyksen kautta. Vaikka jokainen syntymä on erilainen ja arvaamaton, hyvin valmistautunut voi antaa sinulle enemmän luottamusta työhönsi ja tehdä työstä mahdollisimman sujuvaa. Kun valmistaudut toimitukseen, keskustele lääkärisi kanssa vaiheista ja ole mahdollisimman huomaavainen uudelle perhetapahtumalle.

Askeleet

Osa 1/2: Valmistele ruumis työhön

1. 

   Ymmärrä työn kolme vaihetta. Kunkin vaiheen kesto voi vaihdella naisesta toiseen, mutta sinun on todennäköisesti käytävä läpi kolme vaihetta synnytyksen aikana:
   • Ensimmäinen vaihe koostuu varhaisesta työvaiheesta ja aktiivisesta työvaiheesta. Ensimmäisen vaiheen aikana kohdun lihakset alkavat supistua ja löystyä, laajentamalla ja avaamalla kohdunkaulan, jotta vauva voi kulkea syntymäkanavan läpi. Synnytys alkaa epäsäännöllisistä kohdun supistuksista ja kestää alle minuutin. Piilevä vaihe voi kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Sitten koet kohdun supistukset, jotka ovat tasaisesti noin minuutin ajan. Sinun on mentävä sairaalaan tai äitiysosastolle, kun esiintyy aktiivisia supistuksia. Sitten siirryt toiseen vaiheeseen, kun kohdunkaula on täysin auki ja valmis vauvan ulos.
   • Toinen vaihe on todellinen syntymävaihe. Tässä vaiheessa kohdunkaula on täysin laajentunut ja vauva seuraa syntymäkanavaa. Joten vauva on syntynyt.
   • Kolmas vaihe tapahtuu vauvan syntymän jälkeen. Sinulla on supistuksia, kunnes istukka lähtee syntymäkanavasta.

2. 

   
   
   Tee Kegel-harjoituksia päivittäisten harjoitusten lisäksi. Sinun tulisi ylläpitää päivittäistä harjoittelua kevyillä harjoituksilla koko raskauden ajan keskittyen Kelgel-harjoituksiin lantion lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi. Nämä harjoitukset auttavat valmistamaan kehosi toimitukseen.
   • Kegel-harjoitukset tehdään kiristämällä lantion lihaksia ikään kuin pitäen virtsaa. Älä liikuta vatsaasi tai reitääsi, vaan liikuta lantion lihaksia.
   • Pidä lihaksia tiukasti 3 sekuntia ja rentoudu sitten 3 sekuntia.
   • Kiristä ja rentoudu aluksi lihaksissa 3 sekunnin ajan. Lisää vähitellen 1 sekunnilla viikossa, kunnes voit supistaa lihaksia 10 sekunniksi.
   • Tee Kelgel-harjoitus 10-15 kertaa istunnossa. Harjoittele vähintään kolme istuntoa päivässä.

3. 

   
   
   Liity aviomiehensä kanssa synnytystä edeltäviin luokkiin. Jos kumppanisi on tärkeä osa vauvasi myöhempää elämää, sinun molempien on käytettävä synnytystä edeltäviä luokkia ennen vauvan syntymää. Jos sait synnytystä sairaalassa, sairaala voi tarjota sinulle synnytystä edeltäviä luokkia. Monet terveyskeskukset tarjoavat myös tällaisia ​​luokkia.
   • Oppituntien aikana opit imettämään, kuinka hoitamaan vauvaa, kuinka saada terveellinen raskaus ja miten hieroa vauva.

4. 

   
   
   Keskustele lääkärisi kanssa syömisestä ja juomisesta synnytyksen aikana. Useimmat lääkärit neuvoo sinua juomaan kirkkaita nesteitä ja välipaloja synnytyksen aikana, kuten viipale paahtoleipää, omenakastiketta, hyytelöä tai jäätelöä saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn syntymästäsi. Sinun tulisi kuitenkin välttää täysiä ja sulamattomia aterioita (älä syö grilliä tai voileipiä) ja syö vain sellaisia ​​ruokia, jotka eivät häiritse vatsasi, koska sinulla voi olla jo koliikkia synnytyksen aikana.
   • Synnytyksen aikana sinun tulisi juoda nesteitä, kuten vähäsuolaista kanaliemiä, suodatettua hedelmämehua, teetä ja urheilujuomia. Voit myös imeä jääkuutioita vahvuuden suhteen, kun suoritat hengitysharjoituksia synnytyksen aikana.
   • Jotkut lääkärit voivat suositella vain kirkkaiden nesteiden juomista, varsinkin jos sinulla on todennäköisesti keisarileikkaus.
   mainos

Osa 2/2: Syntymän suunnittelu

1. 

