Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Vältä epätoivoista käyttäytymistä
• Tapa 2/3: Opi päästämään irti
• Menetelmä 3/3: Heijasta itsevarma minäkuva
• Varoitukset

On normaalia, että tunnemme epätoivoa, kun olemme haavoittuvia. Ehkä olet juuri päättänyt pitkäaikaisen suhteen tai olet kokenut suuren elämänmuutoksen. Mikä tahansa syy, haluat välttää epätoivoista käyttäytymistä ja osoittaa itseluottamusta.

Astua

Menetelmä 1/3: Vältä epätoivoista käyttäytymistä

1. Vältä jatkuvasti valituksia yksittäisestä asemastasi. Jopa kun vitsaat siitä, näyttää siltä, ​​että olet epätoivoinen treffille. Tämä ei vain saa sinut näyttämään epätoivoiselta, vaan myös näyttämään siltä, ​​että et kunnioita ystäviäsi suhteissa. Vältä valituksia, kuten:
   • Olet niin onnekas, että sinulla on poikaystävä; Toivon voivani saada mitä sinulla on. "
   • Vihaan olla sinkku! Toivon voivani saada poikaystävän. "
   • "En halua olla kolmas pyörä; imee olemaan sinkku. "
2. Älä kalaa kohteliaisuuksia. Kohteliaisuuksien kalastaminen tarkoittaa yrittää saada muut ihmiset sanomaan hyviä asioita sinusta. Kalastat kohteliaisuuksia sanomalla negatiivisia asioita itsestäsi ja odottamalla jonkun olevan ristiriidassa sinun kanssasi. Älä kalaa kiitoksia kiinnostavalta henkilöltä tai ystäviltäsi. Tämä saa sinut näyttämään epävarmalta, vilpittömältä ja epätoivoiselta. Vältä seuraavia lauseita:
   • Olen niin lihava. En koskaan löydä miestä. "
   • "Olen niin tyhmä!"
   • "Näytän kauhealta tänään."
   • "Luuletko, että tämä paita sopii minulle?"
3. Älä sivuuttaa ystäviäsi. Älä unohda tukiverkostoa yrittäessäsi saada itsesi näyttämään paremmalta. Tämä aiheuttaa kaunaa ja aiheuttaa sinun menettää ystäväsi. Vältä sanomasta tai tekemästä esimerkiksi:
   • Kerro kiusallinen tarina poikaystävästäsi saadaksesi itsesi näyttämään paremmalta.
   • Ohittaa ystäväsi yrittäessään saada söpön pojan / tytön huomion.
   • Negatiivisten kommenttien tekeminen ystävistäsi saadaksesi itsesi näyttämään paremmalta. (esim. "Voi, Lisa ei pidä koripallosta. Ei niin paljon kuin minä."
4. Älä valehtele tai kaunista totuutta. Totuus kestää aina pisin; piirteidesi kaunistaminen toisen huomion saamiseksi on epätoivoinen ja varmasti ahdisti sinua. Älä valehtele, kun aloitat treffit. Joitakin yleisiä valheita ovat:
   • Valehtelee ammatista.
   • Palkasta tai rahasta valehteleminen.
   • Iän valehtelu.
   • Valehtelee parisuhteen tilasta.
5. Älä yritä liian kovaa. Sinun on opittava olemaan onnellinen itsellesi, ennen kuin voit olla onnellinen jonkun muun kanssa. Jos yrität liian kovasti olla joku, joka et todellakaan ole, asetat paineen omalle ja kumppanisi elämälle. Joitakin tapoja voit yrittää liikaa suhteessa ovat:
   • Yli tyydyttävät ihmiset - Yrittää saada kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi suhteessa on hyvä asia, mutta liioitteleminen voi tulla epätoivoiseksi. Kumppanisi saattaa ajatella tarvitsevasi häntä liikaa.
   • Liian pian - On hyvä olla selvä ja rehellinen suhteesi odotuksista, mutta se voi tuntua epätoivoiselta, jos odotat liian paljon liian aikaisin. Älä esimerkiksi odota puhuvan suurista elämän päätöksistä (kuten lapset tai naimisiin) liian aikaisin suhteessa.

   Pidä sydäntäsi, kun tapaat jonkun uuden. DR. Chloe Carmichael, lisensoitu kliininen psykologi ja suhdevalmentaja suosittelee: ”Monet ihmiset heittävät varovaisuuden ulos ikkunasta, kun he tapaavat jonkun, jonka he pitävät häikäisevänä tai kiihottavana. Vaikka sinun ei aina tarvitse teeskennellä, että sinua on vaikea saada, ei ole aina hyvä päästä suhteeseen liian impulsiivisesti. "

   
   

