Kirjoittaja:
Louise Ward
Luomispäivä:
8 Helmikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Päänsäryt ovat yleisiä monille ihmisille, mutta jos kipuun liittyy paine ja arkuus otsaan, silmiin tai poskiin, saatat olla sinus-päänsärky. Sinusit ovat tyhjiä paikkoja kallossa, joka on täynnä puhdistettua ja kostutettua ilmaa. Kallossa on neljä paria sivuonteloita, jotka voivat tulehtua tai ruuhkautua ja aiheuttaa päänsärkyä. Jos pystyt selvittämään, onko päänsärkysi aiheuttaja poskiontelopaine eikä migreeni, voit vähentää tulehdusta ja puhdistaa poskiontelosi kotilääkkeillä, käsikauppalääkkeillä tai erikoistuneilla hoidoilla. henkilöstö.
Askeleet
Tapa 1/4: Käytä kotihoitoja
Kostuta ilma. Käytä ilmankostutinta tai viileää sumua vähentämään sinusitulehdusta. Voit myös hengittää kosteaa ilmaa täyttämällä altaan kuumaa vettä, lepäämällä pään kylpyammeen päälle (varo, ettet pääse liian lähelle) ja peittämällä päänsi pyyhkeellä. Hengitä höyry. Tai voit käydä kuumassa suihkussa ja hengittää höyryä. Yritä hengittää kosteaa ilmaa kaksi tai neljä kertaa päivässä 10-20 minuutin ajan.
- Sisätilojen kosteuden tulisi olla 45%. Alle 30%: n kosteus on liian matala ja yli 50% on liian korkea. Voit mitata kosteutta kotisi kosteusmittarilla.
Levitä kuumia ja kylmiä pakkauksia. Vaihtoehtoisesti kuumien ja kylmien pakkausten levittäminen.Aseta lämmin pakkaus sivuonteloihisi kolmeksi minuutiksi, sitten kylmäksi 30 sekunniksi. Voit toistaa tämän liikkeen kolme kertaa yhdellä kuumalla ja kylmällä pakkauksella, kahdesta kuuteen kertaa päivässä.- Voit korvata sideharjan liottamalla pyyhkeen kuumaan tai kylmään veteen, puristamalla veden pois ja levittämällä sitä myös kasvoillesi.
Juo tarpeeksi vettä. Sinun on juotava runsaasti nesteitä ohentamaan poskionteloiden limaa, mikä auttaa sitä valumaan helpommin pitäen samalla tarpeeksi vettä koko kehollesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten tulisi juoda 13 kupillista vettä ja naisten pitäisi juoda 9 lasillista vettä päivässä.- Monien mielestä on hyödyllistä juoda kuumia nesteitä. Nauti suosikkikupistasi kuumaa teetä tai juo liemi ohentamaan limaa.
Käytä suolaliuoksen nenäsumutteita. Käytä pakkauksen ohjeiden mukaan, jopa 6 kertaa päivässä. Suolaliuos nenäsumutteet auttavat pitämään nenän hiukset terveinä, vähentävät nenän tulehdusta ja hoitavat tulehtuneita poskionteloita. Se myös kostuttaa nenäkäytävät siten, että kuivat eritteet poistuvat ja limaa on helpompi tyhjentää. Suolaliuos-nenäsumutteet voivat myös auttaa pääsemään eroon siitepölystä, mikä auttaa vähentämään allergioita, mikä aiheuttaa sinus-päänsärkyä.- Voit valmistaa oman suolaliuoksesi sekoittamalla 2-3 teelusikallista suolaa 8 unssilla tislattua, steriiliä tai jäähdytettyä vettä. Liuota ja lisää tl leivinjauhetta. Käytä kumiruiskua tai tiputinta nenäkäytävien pumppaamiseen jopa 6 kertaa päivässä.