   Luo syntymäsuunnitelma miehesi tai lääkärisi avulla. Vaikka on mahdotonta ennustaa, kuinka syntymäsi tapahtuu, syntymäsuunnitelman kirjoittaminen voi auttaa sinua hahmottamaan, mitä haluat odottaa synnytyksen aikana. Sinun tulee antaa kopio syntymäsuunnitelmasta kumppanillesi, lääkärille ja sairaalan henkilökunnalle.
   • Monet sairaalat tarjoavat tavanomaisia ​​syntymäsuunnitelmamalleja; voit täyttää sen ja palauttaa sen ilmoittamaan heille toiveesi.

2. 

   Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista synnytyksistä. Voit päättää saada lapsesi kotona, sairaalassa tai lähellä olevalla äitiysosastolla. Saatat olla hämmentynyt siitä, missä synnyttää, joten keskustele lääkärisi ja kumppanisi kanssa ennen päätöksen tekemistä. Ennen kaikkea sinun tulee tehdä se, mikä tuntuu parhaimmalta sinulle ja vauvan terveydelle.
   • Sairaalan syntymä on monien naisten tavanomainen toimitussuunnitelma. Etsi lähellä kotisi sairaala, valitse lääkäri ja hoitohenkilökunta, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja itsevarmaksi. Monet sairaalat kutsuvat synnyttäviä äitejä kiertueelle paikkaan, jossa he synnyttävät tottua synnytystä edeltävään ympäristöön.
   • Kotisynnytys on vaihtoehto, joka voi antaa sinulle mukavan ohimenevän ilmapiirin. Kotitoimitukseen liittyy kuitenkin useita riskejä. Sinun on oltava varovainen kätilöiden valinnassa, muista, että USA: n kotiäitien ei tarvitse olla sertifioituja, eikä niitä saa ehkä kouluttaa. Imeväisten kuolleisuus kotona on kolme kertaa korkeampi kuin sairaalassa.

3. 

   Määritä milloin mennä sairaalaan. Jos aiot synnyttää sairaalassa, sinun tulee keskustella milloin sinun täytyy mennä sairaalaan. Sinun täytyy mennä sairaalaan, kun alkaa kokea aktiivisia supistuksia ensimmäisen työvaiheen lopussa.
   • Kätilön tulisi myös olla tietoinen siitä, kuinka kauan tarvitset apua kotiinkuljetuksessa. Kätilön kanssa tekemäsi sopimuksen mukaan molempien osapuolten on määritettävä, milloin synnytystä odotetaan, jotta he ovat valmiita odottamaan, että soitat kätilölle kotona. Tarvittaessa voit synnyttää myös sairaalassa, kun komplikaatioita esiintyy.

4. 

