Kirjoittaja:
John Stephens
Luomispäivä:
2 Tammikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Kuivaharjaus on menetelmä kuivan ihon harjaamiseksi pitkällä telalla. Tämä prosessi kuorii ihon, mikä auttaa vähentämään ei-toivottujen kuolleiden solujen määrää iholla. Voit kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä tai infektioita, jos harjaat liian usein tai liian voimakkaasti. Sinun on tiedettävä kuivaharjauksen tosiasiat ja sopivimmat menetelmät ennen aloittamista.
Askeleet
Osa 1/3: Valmista harjaa kuiva iho
Tiedä mitä tapahtuu. Kuivan ihon harjaukselle, kuten monille muille terveydenhuollon suuntauksille, luvataan usein monia terveyshyötyjä; Kaikilla huhuilla ei kuitenkaan ole tieteellistä perustaa. Sinun tulisi olla tietoinen tämän lähestymistavan totuudesta, jotta et tee liikaa tai tarpeetonta.
- Vaikka kuivan ihon harjauksen verenkiertoa stimuloiva vaikutus on kiistanalainen, se kuorii ihoa. Kuorinta on prosessi kuolleiden ihosolujen puhdistamiseksi; Kuorintaa ei kuitenkaan tarvitse suorittaa niin usein kuin olet alle 30-vuotias. Ihosi on nuori ja sillä on kyky puhdistaa kuollut iho automaattisesti. Kun saavut 30 vuoteen, kuollut iho ei välttämättä irtoa automaattisesti ja kuivaharjaus auttaa.
- Kuiva harjaus voi vaikuttaa selluliittiin (epätasainen rasvan kertyminen ihon alle aiheuttaen karheaa ihoa, joka tunnetaan myös nimellä paakkuinen appelsiininkuori), mutta sitä ei voida poistaa tai edes vähentää. Kuiva harjaus vähentää väliaikaisesti ihosi ulkonemia, joten kuivan ihon harjaaminen ennen rannalle menoa on hieno tapa saada sinut näyttämään paremmalta ja tuntemaan olosi mukavammaksi, mutta vaikutus pysyy vain 24 tunnin sisällä.
- Monet terveys- ja kauneussivustot suosittelevat kuivan ihon harjaamista kahdesti päivässä, mutta tämä voi olla haitallista. Harjan harjakset voivat aiheuttaa pieniä naarmuja iholle, jos harjaat niitä liian kovaa tai liian usein. Nämä naarmut voivat helposti tarttua. Lisäksi kuolleen ihon harjaaminen useammin kuin kerran viikossa rikkoo ihon esteen aiheuttaen kuivuutta ja ärsytystä.
- Kuiva harjaus vaikuttaa itse asiassa ihon kuntoon. Kroonista ekseemaa tai ihosairautta sairastavien tulisi välttää harjaamasta kuivaa ihoa, koska he ovat alttiimpia yllä oleville komplikaatioille; Kuitenkin, jos sinulla on keratoosi (ihon tulehdus punaisilla, nodulaarisilla kyhmyillä), kuivan ihon harjaaminen voi auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jotka aiheuttavat kokkareita.
Valitse harja. Kun olet punninnut hyvät ja huonot puolet ja todennut, että kuivaharjaus sopii sinulle, seuraava vaihe on valita käyttämäsi harjatyyppi.- Tarvitset luonnollisen harjasharjan, joka on vapaa synteettisistä materiaaleista ja jolla on pitkä kahva. Löydät nämä harjat terveydenhuollon myymälöistä tai kauneushoitoloista.
- Mitä pidempi harjan kahva, sitä parempi. Sinun on saavutettava vaikeasti saavutettavat ihoalueet, kuten selkä.
- Valitse harjakset. Kaktuksesta tai kasvikuiduista valmistetut harjakset ovat ihanteellisia. Jos et ole varma, kysy myyjältä.
- Ohuille ihoalueille, kuten kasvoille, vatsalle ja rintaan, kannattaa valita ei-liikkuva harja ja harjakset ovat hieman pehmeämpiä.
Määritä milloin ja kuinka usein harjaa kuiva iho. Ennen kuin aloitat, sinun on päätettävä, mihin aikaan päivästä harjaat harjaa.- Monet kannattajat harjaavat kuivaa ihoa aamulla, ennen uimista. Sanotaan, että kuiva harjaus antaa keholle virtaa aloittaa päivä.
- Muista, ettei harjaa kuivaa ihoa liian usein. Monet ihmiset suosivat tätä hoitoa päivittäin tai kahdesti päivässä, mutta se on tarpeetonta ja voi johtaa ihon kuivumiseen, ihoärsytykseen ja infektioihin.
Osa 2/3: Aloita kuivan ihon harjaus
Seiso laatoitetulla pinnalla. Ennen kuin aloitat kuivan ihon harjaamisen, seiso laatoitetulla pinnalla. Useimmat ihmiset haluavat harjata kuivaa ihoa suihkussa. Kuolleen ihon hiutaleet irtoavat kehosta harjausprosessin aikana, ja ne tulisi tehdä paikassa, joka on helppo puhdistaa.
Aloita jaloistasi ja harjaa jalkasi. Harjaa nämä ihoalueet pitkään valssatulla harjalla. Kuivan ihon harjaus alkaa alhaalta ja liikkuu ylöspäin. Alhaalta ylöspäin suuntautuvan harjauksen uskotaan lisäävän imusolmukkeiden kuivumista ja lisäämällä sydämen verenkiertoa. Tämä voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja parantamaan verenkiertoa.