Käytä nenänpesua. Tee suolaliuos ja kaada se nenän pesuun. Seiso pesualtaan edessä ja nojaa eteenpäin. Kallista pääsi sivulle ja kaada liuos suoraan sieraimesi sivulle kiinnittäen huomiota pään takaosaa kohti virtaavaan suolaveteen. Suolaliuos virtaa nenäonteloon ja kurkkuun. Puhalla varovasti nenäsi ja sylkää suolavesi ulos. Toista toisella sieraimella. Nenän pesu voi auttaa vähentämään sinusitulehdusta ja tyhjentämään limaa. Se auttaa myös poistamaan ärsyttävät aineet ja allergeenit poskionteloista.
- Nenänhuuhteluliuos on steriloitava keittämällä tai käyttämällä tislattua vettä.
Menetelmä 2/4: Huumeiden käyttö
Ota antihistamiini. Antihistamiinit estävät histamiinin, aineen, jonka keho erittää vastauksena allergeeneihin. Histamiini aiheuttaa allergisen nuhan oireita (aivastelu, silmien kutina, nenän kutina, vuotava nenä). Monet antihistamiinit ovat saatavilla tiskin ja otetaan kerran päivässä. Toisen sukupolven antihistamiinit, kuten loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini, on suunniteltu auttamaan minimoimaan uneliaisuus - ensimmäisen sukupolven antihistamiinien (kuten difenhydramiinin tai kloorifeniramiinin) haitta.
- Jos kausittaiset allergiat ovat sinus-päänsärkysi syy, voit kokeilla kortikosteroidien nenäsumutetta. Tämä on tehokkain käsikauppalääke allergioiden hoidossa. Käytä flutikasoni- tai triamcinolonisuihketta päivittäin, yksi tai kaksi suihketta kumpaankin sieraimeen.
Käytä dekongestantteja. Tätä lääkitystä voidaan käyttää paikallisesti (esim. Oksimetatsoliinin nenäsumute) tai suun kautta (kuten pseudoefedriini) ruuhkien lievittämiseksi. Paikallisesti käytettyjä dekongestantteja voidaan antaa 12 tunnin välein, mutta enintään kolmesta viiteen päivään; Tällä lääkkeellä voi olla haitallisia vaikutuksia, jos sitä käytetään väärin. Suun kautta otettavat dekongestantit otetaan kerran tai kahdesti päivässä, ja ne voidaan yhdistää antihistamiinien, kuten loratadiinin, feksofenadiinin ja setiritsiinin, kanssa.
- Johtuen metamfetamiinin tai pseudoefedriinin pääainesosasta yksittäisessä muodossa tai yhdessä antihistamiinien kanssa, tätä lääkettä valvotaan tarkasti, jotta estetään ne, jotka aikovat varastoida lääkkeitä lääkkeiden tuotantoon.
Ota kipulääke. Voit ottaa aspiriinia, asetaminofeenia, ibuprofeenia tai naprokseenia lyhyitä aikoja sinuspäänsärkyjen lievittämiseksi. Vaikka reseptilääkkeet eivät paranna sinus-päänsäryn syytä, ne voivat auttaa lievittämään tai parantamaan sinusongelmiin liittyviä päänsärkyä.
- Ota lääke pakkauksessa olevien ohjeiden tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
Ota reseptilääkkeitä. Lääkäri voi määrätä antibiootteja bakteeri-infektion hoitoon, joka voi seurata tai aiheuttaa sinus-päänsärkyä. Bakteeri-sinusinfektion oireita ovat kurkkukipu, keltainen tai vihreä vuotava nenä, tukkoinen nenä, kuume ja väsymys. Akuuttia bakteeri-sinuiittiä hoidetaan antibiooteilla 10-14 päivän ajan. Krooninen bakteeriperäinen sinuiitti vaatii antibioottihoitoa kolmen tai neljän viikon ajan.
- Lääkäri voi myös määrätä triptaaneja, lääkeryhmää, jota käytetään migreenin hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että triptaanit parantavat merkittävästi oireita useimmilla potilailla, joilla on sinuspäänsärkyä. Jotkut triptaaneista sisältävät: sumatriptaani, rizatriptaani, zolmitriptaani, almotriptaani, naratriptaani, rizatriptaani ja eletriptaani.