   Keskustele kivunlievitysvaihtoehdoista. Synnytys on stressaava ja tuskallinen prosessi. Lääkäri tekee vaihtoehtoja kivun lievittämiseksi ja päätät, kuinka paljon kipua voit sietää lääkityksen kanssa tai ilman. Voit valita yhden tai useamman seuraavista:
   • Epiduraali: Anestesia injektoidaan suoraan selkärankaan ja pois verenkierrosta. Tämä on turvallisempaa vauvalle ja varmistaa myös nopean kivunlievityksen. Tämä on kivunlievitysmenetelmä, jonka monet naiset päättävät synnyttää. Vaikka toiminnan aloittaminen voi kestää jopa 15 minuuttia, epiduraalipuudutus voidaan tehdä kysyttäessä, vaikka kohdunkaulasi ei ole jo laajentunut tarvittavassa laajuudessa. Puudutus nukuttaa koko alavartalon, mukaan lukien kohdun hermot, ja auttaa lievittämään kohdun supistuksista aiheutuvaa kipua.
   • Pudendal-lohko: Tätä menettelyä käytetään lievittämään kipua toisessa vaiheessa, yleensä se tapahtuu, kun vauva kulkee emättimen läpi.Lääkäri voi ottaa lääkkeitä, jos sinun on käytettävä paria tai aspiraattia. Paikallinen anestesia lievittää kipua perineumissa tai emättimessä, mutta tunnet silti kohdun supistuksia.
   • Selkärangan lohko tai selkäpuudutus (satulalohko): Tätä kipulääkettä käytetään harvoin emättimen kautta. Anestesia annetaan yhtenä annoksena juuri ennen vauvan ilmestymistä, jos et halua epiduraalia synnytyksen aikana, mutta haluat lievittää kipua vauvan syntymän aikana. Tämä on nopeavaikutteinen kipulääke, joka tulee tunnottomaksi, kun vauva lähtee ulos. Selkärangan anestesian aikana sinun täytyy makaa selälläsi 8 tuntia synnytyksen jälkeen.
   • Demerol: Kivunlievitys Demerol voidaan pistää pakaraan tai laskimoon, sinulle voidaan antaa Demerolia 2 tai 3 tuntia ennen syntymää, sitten 2-4 tuntia annoksen jälkeen. Se ei häiritse kohdun supistuksia, ja joillekin naisille annetaan Demerol-injektioita, jotta ne olisivat säännöllisempiä.
   • Nubain: Nubain on toinen kipulääke, joka annetaan laskimonsisäisenä injektiona. Tämä on synteettinen opiodi, joka ei aiheuta yleisanestesiaa, mutta voi lievittää kipua ja stressiä.
   • Jotkut lääkärit saattavat käyttää typpioksidikaasua (kuten hammasklinikalla).
   • Yleisanestesia (alueellinen anestesia): Yleisanestesiaa käytetään harvoin synnytyksen aikana, mutta vain hätätilanteessa keisarileikkauksen yhteydessä. Tätä menetelmää voidaan tarvita myös emättimen syntymässä vauvan poistamiseksi. Sinut nukutetaan synnytyksen aikana, ja anestesia saa sinut tuntemaan pahoinvointia kun heräät.
   • Luonnollinen toimitus (ilman lääkitystä): Jos olet huolissasi kipulääkkeiden käytöstä synnytyksen aikana, voit päättää saada spontaanin syntymän ilman lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, ettet käytä lääkkeitä syntymän aikana tai käytä yhdistelmää lääkkeitä ja luonnollisia syntymätekniikoita.

5. 

   Päätä oma syntymäympäristösi. Jos toimituksesi on sairaalassa, sinun tulee keskustella erityisistä toimitusympäristövaatimuksista sairaalan synnytyshuoneessa. Lääkäri ottaa huomioon tarpeesi ennen synnytystäsi.
   • Jos synnyit kotona, keskustele syntymäympäristöstäsi miehesi ja kätilön kanssa. Voit päättää synnyttää kylpyammeessa tai erityisessä ammeessa kotiinkuljetusta varten. Voit myös päättää käyttää musiikkia, valaistusta ja muita rentouttavia elementtejä aikasi aikana.

6. 

   Kysy lääkäriltäsi mahdollisista keisarileikkauksista. On tärkeää olla varautunut keisarileikkauksen mahdollisuuteen toimitussuunnitelmassa. Voit kirjoittaa: "Jos tarvitset keisarileikkauksen ..." Lääkärisi voi sairautesi perusteella suositella keisarileikkausta lääketieteellisistä syistä tai määrätä hätäkeisarileikkauksen synnytyksen aikana. Lääkäri voi suositella keisarileikkausta, jos:
   • Sinulla on kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai munuaissairaus.
   • Sinulla on tartuntatauti, kuten HIV tai aktiivinen sukuelinten herpes.
   • Vauvan terveys voi olla vaarassa sairauden tai syntymävikojen takia. Jos vauva on liian iso ja on vaikea kulkea turvallisesti emättimen läpi, lääkäri voi suositella keisarileikkausta.
   • Olet ylipainoinen, koska liikalihavuus voi aiheuttaa muita leikkausta vaativia riskitekijöitä.
   • Sikiö on pakarassa, kun jalat tai pakarat tulevat eteenpäin eivätkä voi kääntyä ympäri.
   • Sinulla on ollut keisarileikkaus edellisissä syntymissäsi.

7. 

   
   
   Päätä imetys heti syntymän jälkeen. Iho-iho-menetelmä syntymän ensimmäisellä tunnilla on tärkeä vauvan terveyden sekä äidin ja lapsen välisen sidoksen kannalta. Tätä kutsutaan kultaiseksi tunniksi, ja lääkärit suosittelevat yleensä iho-iho-yhteyttä vauvaasi mahdollisimman pian vauvan syntymän jälkeen. Sinun tulisi myös tehdä päätös imetyksestä heti, kun vauva on syntynyt, sillä sairaala täyttää toiveesi.
   • Muista, että American Academy of Pediatrics suosittelee, että äidit imettävät vauvan ensimmäisen kuuden kuukauden aikana ja jatkavat imetystä vähintään 12 kuukauden ajan. Rintamaito voi suojata vauvoja infektioilta ja vähentää terveysongelmien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden ja astman, riskiä.
   mainos