Tapa 2/3: Opi päästämään irti

1. Opi kun pakenemaan. Kun olet todennut, että joku ei ole kiinnostunut sinusta, tiedä, milloin on aika pysähtyä ja kävellä pois. Henkilö voi syyttää sinua, jos jahdat jatkuvasti jotakuta, joka ei ole sinusta kiinnostunut. Harkitse myös pakenemista suhteesta, jonka haluat epätoivoisesti säilyttää. Jos harkitset seuraavaa, saattaa olla aika kävellä pois:
   • Et muista, milloin viimeksi kävit mielekästä avointa keskustelua.
   • Et voi nimetä yhteistä.
   • Et kunnioita kumppaniasi tai kumppanisi ei kunnioita sinua.
   • Sinä tai kumppanisi ei voi tehdä kompromisseja.
   • Huomaat, että huonot ajat ovat suurempia kuin hyvät ajat.
2. E-varsi ei. Älä vainoa henkilöä, josta olet ihastunut sosiaalisessa mediassa tai Internetissä. Älä lähetä valokuvia, viestejä tai sähköposteja. Älä myöskään analysoi liikaa viestejä sosiaalisessa mediassa. Muita e-stalking-käyttäytymisiä voivat olla:
   • Tutki muita ystäviä, jotka ovat tavoittaneet kumppanisi / ihastuneet.
   • Lue hänen sähköpostinsa tai muu kirjeenvaihto.
   • Tarkastele tai lue hänen vanhoja viestejä tai valokuvia.
   • Nuhtelevat häntä tai puhuttelemme häntä keskustelemalla muiden ihmisten kanssa verkossa.
3. Vältä tahmeaa käyttäytymistä. Haluat kumppanisi tuntevan olosi mukavaksi läsnäollessasi. Et halua pelotella häntä liikaa huomiota. Anna hänelle tilaa:
   • Älä kirjoita enemmän kuin kaksi kertaa peräkkäin tai 10 minuutin kuluessa viimeisestä tekstiviestistä. Yritä lähettää mielekkäitä viestejä vain, jos sinulla on hyvä syy.
   • Älä ole hermostunut tai vihainen, jos hän ei ota sinuun yhteyttä heti.
   • Älä seuraa kumppaniasi / murskaa.
   • Älä ole liian mukava. Älä esimerkiksi huolehdi suunnitelmien tekemisestä omien ystäviesi kanssa, jos kumppanisi haluaa mennä ulos tai käydä treffeillä.

Menetelmä 3/3: Heijasta itsevarma minäkuva

1. Pidä kiinni henkilökohtaisista standardeistasi. Kun olet yksinäinen tai ollut naimaton pitkään, voi olla helppoa tyytyä johonkin tai epätoivoinen kenelle tahansa, joka osoittaa kiinnostusta. Tämä voi kuitenkin johtaa tuhoisaan ja tyytymättömään suhteeseen. Noudata henkilökohtaisia ​​normejasi seuraavasti:
   • Etsi kumppani, joka kunnioittaa sinua ja etujasi. Kun olet sellaisen kanssa, jota et kunnioita, sinusta tuntuu epätoivoiselta kenellekään, joka osoittaa kiinnostusta sinua kohtaan. Etsi joku, jolle voit puhua kiinnostuksen kohteistasi, eikä vähätele sinua.
   • Etsi kumppani, joka viettää mielellään aikaa kanssasi. Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jonka haluat nähdä vain silloin, kun se on heille sopivaa, saatat haluta epätoivoisesti olla seurassa hyvän seuran sijasta.
   • Etsi kumppania, jolla on samat arvot tai tavoitteet kuin sinä. Et halua olla sellaisen kanssa, joka ei kunnioita sinua ja uskomuksiasi.
2. Älä yritä järkeistää huonoa kohtelua. Vaikka epätoivon teko on usein helppo tunnistaa, kun joku etsii suhdetta, olemassa olevissa suhteissa esiintyy myös epätoivoa. Älä tartu epätoivoisesti suhteeseen, joka ei enää toimi. Harkitse suhteen lopettamista, jos:
   • Kumppanisi on emotionaalisesti tai fyysisesti väärinkäyttäjä. Tämä ei ole vain vaarallista henkiselle ja fyysiselle terveydellesi, vaan myös jotain, jonka kanssa sinun ei tarvitse elää.
   • Kumppanisi ei kunnioita sinua, ystäviäsi tai perhettäsi. Älä ole epätoivoinen miellyttämään muita suhteessasi; älä etsi epätoivoisesti poikaa, jonka äitisi hyväksyy. On tärkeää olla parisuhteessa sinulle sopivista syistä, olla epätoivoinen olla naimaton.
   • Kumppanisi on negatiivinen läsnäolo elämässäsi. Älä esitä epätoivoisia tekosyitä kumppanillesi siinä toivossa, että hän muuttuu. Kumppanin tukeminen on yksi asia, mutta tekosyiden etsiminen koko ajan on toinen asia.
3. Lopettaa vertaamalla itseäsi muihin. Tämä aiheuttaa negatiivisen kehon kuvan ja negatiiviset ajatukset. Sen sijaan ilmoita vahvuutesi ja mikä tekee sinusta ainutlaatuisen.
   • Tunnista elämäsi näkökohdat, joita verrataan muihin. Onko se ulkonäkösi? Älykkyyssi? Kun olet tunnistanut nämä tunteet, on helpompi päästä eroon niistä.
   • Ymmärrä, että hallitset tekojasi ja tunteitasi. On helppo ajatella, että yhteiskunta sanelee, miltä meidän pitäisi näyttää ja tuntea; mutta olet ainoa henkilö, joka voi tehdä päätöksiä ajattelustasi ja toiminnastasi.
   • Yritä korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla. Tämä auttaa luomaan hyvän tapan, joka lisää itseluottamusta ja onnellisuutta.
4. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Hyvän tapan rakentaminen on helpompaa, kun ihmiset kannustavat sinua! Älä eristä itseäsi; sen sijaan ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä, jotka auttavat sinua tekemään hyviä päätöksiä elämästäsi.

Varoitukset

• Jos henkilö on kiinnostunut, hän näyttää tämän, epätoivoinen ulkonäkö ei auta sinua.