Harkitse allergialääkkeiden pistämistä (immunoterapia). Lääkäri voi suositella allergiainjektiota, jos et reagoi siihen hyvin, sinulla on vakavia sivuvaikutuksia tai et pysty välttämään altistumista allergeenille. Yleensä allergiainjektiosta vastaa allergialle erikoistunut lääkäri.
Lisätietoja kirurgisista vaihtoehdoista. Sinun on otettava yhteyttä otolaryngologiin selvittääkseen, tarvitsetko leikkausta sinus-päänsäryn hoitamiseksi. Leikkaus voi poistaa nenän polyypit ja luun piikit, jotka voivat aiheuttaa sinusitulehduksen, tai se voi avata poskionteloita.
- Esimerkiksi ilmapallolaajennuksella ilmapallo työnnetään nenäonteloon ja täytetään sinusien suurentamiseksi.
Menetelmä 3/4: Käytä vaihtoehtoisia hoitomuotoja
Ota lisäosa. Tutkimusta tehdään sinus-päänsärkyjen lisäaineiden tehokkuuden määrittämiseksi. Jotkut seuraavista lisäravinteista voivat auttaa estämään sinuspäänsärkyä:
- Bromelaiini on ananasissa esiintyvä entsyymi, joka voi vähentää sinusitulehdusta. Älä ota bromelainia verenohennuslääkkeiden kanssa, koska lisäravinteet voivat lisätä verenvuotoriskiä. Sinun tulisi myös välttää bromelaiinin käyttöä, jos käytät angiotensiiniä konvertoivan entsyymin estäjää, lääkeryhmää, jota käytetään yleisesti korkean verenpaineen hoitoon. Tässä tapauksessa bromelaiini voi lisätä äkillisen hypotension todennäköisyyttä.
- Kvertsetiini on kasvipigmentti, joka on vastuussa hedelmien ja vihannesten elävästä väristä. Tämän aineen uskotaan toimivan luonnollisena antihistamiinina; vaikka ihmisillä tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, toimiiko kvertsetiini todella antihistamiinina.
- Lactobacillus on tärkeä probioottinen probiootti, joka auttaa ylläpitämään terveellistä ruoansulatuskanavaa ja parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäravinteet voivat vähentää allergioiden ja ruoansulatuskanavan sivuvaikutusten, kuten ripulin, turvotuksen ja vatsakivun, todennäköisyyttä antibioottien käytöstä.
Kokeile rohdosvalmisteita. On monia yrttejä, jotka voivat auttaa vähentämään sinus-päänsärkyjen todennäköisyyttä. Ne pyrkivät ehkäisemään tai hoitamaan vilustumista, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään sinusitulehdusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Sinupret-lisäravinteet voivat vähentää sinusitulehduksen oireita. Tämän lisäaineen sanotaan auttavan ohutta limaa, jotta poskiontelosi voivat puhdistaa helpommin. Muita yrttejä, joita käytetään yleensä sinus-päänsärkyjen hoitoon, ovat:
- Ainoa yhteyshenkilö (kiinalainen skullcap). Tee tee kaatamalla kiehuvaa vettä kuppiin, joka sisältää 1-2 teelusikallista kuivattuja lehtiä. Peitä ja liota 10-15 minuuttia. Juo kaksi tai kolme kuppia päivässä helpottaaksesi poskionteloita.
- Kurkku (feverfew). Tee aromaattista kamomillateetä kaatamalla kiehuvaa vettä kuppiin, jossa on 2-3 teelusikallista hienonnettuja tuoreita tuoksuvia kamomillalehtiä. Liota noin 15 minuuttia, suodata ja juo jopa kolme kertaa päivässä.