- Käytä pitkää, sileää harjaa. Kampaa taaksepäin joka kerta kohti sydäntä.
- Jos tasapainosi on vaikeaa, aseta toinen jalka jakkarille tai ammeen reunalle.
- Kiinnitä huomiota paksuihin ihoalueisiin, kuten nilkoihin ja jalkapohjiin. Sinun on harjattava nämä alueet useita kertoja kuolleen ihon poistamiseksi.
Siirrä käsivarteen ja sitten ylävartaloon. Jatka ihon harjaamista pitkään valssatulla harjalla. Siirrä käsivartesi ylöspäin, kun olet harjannut jalkojasi. Muista tehdä sama asia yllä, harjaamalla kohti sydäntä.
- Aloita käsi ja siirry kohti olkapäätä. Käytä samaa kuin yllä, käytä pitkää, sileää harjaa.
- Kiinnitä erityistä huomiota paksuihin ihoalueisiin, kuten kyynärpäihin. Varmista, että kuollut iho kuoriutuu.
- Siirrä taakse. Tätä aluetta on vähän vaikea harjata, koska on joitain vaikeasti saavutettavia alueita. Varmista, että harjalla on riittävän pitkä kahva päästäksesi selkäsi ja muiden vaikeasti saavutettavien alueiden väliin. Siirrä takapuolelta olkapäähän.
- Siirry lopuksi ylävartaloon ja sivuille. Harjaa rintaan, kohti sydäntä. Kyljillä harjaat lantiosta kainaloihin.
Harjaa herkillä alueilla. Kun siirryt herkälle alueelle, harjaa pehmeällä harjasharjalla.
- Harjaa kasvosi lyhyemmällä ja pehmeämmällä harjalla. Siirrä otsaan kaulaan.
- Rinnat ja nännit on myös harjattava pehmeämmällä harjalla herkän ihon ärsyttämisen välttämiseksi.
- Jos haluat harjata koko vartalon uudelleen, harjaa pehmeällä harjalla ärsytyksen välttämiseksi.
Osa 3/3: Suorita vaiheet kuivan ihon harjaamisen jälkeen
Suihkuta kuivan ihon harjaamisen jälkeen. Suihku kuivaharjauksen jälkeen on hyvä idea, vaikka et harjaa kuivaa ihoa aamulla. Jäljelle jäänyt kuollut iho pestään suihkussa.
- Jotkut ihmiset suosittelevat vaihtelevia kuumia ja kylmiä kylpyjä verenkierron lisäämiseksi, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Voit ottaa kuuman kylvyn tavalliseen tapaan, jos haluat.
- Pat kuivaa sen sijaan, että hieroisit ihoa pyyhkeellä sen kuivumiseksi. Iho voi muuttua herkemmäksi kuivaharjauksen jälkeen, ja sinun on vältettävä ärsytystä ja ihoinfektiota.
- Levitä ihollesi luonnollisia öljyjä korvaamaan harjaamisen ja uimisen aikana menetetyt öljyt. Ruusunmarjaöljy ja kookosöljy ovat hyviä vaihtoehtoja.
Puhdista harja ja ihoharja alue kuivan ihon harjaamisen jälkeen. Kun olet lopettanut harjauksen, sinun on puhdistettava harjausalue ja harjaustyökalut.
- Jos harjaat kuivaa ihoa kylpyhuoneessa, se on helppo pestä pois, koska kuollut iho voi ajautua viemäriin. Muilla kaakeloiduilla pinnoilla sinun on lakattava ja hävitettävä kuollut iho.
- Pidä harja kuivana. Älä roiku kylpyammeessa, sillä harja kastuu ja voi homehtua. Sinun on pidettävä harja poissa seisovasta vedestä.
- Joskus sinun on pestävä harja. Pese harjakset pienellä määrällä shampoota tai nestemäistä saippuaa ja kuivaa mahdollisimman paljon. Ripusta harja turvalliseen paikkaan kuivumaan, vältä roiskumista.
Seuraa kuivan ihon harjausaikaa. Älä unohda, että kuivaharjaus voi aiheuttaa iho-ongelmia, jos se tehdään liian usein. Merkitse kalenteriin tai puhelimeen kuivaharjoituksen päivämäärä ja odota vähintään kaksi viikkoa, ennen kuin harjaat uudelleen. Monet kannattavat harjaamista kerran tai kahdesti päivässä, mutta tämä lisää tartunnan ja ihotulehduksen riskiä. mainos
Neuvoja
- Sinun ei tarvitse harjata voimakkaasti. Hellävarainen kuorinta on parempi kuin vahva käsi.
- Harjaa kahdesti ongelmallisille alueille, yksi harja pitkällä valssatulla harjalla, jälleen pehmeällä harjalla ja ilman vierintää. Jalat ja kyynärpäät ovat erityisen alttiita kuivumiselle ja halkeilulle.
Varoitus
- Älä harjaa murtuneelle, ärtyneelle, mustelmalle tai epätavalliselle iholle. Sinun on odotettava, kunnes infektio häviää, ennen kuin jatkat kuivan ihon harjaamista.
Mitä tarvitset
- Luonnonharjas harja puukahvalla