- Paju kuori paju. Tee tee lisäämällä 1 tl hienonnettua pajun kuorijauhetta tai pajun kuorta 8 unssissa 300 millilitraan vettä. Kuumenna seos kiehuvaksi ja anna sen kiehua vielä 5 minuuttia. Juo kolme tai neljä kertaa päivässä.
Levitä eteerinen öljy temppeleihisi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt temppeleihin levitetyt eteeriset öljyt voivat rauhoittaa poskionteloita ja lievittää jännitteitä. Sekoita alkoholiliuos 10-prosenttiseen eukalyptus- tai piparminttuöljyyn ja taputtele se temppelillesi puuvillapallolla. Voit tehdä tämän ratkaisun sekoittamalla kolme ruokalusikallista alkoholia yhden teelusikallisen piparminttuöljyn tai eukalyptuksen kanssa.
- Tutkimus on osoittanut, että tämä eteerinen öljyseos voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään herkkyyttä sinuspäänsärkyille.
Harkitse homeopaattista hoitoa. Homeopaattiseen hoitoon liittyy luottamusta ja korvaushoitoa, ja pieniä määriä luonnossa esiintyviä aineita käytetään kehon parantamiseen. Kroonista poskiontelosairautta sairastavat ihmiset käyttävät usein homeopaattista hoitoa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että oireet suurimmalla osalla potilaista paranevat kahden viikon kuluttua. Homeopaattisella terapialla on monia korjaustoimenpiteitä poskionteloiden ruuhkautumiselle ja päänsärkyille, mukaan lukien:
- Arseenialbumi, belladonna, hepar sulphuricum, iiris versicolor, kalium bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia.
Kokeile akupunktiota. Tämä on perinteinen kiinalainen lääke, joka käyttää ohuita neuloja lävistämään kehon pisteet. Uskotaan, että nämä akupunktiopisteet voivat korjata energian epätasapainoa kehossa. Sinuspäänsärkyjen hoitamiseksi akupunktuurin hoitaa tulehtuneet (tai märät) poskiontelot vahvistamalla pernan (pernan) ja vatsan painepisteitä.
- Älä käytä akupunktiota, jos olet raskaana, sinulla on veren hyytymishäiriö tai käytät sydämentahdistinta.
Katso kiropraktikko. Kiropraktikko voi hoitaa sinus-päänsärkyä korjaamalla väärät asennot kehossa, vaikka tätä ei ole vahvistettu testauksella. Lääkäri kohdistaa poskionteloiden luut ja limakalvot sinusien korjaamiseksi.
- Tämä tekniikka korjaa nivelet korjaamaan väärät paikat, jotka aiheuttavat hermoston innostusta. Kiropraktiikka voi palauttaa vaurioituneiden elinten toiminnan kehossa.
Menetelmä 4/4: Tutustu sinuspäänsärkyihin
Erota migreenit ja poskionteloiden aiheuttamat päänsäryt. Monet tutkimukset osoittavat, että suurimmalla osalla potilaista, joilla on diagnosoitu sinuspäänsärky, on ollut migreeni, mutta sitä ei ole diagnosoitu. Onneksi on mahdollista erottaa sinus päänsärky migreenistä monien oireiden kautta. Esimerkiksi:
- Migreeni on usein huonompi, kun on melua tai kirkasta valoa
- Migreenipäänsärkyyn liittyy usein pahoinvointia ja oksentelua
- Migreeni voi tuntua missä tahansa päässäsi ja kaulassasi
- Migreenipäänsärky ei tule paksusta limasta nenässä eikä menetä hajua
Tunnista oireet ja syyt. Sinus-päänsäryn pääasiallinen syy on poskionteloiden tulehtunut vuori. Poskiontelot eivät voi tuottaa limaa tulehtuneena aiheuttaen paineen kasvua ja aiheuttaen kipua. Sinusit voivat tulehtua infektion, allergioiden, ylemmän molaarisen infektion tai harvoin kasvainten (hyvän- tai pahanlaatuisten) vuoksi. Sinus-päänsäryn oireita ovat:
- Puristuksen ja herkkyyden tunne otsaan, poskiin tai silmien ympärille
- Kipu lisääntyy nojaten eteenpäin
- Hammassärky yläleuassa
- Kipu on yleensä pahempaa aamulla
- Kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan pään toisella puolella tai pään molemmilla puolilla
Ota huomioon riskitekijät. Monet tekijät voivat lisätä sinus-päänsäryn riskiä, mukaan lukien:
- Sinulla on ollut allergioita tai astmaa
- Pitkäaikainen kylmä ja flunssa, jota kutsutaan myös ylempien hengitysteiden tulehdukseksi
- Korva-infektiot
- Turvonnut asbesti tai kitalaki (V.A)
- Nenän polyypit
- Nenäviat, kuten väliseinän skolioosi
- On suulakihalkio
- Heikentynyt immuunijärjestelmä
- Oletko koskaan käynyt sinusleikkauksessa
- Ovat korkeassa asennossa tai lentävät korkealla
- Lentäminen lentokoneella samalla kun sinulla on ylempien hengitysteiden tulehdus
- Paise tai hampaiden infektio
- Usein uinti tai sukellus
Tiedä milloin asiantuntijalle. Sinun tulisi nähdä lääkäri, jos sinulla on yli 15 päivää päänsärkyä kuukaudessa tai tarvitset usein käsikaupan kipulääkkeitä. Sinun tulisi myös ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos kipulääkkeet eivät toimi lievittämään vakavia päänsärkyä tai päänsäryt häiritsevät jokapäiväistä elämääsi (esimerkiksi joudut usein jäämään koulusta tai työstä kivun takia. pää). Ota heti yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on sivuontelopäänsärky seuraavilla oireilla:
- Äkillinen ja voimakas päänsärky, joka jatkuu tai voimistuu 24 tuntia.
- Äkillinen ja voimakas päänsärky, kuten "ei koskaan ennen", vaikka sinulla on usein päänsärkyä.
- Vaikea ja krooninen päänsärky alkaen 50-vuotiaasta.
- Kuume, jäykkä niska, pahoinvointi ja oksentelu (nämä ovat aivokalvontulehduksen, hengenvaarallisen bakteeri-infektion, epäilyttäviä oireita).
- Muistin menetys, sekavuus, tasapainon menetys, äänen ja näön muutokset, energian menetys, tunnottomuus tai neulojen tunne jalassa tai käsivarressa (nämä oireet ovat merkkejä epäiltystä aivohalvauksesta).
- Päänsärky yhdessä silmässä punaisilla silmillä (nämä oireet voivat viitata akuuttiin sulkeutuvaan glaukoomaan).
- Vaihda päänsäryn tyyppi tai näytä uuden tyyppinen kipu.
- Äskettäin kärsinyt päävammasta.
Vastaanota tentti. Lääkäri tarkistaa koko sairaushistoriasi ja tekee fyysisen kokeen sinus-päänsäryn diagnosoimiseksi. Tentin aikana lääkäri koskettaa kasvojasi turvotettujen tai arpojen alueiden varalta. Sinulla on myös nenäsi tarkastettava tulehduksen, ruuhkien tai nenän vuotojen varalta. Lääkäri voi myös määrätä kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvat, tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvaus (MRI). Jos epäilet, että allergia saattaa aiheuttaa oireitasi, sinut ohjataan allergologin luo lisätutkimuksia varten.
- Joissakin tapauksissa otolaryngologia voidaan tarvita. Korva-, nenä- ja kurkkutautien asiantuntija käyttää optisia laseja tarkkailemaan poskionteloita ja diagnosoimaan taudin.
Varoitus
- Raskauden päänsäryt voivat johtua sinuiitista, migreenistä tai jännityspäänsärkyistä, mutta muista, että tämä voi johtua preeklampsiasta tai aivolaskimoiden tromboosista.
- Iäkkäillä potilailla on lisääntynyt riski kehittää toissijaisia päänsärkyjä, kuten trisomia ja temporaalinen valtimotulehdus.
